柔术每条腰带要练多久：IBJJF 最短时间的含义

IBJJF 对白带没有设定最短时间。对于十八岁及以上的运动员，其标准最短时间为蓝带两年、紫带十八个月、棕带一年，并有明确规定的例外。 这些是 IBJJF 承认一次晋级所需的条件，并不能预测你的教练什么时候给你晋级。

最短时间，来自制定它们的规则

国际巴西柔术联合会（IBJJF）公布了其承认的晋级所需的条件。下表将最低年龄与十八岁及以上运动员的标准等待期分开列出。巴西柔术腰带顺序载有更完整的图表及其例外。

腰带	最低年龄	晋升下一级前在此腰带的标准时间（18 岁及以上）
白带	不限	无最短时间
蓝带	16	2 年
紫带	16	1 年 6 个月
棕带	18	1 年
黑带	19；棕带成人世界冠军为 18	黑带之后的段位遵循另一套体系

IBJJF 的年龄按当前年份减去出生年份计算。十六岁和十七岁的运动员在蓝带没有最短时间要求；晋升棕带属于成人组。

从蓝带到黑带的成人标准等待期合计四年半。此前在某些儿童或青少年腰带的登记记录可以缩短或免除特定的等待期。在蓝带、紫带或棕带获得成人世界冠军的运动员，在该腰带没有最短时间。年龄要求仍然适用。

IBJJF 从每条腰带在联合会登记之日起计算这些等待期。满足时间要求本身并不等于获得下一条腰带。

白带没有最短时间意味着什么

该晋级体系没有规定白带的最短时间。它把晋级时机交给教练决定，前提是满足 IBJJF 承认所需的条件。本文引用的两个来源都没有提供从白带到蓝带的实测平均时间。腰带体系说明了蓝带代表什么；它何时到来，则在道馆里决定。

问问你的教练晋级前会考察什么，以及他们如何就你的进步给出反馈。

杠

对于十六岁及以上的运动员，IBJJF 描述了白带、蓝带、紫带和棕带各自内部的四段，但是否采用这套段级体系由教练决定。它没有为这些杠之间设定强制等待期。第一杠介绍了第一杠是什么。

黑带的前三段各需要三年符合条件的活动；第四、第五和第六段各需要五年。IBJJF 的承认还取决于其登记与认证要求。

问问你的道馆是否使用杠，以及杠在那里代表什么。

向教练提的问题

• 晋升下一条腰带前，你会考察哪些技能？
• 出勤是否是晋级标准的一部分？初学者应该多久训练一次是这个问题的初学者版本。
• 比赛会影响你的评估吗？
• 我怎样才能得到关于下一步该练什么的反馈？

本文引用的规则提供的是资格要求，而不是到黑带的实测平均时间。我训练大约一个月，尚未获准实战。这些是我现在可以问的问题；晋级日期则是这些来源无法给我的。

读者常问的问题

柔术拿到蓝带需要多久？

IBJJF 对白带没有设定最短时间。你的教练决定何时给你晋级，前提是满足 IBJJF 承认所需的条件，包括蓝带十六岁的最低年龄。本文引用的来源没有确立典型用时。

巴西柔术拿到黑带需要多久？

按 IBJJF 的体系，十八岁及以上运动员在蓝带、紫带和棕带的标准等待期合计四年半。明确规定的例外可以缩短它们。这不包括白带的时间，也既不确立最短的许可路径，也不确立到黑带的平均时间。

黑带的最低年龄是多少？

按 IBJJF 的体系，十九岁；在棕带时赢得成人世界冠军的运动员则为十八岁。IBJJF 按当前年份减去出生年份计算年龄。

杠有最短时间吗？

IBJJF 没有为白带到棕带的杠之间设定强制等待期，是否采用这套段级体系由教练选择。黑带的段位有单独的时间与承认要求。

柔术可以跳过某条腰带吗？

IBJJF 规定了从儿童腰带转换的具体路径。十六岁时，绿带可以由教练酌情晋升为蓝带或紫带。这一规定并不是跳过成人腰带的普遍许可。