Notizen von der Matte.

Fang hier an

Sieben Beiträge, der Reihe nach, für deine ersten Wochen auf der Matte.

1. Was ist Brazilian Jiu-Jitsu? Ein einfacher Leitfaden für Anfänger Grappling-Kunst: Kontrolle und Submission, trainiert im Rollen. Was eine Stunde ist, der Unterschied zu Judo und Jūjutsu, und der nächste Schritt.
2. Deine erste Jiu-Jitsu-Stunde: was wirklich passiert Der Ablauf einer ersten BJJ-Stunde, erzählt von jemandem, der gerade eine hinter sich hat. Was dich erwartet, was dir niemand sagt, und das Einzige, was zählt.
3. Was du zur ersten Jiu-Jitsu-Stunde anziehen solltest Nein, du brauchst noch kein Gi. Was du wirklich zum Probetraining im BJJ anziehst, was ein Gi ist und was du erst kaufst, wenn du dabei bleibst.
4. Den Jiu-Jitsu-Gürtel binden (und warum er ständig aufgeht) Die Standardmethode, einen BJJ-Gürtel zu binden, Schritt für Schritt in einfachen Worten. Warum er mitten im Rollen aufgeht und warum das niemanden stört.
5. Die Wörter, die du auf der Matte hörst: ein Anfänger-Glossar Guard, Mount, Sweep, Abklopfen, Oss. Das kleine Jiu-Jitsu-Wörterbuch, das ich in der ersten Woche gebraucht hätte, in klarem Deutsch.
6. Abklopfen ist der Lehrplan Was Abklopfen im BJJ bedeutet, wann man abklopft und warum die, die im ersten Jahr am meisten abklopfen, am schnellsten lernen.
7. Wie oft sollte ein brandneuer Weißgurt trainieren? Zwei bis drei Einheiten pro Woche: die ehrliche Antwort für erwachsene Anfänger. Die Begründung, die Regenerationsrechnung und die Falle der ersten Woche.
8. Zu alt, zu unfit, zu spät? Jiu-Jitsu als normaler Erwachsener Du bist nicht zu alt, um mit BJJ anzufangen, und du musst vorher nicht fit werden. Was die Matte von einem erwachsenen Anfänger wirklich verlangt.