巴西柔术腰带顺序：成人与儿童的每一种颜色，以及黑带之后

成人柔术腰带的顺序是白带、蓝带、紫带、棕带、黑带。 黑带之后还有三条大多数人在垫子上从未见过的腰带：红黑带（第七段）、红白带（第八段）和红带（第九段与第十段）。四到十五岁的儿童使用另一套独立的阶梯：白带，然后是分为灰、黄、橙、绿四个颜色组的十二条腰带，每组各有白条、纯色和黑条三种版本。本页就是参考图表。每条腰带意味着什么是另一个问题，答案见腰带体系：不带神秘色彩的解释。

下文的每一个年龄和时间都来自国际巴西柔术联合会（IBJJF）的《General System of Graduation》（晋级总则），即 2026 年 6 月发布的修订版。联合会制定的是它承认什么的规则；你何时晋级由你的教练决定。两点都要记住。

成人：顺序、最低年龄、最短时间

IBJJF 的成人阶梯从十六岁起适用。最短时间是指联合会要求运动员在下一条腰带获得承认之前持有当前腰带的时长；几乎所有人实际花的时间都更长。

顺序	腰带	最低年龄	晋升下一条腰带前的最短时间
1	白带	不限年龄	无
2	蓝带	16	2 年
3	紫带	16	1 年半
4	棕带	18	1 年
5	黑带	19，棕带成人世界冠军为 18	31 年，固定，之后为红黑带
6	红黑带	49	7 年，固定
7	红白带	56	10 年，固定
8	红带	66	没有更高的腰带

有两个细节表格容纳不下。第一，蓝带和紫带的最短时间对从儿童腰带升上来的人有例外：曾持灰带、黄带或橙带的人在蓝带只需一年而不是两年，曾持绿带或青少年蓝带的人则完全没有最短时间要求，同样的逻辑也缩短了曾持青少年腰带者在紫带的时间。第二，蓝带、紫带或棕带的成人世界冠军可以不受该腰带最短时间的限制而晋级。这些例外是联合会的规定，不是某家道馆的习惯。

杠与段

白带、蓝带、紫带和棕带各分为四段，以贴在腰带黑条上的胶带条表示；在垫子上大家都叫它们“杠”。到棕带为止，道馆是否使用杠由教练决定，而第一杠是最多初学者问起的那一杠。黑带在红条上有六段，这里的时间是固定的而非建议：第一、二、三段各三年，第四、五、六段各五年。第七段是红黑带，再过七年后申请；第八段红白带，再过七年；第九段红带，再过十年。第十段只授予联合会点名列出的那些先驱：Carlos、Oswaldo、George、Gastão 和 Hélio Gracie。

儿童：白带，然后是四组共十二条腰带

儿童腰带适用于四到十五岁，任何一条腰带都没有最短时间要求。白带之后，每个颜色组有三条腰带：白条版、纯色版，然后是黑条版。

颜色组	腰带（按顺序）	年龄
白	白带	不限
灰	灰白带、灰带、灰黑带	4 至 15
黄	黄白带、黄带、黄黑带	7 至 15
橙	橙白带、橙带、橙黑带	10 至 15
绿	绿白带、绿带、绿黑带	13 至 15

十六岁时孩子转入成人阶梯，落在哪一级是有明文规定的：白带可以保持白带；灰带、黄带或橙带成为蓝带；绿带成为蓝带或紫带，由教练决定。

如何在垫子上读懂一条腰带

从白带到棕带的成人腰带宽 3.5 至 4.5 厘米，靠近一端有一条约十厘米长的黑条，杠就贴在这条黑条上。黑带的红条两侧各有一条白条，段位标记在两条白条之间的红条上。红黑带或红白带的两种颜色以每二十厘米一块交替排列。儿童腰带更窄，2.5 至 3.5 厘米，带尾的条可以是白色、黑色或该组自身的颜色，取决于版本。这些都不改变你系腰带的方法。

最短时间是什么，又不是什么

联合会从腰带在其处登记的那一天起计算时间，并且明确写道，从白带到黑带的进度由教练自行裁量。因此最短时间只回答一个狭窄的问题，即一次晋级最早何时能获得承认，而不是初学者真正在问的那个问题，即要花多久。没有哪个诚实的人会用一个数字回答后者，原因见腰带体系一文。IBJJF 之外的联合会，以及不在任何联合会登记的道馆，可能采用不同的体系；本图表描述的是 IBJJF 的体系。

读者常问的问题

巴西柔术的腰带顺序是什么？

成人：白带、蓝带、紫带、棕带、黑带，然后是红黑带、红白带和红带。四到十五岁的儿童：白带，然后是灰、黄、橙、绿四组，每组各有白条、纯色和黑条三条腰带，共十三条。

每条腰带必须持有多久？

按 IBJJF 的规定：白带没有最短时间，蓝带两年，紫带一年半，棕带一年，曾持儿童腰带者和成人世界冠军有例外。从黑带起时间是固定的：三十一年到红黑带，七年到红白带，十年到红带。这些是联合会的下限，不是典型用时。

黑带之后是什么？

黑带上的段位，共六段，然后是第七段的红黑带（最低年龄 49）、第八段的红白带（56）和第九段的红带（66）。第十段只属于那五位先驱。

杠算腰带吗？

不算。杠是一条腰带内部的段级，白带到棕带最多四杠。它们标记一种颜色内部的进展；下一条腰带是另一次单独的晋级。

黑带的最低年龄是多少？

按 IBJJF 的规定是十九岁，在棕带时赢得成人世界冠军的运动员则为十八岁，这是 2026 年 6 月版新增的规则。