怎么系柔术腰带（以及它为什么总松开）

柔术腰带的系法只有一种：找到腰带中点，绕腰两圈使两端等长，把一端从两层腰带下方穿上来，最后打一个平贴身体的方结。对练时腰带松开，是因为缠绕的两层移位了，不是打法错了；重新系好是每堂课的一部分。

第一节课我的腰带松了四次。第五次，一位高段位用大约三秒帮我重新系好， 顺便解释说这是体育界被重系次数最多的结。下面用文字写下标准系法。

基本系法，分步

1. 找到腰带的中点，按在肚脐下方一点的位置。
2. 两端绕到身后，在脊柱处交叉，再绕回身前。两层叠好，不要拧。
3. 现在身前有两个带头。左边压过右边，然后从缠在腰上的两层下面穿 过去，向上抽出。
4. 用两个带头打一个简单的结：上面的从环里穿过。两端向两侧用力拉。 结应该平整服帖，两端长度大致相等，像胡须一样朝下。

读起来比做起来难。在家慢慢系五遍，等脑子忘了，手还记得。

为什么还是会松

因为有人在用力拽你，而这是滑棉布上的摩擦结。所有人的腰带都会松。你会 看到黑带一节课重系十几次。有更牢的变种系法（搜"lockdown belt tie"能 消磨一晚上），但真正的解决办法是标准结加上想都不想就重系的习惯。

礼节部分

练习中腰带松了，在第一个自然停顿时重系就行。多数道馆的传统是：稍微 转身背向中央，或者跪下，系好，回来。看你的馆怎么做，照着做。没人会 烦。腰带散开是馆里最平常的事。

腰带的作用是系住上衣，并告诉整个房间你已经迷茫了多久。仅此而已。系得 够好就行，回到真正重要的事情上去。

读者常问的问题

为什么我的柔术腰带总是散开?

因为有人在使劲拉扯你,而这个结是打在滑溜棉布上的摩擦结。每个人的腰带都会散——你会看到黑带一节课重新系上十几次。

实战中腰带散了怎么办?

在第一个自然的间隙重新系好。多数道馆的传统是:稍微转向场地外侧,或单膝跪下,系好,回来。没有人会恼火——腰带散开是这间屋子里最平常的事。

有系得更牢的结吗?

有更花哨、更耐久的系法——搜一下 "lockdown belt tie" 能耗掉一个晚上——但真正的解决办法,是标准结加上不假思索重新系好的习惯。