가드
등을 대고 눕거나 앉아서 다리를 상대와 나 사이에 두는 자세. 나빠 보이지만 실제로는 공격이 있는 전투 포지션입니다. 클로즈드, 오픈, 하프 같은 종류가 있습니다.
GuardGuardaガード가드防守（guard）防守（guard）Guardiaالغارد (الحرس)Гард (защита)La gardeGardaGuard
柔の道
용어집
이 일지가 기대고 있는 모든 단어를 열두 개 언어로. 뜻을 쉽게 풀고, 그 단어가 등장하는 글을 함께 둡니다.
포지션과 매트 기본
마운트
상대의 몸통 위에 올라타는 것. 위에 있으면 좋습니다. 아래에 있다면 이 스포츠 최악의 부동산을 경험하는 중입니다.
MountMontadaマウント마운트骑乘（mount）騎乘（mount）Montadaالماونت (الامتطاء)МаунтLa montée (mount)Mount (dosiad)Mount
사이드 컨트롤
직각으로 가슴을 맞대고 다리는 자유로운 상태. 무겁습니다.
Side controlCem quilosサイドコントロール사이드 컨트롤侧压（side control）側壓（side control）Control lateralالسيطرة الجانبيةСайд-контрольLe contrôle latéralSide control (boczne trzymanie)Side Control
백 컨트롤
상대 뒤에서 다리 후크를 건 상태. 주짓수 최고의 포지션입니다. 내가 당할 때는 배움이라고 부릅니다.
Back controlPegada das costasバックコントロール백 컨트롤背后控制（back control）背後控制（back control）Control de espaldaالسيطرة على الظهرКонтроль спиныLa prise de dosKontrola plecówBack Control
스윕
가드에서 위에 있는 사람을 뒤집어 내가 위가 되는 것.
SweepRaspagemスイープ스윕扫倒（sweep）掃倒（sweep）Raspaje (sweep)السحب (السويب)Свип (переворот)Le balayage (sweep)Sweep (przewrócenie)Sweep
패스
상대의 다리(가드)를 돌아 우세한 포지션으로 가는 것.
PassPassagemパスガード패스过腿（pass）過腿（pass）Paseتجاوز الغارد (الباس)Проход гардаLe passage de gardePrzejście gardyPassen
서브미션
초크나 관절기. 상대가 탭하면 라운드가 끝납니다.
SubmissionFinalizaçãoサブミッション서브미션降服（submission）降伏（submission）SumisiónالإخضاعБолевой/удушающий (сабмишн)La soumissionPoddanie (submission)Submission
탭
파트너나 매트를 (두 번, 분명하게) 쳐서 "그만, 당했다"고 알리는 것. 말로 하는 "탭"도 유효합니다. 리셋되는 건 라운드지, 당신의 존엄이 아닙니다.
TapBaterタップ탭拍垫（tap）拍墊（tap）Tocar (tap)الطبطبة (التاب)Стук (тап)TaperKlepnięcie (tap)Abklopfen (Tap)
롤링
스파링. 저항이 있는 자유 연습으로, 보통 5~6분 라운드입니다.
RollRolarローリング롤링滚（rolling）滾（rolling）RodarالرولينغРоллRoulerRolowanieRollen
드릴
협조해 주는 파트너에게 기술을 반복하는 것. 수업의 대부분.
DrillDrillドリル드릴对练（drill）對練（drill）DrillالدريلДриллDrillerDrillowanieDrillen
새우 빼기
워밍업의 엉덩이 빼기 동작. 새우처럼 매트 위를 이동합니다. 이 무술에서 가장 많이 쓰는 움직임이고, 워밍업이 존재하는 이유입니다.
ShrimpFuga de quadrilエビ새우 빼기虾行（shrimp）蝦行（shrimp）Escape de cadera (shrimp)حركة الجمبريКреветкаLe shrimpKrewetka (shrimp)Shrimpen
쿠즈시(崩し)
기술 전에 균형을 무너뜨리는 것. 당신의 스윕이 실패하는 이유.
Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)崩し쿠즈시(崩し)崩し（kuzushi）崩し（kuzushi）Kuzushi (崩し)كوزوشي (崩し)Кудзуси (崩し)Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)Kuzushi (崩し)
오스(押忍)
일본 무도 문화에서 온 만능 인사. 문맥에 따라 네, 안녕하세요, 알겠습니다, 존중을 뜻합니다. 체육관의 사투리를 익힐 때까지 아껴 쓰세요.
