柔の道
Débutant
Tout ce qui vit sous ce tag a été écrit au ras du sol, par quelqu'un dont la principale qualification est d'être récemment et complètement nouveau. Ce sont les questions que je me posais vraiment mes premiers mois : quoi porter, ce qui se passe à un premier cours, quelles règles non écrites la salle s'attend à te voir connaître, ce que les mots veulent dire, à quelle fréquence un corps neuf peut s'entraîner. Rien de tout ça n'est de l'enseignement. C'est la partie autour de la technique, celle que personne n'explique parce que tous ceux qui la connaissent ont oublié qu'elle a un jour eu besoin d'être expliquée.
Les posts en haut sont dans l'ordre où je les tendrais à un ami qui m'écrirait « je me suis inscrit, le cours est mardi, au secours ». Le reste défile du plus récent au plus ancien. Si tu n'en lis qu'un, lis le post sur l'étiquette ; c'est lui qui évite le plus de gêne à la minute. Et si tu es planté devant la porte à te demander si tout ça est pour toi, le post « trop vieux » a été écrit exactement pour ce doute-là.
- Quoi porter à ton premier cours de jiu-jitsu Non, tu n'as pas encore besoin d'un kimono. Quoi porter vraiment à un cours d'essai de JJB, ce qu'est un gi, et quoi acheter seulement après t'être engagé.
- Ton premier cours de jiu-jitsu : ce qui se passe vraiment Le déroulé d'un premier cours de JJB raconté par quelqu'un qui vient d'en sortir. À quoi s'attendre, ce que personne ne dit, et la seule chose à retenir.
- Les règles non écrites d'une salle de jiu-jitsu Chaussures hors du tatami, gi propre, ongles courts, demander avant de rouler, et laisser la ceinture avancée donner le rythme.
- Les mots que tu entendras sur le tatami : glossaire du débutant Garde, montée, balayage, taper, oss. Le petit dictionnaire de jiu-jitsu dont j'avais besoin la première semaine, en français clair.
- Ceinture blanche : à quelle fréquence s'entraîner ? Deux à trois cours par semaine : la réponse honnête pour la plupart des débutants adultes. Le raisonnement, la récupération et le piège de la première semaine.
- Trop vieux, pas en forme, trop tard ? Commencer le jiu-jitsu Tu n'es pas trop vieux pour commencer le JJB et tu n'as pas besoin de te remettre en forme d'abord. Ce que le tatami demande vraiment à un adulte débutant.
- Guide des tailles de kimono de JJB : comment trois marques taillent de A0 à A6 A0 à A6 chez Fuji, Kingz et Tatami, pourquoi la taille change selon la marque, les variantes L, H et S, le rétrécissement et les mesures IBJJF.
- Premières techniques de jiu-jitsu : ce que publient les programmes débutants Comparaison de programmes débutants de jiu-jitsu publiés : ordre des leçons, structure des cours et durée du programme dans cinq écoles et réseaux.
- Commencer le jiu-jitsu à l'âge adulte : le premier mois dans l'ordre Un parcours de lecture pour l'adulte débutant : choisir une académie, conditions de première visite, tenue, cours, coûts et progression.
- Votre première compétition de jiu-jitsu : ce que fixe le livre des règles Divisions IBJJF, temps de combat, points, pénalités, interdictions en ceinture blanche, contrôle de tenue, pesée, et ce que publient les académies.
- À quel âge un enfant peut-il commencer le jiu-jitsu ? Ce que publient les académies Âges de début publiés par les académies en jiu-jitsu enfants, tranches d'âge et plus jeune division IBJJF, d'après les guides et le règlement.
- Les catégories de poids en JJB : les divisions IBJJF en kilos et en livres Catégories de poids IBJJF adulte et Master en gi et no-gi, en kilos et en livres, règles de pesée et quoi demander avant un premier événement.
- Commencer le jiu-jitsu après 40 ans : ce que disent les règles et les académies Les âges Master IBJJF, ce que les académies disent des membres plus âgés et des cours débutants, et quoi demander avant de commencer après 40 ans.
- Ce qu'enseignent les cours débutants : les programmes que publient les académies Ce que les pages des académies disent des programmes débutants en JJB : nombre de leçons, cycles, conditions d'accès, cursus courts et sparring.
- Combien de temps dure chaque ceinture de jiu-jitsu : ce que signifient les minimums de l'IBJJF Durées et âges minimums de l'IBJJF pour les ceintures de jiu-jitsu, les exceptions, et pourquoi ces règles ne prédisent pas votre date de promotion.
- Jiu-jitsu pour enfants : âge de début, ceintures et questions à poser Programmes enfants publiés, âges des ceintures IBJJF et questions sur l'essai, la supervision et les règles de cours avant l'inscription.
