أولى تقنيات الجيو جيتسو: ما تنشره مناهج المبتدئين

مناهج المبتدئين المنشورة التي تُراجَع هنا تصف محتوى الدروس وروتين الحصص ومدد البرامج، لكنها لا تُثبت ترتيباً واحداً مشتركاً لتعلّم التقنيات. يدرج Gracie Combatives درس Trap & Roll Escape بوصفه الدرس 1، وAmericana Armlock الدرس 2، وArmbar (Mount) الدرس 9؛ ويصف Renzo Gracie Upper West Side الدحرجات والسقوط الآمن وهروب الورك في بداية كل حصة Fundamentals؛ ويتضمن وصف حصة BJJ 101 في Team Daruma Dojo المفردات والمفاهيم والوضعيات التأسيسية وألعاب السبارينغ الوضعي. يقرأ هذا المنشور ما تطبعه تلك الصفحات، بالترتيب الذي تطبعه به. وهو لا يعلّم التقنيات؛ القاعة هي التي تفعل ذلك.

Gracie Combatives: 36 درساً مرقّماً

تنشر Gracie University 36 درساً مرقّماً لبرنامج Gracie Combatives 2.0، وهو برنامجها للمبتدئين الذي يركّز على الدفاع عن النفس. يفتتح الترتيب المنشور بـ Trap & Roll Escape (الدرس 1)، وAmericana Armlock (الدرس 2)، وPositional Control (Mount) (الدرس 3)، وTake the Back (Mount) (الدرس 4)، وRear Naked Choke (الدرس 5). الدروس من 6 إلى 8 هي Leg Hook Takedown، وClinch (Aggressive Opponent)، وPunch Block Series (Stages 1-4). Armbar (Mount) هو الدرس 9، وTriangle Choke الدرس 10، وElevator Sweep الدرس 11، وElbow Escape (Mount) الدرس 12. وتشمل الدروس اللاحقة Positional Control (Side Mount) (13)، وBody Fold Takedown (14)، وDouble Leg Takedown (17)، وHeadlock Escape 1 (18)، وArmbar (Guard) (19)، وDouble Ankle Sweep (20)، وPull Guard (21)، وHeadlock Escape 2 (22)، وGuillotine Choke (23)، وShrimp Escape (24)، وKimura Armlock (25)، وHook Sweep (28)، وGuillotine Defense (32)، وStanding Armbar (34)، وDouble Underhook Pass (36).

إذا قُرئ البرنامج كقائمة، فهو يضع هروباً أولاً، ثم إخضاعاً (سبميشن) واحداً من أعلى الماونت ثانياً، ثم التحكم بالماونت وأخذ الظهر قبل أول خنقة فيه. تؤطّر Gracie University برنامج Combatives حول الدفاع عن النفس، بعناوين دروس تشمل صد اللكمات والعمل في الكلينش. يقدّم Gracie University HQ Torrance البرنامج بوصفه حصة المبتدئين للبالغين لديه؛ ويصف Ronin Athletics في مانهاتن مراجعة لعشر دقائق يليها اصطفاف الطلاب عند الجدار لدرس اليوم، ثم تدريبات مع شريك.

Tri-Force: 30 درساً و150 تقنية، خمس في كل مرة

ينشر Tri-Force Akasaka في طوكيو شكل منهجه الأساسي لا محتوياته: 30 درساً و150 تقنية، خمس تقنيات في كل درس، مع تكرار الدورة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، ومفتوحة لكل الأحزمة. ويضم منهجاه Advanced وMaster 30 درساً و150 تقنية لكل منهما، ويجريان في دورات من سبعة إلى ثمانية أشهر؛ ويفترض Advanced دراسة Basic مسبقاً. أما الحصة العادية (Regular Class) المنفصلة فتبدأ بإحماء أساسي، تليه تقنيتان أو ثلاث حول موضوع اليوم وممارسة متكررة؛ ويتضمن نصفها الثاني تدريبات تطبيقية أو سبارينغ.

Renzo Gracie Upper West Side: الحركات الثلاث نفسها في كل حصة

ينشر Renzo Gracie Upper West Side برنامج الأساسيات (Fundamentals) لديه بوصفه منهجاً من 16 حصة يغطي نحو خمسين تقنية أساسية على دورة متجددة مدتها ثمانية أسابيع، ويُقدَّم اثنتي عشرة مرة في الأسبوع. تبدأ كل جلسة بالحركات الجوهرية نفسها، الدحرجات والسقوط الآمن وهروب الورك، ثم تُعلّم ثلاث وضعيات جديدة. وتوصي الصفحة نفسها بحصتين أو ثلاث في الأسبوع للمبتدئ، وتذكر أن معظم طلابها، مع التدريب المنتظم، ينضمون إلى الرولينغ الحي بحلول ستة أشهر؛ وذلك توقّع منشور لقاعة واحدة، لا قاعدة.

Team Daruma Dojo وCommon Ground: بنية البرنامج

ينشر Team Daruma Dojo في سانيفيل منهج أساسيات من 32 حصة باسم Blueprint to Blue Belt، بأربع جلسات في الأسبوع بالجي وبالنو-جي، وإلى جانبه حصة BJJ 101 للمبتدئين تغطي المفردات الجوهرية والمفاهيم الأساسية والوضعيات التأسيسية، مع ألعاب سبارينغ وضعي. ويدرج دليل باسادينا Common Ground Jiu-Jitsu بوصفها أكاديمية قيد التحقق؛ وتصف صفحة حصصها منهج Gi Fundamentals مدته سنتان يغطي الوضعيات والهروب والإخضاعات، ومنهج No-gi Fundamentals مدته ثلاث سنوات، وتوقّعاً بأن يحضر الطلاب من كل الرتب جلسة واحدة على الأقل من كل منهما أسبوعياً.

