防守（guard）
你仰躺或坐着，用双腿隔在自己和对方之间。听着像 劣势，其实是有进攻手段的战斗位置。有几种口味：封闭式、开放式、半防守。
GuardGuardaガード가드防守（guard）防守（guard）Guardiaالغارد (الحرس)Гард (защита)La gardeGardaGuard
柔の道
小词典
这本日志离不开的每一个词,十二种语言:它是什么意思,说得平实,以及它出现在哪些文章里。
位置与垫上基础
骑乘（mount）
坐在对方躯干上。你在上面，很好。你在下面，就是在 体验这项运动里最差的地段。
MountMontadaマウント마운트骑乘（mount）騎乘（mount）Montadaالماونت (الامتطاء)МаунтLa montée (mount)Mount (dosiad)Mount
侧压（side control）
胸贴胸成直角，双腿自由。沉。
Side controlCem quilosサイドコントロール사이드 컨트롤侧压（side control）側壓（side control）Control lateralالسيطرة الجانبيةСайд-контрольLe contrôle latéralSide control (boczne trzymanie)Side Control
背后控制（back control）
在对方背后，双腿挂钩。柔术里最好的 位置。发生在你身上时，叫学习。
Back controlPegada das costasバックコントロール백 컨트롤背后控制（back control）背後控制（back control）Control de espaldaالسيطرة على الظهرКонтроль спиныLa prise de dosKontrola plecówBack Control
扫倒（sweep）
从防守把上面的人掀翻，自己变成上位。
SweepRaspagemスイープ스윕扫倒（sweep）掃倒（sweep）Raspaje (sweep)السحب (السويب)Свип (переворот)Le balayage (sweep)Sweep (przewrócenie)Sweep
过腿（pass）
绕过对方的腿（防守），进入优势位置。
PassPassagemパスガード패스过腿（pass）過腿（pass）Paseتجاوز الغارد (الباس)Проход гардаLe passage de gardePrzejście gardyPassen
降服（submission）
绞技或关节技，对方拍垫则回合结束。
SubmissionFinalizaçãoサブミッション서브미션降服（submission）降伏（submission）SumisiónالإخضاعБолевой/удушающий (сабмишн)La soumissionPoddanie (submission)Submission
拍垫（tap）
在对方身上或垫子上拍（两下，清楚地），表示：停， 你赢了。喊"tap"也算。重置的是回合，不是你的尊严。
TapBaterタップ탭拍垫（tap）拍墊（tap）Tocar (tap)الطبطبة (التاب)Стук (тап)TaperKlepnięcie (tap)Abklopfen (Tap)
滚（rolling）
实战。有对抗的自由练习，通常五六分钟一回合。
RollRolarローリング롤링滚（rolling）滾（rolling）RodarالرولينغРоллRoulerRolowanieRollen
对练（drill）
在配合的同伴身上反复练一个技术。课的大部分时间。
DrillDrillドリル드릴对练（drill）對練（drill）DrillالدريلДриллDrillerDrillowanieDrillen
虾行（shrimp）
热身里的逃髋动作。你像虾一样在垫子上挪动。这是 这门武艺里使用率最高的动作，也是热身存在的理由。
ShrimpFuga de quadrilエビ새우 빼기虾行（shrimp）蝦行（shrimp）Escape de cadera (shrimp)حركة الجمبريКреветкаLe shrimpKrewetka (shrimp)Shrimpen
崩し（kuzushi）
出技术前先破坏平衡。你的扫倒失败的原因。
Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)崩し쿠즈시(崩し)崩し（kuzushi）崩し（kuzushi）Kuzushi (崩し)كوزوشي (崩し)Кудзуси (崩し)Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)
Oss / 押忍
源自日本武道文化的万能应答。看语境可以表示是、你好、 明白、敬意。在摸清你们馆的方言之前，省着用。
Oss / osuOss / osuオス／押忍오스(押忍)Oss / 押忍Oss / 押忍Oss / osuأوس / أوسوОсс / осуOss / osuOss / osuOss / Osu
道服 / gi（着）
棉布上衣加裤子的训练服。no-gi 是不穿它的 同一门武艺。
GiKimono / gi (着)道着／ギ도복/기(着)道服 / gi（着）道服 / gi（着）Gi (着)الجي (着)Ги (着)Le gi (着)Gi (着)Gi (着)
no-gi
从你的馆在你能到的时间真正开课的那一种练起。道服与无道服之争的诚实版本，去掉门派械斗。
No-giNo-giノーギ노기no-gino-giNo-giالنو-جيНо-гиNo-giNo-giNo-Gi
实战
实战。有对抗的自由练习，通常五六分钟一回合。
