柔 · yawara

在明斯克學柔術

明斯克是本指南第一座白羅斯城市，也是繼莫斯科、阿拉木圖、塔什干之後俄語登記的第四座。兩扇門在自家網站印出訪客所需，城市其餘部分從目錄記錄。游擊隊大道的 Combat Corner，«Первый официальный зал команды BRASA в Беларуси»，印出地址、六日文字課表、三種語言的免費首堂 «Первое занятие бесплатно!»、«Першы занятак бясплатна!»、«The first lesson is free!»，以及全城柔術唯一印出的單堂 «Разовое занятие 35 BYN»，旁邊是三十日的 «Без лимитный 160 BYN» 與 «Аренда Gi* 25 BYN»。米哈斯·林科夫街的 Holy Family Gym，Ze Radiola Team 的房間，印出附 «вход со двора» 的地址、«Первая тренировка - бесплатно!»、成人 BJJ 7:30、18:30、20:00 與週六 «Открытый ковер» 的逐日課表，但沒有價格。其後目錄裡有十來個房間，多數只能經本研究不讀的 Instagram 與 Telegram 抵達。對剛起步的人來說，真正的問題不是「哪家最好」，而是「哪家適合我」；這份指南就是為了回答它。

地圖

每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。

一眼速選

Combat Corner（BRASA 明斯克）
給讀俄語、白俄羅斯語或英語的明斯克初學者: 全城最完整的門。«Минск, Партизанский просп., 147, подъезд 4»，沿帕爾季贊斯基大道的地鐵線上，三種語言的免費首堂(«Первое занятие бесплатно!»、«Першы занятак бясплатна!»、«The first lesson is free!»)，六天課表有週二、四 «7:30 Базовый класс»、每個平日早上 9:00 的道袍或無道袍課、晚間進階 Gi 與 No-Gi、週六 «11:00 Базовый класс» 之後的 «12:00 Open Mat (спарринги)»，兩個分頁的 BYN 價目表(單堂 35、無限 160、四堂 100、道袍租借 25)，以及一張教練卡，«Главный тренер»、«Чемпион Европы IBJJF 2020 пурпурные пояса Master 2»、BJJ 與柔道黑帶，也是登記的經營者。用自己的話說，BRASA 在白俄羅斯的第一間官方場館(«Первый официальный зал команды BRASA в Беларуси»)

帕爾季贊斯基區，市中心東南，沿帕爾季贊斯基大道、在地鐵線上(«Комфортный зал по линии метро на Партизанском проспекте»)，未印出站名，明斯克
Holy Family Gym（弗龍岑斯基）
給明斯克西部、弗龍岑斯基近環路的讀俄語初學者: 自 2010 年起的專門格鬥俱樂部，柔術印成真正的課程而不是菜單上的一行。週一、三、五 «7:30 Бразильское джиу-джитсу»，週二、四晚上 18:30 與 «20:00 Бразильское джиу-джитсу»，另外三晚 20:00 纏鬥，週六 «11:00 Бразильское джиу-джитсу (Ноу-ги)» 與 «12:00 Открытый ковер»，兩個按年齡的兒童組。首堂免費(«Первая тренировка - бесплатно!»)，以問你哪天哪堂的表單預約，裝備由俱樂部出借(«Мы выдаем всю необходимую экипировку для занятий»)。競賽標準白紙黑字: 這裡的色帶都是賽事選手(«все цветные пояса в нашем зале – участники соревнований»)，在 Ze Radiola Team 之下。門在院子裡(«вход со двора»)

弗龍岑斯基區，市中心以西、近 MKAD 環路，米哈夏·倫科瓦街，明斯克

Combat Corner（BRASA 明斯克）

適合這樣的人

給讀俄語、白俄羅斯語或英語的明斯克初學者: 全城最完整的門。«Минск, Партизанский просп., 147, подъезд 4»，沿帕爾季贊斯基大道的地鐵線上，三種語言的免費首堂(«Первое занятие бесплатно!»、«Першы занятак бясплатна!»、«The first lesson is free!»)，六天課表有週二、四 «7:30 Базовый класс»、每個平日早上 9:00 的道袍或無道袍課、晚間進階 Gi 與 No-Gi、週六 «11:00 Базовый класс» 之後的 «12:00 Open Mat (спарринги)»，兩個分頁的 BYN 價目表(單堂 35、無限 160、四堂 100、道袍租借 25)，以及一張教練卡，«Главный тренер»、«Чемпион Европы IBJJF 2020 пурпурные пояса Master 2»、BJJ 與柔道黑帶，也是登記的經營者。用自己的話說，BRASA 在白俄羅斯的第一間官方場館(«Первый официальный зал команды BRASA в Беларуси»)

