Anotações do tatame.

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Sete posts, em ordem, para suas primeiras semanas no tatame.

1. Sua primeira aula de jiu-jitsu: o que acontece de verdade O passo a passo de uma primeira aula de BJJ, contado por quem acabou de ter uma. O que esperar, o que ninguém te conta, e a única coisa que importa lembrar.
2. O que vestir na sua primeira aula de jiu-jitsu Não, você ainda não precisa de um kimono. O que vestir de verdade numa aula experimental de BJJ, o que é um kimono, e o que comprar só depois de se comprometer.
3. Como amarrar a faixa de jiu-jitsu (e por que ela vive se soltando) O jeito padrão de amarrar a faixa de BJJ, passo a passo em palavras simples, por que ela se desamarra no meio do rola, e por que ninguém se importa.
4. As palavras que você vai ouvir no tatame: um glossário de iniciante Guarda, montada, raspagem, bater, oss. O pequeno dicionário de jiu-jitsu que eu precisava na primeira semana, em português claro.
5. Bater é o currículo O que significa bater no BJJ, quando bater, e por que quem mais bate no primeiro ano é quem aprende mais rápido.
6. Com que frequência um faixa-branca novato deve treinar? Duas a três aulas por semana é a resposta honesta para a maioria dos adultos iniciantes. O raciocínio, a matemática da recuperação e a armadilha do entusiasmo da primeira semana.
7. Velho demais, fora de forma, tarde demais? Começando jiu-jitsu como um adulto comum Você não é velho demais para começar BJJ e não precisa entrar em forma antes. O que o tatame realmente pede de um adulto iniciante.