女性练柔术：道馆公布了什么，以及该问什么

我们对本站目录标签的统计发现，1,020 条完整指南条目中有 133 条带有女子标签，占 13.0%。 该标签可能反映的是课程或价格等信息，并不能说明道馆开设了女子专属的初学者课程。请查看单个 条目中的依据，然后向道馆确认课程及其条件。

道馆公布了什么

阅读道馆页面时，把三个问题分开来看：

• 课程。 页面是否列出了女子课，是否明确欢迎零基础的初学者？
• 价格。 页面是否公布了女子会员，该会员包含哪些课程？首次到访研究记录了 314 条条目的 成人标准月费。对于东京的 Tri-Force Takao， 研究记录的普通会员为 ¥9,900，女子会员为 ¥8,800。
• 缺失的信息。 如果条目对这两个问题都没有回答，请询问道馆。目录中没有标签，并不能说明 有哪些课程或价格。

首次到访研究记录了 1,020 条条目的公开优惠和信息缺口。部分免费优惠附带 条件，包括居住地或初学者身份。请核实优惠是否适用于你，以及是否适用于你想参加的那节课； 第一节巴西柔术课免费吗解释了各种类别。

第一节课之前

我训练了大约一个月，还没有获准打实战。本指南依据的是公开信息，无法告诉你某一节课具体是 什么感受。你的第一节课：实际会发生什么是本站对一次 首课的按顺序记述。

参加之前，问清第一节课的结构、搭档如何分配，以及位置练习是否包含真实对抗。问清初学者打 实战需要什么许可，以及你是否可以要求换搭档、拒绝某个练习或在旁观看。

道服，以及规则怎么说

上课方面，请向道馆询问要求穿什么，以及体验课是否提供道服； 第一节课穿什么给出了一般性的答案。

在 IBJJF 道服赛中，第 8.1.4 条要求女子组别的运动员在道服内穿着有弹性的紧身上衣。可以是短袖 或长袖，颜色没有要求。该条也允许连体泳衣或体操上衣。第 8.1.3 条禁止男子组别在道服内穿 上衣。

第 8.1.8 条允许女子组别的运动员在道服裤内穿着紧身弹性裤，前提是比道服裤短。

第 8.3.8 条允许女子组别佩戴头巾。头巾必须固定，由弹性面料制成或带有弹性边缘。不得含有 塑料、其他硬质材料、绳带、文字或标志。允许的颜色为黑色、白色、黑白相间和/或运动员的腰带 颜色。该条也允许使用上述颜色的弹性连体头套，覆盖颈部、耳朵和全部头发。

腰带与组别

IBJJF 对女性和男性使用同一套从白带到黑带的腰带顺序：白带、蓝带、紫带、棕带和黑带。 巴西柔术腰带顺序列出了其最低年龄和等待时间。

如果你决定参赛，请向赛事主办方确认你可以报名的组别和称重要求。

第一节课前该问什么

• 女子课接受零基础初学者吗？我可以来体验这节课吗？
• 我的训练搭档会怎么分配？我可以要求换搭档或选择旁观吗？
• 体验课提供道服吗？需要付费吗？里面必须穿什么？
• 如果有女子会员，它包含哪些课程，需要什么样的合约承诺？
• 有什么更衣设施？有没有私密的选项？

选择道馆对任何人都同样适用：签约之前，先要求观摩一节课。

读者常问的问题

柔术适合女性吗？

本文使用的资料描述的是公开优惠和比赛规则，并不能说明个人收益或安全结果。在决定是否试一 节课时，请询问初学者教学、搭档选择、可参加的课程和设施。

柔术道馆有女子专属课吗？

部分指南条目记录了女子课。带有本站女子标签的 133 条条目还包含其他信息，例如女子价格， 因此这个数字并不是女子专属课的数量。请确认你考虑的那节课是否接受初学者。

女性在柔术道服里面穿什么？

请向道馆询问上课的要求。在 IBJJF 道服赛中，第 8.1.4 条要求穿着有弹性的紧身上衣，短袖或 长袖均可，颜色没有要求。该条也允许连体泳衣或体操上衣。

练柔术可以戴头巾（hijab）吗？

IBJJF 依据第 8.3.8 条允许女子组别佩戴头巾。头巾必须固定，由弹性面料制成或带有弹性边缘， 且不得含有塑料、其他硬质材料、绳带、文字或标志。允许的颜色为黑色、白色、黑白相间和/或 腰带颜色。覆盖颈部、耳朵和全部头发的弹性连体头套也允许使用，颜色同上。请向道馆询问其 上课规定。

女性练柔术会更便宜吗？

部分条目记录了较低的女子价格。例如，首次到访研究记录了 Tri-Force Takao 的月费为普通 ¥9,900、女子 ¥8,800。在比较方案之前，请确认当前价格、包含的课程和会员条件。