依據: combatcornerbjj.by 根目錄、/by 與 /eng，2026-09-03 讀取(sitemap lastmod 2026-08-31): 首屏、教練卡、聯絡區塊與首訪條款原文引用; 課表與價目表以 Tilda 零區塊各格的伺服座標排序重建，不用原始 DOM 順序，並與 trener.by 的呈現版核對

給在明斯克停留一週的過路訪客: 全城唯一印出單堂價的柔術之門，«Разовое занятие 35 BYN»，還有道袍出租(«Аренда Gi* 25 BYN»)，沒帶道袍的旅人也能以一個印出的價格上週一、三、五 9:00 的 Gi 或週二、四 9:00 的 No-Gi，首堂反正免費(«Первое занятие бесплатно!»)，週六 12:00 的 «Open Mat (спарринги)» 接在 11:00 基礎課之後。表頭寫 «Уточняйте по телефону»，出發前電話確認; 四堂卡(«4 тренировки 100 BYN — Действует 60 дней»)比三次單堂便宜

依據: combatcornerbjj.by 的價目表與課表(座標重建，2026-09-03)，以及本輪讀過的每扇明斯克門的門檻檢查: Combat Corner 是唯一在自家頻道印出 «Разовое занятие» 數字的柔術場館; 城裡其他單堂字節屬於打擊類拳館

課表已查核會費公開

第一次造訪

免費體驗: 免費: «Первое занятие бесплатно!»，三種語言印出(白俄羅斯語 «Першы занятак бясплатна!»、英語 «The first lesson is free!»); 以 «ЗАПИСАТЬСЯ» 表單預約(姓名與電話，«Запишитесь на занятие прямо сейчас! Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами.»)或打兩支電話; 未印出條件; trener.by 也標 «Бесплатная пробная тренировка: да»
課表: 自家網站的 «Расписание»。成人(«Взрослые»): 週一 «9:00 Gi (Все уровни)»、«19:30 Gi (Продвинутый)»; 週二 «7:30 Базовый класс»、«9:00 No-Gi (Все уровни)»、«20:00 Базовый класс»; 週三 «7:30 Йога»、«9:00 Gi (Все уровни)»、«19:30 No-Gi (Продвинутый)»; 週四同週二; 週五同週一; 週六 «11:00 Базовый класс»、«12:00 Open Mat (спарринги)»; 無週日。兒童(«Дети»): 週一、五 «18:30 Дети 5-7»，週二、四 18:00(12 歲以上)與 19:00(8 至 11 歲)，週六 10:00(8 至 12 歲)。課表自頁面的 Tilda 座標重建，並與 trener.by 的呈現核對

課程與費用

會費: «ЦЕНЫ — Уточняйте по телефону» 的兩個分頁。成人: «Разовое занятие 35 BYN — Первое занятие бесплатно!»、«Без лимитный 160 BYN — Действует 30 дней на все групповые занятия»、«4 тренировки 100 BYN — Действует 60 дней»、«Индивидуальная тренировка 80 BYN — 60 минут»、«Мини группа (от 4 человек) 45 BYN* — *Цена за человека»、«Аренда Gi* 25 BYN — *Кимоно»; 兒童: 單堂 35、四堂 100、«8 тренировок 145 BYN — Действует 60 дней»、«12 занятий 165 BYN — Действует 60 дней»; 英文版數字相同(«One-time session 35 BYN — The first lesson is free!»)。BYN 是白俄羅斯盧布，請電話確認

位置·教練·聯絡方式

地址: Partizansky Prospekt 147, entrance 4（«подъезд 4»），一樓，明斯克
教練: Andrey Shcherbatyuk，主教練(«Главный тренер»，英文版 «Head Coach»)，BJJ 與柔道黑帶(«Черный пояс по бразильскому джиу джитсу»、«Черный пояс по дзюдо»)，«Чемпион Европы IBJJF 2020 пурпурные пояса Master 2»; 也是登記的經營者

電話 +375 44 771-50-92 · +375 33 326-35-03 網站 Naver 地圖 Apple 地圖

Holy Family Gym（弗龍岑斯基）

適合這樣的人

給明斯克西部、弗龍岑斯基近環路的讀俄語初學者: 自 2010 年起的專門格鬥俱樂部，柔術印成真正的課程而不是菜單上的一行。週一、三、五 «7:30 Бразильское джиу-джитсу»，週二、四晚上 18:30 與 «20:00 Бразильское джиу-джитсу»，另外三晚 20:00 纏鬥，週六 «11:00 Бразильское джиу-джитсу (Ноу-ги)» 與 «12:00 Открытый ковер»，兩個按年齡的兒童組。首堂免費(«Первая тренировка - бесплатно!»)，以問你哪天哪堂的表單預約，裝備由俱樂部出借(«Мы выдаем всю необходимую экипировку для занятий»)。競賽標準白紙黑字: 這裡的色帶都是賽事選手(«все цветные пояса в нашем зале – участники соревнований»)，在 Ze Radiola Team 之下。門在院子裡(«вход со двора»)

