柔の道
مبتدئ
كل ما تحت هذا الوسم كُتب قريبًا من الأرض، بقلم شخص مؤهله الرئيسي أنه جديد، جديد تمامًا وحديثًا جدًا. هذه هي الأسئلة التي حملتُها فعلًا في أشهري الأولى: ماذا ألبس، ماذا يحدث في الحصة الأولى، ما القواعد غير المكتوبة التي تفترض القاعة أنك تعرفها، ماذا تعني تلك الكلمات، وكم مرة يحتمل جسد جديد أن يتدرب. لا شيء من هذا تعليم. إنه الجزء الذي حول التقنية، الجزء الذي لا يشرحه أحد لأن كل من يعرفه نسي أنه احتاج يومًا إلى شرح.
التدوينات في الأعلى مرتبة بالترتيب الذي كنت سأناولها به لصديق أرسل لي «سجّلت، الحصة يوم الثلاثاء، النجدة». والبقية من الأحدث إلى الأقدم. إن كنت ستقرأ واحدة فقط فاقرأ تدوينة الإتيكيت؛ فهي تمنع أكبر قدر من الإحراج في الدقيقة. وإن كنت لا تزال واقفًا خارج الباب تتساءل إن كان هذا كله لك، فقد كُتبت تدوينة «أكبر من اللازم» لذلك الشك بالضبط.
- ماذا تلبس في حصتك الأولى من الجوجيتسو لا، لست بحاجة إلى بدلة (جي) بعد. ما الذي تلبسه فعلًا في الحصة التجريبية، وما هي البدلة، وما الذي تشتريه فقط بعد أن تلتزم.
- حصتك الأولى في الجوجيتسو: ما الذي يحدث فعلًا سرد مباشر لأول حصة جوجيتسو من شخص خرج منها للتو. ما الذي تتوقعه، وما لا يخبرك به أحد، والشيء الوحيد الذي عليك تذكّره.
- القواعد غير المكتوبة في نادي الجوجيتسو الأحذية بعيدًا عن البساط، جي نظيف، أظافر قصيرة، اسأل قبل الرولينغ، ودع الحزام الأعلى يحدد الإيقاع. الإتيكيت الذي لا يعلّقه أحد على الحائط.
- الكلمات التي ستسمعها على البساط: معجم صغير للمبتدئين الغارد، الماونت، السحب، الطبطبة، أوس. القاموس الصغير الذي احتجته في أسبوعي الأول، بعربية واضحة.
- كم مرة في الأسبوع يجب أن يتدرب الحزام الأبيض الجديد؟ حصتان إلى ثلاث في الأسبوع هي الإجابة الصادقة لمعظم المبتدئين البالغين. المنطق، وحساب التعافي، وفخّ حماسة الأسبوع الأول.
- أكبر من اللازم؟ لياقة ضعيفة؟ فات الأوان؟ أن تبدأ الجوجيتسو كشخص بالغ عادي لست أكبر من أن تبدأ الجوجيتسو، ولا تحتاج إلى تحسين لياقتك أولًا. ما الذي يطلبه البساط فعلًا من مبتدئ بالغ.
- الإصابات الجلدية في الجوجيتسو، وكيف تتجنبها البساط ينقل الإصابات الجلدية بالتلامس نفسه الذي يجعل المصارعة الأرضية تعمل. أكثرها شيوعًا، ولماذا تنشرها المصارعة الأرضية، والنظافة التي توقفها.
- ما الذي يسكن الحقيبة: العتاد بعد الجي عدة الجوجيتسو الدائمة: واقي أسنان، شبشب، لاصق، راش غارد احتياطي، نقود صغيرة. ما الذي يستحق مكانًا في الحقيبة وما الذي يبقى في البيت.
- كيف تختار نادي جوجيتسو: اختبار البساط المفتوح اختر نادي BJJ بقاعته لا بموقعه الإلكتروني: شاهد بساطًا مفتوحًا، وخذ الحصة التجريبية، وافحص خمسة أشياء هادئة. الاختبار الذي اختار ناديّ.
- آلام الشهر الأول: ما الطبيعي وما غير الطبيعي آلام BJJ الطبيعية باهتة، ومتناظرة، وتزول خلال يومين. الألم الحاد أو أحادي الجانب أو ألم المفاصل كائن آخر تمامًا. كيف تعلمت التفريق بينهما.
- حصتك الأولى في النو-جي: ما يتغير وما لا يتغير النو-جي ينزع المقابض ويضاعف الإيقاع. ما الذي يتغير فعلًا في حصتك الأولى في النو-جي، وما الذي يبقى كما هو، وماذا تلبس إليها.
- كلمات أخرى ستسمعها: نسخة الإخضاعات الكيمورا، الأمريكانا، الترايانغل، الغيوتين: أسماء الإخضاعات التي ستسمعها قبل أن تتعلم أيًّا منها. ما كل واحدة، بكلمات بسيطة، من دون تعليمات.
- التدريب كزائر: حصة في نادٍ ليس ناديك معظم أندية BJJ ترحب بالزائر المسافر الذي يراسل أولًا، ويحضر جي أبيض نظيفًا، ويلعب الرولينغ بتهذيب. طقس التدريب كزائر، تعلمته بأن أخطأته مرة.
- البساط المفتوح: ما هو وماذا تفعل به البساط المفتوح وقت تدريب حر. لا درس، فقط جولات ومن حضر. ما الغاية منه، وكيف يستفيد منه المبتدئ من دون أن يضيّعه.
- لماذا يبدأ المبتدئون الرولينغ من الركبتين جولات BJJ تبدأ من الركبتين ليتسع البساط لأزواج أكثر بأمان، لأن الإسقاطات أخطر ما في القاعة. ما الذي يكلّفه هذا الخيار وما الذي يشتريه.
- الجي أم النو-جي أولًا؟ نسخة المبتدئ من الجواب ابدأ بما يدرّسه ناديك فعلًا في أوقاتٍ تستطيع حضورها. النسخة الصادقة من جواب الجي مقابل النو-جي، بعد نزع القبلية منه.
- العادات المملة التي تُبقيك في التدريب معظم إصابات المبتدئين في BJJ تتبع أنماطًا يمكنك رؤيتها قادمة. العادات المملة التي نسختها عن أصحاب العقود على البساط. لا علاقة لأيٍّ منها بالصلابة.
- كيف تغسل الجي، وكم مرة (في كل مرة) اغسل الجي بعد كل حصة بلا استثناء، بماء بارد، وتجنّب المجفف إلا إذا كان تقليصه هو الهدف. الروتين كاملًا، وما الذي يحدث إن لم تفعل.
- الطبطبة هي المنهج ماذا تعني الطبطبة في الجوجيتسو، ومتى تطبطب، ولماذا من يطبطبون أكثر في سنتهم الأولى يتعلمون أسرع.
- كيف تربط حزام الجوجيتسو (ولماذا ينحلّ باستمرار) الطريقة المعيارية لربط حزام الجوجيتسو خطوة بخطوة بكلمات بسيطة، ولماذا ينحلّ في منتصف التدريب، ولماذا لا يهتم أحد.
- البداية من الصفر لماذا أدوّن هذا، ولماذا يحمل الموقع اسم كلمة قديمة.