- Le jiu-jitsu pour les femmes : ce que publient les académies, et quoi demander Ce que le site recense sur les programmes et tarifs féminins, les règles IBJJF sur la tenue, et les questions à poser avant un premier cours.
- Jiu-jitsu ou judo : ce que les règles récompensent, et ce qu'il faut demander à un club Ce que les règles IJF et IBJJF récompensent, ce qu'elles ne disent pas d'un premier cours, et les questions à poser avant de choisir.
- Le cours débutant : ce que les académies publient à son sujet Ce que les plannings d'académies disent du cours débutant en JJB : noms, horaires, conditions d'accès et questions à poser avant la première visite.
- Votre premier kimono : que demander avant d'acheter Que demander avant d'acheter un premier kimono : exigences de l'académie, taille et entretien, contrôles de tenue IBJJF et budget.
- L'ordre des ceintures de JJB : toutes les couleurs, adultes et enfants, et après la noire Blanche, bleue, violette, marron, noire, puis les rouges. L'ordre des ceintures pour adultes et enfants, avec les âges et durées minimum de l'IBJJF.
- Le premier cours de jiu-jitsu est-il gratuit ? Ce que les académies affichent Souvent, et souvent sous condition. Six types d'offre de première visite, la condition de résidence, les essais payants remboursables, quoi demander.
- Qu'est-ce que le jiu-jitsu brésilien ? Un guide clair pour débutants Un art de préhension fondé sur le contrôle et la soumission, travaillé en roulant. Ce qu'est un cours, ce qui le distingue du judo et du jūjutsu, et la suite.
- Ce que coûte le jiu-jitsu par mois, ville par ville Le tarif mensuel adulte affiché par les académies vérifiées de 17 villes, avec les frais d'adhésion et les engagements que le chiffre cache.
- Les infections cutanées en jiu-jitsu, et comment les éviter Le tatami transmet les infections cutanées par le contact qui fait marcher le grappling. Les courantes, pourquoi il les propage, et l'hygiène qui l'arrête.
- Ce qui vit dans le sac : l'équipement après le gi Protège-dents, sandales, tape, rashguard de rechange, du liquide : le kit permanent. Ce qui mérite sa place dans le sac de jiu-jitsu et ce qui reste chez toi.
- Comment choisir sa salle de jiu-jitsu : le test de l'open mat Choisis ta salle de JJB par sa pièce, pas par son site web : regarde un open mat, prends le cours d'essai, et vérifie cinq choses discrètes.
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- Premier cours de no-gi : ce qui change et ce qui ne change pas Le no-gi retire les poignées et double le rythme. Ce qui change vraiment à ton premier cours de no-gi, ce qui reste pareil, et quoi porter pour y aller.
- D'autres mots que tu entendras : l'édition soumissions Kimura, américaine, triangle, guillotine : les noms de soumissions que tu entendras avant d'en apprendre une seule. Ce qu'est chacune, en mots simples.
- S'entraîner en visiteur : la salle qui n'est pas la tienne La plupart des salles de JJB accueillent les visiteurs de passage qui écrivent d'abord, apportent un gi blanc propre et roulent poliment.
- Open mat : ce que c'est et quoi en faire L'open mat, c'est de l'entraînement libre : pas de cours, juste des rounds et ceux qui sont venus. À quoi ça sert, et comment un débutant en profite.
- Pourquoi les débutants commencent à rouler à genoux Les rounds de JJB commencent à genoux : plus de paires sur le tatami en sécurité, car les amenées au sol sont le plus risqué. Ce que ce choix coûte et rapporte.
- Gi ou no-gi d'abord ? La version débutant de la réponse Commence par celui que ta salle enseigne vraiment aux horaires où tu peux venir. La version honnête de la réponse gi contre no-gi, tribalisme retiré.
- Les habitudes ennuyeuses qui te gardent à l'entraînement Les blessures de débutant en JJB suivent des schémas qu'on voit venir. Les habitudes ennuyeuses copiées sur des vétérans du tatami, sans jouer les durs.
- Comment laver son gi, et à quelle fréquence (à chaque fois) Lave ton gi après chaque séance, à l'eau froide, et oublie le sèche-linge sauf pour le rétrécir. La routine complète, plus ce qui arrive si tu ne le fais pas.
- Taper, c'est le programme Ce que taper veut dire en JJB, quand taper, et pourquoi ceux qui tapent le plus leur première année apprennent le plus vite.
- Nouer sa ceinture de jiu-jitsu (et pourquoi elle se défait) Nouer une ceinture de JJB, étape par étape et en mots simples : pourquoi elle se défait en plein rouleau, et pourquoi tout le monde s'en fiche.
- Partir de zéro Pourquoi j'écris tout ça, et pourquoi le site porte le nom d'un mot ancien.