SparringSparringスパーリング스파링实战實戰SparringالسبارينغСпаррингSparringSparingSparring
降服技
裸绞（rear-naked choke）
从背后控制，双臂环住脖子， 不需要道服，所以叫"裸"。这项运动最有名的结局，也是背后控制 是柔术最佳位置的原因。
Rear-naked chokeMata-leãoリアネイキドチョーク（裸絞）리어 네이키드 초크裸绞（rear-naked choke）裸絞（rear-naked choke）Mataleónالرير نيكد (الخنق الخلفي العاري)Удушение сзади (rear-naked choke, мата леон)L'étranglement arrièreDuszenie zza pleców (rear-naked choke)Rear-Naked-Choke
十字领绞（cross-collar choke）
道服自己的衣领，交叉在 你脖子上，反过来对付你。被自己的衣服降服是一种成人礼；我的 第一次记录在进步那篇里，两回都在。
Cross-collar chokeEstrangulamento cruzadoクロスカラーチョーク（十字絞）크로스 칼라 초크十字领绞（cross-collar choke）十字領絞（cross-collar choke）Estrangulación cruzada de solapaخنق الياقة المتقاطعУдушение скрестным захватом за воротникL'étranglement croisé au colDuszenie krzyżowe za kołnierzCross-Collar-Choke (Kreuzwürger)
断头台（guillotine）
正面抱头的绞技。以逮住那些抬着 下巴朝腿上扑的人而出名——这正是教练们一直念叨收下巴的 原因。
GuillotineGuilhotinaギロチン길로틴断头台（guillotine）斷頭台（guillotine）Guillotinaالغيوتين (المقصلة)ГильотинаLa guillotineGilotynaGuillotine
三角绞（triangle）
一个用别人的双腿做成的绞，锁住你的 脖子和你自己的一条手臂。几何当武器；这个名字描述的是你的 困境摆出的形状。
TriangleTriânguloトライアングル（三角絞め）트라이앵글(삼각 조르기)三角绞（triangle）三角絞（triangle）Triánguloالمثلث (الترايانغل)ТреугольникLe triangleTrójkątTriangle (Dreieckswürger)
弓箭绞（bow and arrow）
从背后来的领绞，收尾的人最后 摆成弓箭手的形状。穿道服时最强的绞技之一，靠在墙边看还怪 优雅的。
Bow and arrowArco e flechaボウアンドアロー보우 앤 애로우弓箭绞（bow and arrow）弓箭絞（bow and arrow）Arco y flechaالقوس والسهم«Лук и стрела»L'arc et la flèche„Łuk i strzała"Bow-and-Arrow-Choke
十字固（armbar）
对方的两条腿加整个身体，对上你的一只 手肘，撬直。到得够慢，慢到来得及拍——这正是整套系统按设计 运转的样子。
ArmbarArmlockアームバー（腕十字）암바十字固（armbar）十字固（armbar）Armbarالأرم بار (مفصل الذراع)Армбар (рычаг локтя)La clé de bras (armbar)Balacha (armbar)Armbar (Armhebel)
木村锁（kimura）
一种肩锁，手腕被一个4字形抓握扣住， 以柔道家木村政彦命名，他在1951年用它战胜了艾里奥·格雷西。 这份名单上，你听到最多的会是这个名字。
KimuraKimuraキムラ키무라木村锁（kimura）木村鎖（kimura）KimuraالكيموراКимураLa kimuraKimuraKimura
美式锁（americana）
木村锁的镜像，朝另一个方向攻击 肩膀，通常从上位来。也叫钥匙锁（keylock）。
AmericanaAmericanaアメリカーナ아메리카나美式锁（americana）美式鎖（americana）AmericanaالأمريكاناАмериканаL'américaine (americana)AmerykanaAmericana
肩胛固（omoplata）
一种用腿施加的肩锁，从防守里来。 原名是葡萄牙语的"肩胛骨"，而这个位置在你头十几次见到它时， 看起来都不可能成立。
OmoplataOmoplataオモプラッタ오모플라타肩胛固（omoplata）肩胛固（omoplata）OmoplataالأوموبلاتاОмоплатаL'omoplataOmoplataOmoplata
直腿踝锁（straight ankle lock）
大多数道馆早期就允许 的那一个腿部攻击。
Straight ankle lockChave de pé retaアンクルホールド（足首固め）스트레이트 앵클락直腿踝锁（straight ankle lock）直腿踝鎖（straight ankle lock）Candado recto de tobilloقفل الكاحل المستقيمУщемление ахиллаLa clé de cheville droiteProsta dźwignia na staw skokowyGerader Fußhebel (Straight Ankle Lock)