Oss / osuOss / osuオス／押忍오스(押忍)Oss / 押忍Oss / 押忍Oss / osuأوس / أوسوОсс / осуOss / osuOss / osuOss / Osu
도복/기(着)
면 상의와 바지로 된 수련복. 노기는 그것 없이 하는 같은 무술입니다.
GiKimono / gi (着)道着／ギ도복/기(着)道服 / gi（着）道服 / gi（着）Gi (着)الجي (着)Ги (着)Le gi (着)Gi (着)Gi (着)
노기
당신이 갈 수 있는 시간에 체육관이 실제로 가르치는 쪽부터 시작하세요. 부족주의를 걷어 낸, 기 대 노기 논쟁의 정직한 버전.
No-giNo-giノーギ노기no-gino-giNo-giالنو-جيНо-гиNo-giNo-giNo-Gi
스파링
스파링. 저항이 있는 자유 연습으로, 보통 5~6분 라운드입니다.
SparringSparringスパーリング스파링实战實戰SparringالسبارينغСпаррингSparringSparingSparring
서브미션
리어 네이키드 초크
백 컨트롤에서, 팔로 목을 감습니다. 도복이 필요 없어서 "네이키드"입니다. 이 스포츠에서 가장 유명한 끝맺음이고, 백 컨트롤이 주짓수 최고의 포지션인 이유입니다.
Rear-naked chokeMata-leãoリアネイキドチョーク（裸絞）리어 네이키드 초크裸绞（rear-naked choke）裸絞（rear-naked choke）Mataleónالرير نيكد (الخنق الخلفي العاري)Удушение сзади (rear-naked choke, мата леон)L'étranglement arrièreDuszenie zza pleców (rear-naked choke)Rear-Naked-Choke
크로스 칼라 초크
당신 도복의 깃이 목에서 교차되어 당신을 상대로 쓰입니다. 자기 옷에 서브미션당하는 것은 통과의례입니다; 제 첫 경험은 발전 글에 기록되어 있습니다. 두 번 다.
Cross-collar chokeEstrangulamento cruzadoクロスカラーチョーク（十字絞）크로스 칼라 초크十字领绞（cross-collar choke）十字領絞（cross-collar choke）Estrangulación cruzada de solapaخنق الياقة المتقاطعУдушение скрестным захватом за воротникL'étranglement croisé au colDuszenie krzyżowe za kołnierzCross-Collar-Choke (Kreuzwürger)
길로틴
정면 헤드록 초크. 턱을 든 채 다리로 뛰어드는 사람을 잡는 것으로 유명하고, 코치들이 턱 내리라는 말을 반복하는 이유입니다.
GuillotineGuilhotinaギロチン길로틴断头台（guillotine）斷頭台（guillotine）Guillotinaالغيوتين (المقصلة)ГильотинаLa guillotineGilotynaGuillotine
트라이앵글(삼각 조르기)
누군가의 두 다리로 만든 초크가 당신의 목과 당신의 한쪽 팔을 함께 잠급니다. 무기가 된 기하학; 이름은 당신이 처한 곤경의 모양을 묘사합니다.
TriangleTriânguloトライアングル（三角絞め）트라이앵글(삼각 조르기)三角绞（triangle）三角絞（triangle）Triánguloالمثلث (الترايانغل)ТреугольникLe triangleTrójkątTriangle (Dreieckswürger)
보우 앤 애로우
백에서 거는 칼라 초크인데, 끝내는 사람이 활 쏘는 궁수 모양이 됩니다. 도복 초크 중 가장 강한 축에 들고, 벽에서 구경하면 이상하게 우아합니다.
Bow and arrowArco e flechaボウアンドアロー보우 앤 애로우弓箭绞（bow and arrow）弓箭絞（bow and arrow）Arco y flechaالقوس والسهم«Лук и стрела»L'arc et la flèche„Łuk i strzała"Bow-and-Arrow-Choke
암바
상대의 두 다리와 온몸이 당신의 팔꿈치 하나를 상대로, 지렛대처럼 곧게 폅니다. 탭할 수 있을 만큼 천천히 도착하는데, 그것이 바로 시스템 전체가 설계대로 작동하는 모습입니다.
