Notes du tatami.

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Sept articles, dans l'ordre, pour tes premières semaines sur le tatami.

1. Ton premier cours de jiu-jitsu : ce qui se passe vraiment Le déroulé d'un premier cours de JJB raconté par quelqu'un qui vient d'en sortir. À quoi s'attendre, ce que personne ne dit, et la seule chose à retenir.
2. Quoi porter à ton premier cours de jiu-jitsu Non, tu n'as pas encore besoin d'un kimono. Quoi porter vraiment à un cours d'essai de JJB, ce qu'est un gi, et quoi acheter seulement après t'être engagé.
3. Comment nouer ta ceinture de jiu-jitsu (et pourquoi elle se défait sans arrêt) La méthode standard pour nouer une ceinture de JJB, étape par étape et en mots simples, pourquoi elle se défait en plein rouleau, et pourquoi tout le monde s'en fiche.
4. Les mots que tu entendras sur le tatami : un petit glossaire du débutant Garde, montée, balayage, taper, oss. Le petit dictionnaire de jiu-jitsu dont j'avais besoin la première semaine, en français clair.
5. Taper, c'est le programme Ce que taper veut dire en JJB, quand taper, et pourquoi ceux qui tapent le plus leur première année apprennent le plus vite.
6. À quelle fréquence un tout nouveau ceinture blanche devrait-il s'entraîner ? Deux à trois cours par semaine, c'est la réponse honnête pour la plupart des adultes débutants. Le raisonnement, le calcul de la récupération et le piège de l'enthousiasme de la première semaine.
7. Trop vieux, pas assez en forme, trop tard ? Commencer le jiu-jitsu en adulte normal Tu n'es pas trop vieux pour commencer le JJB et tu n'as pas besoin de te remettre en forme d'abord. Ce que le tatami demande vraiment à un adulte débutant.