Notatki z maty.

Zacznij tutaj

Siedem wpisów, po kolei, na twoje pierwsze tygodnie na macie.

1. Czym jest brazylijskie jiu-jitsu? Prosty przewodnik dla początkujących Sztuka grapplingu: kontrola i poddanie, trenowana przez rolowanie. Czym jest trening, jak różni się od judo i jūjutsu, co dalej robi początkujący.
2. Twój pierwszy trening jiu-jitsu: co się naprawdę dzieje Relacja z pierwszego treningu BJJ od kogoś, kto właśnie go zaliczył. Czego się spodziewać, czego nikt ci nie mówi i jedyna rzecz, którą trzeba zapamiętać.
3. W co się ubrać na pierwszy trening jiu-jitsu Nie, gi jeszcze nie potrzebujesz. W co naprawdę ubrać się na trening próbny BJJ, czym jest gi i co kupować dopiero po podjęciu decyzji.
4. Jak zawiązać pas do jiu-jitsu (i czemu ciągle się rozwiązuje) Standardowy sposób wiązania pasa BJJ, krok po kroku prostymi słowami, czemu rozwiązuje się w trakcie rolowania i czemu nikomu to nie przeszkadza.
5. Słowa, które usłyszysz na macie: słowniczek początkującego Garda, mount, sweep, klepnięcie, oss. Mały słownik jiu-jitsu, którego potrzebowałem w pierwszym tygodniu, prostym językiem.
6. Klepanie to program nauczania Co znaczy klepnąć w BJJ, kiedy klepać i dlaczego ci, którzy klepią najwięcej w pierwszym roku, uczą się najszybciej.
7. Jak często powinien trenować świeży biały pas? Dwa-trzy treningi w tygodniu to uczciwa odpowiedź dla większości dorosłych początkujących. Uzasadnienie, arytmetyka regeneracji i pułapka pierwszego tygodnia.
8. Za stary, bez formy, za późno? Jiu-jitsu jako zwykły dorosły Nie jesteś za stary na BJJ i nie musisz najpierw wracać do formy. Czego mata naprawdę wymaga od dorosłego początkującego.