ما تُثبته هذه الصفحات

تصف الصفحات أنواعاً مختلفة من البنية: يرقّم Gracie Combatives تقنياته، ويصف Renzo Gracie Upper West Side افتتاحية حصة متكررة، وينشر Tri-Force أعداد المنهج، ويصف Team Daruma Dojo وCommon Ground محتوى البرنامج. يضع Gracie Combatives درس Americana Armlock في الدرس 2، لكن الأوصاف الأخرى لا تُثبت أين تدخل الإخضاعات في تسلسل تدريسها. وتستخدم المدد المنشورة مقاييس مختلفة: دورة Renzo Gracie Upper West Side ذات الأسابيع الثمانية، ودورة Tri-Force الأساسية ذات الثلاثة إلى أربعة أشهر، ومنهج Team Daruma Dojo ذو الحصص الـ32، ومنهجا Common Ground للجي بسنتين وللنو-جي بثلاث سنوات. يقرأ ما تعلّمه حصص المبتدئين صيغ الحصص الكامنة خلف هذه القوائم، والكلمات التي ستسمعها هي المفردات التي تفترضها.

حدّ المنافسة

لا يطابق أي من أسماء التقنيات المدرجة أعلاه مدخلاً في الصفوف من 9 إلى 26 من جدول الحركات المحظورة للأحزمة البيضاء للبالغين في الإصدار 6.1 من كتاب قواعد IBJJF؛ إذ تغطي تلك الصفوف أقفال الساق، وأقفال المعصم، وسلايسر العضلة ذات الرأسين وبطة الساق، وضغط الكلى أو الأضلاع بالساقين، وحصد الركبة، وأقفال العمود الفقري دون خنق، وثني الأصابع إلى الخلف، والسلام (الرمي بعنف على الأرض)، وإسقاطات محددة. ويذكر الكتاب أن رسومه التوضيحية لا تمثّل كل صورة محظورة، ولذلك فإن مقارنة الأسماء وحدها لا تُثبت مشروعية كل تنفيذ. يقرأ منافستك الأولى في الجيو جيتسو ذلك الجدول.

ما تسأل عنه

• هل تنشر الأكاديمية منهجها للمبتدئين، ومن أين يبدأ؟
• كم حصة يستغرق المنهج، وهل يتكرر في دورات؟
• بأي حركات تبدأ كل حصة؟
• متى تتوقع الأكاديمية أن ينضم المبتدئ إلى الجولات الحية، وما الذي يقرر ذلك؟
• هل يُؤطَّر المنهج بوصفه رياضة أم دفاعاً عن النفس أم كليهما؟

أسئلة يطرحها القراء

ما التقنيات التي تتعلمها أولاً في الجيو جيتسو؟

يدرج Gracie Combatives درس Trap & Roll Escape في الدرس 1، وAmericana Armlock في الدرس 2، وPositional Control (Mount) في الدرس 3، وTake the Back (Mount) في الدرس 4؛ ويصف Renzo Gracie Upper West Side الدحرجات والسقوط الآمن وهروب الورك في بداية كل حصة Fundamentals. لا تُثبت هذه الأوصاف ترتيب تدريس مشتركاً بين البرامج الخمسة.

ما أول إخضاع في Gracie Combatives؟

Americana Armlock، وهو الدرس 2 من قائمة الدروس الـ36 المنشورة، بعد Trap & Roll Escape في الدرس 1؛ وRear Naked Choke هو الدرس 5 وArmbar (Mount) الدرس 9.

كم عدد التقنيات في منهج الجيو جيتسو للمبتدئين؟

تتراوح الأعداد المنشورة من 36 درساً (Gracie Combatives) ونحو خمسين تقنية على مدى 16 حصة (Renzo Gracie Upper West Side) إلى 150 تقنية على مدى 30 درساً (منهج Tri-Force الأساسي) ومخطط أساسيات من 32 حصة (Team Daruma Dojo).

كم يستغرق منهج المبتدئين؟

يتكرر منهج Renzo Gracie Upper West Side كل ثمانية أسابيع، ومنهج Tri-Force كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، ويمتد منهج Team Daruma Dojo على 32 حصة، ويستغرق منهج أساسيات الجي في Common Ground سنتين وأساسيات النو-جي ثلاث سنوات؛ وصفحة الأكاديمية تذكر مدتها الخاصة.

متى يمكن للمبتدئ أن يبدأ السبارينغ؟

تصف الصفحات صيغاً مختلفة للسبارينغ لا تاريخ بدء مشتركاً. يقول Renzo Gracie Upper West Side إن معظم الطلاب ينضمون إلى الرولينغ الحي بحلول ستة أشهر مع التدريب المنتظم، ويصف أيضاً السبارينغ الحي بأنه اختياري خلال الحصة التجريبية؛ ويستبعد Gracie Combatives السبارينغ، بينما يدرج Common Ground ساعة من السبارينغ في كلتا صيغتي الأساسيات.