防守（guard）
你仰躺或坐著，用雙腿隔在自己和對方之間。聽著像 劣勢，其實是有進攻手段的戰鬥位置。有幾種口味：封閉式、開放式、半防守。
GuardGuardaガード가드防守（guard）防守（guard）Guardiaالغارد (الحرس)Гард (защита)La gardeGardaGuard
柔の道
小詞典
這本日誌離不開的每一個詞,十二種語言:它是什麼意思,說得平實,以及它出現在哪些文章裡。
位置與墊上基礎
騎乘（mount）
坐在對方軀幹上。你在上面，很好。你在下面，就是在 體驗這項運動裡最差的地段。
MountMontadaマウント마운트骑乘（mount）騎乘（mount）Montadaالماونت (الامتطاء)МаунтLa montée (mount)Mount (dosiad)Mount
側壓（side control）
胸貼胸成直角，雙腿自由。沉。
Side controlCem quilosサイドコントロール사이드 컨트롤侧压（side control）側壓（side control）Control lateralالسيطرة الجانبيةСайд-контрольLe contrôle latéralSide control (boczne trzymanie)Side Control
背後控制（back control）
在對方背後，雙腿掛鉤。柔術裡最好的 位置。發生在你身上時，叫學習。
Back controlPegada das costasバックコントロール백 컨트롤背后控制（back control）背後控制（back control）Control de espaldaالسيطرة على الظهرКонтроль спиныLa prise de dosKontrola plecówBack Control
掃倒（sweep）
從防守把上面的人掀翻，自己變成上位。
SweepRaspagemスイープ스윕扫倒（sweep）掃倒（sweep）Raspaje (sweep)السحب (السويب)Свип (переворот)Le balayage (sweep)Sweep (przewrócenie)Sweep
過腿（pass）
繞過對方的腿（防守），進入優勢位置。
PassPassagemパスガード패스过腿（pass）過腿（pass）Paseتجاوز الغارد (الباس)Проход гардаLe passage de gardePrzejście gardyPassen
降伏（submission）
絞技或關節技，對方拍墊則回合結束。
SubmissionFinalizaçãoサブミッション서브미션降服（submission）降伏（submission）SumisiónالإخضاعБолевой/удушающий (сабмишн)La soumissionPoddanie (submission)Submission
拍墊（tap）
在對方身上或墊子上拍（兩下，清楚地），表示：停， 你贏了。喊「tap」也算。重置的是回合，不是你的尊嚴。
TapBaterタップ탭拍垫（tap）拍墊（tap）Tocar (tap)الطبطبة (التاب)Стук (тап)TaperKlepnięcie (tap)Abklopfen (Tap)
滾（rolling）
實戰。有對抗的自由練習，通常五六分鐘一回合。
RollRolarローリング롤링滚（rolling）滾（rolling）RodarالرولينغРоллRoulerRolowanieRollen
對練（drill）
在配合的同伴身上反覆練一個技術。課的大部分時間。
DrillDrillドリル드릴对练（drill）對練（drill）DrillالدريلДриллDrillerDrillowanieDrillen
蝦行（shrimp）
熱身裡的逃髖動作。你像蝦一樣在墊子上挪動。這是 這門武藝裡使用率最高的動作，也是熱身存在的理由。
ShrimpFuga de quadrilエビ새우 빼기虾行（shrimp）蝦行（shrimp）Escape de cadera (shrimp)حركة الجمبريКреветкаLe shrimpKrewetka (shrimp)Shrimpen
崩し（kuzushi）
出技術前先破壞平衡。你的掃倒失敗的原因。
Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)崩し쿠즈시(崩し)崩し（kuzushi）崩し（kuzushi）Kuzushi (崩し)كوزوشي (崩し)Кудзуси (崩し)Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)
Oss / 押忍
源自日本武道文化的萬能應答。看語境可以表示是、你好、 明白、敬意。在摸清你們館的方言之前，省著用。
Oss / osuOss / osuオス／押忍오스(押忍)Oss / 押忍Oss / 押忍Oss / osuأوس / أوسوОсс / осуOss / osuOss / osuOss / Osu
道服 / gi（着）
棉布上衣加褲子的訓練服。no-gi 是不穿它的 同一門武藝。
GiKimono / gi (着)道着／ギ도복/기(着)道服 / gi（着）道服 / gi（着）Gi (着)الجي (着)Ги (着)Le gi (着)Gi (着)Gi (着)
no-gi
從你的道館真的有開、而且時間你到得了的那種開始。道服對無道服（no-gi）之爭的誠實版本，部落主義已移除。
No-giNo-giノーギ노기no-gino-giNo-giالنو-جيНо-гиNo-giNo-giNo-Gi
實戰
實戰。有對抗的自由練習，通常五六分鐘一回合。
