Anotações do tatame.

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Sete posts, em ordem, para suas primeiras semanas no tatame.

1. O que é jiu-jitsu brasileiro? Um guia simples para iniciantes Luta agarrada de controle e finalização, treinada no rola. O que é uma aula, como difere do judô e do jūjutsu e o que o iniciante faz depois.
2. Sua primeira aula de jiu-jitsu: o que acontece de verdade O passo a passo de uma primeira aula de BJJ, contado por quem acabou de ter uma. O que esperar, o que ninguém te conta, e a única coisa que importa lembrar.
3. O que vestir na sua primeira aula de jiu-jitsu Não, você ainda não precisa de um kimono. O que vestir de verdade numa aula experimental de BJJ, o que é um kimono, e o que comprar só depois de se comprometer.
4. Como amarrar a faixa de jiu-jitsu (e por que ela se solta) O jeito padrão de amarrar a faixa de BJJ, passo a passo em palavras simples, por que ela se desamarra no meio do rola, e por que ninguém se importa.
5. Palavras que você vai ouvir no tatame: glossário do iniciante Guarda, montada, raspagem, bater, oss. O pequeno dicionário de jiu-jitsu que eu precisava na primeira semana, em português claro.
6. Bater é o currículo O que significa bater no BJJ, quando bater, e por que quem mais bate no primeiro ano é quem aprende mais rápido.
7. Com que frequência um faixa-branca novato deve treinar? Duas a três aulas por semana é a resposta honesta para a maioria dos iniciantes adultos. O raciocínio, a matemática da recuperação e a armadilha do entusiasmo.
8. Velho demais, fora de forma, tarde demais? Começar jiu-jitsu Você não é velho demais para começar BJJ e não precisa entrar em forma antes. O que o tatame realmente pede de um adulto iniciante.