怎麼繫柔術腰帶（以及它為什麼總是鬆開）

柔術腰帶的綁法只有一種：找到腰帶中點，繞腰兩圈使兩端等長，把一端從兩層腰帶下方穿上來，最後打一個平貼身體的方結。對練時腰帶鬆開，是因為纏繞的兩層移位了，不是打法錯了；重新綁好是每堂課的一部分。

第一堂課我的腰帶鬆了四次。第五次，一位高段位用大約三秒幫我重新繫好， 順便解釋說這是體育界被重繫次數最多的結。下面用文字寫下標準繫法。

基本繫法，分步

1. 找到腰帶的中點，按在肚臍下方一點的位置。
2. 兩端繞到身後，在脊椎處交叉，再繞回身前。兩層疊好，不要扭。
3. 現在身前有兩個帶頭。左邊壓過右邊，然後從纏在腰上的兩層下面穿 過去，向上抽出。
4. 用兩個帶頭打一個簡單的結：上面的從環裡穿過。兩端向兩側用力拉。 結應該平整服貼，兩端長度大致相等，像鬍鬚一樣朝下。

讀起來比做起來難。在家慢慢繫五遍，等腦子忘了，手還記得。

為什麼還是會鬆

因為有人在用力拽你，而這是滑棉布上的摩擦結。所有人的腰帶都會鬆。你會 看到黑帶一堂課重繫十幾次。有更牢的變種繫法（搜「lockdown belt tie」能 消磨一晚上），但真正的解決辦法是標準結加上想都不想就重繫的習慣。

禮節部分

練習中腰帶鬆了，在第一個自然停頓時重繫就行。多數道館的傳統是：稍微 轉身背向中央，或者跪下，繫好，回來。看你的館怎麼做，照著做。沒人會 煩。腰帶散開是館裡最平常的事。

腰帶的作用是繫住上衣，並告訴整個房間你已經迷茫了多久。僅此而已。繫得 夠好就行，回到真正重要的事情上去。

讀者常問的問題

為什麼我的柔術腰帶總是散開?

因為有人在使勁拉扯你,而這個結是打在滑溜棉布上的摩擦結。每個人的腰帶都會散——你會看到黑帶一節課重新繫上十幾次。

實戰中腰帶散了怎麼辦?

在第一個自然的間隙重新繫好。多數道館的傳統是:稍微轉向場地外側,或單膝跪下,繫好,回來。沒有人會惱火——腰帶散開是這間屋子裡最平常的事。

有繫得更牢的結嗎?

有更花哨、更耐久的繫法——搜一下 "lockdown belt tie" 能耗掉一個晚上——但真正的解決辦法,是標準結加上不假思索重新繫好的習慣。