SparringSparringスパーリング스파링实战實戰SparringالسبارينغСпаррингSparringSparingSparring
降伏技
裸絞（rear-naked choke）
從背後控制出發， 雙臂環住脖子，不需要道服，所以叫「裸」。這項運 動最有名的結局，也是背後控制之所以是柔術最好位 置的原因。
Rear-naked chokeMata-leãoリアネイキドチョーク（裸絞）리어 네이키드 초크裸绞（rear-naked choke）裸絞（rear-naked choke）Mataleónالرير نيكد (الخنق الخلفي العاري)Удушение сзади (rear-naked choke, мата леон)L'étranglement arrièreDuszenie zza pleców (rear-naked choke)Rear-Naked-Choke
十字領絞（cross-collar choke）
道服自己的 衣領，在你的脖子前交叉，反過來對付你。被自己的 衣服降伏是一種成年禮；我的第一次記錄在進度那篇 裡，兩次都有。
Cross-collar chokeEstrangulamento cruzadoクロスカラーチョーク（十字絞）크로스 칼라 초크十字领绞（cross-collar choke）十字領絞（cross-collar choke）Estrangulación cruzada de solapaخنق الياقة المتقاطعУдушение скрестным захватом за воротникL'étranglement croisé au colDuszenie krzyżowe za kołnierzCross-Collar-Choke (Kreuzwürger)
斷頭台（guillotine）
從正面鎖頭的絞技。最 出名的就是逮住那些抬著下巴朝腿撲過去的人，所以 教練才一直說下巴收好。
GuillotineGuilhotinaギロチン길로틴断头台（guillotine）斷頭台（guillotine）Guillotinaالغيوتين (المقصلة)ГильотинаLa guillotineGilotynaGuillotine
三角絞（triangle）
用別人的雙腿做成的絞技， 鎖住你的脖子和你自己的一條手臂。幾何當武器；這 個名字描述的，是你的困境擺出來的形狀。
TriangleTriânguloトライアングル（三角絞め）트라이앵글(삼각 조르기)三角绞（triangle）三角絞（triangle）Triánguloالمثلث (الترايانغل)ТреугольникLe triangleTrójkątTriangle (Dreieckswürger)
弓箭絞（bow and arrow）
從背後發動的領絞， 收尾的人最後擺成一個弓箭手的形狀。穿道服時最強 的絞技之一，而且從牆邊看過去，優雅得有點奇怪。
Bow and arrowArco e flechaボウアンドアロー보우 앤 애로우弓箭绞（bow and arrow）弓箭絞（bow and arrow）Arco y flechaالقوس والسهم«Лук и стрела»L'arc et la flèche„Łuk i strzała"Bow-and-Arrow-Choke
十字固（armbar）
也叫腕十字。他的兩條腿加 上整個身體，對付你的一個手肘，用槓桿扳直。它來 得夠慢，慢到來得及拍，而這正是整套系統照著設計 運作的樣子。
ArmbarArmlockアームバー（腕十字）암바十字固（armbar）十字固（armbar）Armbarالأرم بار (مفصل الذراع)Армбар (рычаг локтя)La clé de bras (armbar)Balacha (armbar)Armbar (Armhebel)
木村鎖（kimura）
用四字形抓握扣住手腕的肩 關節技，名字來自柔道家木村政彥，他在 1951 年用 它擊敗艾里歐・格雷西。這份清單上你最常聽到的名 字，就是它。
KimuraKimuraキムラ키무라木村锁（kimura）木村鎖（kimura）KimuraالكيموراКимураLa kimuraKimuraKimura
美式鎖（americana）
木村鎖的鏡像，朝另一 個方向攻擊肩膀，通常從上位做。也叫 keylock。
AmericanaAmericanaアメリカーナ아메리카나美式锁（americana）美式鎖（americana）AmericanaالأمريكاناАмериканаL'américaine (americana)AmerykanaAmericana
肩胛固（omoplata）
用雙腿施加的肩關節技， 從防守發動。這個名字在葡萄牙文裡是「肩胛骨」， 而這個位置在你頭十幾次看到的時候，都像是不可能 成立。
OmoplataOmoplataオモプラッタ오모플라타肩胛固（omoplata）肩胛固（omoplata）OmoplataالأوموبلاتاОмоплатаL'omoplataOmoplataOmoplata
直腿踝鎖（straight ankle lock）
多數道館早 期唯一允許的攻腿技。
Straight ankle lockChave de pé retaアンクルホールド（足首固め）스트레이트 앵클락直腿踝锁（straight ankle lock）直腿踝鎖（straight ankle lock）Candado recto de tobilloقفل الكاحل المستقيمУщемление ахиллаLa clé de cheville droiteProsta dźwignia na staw skokowyGerader Fußhebel (Straight Ankle Lock)
