墊上筆記。

從這裡開始

為你在墊子上的最初幾週準備的七篇文章，按順序排列。

1. 第一堂柔術課：到底會發生什麼 一個剛上完第一堂BJJ課的人的實況記錄。會遇到什麼、沒人告訴你的事，以及唯一需要記住的一件事。
2. 第一堂柔術課該穿什麼 不，你還不需要買道服。體驗課到底該穿什麼、道服是什麼，以及確定要練之後才該買的東西。
3. 怎麼繫柔術腰帶（以及它為什麼總是鬆開） 用白話一步步講清BJJ腰帶的標準繫法、它為什麼會在實戰中散開，以及為什麼沒人在意。
4. 墊子上會聽到的詞：新手小詞典 防守、騎乘、掃倒、拍墊、oss。第一週我急需的柔術小詞典，用白話寫成。
5. 拍墊就是課程本身 BJJ裡拍墊意味著什麼、什麼時候該拍，以及為什麼第一年拍得最多的人進步最快。
6. 全新的白帶應該多久訓練一次？ 對大多數成年初學者來說，誠實的答案是每週兩到三次。背後的道理、恢復的算術，以及第一週熱情的陷阱。
7. 年紀太大？體能太差？太晚了？普通成年人開始練柔術 開始練BJJ沒有「太老」一說，也不需要先練好身材再來。墊子真正對成年初學者的要求是什麼。