Notizen von der Matte.

Fang hier an

Sieben Beiträge, der Reihe nach, für deine ersten Wochen auf der Matte.

1. Deine erste Jiu-Jitsu-Stunde: was wirklich passiert Der Ablauf einer ersten BJJ-Stunde, erzählt von jemandem, der gerade eine hinter sich hat. Was dich erwartet, was dir niemand sagt, und das Einzige, was du dir merken musst.
2. Was du zur ersten Jiu-Jitsu-Stunde anziehen solltest Nein, du brauchst noch kein Gi. Was du wirklich zum Probetraining im BJJ anziehst, was ein Gi ist und was du erst kaufst, wenn du dabei bleibst.
3. Wie man den Jiu-Jitsu-Gürtel bindet (und warum er ständig aufgeht) Die Standardmethode, einen BJJ-Gürtel zu binden, Schritt für Schritt in einfachen Worten. Warum er mitten im Rollen aufgeht und warum das niemanden stört.
4. Die Wörter, die du auf der Matte hörst: ein kleines Anfänger-Glossar Guard, Mount, Sweep, Abklopfen, Oss. Das kleine Jiu-Jitsu-Wörterbuch, das ich in der ersten Woche gebraucht hätte, in klarem Deutsch.
5. Abklopfen ist der Lehrplan Was Abklopfen im BJJ bedeutet, wann man abklopft und warum die, die im ersten Jahr am meisten abklopfen, am schnellsten lernen.
6. Wie oft sollte ein brandneuer Weißgurt trainieren? Zwei bis drei Einheiten pro Woche sind die ehrliche Antwort für die meisten erwachsenen Anfänger. Die Begründung, die Regenerationsrechnung und die Falle des Anfangsenthusiasmus.
7. Zu alt, zu unfit, zu spät? Jiu-Jitsu anfangen als ganz normaler Erwachsener Du bist nicht zu alt, um mit BJJ anzufangen, und du musst vorher nicht fit werden. Was die Matte von einem erwachsenen Anfänger wirklich verlangt.