柔の道
Iniciante
Tudo o que está sob esta tag foi escrito rente ao chão, por alguém cuja principal qualificação é ser recente e completamente novo. Estas são as perguntas que eu realmente tive nos meus primeiros meses: o que vestir, o que acontece numa primeira aula, quais regras não escritas a sala espera que você conheça, o que as palavras significam, com que frequência um corpo novo consegue treinar. Nada disso é instrução. É a parte ao redor da técnica, a parte que ninguém explica porque todo mundo que a conhece esqueceu que um dia ela precisou de explicação.
Os posts do topo estão na ordem em que eu os entregaria a um amigo que me mandasse a mensagem "me inscrevi, a aula é terça, socorro". O resto vem do mais novo para o mais antigo. Se você for ler só um, leia o post da etiqueta; nenhum outro evita tanto vexame em tão pouco tempo. E se você está parado do lado de fora da porta decidindo se isso tudo é para você, o post do velho demais foi escrito exatamente para essa dúvida.
- O que vestir na sua primeira aula de jiu-jitsu Não, você ainda não precisa de um kimono. O que vestir de verdade numa aula experimental de BJJ, o que é um kimono, e o que comprar só depois de se comprometer.
- Sua primeira aula de jiu-jitsu: o que acontece de verdade O passo a passo de uma primeira aula de BJJ, contado por quem acabou de ter uma. O que esperar, o que ninguém te conta, e a única coisa que importa lembrar.
- As regras não escritas de uma academia de jiu-jitsu Sapato longe do tatame, kimono limpo, unha curta, pergunte antes de rolar e deixe o graduado ditar o ritmo. A etiqueta que ninguém pendura na parede.
- Palavras que você vai ouvir no tatame: glossário do iniciante Guarda, montada, raspagem, bater, oss. O pequeno dicionário de jiu-jitsu que eu precisava na primeira semana, em português claro.
- Com que frequência um faixa-branca novato deve treinar? Duas a três aulas por semana é a resposta honesta para a maioria dos iniciantes adultos. O raciocínio, a matemática da recuperação e a armadilha do entusiasmo.
- Velho demais, fora de forma, tarde demais? Começar jiu-jitsu Você não é velho demais para começar BJJ e não precisa entrar em forma antes. O que o tatame realmente pede de um adulto iniciante.
- Tabela de tamanhos de kimono de BJJ: como três marcas definem A0 a A6 O que A0 a A6 significam na Fuji, Kingz e Tatami, por que um corpo cai em tamanhos distintos, as variantes L, H e S, encolhimento e medidas da IBJJF.
- Primeiras técnicas de jiu-jitsu: o que os currículos para iniciantes publicam Currículos publicados de jiu-jitsu para iniciantes comparados: ordem das lições, estrutura das aulas e duração do programa em cinco escolas e redes.
- Como começar no jiu-jitsu na vida adulta: o primeiro mês em ordem Um roteiro de leitura para o iniciante adulto: escolher a academia, condições da primeira visita, roupa, aulas, custos e progresso.
- Sua primeira competição de jiu-jitsu: o que o livro de regras define Categorias IBJJF, tempos de luta, pontos, punições, golpes proibidos na faixa branca, checagem do kimono, pesagem e o que as academias publicam.
- Com que idade uma criança pode começar no jiu-jitsu? O que as academias publicam Idades iniciais publicadas para o jiu-jitsu infantil, as faixas etárias e a divisão mais nova da IBJJF, segundo os guias e o livro de regras.
- Categorias de peso no BJJ: as divisões da IBJJF em quilos e libras Categorias de peso adulto e master da IBJJF, com kimono e no-gi, em quilos e libras, regras de pesagem e o que perguntar antes do primeiro evento.
- Começar jiu-jitsu depois dos 40: o que dizem as regras e as academias Idades das divisões master da IBJJF, o que as academias dizem sobre alunos mais velhos e iniciantes, e o que perguntar antes de começar após os 40.
- O que as aulas para iniciantes ensinam: os currículos que as academias publicam O que as páginas das academias dizem sobre currículos de BJJ para iniciantes: número de aulas, ciclos, pré-requisitos, cursos curtos e sparring.
- Quanto tempo leva cada faixa no jiu-jitsu: o que significam os mínimos da IBJJF Os tempos e idades mínimos da IBJJF para as faixas do jiu-jitsu, as exceções e por que as regras não preveem a data da sua graduação.
- Jiu-jitsu para crianças: idade para começar, faixas e o que perguntar Programas infantis publicados, idades das faixas da IBJJF e perguntas sobre experimental, supervisão e regras da aula antes de matricular.
