柔の道
新手
这个标签下的每一篇都写得离地面很近,作者最主要的资格,就是 新,而且新得很彻底。这些是我头几个月真正抱着的问题:穿什么, 第一堂课会发生什么,房间默认你已经懂的那些不成文规矩是什么, 那些词是什么意思,一具新身体能练多勤。没有一篇是教学。它们是 技术周围的那部分,没人解释的那部分,因为每个懂它的人都忘了这 东西曾经需要解释。
最上面的几篇,按的是我会递给朋友的顺序,假如他发来"我报名 了,周二上课,救命"。其余按最新排序。只读一篇的话,读 礼仪那篇,它每分钟省下的尴尬 最多。要是你还站在门外,犹豫这一切到底是不是为你准备的, 年纪太大那篇写的正是那种怀疑。
- 第一节柔术课该穿什么 不,你还不需要买道服。体验课到底该穿什么、道服是什么,以及确定要练之后才该买的东西。
- 第一节柔术课:到底会发生什么 一个刚上完第一节BJJ课的人的实况记录。会遇到什么、没人告诉你的事,以及唯一需要记住的一件事。
- 柔术馆里没写出来的规矩 鞋不上垫,道服干净,指甲剪短,滚之前先开口问,节奏让高段位定。没人贴在墙上的那套礼仪。
- 垫子上会听到的词:新手小词典 防守、骑乘、扫倒、拍垫、oss。第一周我急需的柔术小词典,用大白话写成。
- 全新的白带应该多久训练一次? 对大多数成年初学者来说,诚实的答案是每周两到三次。背后的道理、恢复的算术,以及第一周热情的陷阱。
- 年纪太大?体能太差?太晚了?普通成年人开始练柔术 开始练BJJ没有"太老"一说,也不需要先练好身材再来。垫子真正对成年初学者的要求是什么。
- 柔术里的皮肤感染,以及怎么避开它们 垫子靠让缠斗得以成立的同一种接触,把皮肤感染从一个人传给下一个人。常见的那几种、缠斗为什么会传播它们,以及能挡住它的那点卫生习惯。
- 包里住着什么:道服之后的装备 柔术的常备行头:护齿、拖鞋、胶布、一件备用防磨衣、少量现金。什么东西挣得到包里的位置,什么东西留在家。
- 怎么挑一家柔术道馆:open mat测试 挑BJJ道馆要看它的屋子,不是它的网站:看一场open mat,上一节体验课,查五件安静的小事。挑中我那家的测试。
- 第一个月的酸痛:什么正常,什么不正常 正常的BJJ酸痛是钝的、对称的、两天就消的。尖锐的、单侧的、长在关节里的疼是另一种动物。我是怎么学会分辨它们的。
- 你的第一节无道服课:什么变了,什么没变 无道服(no-gi)拿走所有把手,又把节奏翻倍。第一节无道服课里真正改变的是什么,不变的是什么,以及该穿什么去。
- 垫子上还会听到的词:降服篇 木村锁、美式锁、三角绞、断头台:这些降服技的名字,你会在学会任何一个之前先听个遍。每一个是什么,大白话,不含教学。
- 客场训练:在一家不属于你的道馆上课 大多数BJJ道馆欢迎先发邮件、带着干净白道服、滚得有礼貌的旅行访客。拜访道馆的那套仪式,靠做错一次学会。
- Open mat:它是什么,拿它来干什么 自由训练时间(open mat)是没有安排的训练时段。没有教学,只有回合和当天来的人。它是干什么用的,新手怎么用才不浪费。
- 为什么新手从跪姿开始滚 BJJ的回合从跪姿开始,是为了让更多对人安全地挤上垫子,因为摔技是这间屋子里风险最高的东西。这个选择付出什么,又买到什么。
- 先练道服还是无道服?这个答案的新手版 从你的馆在你能到的时间真正开课的那一种练起。道服与无道服之争的诚实版本,去掉门派械斗。
- 让你一直练下去的那些无聊习惯 新手在BJJ里的伤,大多沿着看得见的模式到来。我从垫上有几十年资历的人那里抄来的无聊习惯。没有一条和硬汉有关。
- 道服怎么洗、多久洗一次(每次都洗) 道服每练完一次就洗,冷水,别碰烘干机——除非你的目标就是把它缩小。完整流程,外加不洗会发生什么。
- 拍垫就是课程本身 BJJ里拍垫意味着什么、什么时候该拍,以及为什么第一年拍得最多的人进步最快。
- 怎么系柔术腰带(以及它为什么总松开) 用大白话一步步讲清BJJ腰带的标准系法、它为什么会在实战中散开,以及为什么没人在意。
- 从零开始 为什么要写下这些,为什么网站以一个古老的词命名。