依據: hfgym.by 首頁、«О клубе»、/schedule、/trainings/bjj、/trainings/grappling 與 «Контакты»，2026-09-03 讀取(robots.txt 回 404，無禁止): 地址行、首訪條款與其表單、逐日課表與項目頁原文引用; Ze Radiola 與 Dragons Den 的句子來自關於頁

給停留一週的訪客，以及想知道費用的人: 網站七頁沒有任何價格，沒有單堂、沒有票卡、沒有私教價，也沒有名錄為這間場館印出價格。印出的入口是經表單的免費首堂，之後是一通電話(«+375(25) 988-31-37»)。如果只是路過，用你能去的那天預約免費課(表單問 «День недели»)，上 7:30 早課或 20:00，再到櫃台問第二次多少錢; 本指南無法告訴你。城裡另一扇柔術之門 Combat Corner 印出單堂(«35 BYN»)，這裡沒有

依據: hfgym.by 七頁，2026-09-03 讀取，金額字節為零; relax.by 該場館頁面亦無價格卡; 聯絡頁的電話與預約表單欄位原文引用; 與 Combat Corner 的比較來自該門自家的價目表

課表已查核

第一次造訪

免費體驗: 免費: «Первая тренировка - бесплатно!»; «Запишитесь на первую бесплатную тренировку, заполнив форму на сайте»，表單問 «Имя»、«Телефон»、«День недели»、«Тренировка»(選課); «Мы выдаем всю необходимую экипировку для занятий»，所需裝備由俱樂部出借; 未印出其他條件
課表: 自家網站 /schedule 的逐日文字課表。週一、三、五: «7:30 Бразильское джиу-джитсу»、«18:30 MMA Бразильское джиу-джитсу детская группа (4-10 лет)»、«19:00 Бразильское джиу-джитсу детская группа (10-14 лет)»、«20:00 Таэквондо Тайский бокс Грэпплинг»; 週二、四: «18:30 Вольная борьба детская группа Бразильское джиу-джитсу Вольная борьба»、«20:00 Бразильское джиу-джитсу»; 週六: «11:00 Бразильское джиу-джитсу (Ноу-ги)»、«12:00 Открытый ковер»; 無週日。BJJ 頁重述(«Утренняя группа — Время: 7:30 — Дни: Понедельник, среда, пятница»、«Вечерняя группа — Время: 18:30 — Дни: Вторник, четверг»)

位置·教練·聯絡方式

地址: ul. Mikhasya Lynkova 19/1，從院子進門（«вход со двора»），明斯克

電話 +375 (25) 988-31-37 網站 Naver 地圖 Apple 地圖

查核中的道館

我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。

Academy MMA Club Frunzensky
Akvarium Tsentralny
Budo Association Pervomaysky
Dogfight Pervomaysky
Feniks Moskovsky
Fight House Frunzensky
Gridin Gym Pervomaysky
Olimp Timiryazeva
Rezervatsiya Pervomaysky
Sviryd Team Frunzensky
Tor Tsentralnaya
Voron Leninsky
Wresling Stail Pervomaysky

常見問題

明斯克柔術・BJJ哪些道館提供免費體驗課?

Combat Corner（BRASA 明斯克）：免費: «Первое занятие бесплатно!»，三種語言印出(白俄羅斯語 «Першы занятак бясплатна!»、英語 «The first lesson is free!»); 以 «ЗАПИСАТЬСЯ» 表單預約(姓名與電話，«Запишитесь на занятие прямо сейчас! Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами.»)或打兩支電話; 未印出條件; trener.by 也標 «Бесплатная пробная тренировка: да»; Holy Family Gym（弗龍岑斯基）：免費: «Первая тренировка - бесплатно!»; «Запишитесь на первую бесплатную тренировку, заполнив форму на сайте»，表單問 «Имя»、«Телефон»、«День недели»、«Тренировка»(選課); «Мы выдаем всю необходимую экипировку для занятий»，所需裝備由俱樂部出借; 未印出其他條件

體驗課要怎麼預約？

每間道館不同。凡是預約方式已查核的，都寫在該道館介紹的「第一次造訪」裡；還沒查核的，直接透過道館官方管道詢問最可靠。

我是完全初學者，可以直接去嗎？

每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考部落格上的入門文章。