- Jiu-jitsu para mulheres: o que as academias publicam e o que perguntar O que o site registra sobre programas e preços para mulheres, regras de uniforme da IBJJF e perguntas a fazer antes da primeira aula de jiu-jitsu.
- Jiu-jitsu vs judô: o que as regras premiam e o que perguntar a uma academia O que as regras da IJF e da IBJJF premiam, o que elas não dizem sobre uma primeira aula e o que perguntar antes de escolher um dos esportes.
- A aula de iniciantes: o que as academias publicam sobre ela O que a grade das academias diz sobre a aula de iniciantes de BJJ: nomes, horários, requisitos de entrada e perguntas antes da primeira visita.
- Seu primeiro kimono: o que perguntar antes de comprar O que perguntar antes de comprar o primeiro kimono: exigências da academia, tamanho e cuidados, regras de uniforme da IBJJF e orçamento.
- Ordem das faixas do BJJ: todas as cores, para adultos e crianças, e depois da preta Branca, azul, roxa, marrom, preta e as vermelhas. A ordem das faixas do jiu-jitsu para adultos e crianças, com idades e tempos mínimos da IBJJF.
- A primeira aula de jiu-jitsu é grátis? O que as academias publicam Muitas vezes, e muitas vezes com um porém. Seis tipos de oferta, a condição só para moradores, experimentais pagas reembolsáveis e o que perguntar.
- O que é jiu-jitsu brasileiro? Um guia simples para iniciantes Luta agarrada de controle e finalização, treinada no rola. O que é uma aula, como difere do judô e do jūjutsu e o que o iniciante faz depois.
- O que o jiu-jitsu custa por mês, cidade por cidade A mensalidade adulta impressa em academias verificadas de 17 cidades, com as taxas de matrícula e os prazos de contrato que o número esconde.
- Infecções de pele no jiu-jitsu, e como evitá-las O tatame transmite infecções de pele pelo mesmo contato que faz o jiu-jitsu funcionar. As comuns, por que o grappling as espalha, e a higiene que as evita.
- O que mora na mochila: equipamento depois do kimono O kit permanente do jiu-jitsu: protetor bucal, chinelo, esparadrapo, uma rashguard reserva, dinheiro trocado. O que ganha lugar na mochila e o que fica em casa.
- Como escolher uma academia de jiu-jitsu: o teste do open mat Escolha uma academia de BJJ pela sala, não pelo site: assista a um open mat, faça a aula experimental e confira cinco coisas discretas.
- A dor do primeiro mês: o que é normal e o que não é A dor normal do BJJ é difusa, simétrica e some em dois dias. Dor aguda, de um lado só ou em articulação é outro bicho. Como aprendi a diferenciar as duas.
- Sua primeira aula de no-gi: o que muda e o que não muda O no-gi remove as alças e dobra o ritmo. O que de fato muda na sua primeira aula de no-gi, o que continua igual, e o que vestir para ela.
- Mais palavras que você vai ouvir: a edição das finalizações Kimura, americana, triângulo, guilhotina: os nomes de finalização que você vai ouvir antes de aprender qualquer uma delas.
- Treinar de visitante: a academia que não é a sua A maioria das academias de BJJ recebe bem visitantes que mandam mensagem antes, levam um kimono branco limpo e rolam com educação.
- Open mat: o que é e o que fazer com ele Open mat é treino sem estrutura. Sem aula, só rounds e quem apareceu. Para que serve e como um iniciante aproveita um sem desperdiçá-lo.
- Por que iniciantes começam a rolar de joelhos No BJJ, os rounds começam de joelhos para caber mais duplas no tatame com segurança, porque quedas são a coisa mais arriscada da sala.
- Kimono ou no-gi primeiro? A versão da resposta para iniciantes Comece com o que a sua academia de fato ensina em horários em que você consegue ir. A versão honesta da resposta kimono versus no-gi, com o tribalismo removido.
- Os hábitos chatos que mantêm você treinando A maioria das lesões de iniciante no BJJ segue padrões que dá para ver chegando. Os hábitos chatos que copiei de quem tem décadas de tatame.
- Como lavar o kimono, e com que frequência (toda vez) Lave o kimono depois de cada treino, em água fria, e esqueça a secadora a menos que queira encolher. A rotina completa, e o que acontece se você não lavar.
- Bater é o currículo O que significa bater no BJJ, quando bater, e por que quem mais bate no primeiro ano é quem aprende mais rápido.
- Como amarrar a faixa de jiu-jitsu (e por que ela se solta) O jeito padrão de amarrar a faixa de BJJ, passo a passo em palavras simples, por que ela se desamarra no meio do rola, e por que ninguém se importa.
- Começando do zero Por que estou escrevendo isto, e por que o site tem o nome de uma palavra antiga.