Apuntes desde el tatami.

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Siete entradas, en orden, para tus primeras semanas en el tatami.

1. ¿Qué es el jiu-jitsu brasileño? Una guía sencilla para principiantes Un arte de grappling de control y sumisión, entrenado rodando. Qué es una clase, en qué difiere del judo y el jūjutsu, y qué hace un principiante.
2. Tu primera clase de jiu-jitsu: lo que pasa de verdad El paso a paso de una primera clase de BJJ contado por alguien que acaba de tener la suya. Qué esperar, lo que nadie te cuenta y lo único que hay que recordar.
3. Qué ponerte para tu primera clase de jiu-jitsu No, todavía no necesitas un gi. Qué ponerte de verdad para una clase de prueba de BJJ, qué es un gi, y qué comprar solo después de comprometerte.
4. Cómo atarte el cinturón de jiu-jitsu (y por qué se suelta) La forma estándar de atar un cinturón de BJJ, paso a paso y en palabras simples, por qué se desata a mitad del rodado y por qué a nadie le importa.
5. Palabras que oirás en el tatami: glosario para principiantes Guardia, montada, raspaje, tocar, oss. El pequeño diccionario de jiu-jitsu que necesité en mi primera semana, en español claro.
6. Tocar es el plan de estudios Qué significa tocar en BJJ, cuándo tocar y por qué quienes más tocan en su primer año son los que más rápido aprenden.
7. ¿Cada cuánto debería entrenar un cinturón blanco nuevo? Dos o tres clases por semana: la respuesta honesta para la mayoría de los principiantes adultos. El razonamiento, la recuperación y la trampa del entusiasmo.
8. ¿Muy viejo, fuera de forma, tarde? Empezar jiu-jitsu de adulto No eres demasiado viejo para empezar BJJ y no necesitas ponerte en forma primero. Lo que el tatami pide de verdad a un adulto principiante.