希尔勾（heel hook）
大多数道馆禁到高段位才解禁的那 一个，因为它攻击膝盖，而从"紧"到"伤"之间几乎没有预警。 各馆关于腿锁的规矩，比关于任何别的东西的规矩差异都大： 第一周就弄清你们馆的版本——这是礼仪那篇那堂"没写出来的 规矩"课最锋利的形态。
Heel hookChave de calcanharヒールフック힐훅希尔勾（heel hook）希爾勾（heel hook）Heel hookالهيل هوكХилхукLe heel hookHeel hookHeel Hook
Mata-leão
从背后控制，双臂环住脖子， 不需要道服，所以叫"裸"。这项运动最有名的结局，也是背后控制 是柔术最佳位置的原因。
Mata-leãoMata-leãoマタレオン마타 레옹Mata-leãoMata-leãoMata-leãoماتا ليونМата леонMata leonMata leonMata Leão
概念与垫上文化
底盘
BJJ里的底盘（base）是你和地面之间的连接，让你吃下力而不被掀翻。你像注意电力一样注意它：只在它断掉的那一刻。
BaseBaseベース베이스底盘底盤BaseالقاعدةБазаLa baseBazaBase
框架
BJJ里的框架（frame），是把骨头放在肌肉会垮掉的地方：一种扛得住你根本举不起的重量的结构。为什么骨架比二头肌活得久。
FramesFramesフレーム프레임框架支架MarcosالفريماتФреймыFramesRamyFrames
拉guard
拉guard（pulling guard）的意思是故意选择下位：拿摔技之争，换一场你早有准备的战斗。它为什么存在，又为什么把所有人都看糊涂。
Pulling guardPuxar para a guarda引き込み가드 풀링拉guard拉guardJalar la guardiaسحب الغاردЗатяжка гардаTirer la gardeŚciąganie gardyGuard ziehen
Open mat
自由训练时间（open mat）是没有安排的训练时段。没有教学，只有回合和当天来的人。它是干什么用的，新手怎么用才不浪费。
Open matOpen matオープンマット오픈 매트Open matOpen matOpen matالبساط المفتوحОпен-матL'open matOpen matOpen Mat
客场训练
大多数BJJ道馆欢迎先发邮件、带着干净白道服、滚得有礼貌的旅行访客。拜访道馆的那套仪式，靠做错一次学会。
Drop-inTreino de visitante出稽古방문 수련客场训练客場訓練Entrenar de visitaالتدريب كزائرДроп-инEntraînement en visiteurTrening gościnnyDrop-in
杠
BJJ的第一道杠通常在两到六个月之间到来，而它不意味着你变强了。腰带上那截胶带真正测量的是什么。
StripeGrauストライプ스트라이프杠條GradoالشريطПолоскаBarretteBelkaStreifen
没气
你不是体能差，至少不全是。新手力竭，是因为恐慌在烧氧气，低效在烧其余的一切。这两样都比心肺好练得多。
Gassing outFicar sem gásガス欠탈진没气沒力Quedarse sin gasolinaنفاد النفَسВыдыхатьсяS'épuiserBrak gazuDie Luft geht aus
跪姿开局
BJJ的回合从跪姿开始，是为了让更多对人安全地挤上垫子，因为摔技是这间屋子里风险最高的东西。这个选择付出什么，又买到什么。
Starting from the kneesComeçar de joelhos膝立ちスタート무릎 시작跪姿开局跪姿開局Empezar desde las rodillasالبدء من الركبتينСтарт с коленейCommencer à genouxStart z kolanAuf den Knien beginnen
温柔的艺术 (柔)
柔术在西方被叫作"温柔的艺术"，因为"柔"命名的是一种方法——顺着力让位，而不是迎着力硬顶——不是一种脾气。垫子最终会把这个字讲明白。
Yawara (柔)Arte suave (柔)柔(やわら)부드러운 무술 (柔)温柔的艺术 (柔)溫柔的武術 (柔)El arte suave (柔)الفن اللطيف (柔)Мягкое искусство (柔)L'art doux (柔)Łagodna sztuka (柔)Die sanfte Kunst (柔)
腰带
用大白话一步步讲清BJJ腰带的标准系法、它为什么会在实战中散开，以及为什么没人在意。
BeltFaixa帯띠腰带腰帶CinturónالحزامПоясCeinturePasGürtel
高段位
被高段位随意拿捏，不是你正在失败的证据，是课程在起作用。那些回合到底是干什么用的，以及怎么不再害怕它们。
Upper beltsGraduados上の帯상급 벨트高段位高階帶Cinturones superioresالأحزمة الأعلىСтаршие поясаCeintures avancéesWyższe pasyHöhere Gurte
礼仪
鞋不上垫，道服干净，指甲剪短，滚之前先开口问，节奏让高段位定。没人贴在墙上的那套礼仪。
Gym etiquetteEtiqueta da academia礼儀作法체육관 에티켓礼仪禮儀Etiqueta de la academiaإتيكيت الناديЭтикет залаÉtiquette de la salleEtykieta klubuGym-Etikette