柔の道
Débutant
Tout ce qui vit sous ce tag a été écrit au ras du sol, par quelqu'un dont la principale qualification est d'être récemment et complètement nouveau. Ce sont les questions que je me posais vraiment mes premiers mois : quoi porter, ce qui se passe à un premier cours, quelles règles non écrites la salle s'attend à te voir connaître, ce que les mots veulent dire, à quelle fréquence un corps neuf peut s'entraîner. Rien de tout ça n'est de l'enseignement. C'est la partie autour de la technique, celle que personne n'explique parce que tous ceux qui la connaissent ont oublié qu'elle a un jour eu besoin d'être expliquée.
Les posts en haut sont dans l'ordre où je les tendrais à un ami qui m'écrirait « je me suis inscrit, le cours est mardi, au secours ». Le reste défile du plus récent au plus ancien. Si tu n'en lis qu'un, lis le post sur l'étiquette ; c'est lui qui évite le plus de gêne à la minute. Et si tu es planté devant la porte à te demander si tout ça est pour toi, le post « trop vieux » a été écrit exactement pour ce doute-là.
- Quoi porter à ton premier cours de jiu-jitsu Non, tu n'as pas encore besoin d'un kimono. Quoi porter vraiment à un cours d'essai de JJB, ce qu'est un gi, et quoi acheter seulement après t'être engagé.
- Ton premier cours de jiu-jitsu : ce qui se passe vraiment Le déroulé d'un premier cours de JJB raconté par quelqu'un qui vient d'en sortir. À quoi s'attendre, ce que personne ne dit, et la seule chose à retenir.
- Les règles non écrites d'une salle de jiu-jitsu Chaussures hors du tatami, gi propre, ongles courts, demander avant de rouler, et laisser la ceinture avancée donner le rythme. L'étiquette que personne n'affiche au mur.
- Les mots que tu entendras sur le tatami : un petit glossaire du débutant Garde, montée, balayage, taper, oss. Le petit dictionnaire de jiu-jitsu dont j'avais besoin la première semaine, en français clair.
- À quelle fréquence un tout nouveau ceinture blanche devrait-il s'entraîner ? Deux à trois cours par semaine, c'est la réponse honnête pour la plupart des adultes débutants. Le raisonnement, le calcul de la récupération et le piège de l'enthousiasme de la première semaine.
- Trop vieux, pas assez en forme, trop tard ? Commencer le jiu-jitsu en adulte normal Tu n'es pas trop vieux pour commencer le JJB et tu n'as pas besoin de te remettre en forme d'abord. Ce que le tatami demande vraiment à un adulte débutant.
- Les infections cutanées en jiu-jitsu, et comment les éviter Le tatami transmet les infections cutanées par le contact qui fait marcher le grappling. Les courantes, pourquoi il les propage, et l'hygiène qui l'arrête.
- Ce qui vit dans le sac : l'équipement après le gi Protège-dents, sandales, tape, rashguard de rechange, du liquide : le kit permanent. Ce qui mérite sa place dans le sac de jiu-jitsu et ce qui reste chez toi.
- Comment choisir sa salle de jiu-jitsu : le test de l'open mat Choisis ta salle de JJB par sa pièce, pas par son site web : regarde un open mat, prends le cours d'essai, et vérifie cinq choses discrètes. Le test qui a choisi la mienne.
- Les courbatures du premier mois : ce qui est normal et ce qui ne l'est pas Les courbatures normales du JJB sont sourdes, symétriques et parties en deux jours. Une douleur aiguë, unilatérale ou articulaire est un tout autre animal. Comment j'ai appris à les distinguer.
- Ton premier cours de no-gi : ce qui change et ce qui ne change pas Le no-gi retire les poignées et double le rythme. Ce qui change vraiment à ton premier cours de no-gi, ce qui reste pareil, et quoi porter pour y aller.
- D'autres mots que tu entendras : l'édition soumissions Kimura, américaine, triangle, guillotine : les noms de soumissions que tu entendras avant d'en apprendre une seule. Ce qu'est chacune, en mots simples, sans instructions.
- S'entraîner en visiteur : la salle qui n'est pas la tienne La plupart des salles de JJB accueillent les visiteurs de passage qui écrivent d'abord, apportent un gi blanc propre et roulent poliment. Le rituel du drop-in, appris en le ratant une fois.
- L'open mat : ce que c'est et quoi en faire L'open mat, c'est du temps d'entraînement sans structure. Pas de cours, juste des rounds et ceux qui sont venus. À quoi ça sert, et comment un débutant en profite sans le gaspiller.
- Pourquoi les débutants commencent à rouler à genoux Les rounds de JJB commencent à genoux pour faire tenir plus de paires sur le tatami en sécurité, parce que les amenées au sol sont la chose la plus risquée de la pièce. Ce que ce choix coûte et rapporte.
- Gi ou no-gi d'abord ? La version débutant de la réponse Commence par celui que ta salle enseigne vraiment aux horaires où tu peux venir. La version honnête de la réponse gi contre no-gi, tribalisme retiré.
- Les habitudes ennuyeuses qui te gardent à l'entraînement La plupart des blessures de débutant en JJB suivent des schémas qu'on voit venir. Les habitudes ennuyeuses que j'ai copiées sur les gens qui ont des décennies de tatami. Aucune n'exige d'être un dur.
- Comment laver son gi, et à quelle fréquence (à chaque fois) Lave ton gi après chaque séance, à l'eau froide, et oublie le sèche-linge sauf si l'objectif est de le rétrécir. La routine complète, plus ce qui arrive si tu ne le fais pas.
- Taper, c'est le programme Ce que taper veut dire en JJB, quand taper, et pourquoi ceux qui tapent le plus leur première année apprennent le plus vite.
- Comment nouer ta ceinture de jiu-jitsu (et pourquoi elle se défait sans arrêt) La méthode standard pour nouer une ceinture de JJB, étape par étape et en mots simples, pourquoi elle se défait en plein rouleau, et pourquoi tout le monde s'en fiche.
- Partir de zéro Pourquoi j'écris tout ça, et pourquoi le site porte le nom d'un mot ancien.