Notes du tatami.

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Sept articles, dans l'ordre, pour tes premières semaines sur le tatami.

1. Qu'est-ce que le jiu-jitsu brésilien ? Un guide clair pour débutants Un art de préhension fondé sur le contrôle et la soumission, travaillé en roulant. Ce qu'est un cours, ce qui le distingue du judo et du jūjutsu, et la suite.
2. Ton premier cours de jiu-jitsu : ce qui se passe vraiment Le déroulé d'un premier cours de JJB raconté par quelqu'un qui vient d'en sortir. À quoi s'attendre, ce que personne ne dit, et la seule chose à retenir.
3. Quoi porter à ton premier cours de jiu-jitsu Non, tu n'as pas encore besoin d'un kimono. Quoi porter vraiment à un cours d'essai de JJB, ce qu'est un gi, et quoi acheter seulement après t'être engagé.
4. Nouer sa ceinture de jiu-jitsu (et pourquoi elle se défait) Nouer une ceinture de JJB, étape par étape et en mots simples : pourquoi elle se défait en plein rouleau, et pourquoi tout le monde s'en fiche.
5. Les mots que tu entendras sur le tatami : glossaire du débutant Garde, montée, balayage, taper, oss. Le petit dictionnaire de jiu-jitsu dont j'avais besoin la première semaine, en français clair.
6. Taper, c'est le programme Ce que taper veut dire en JJB, quand taper, et pourquoi ceux qui tapent le plus leur première année apprennent le plus vite.
7. Ceinture blanche : à quelle fréquence s'entraîner ? Deux à trois cours par semaine : la réponse honnête pour la plupart des débutants adultes. Le raisonnement, la récupération et le piège de la première semaine.
8. Trop vieux, pas en forme, trop tard ? Commencer le jiu-jitsu Tu n'es pas trop vieux pour commencer le JJB et tu n'as pas besoin de te remettre en forme d'abord. Ce que le tatami demande vraiment à un adulte débutant.