希爾勾（heel hook）
多數道館禁止到高階帶才 開放的那一招，因為它攻擊膝蓋，而從「鎖緊」到 「受傷」之間幾乎沒有警告。各館關於攻腿的規定， 比關於任何其他事的規定差異都大：第一週就把你們 館的問清楚，這是禮儀那篇那堂安靜規則課最鋒利的 版本。
Heel hookChave de calcanharヒールフック힐훅希尔勾（heel hook）希爾勾（heel hook）Heel hookالهيل هوكХилхукLe heel hookHeel hookHeel Hook
Mata-leão
從背後控制出發， 雙臂環住脖子，不需要道服，所以叫「裸」。這項運 動最有名的結局，也是背後控制之所以是柔術最好位 置的原因。
Mata-leãoMata-leãoマタレオン마타 레옹Mata-leãoMata-leãoMata-leãoماتا ليونМата леонMata leonMata leonMata Leão
概念與墊上文化
底盤
BJJ的底盤是讓推拉穿過身體進入地面、而不是把你掀翻的連結。你注意到它的方式跟注意到電力一樣，只在停電的時候。
BaseBaseベース베이스底盘底盤BaseالقاعدةБазаLa baseBazaBase
支架
BJJ 的支架是把骨頭放在肌肉會垮掉的地方：一種撐得住你永遠舉不起的重量的結構。為什麼骨架比二頭肌耐久。
FramesFramesフレーム프레임框架支架MarcosالفريماتФреймыFramesRamyFrames
拉guard
拉guard是刻意選擇下位：用摔技之爭，換一場你準備好的仗。它為什麼存在，又為什麼把所有人都搞糊塗。
Pulling guardPuxar para a guarda引き込み가드 풀링拉guard拉guardJalar la guardiaسحب الغاردЗатяжка гардаTirer la gardeŚciąganie gardyGuard ziehen
Open mat
自由練習時間（open mat）是沒有結構的訓練時段。沒有教學，只有回合和當天出現的人。它是做什麼用的，以及初學者怎麼用它而不浪費。
Open matOpen matオープンマット오픈 매트Open matOpen matOpen matالبساط المفتوحОпен-матL'open matOpen matOpen Mat
客場訓練
多數 BJJ 道館歡迎旅途中先寫信、帶乾淨白道服、滾得有禮貌的訪客。這套客場訓練的儀式，是做錯過一次才學會的。
Drop-inTreino de visitante出稽古방문 수련客场训练客場訓練Entrenar de visitaالتدريب كزائرДроп-инEntraînement en visiteurTrening gościnnyDrop-in
條
BJJ的第一條通常在兩到六個月之間到來，而它不代表你變強了。腰帶上那截貼布真正量的是什麼。
StripeGrauストライプ스트라이프杠條GradoالشريطПолоскаBarretteBelkaStreifen
沒力
你不是體能差，至少不只是。初學者快速沒力，是因為恐慌在燒氧氣、低效在燒其餘的一切。兩者都比心肺進步得快。
Gassing outFicar sem gásガス欠탈진没气沒力Quedarse sin gasolinaنفاد النفَسВыдыхатьсяS'épuiserBrak gazuDie Luft geht aus
跪姿開局
BJJ 的回合從跪姿開始，是為了讓更多組人安全地擠上墊子，因為摔技是房間裡最危險的東西。這個選擇付出什麼、又買到什麼。
Starting from the kneesComeçar de joelhos膝立ちスタート무릎 시작跪姿开局跪姿開局Empezar desde las rodillasالبدء من الركبتينСтарт с коленейCommencer à genouxStart z kolanAuf den Knien beginnen
溫柔的武術 (柔)
西方人叫柔術 the gentle art——溫柔的武術——因為「柔」指的是一種方法：讓開力，而不是迎上去，不是一種脾氣。墊子最後會把這個字解釋給你聽。
Yawara (柔)Arte suave (柔)柔(やわら)부드러운 무술 (柔)温柔的艺术 (柔)溫柔的武術 (柔)El arte suave (柔)الفن اللطيف (柔)Мягкое искусство (柔)L'art doux (柔)Łagodna sztuka (柔)Die sanfte Kunst (柔)
腰帶
用白話一步步講清BJJ腰帶的標準繫法、它為什麼會在實戰中散開，以及為什麼沒人在意。
BeltFaixa帯띠腰带腰帶CinturónالحزامПоясCeinturePasGürtel
高階帶
被高階帶整治不是你失敗的證據，是課程正在運作。那些回合是用來幹嘛的，以及怎麼不再害怕它們。
Upper beltsGraduados上の帯상급 벨트高段位高階帶Cinturones superioresالأحزمة الأعلىСтаршие поясаCeintures avancéesWyższe pasyHöhere Gurte
禮儀
鞋子不上墊、道服乾淨、指甲剪短、開滾前先問，節奏交給高階帶。沒有人貼在牆上的那套禮儀。
Gym etiquetteEtiqueta da academia礼儀作法체육관 에티켓礼仪禮儀Etiqueta de la academiaإتيكيت الناديЭтикет залаÉtiquette de la salleEtykieta klubuGym-Etikette