매트 위의 기록.

여기서 시작

매트에서의 첫 몇 주를 위한 일곱 개의 글, 순서대로.

1. 브라질리언 주짓수란 무엇인가? 초보자를 위한 쉬운 안내 롤링으로 훈련하는, 컨트롤과 서브미션의 그래플링 무술. 수업은 어떤 모습인지, 유도·유술(柔術)과 어떻게 다른지, 초보자는 다음에 무엇을 하는지 설명합니다.
2. 첫 주짓수 수업: 실제로 일어나는 일 첫 BJJ 수업을 막 마친 사람이 전하는 생중계. 무엇을 기대해야 하는지, 아무도 말해 주지 않는 것, 그리고 기억할 단 한 가지.
3. 첫 주짓수 수업에 무엇을 입고 가야 할까 아니요, 아직 도복은 필요 없습니다. 체험 수업에 실제로 입고 갈 것, 도복이란 무엇인지, 그리고 다니기로 정한 뒤에야 살 것들.
4. 주짓수 띠 매는법 (그리고 왜 자꾸 풀리는가) 주짓수 띠 매는법을 그림 없이 말로만 차근차근 설명합니다. 띠의 중간을 배에 대고 등 뒤로 둘러 앞에서 매듭짓는 표준 방법부터, 롤링 중에 매듭이 자꾸 풀리는 이유, 다시 매는 예절, 그리고 왜 아무도 신경 쓰지 않는지까지 초보자의 눈높이로 담았습니다.
5. 매트에서 듣게 될 말들: 초보자를 위한 작은 용어집 가드, 마운트, 스윕, 탭, 오스. 첫 주에 나에게 필요했던 주짓수 사전을 쉬운 말로.
6. 탭이 곧 커리큘럼이다 BJJ에서 탭의 의미, 언제 탭해야 하는지, 그리고 첫해에 가장 많이 탭하는 사람이 가장 빨리 느는 이유.
7. 갓 시작한 화이트 벨트는 일주일에 몇 번 훈련해야 할까? 대부분의 성인 초보자에게 정직한 답은 주 2~3회. 그 근거, 회복의 산수, 그리고 첫 주 열정이라는 함정.
8. 너무 늦었나, 체력이 안 되나? 평범한 어른으로 주짓수 시작하기 주짓수를 시작하기에 너무 늦은 나이는 없고, 먼저 몸을 만들 필요도 없습니다. 매트가 성인 초보자에게 실제로 요구하는 것.