ArmbarArmlockアームバー（腕十字）암바十字固（armbar）十字固（armbar）Armbarالأرم بار (مفصل الذراع)Армбар (рычаг локтя)La clé de bras (armbar)Balacha (armbar)Armbar (Armhebel)
키무라
손목을 피겨포 그립으로 잡는 어깨 관절기로, 1951년 엘리우 그레이시를 이긴 유도가 기무라 마사히코의 이름을 땄습니다. 이 목록의 어떤 이름보다 자주 듣게 될 이름입니다.
KimuraKimuraキムラ키무라木村锁（kimura）木村鎖（kimura）KimuraالكيموراКимураLa kimuraKimuraKimura
아메리카나
키무라의 거울상으로, 어깨를 반대 방향으로 공격하며, 보통 위에서 겁니다. 키락이라고도 부릅니다.
AmericanaAmericanaアメリカーナ아메리카나美式锁（americana）美式鎖（americana）AmericanaالأمريكاناАмериканаL'américaine (americana)AmerykanaAmericana
오모플라타
가드에서 다리로 거는 어깨 관절기. 이름은 포르투갈어로 어깨뼈라는 뜻이고, 처음 열두 번쯤 볼 때는 자세가 불가능해 보입니다.
OmoplataOmoplataオモプラッタ오모플라타肩胛固（omoplata）肩胛固（omoplata）OmoplataالأوموبلاتاОмоплатаL'omoplataOmoplataOmoplata
스트레이트 앵클락
대부분의 체육관이 초반부터 허용하는 단 하나의 다리 공격.
Straight ankle lockChave de pé retaアンクルホールド（足首固め）스트레이트 앵클락直腿踝锁（straight ankle lock）直腿踝鎖（straight ankle lock）Candado recto de tobilloقفل الكاحل المستقيمУщемление ахиллаLa clé de cheville droiteProsta dźwignia na staw skokowyGerader Fußhebel (Straight Ankle Lock)
힐훅
대부분의 체육관이 상급 벨트까지 금지하는 것. 조여진 것과 다친 것 사이에 경고가 거의 없이 무릎을 공격하기 때문입니다. 레그락에 대한 체육관 규칙은 다른 어떤 규칙보다 편차가 큽니다: 첫 주에 당신네 규칙을 익히세요. 에티켓 글의 조용한 규칙 수업이 가장 날카로워진 형태입니다.
Heel hookChave de calcanharヒールフック힐훅希尔勾（heel hook）希爾勾（heel hook）Heel hookالهيل هوكХилхукLe heel hookHeel hookHeel Hook
마타 레옹
백 컨트롤에서, 팔로 목을 감습니다. 도복이 필요 없어서 "네이키드"입니다. 이 스포츠에서 가장 유명한 끝맺음이고, 백 컨트롤이 주짓수 최고의 포지션인 이유입니다.
Mata-leãoMata-leãoマタレオン마타 레옹Mata-leãoMata-leãoMata-leãoماتا ليونМата леонMata leonMata leonMata Leão
개념과 매트 문화
베이스
BJJ에서 베이스는 넘어지지 않고 힘을 흡수하게 해 주는 바닥과의 연결입니다. 전기처럼, 나갈 때만 알아차립니다.
BaseBaseベース베이스底盘底盤BaseالقاعدةБазаLa baseBazaBase
프레임
BJJ에서 프레임은 근육이 실패할 자리에 놓인 뼈입니다. 들 수도 없는 무게를 버텨 주는 구조. 골격이 이두근보다 오래가는 이유.
FramesFramesフレーム프레임框架支架MarcosالفريماتФреймыFramesRamyFrames
가드 풀링
가드 풀링은 일부러 바텀을 고르는 것입니다: 테이크다운 싸움을 내주고 준비해 둔 싸움과 맞바꾸는 것. 왜 존재하고 왜 모두를 헷갈리게 하는가.
Pulling guardPuxar para a guarda引き込み가드 풀링拉guard拉guardJalar la guardiaسحب الغاردЗатяжка гардаTirer la gardeŚciąganie gardyGuard ziehen
오픈 매트
오픈 매트는 짜여 있지 않은 수련 시간입니다. 수업 없이, 라운드와 그날 나온 사람들뿐. 무엇을 위한 시간이고, 초보자가 어떻게 낭비 없이 쓰는지.
Open matOpen matオープンマット오픈 매트Open matOpen matOpen matالبساط المفتوحОпен-матL'open matOpen matOpen Mat
방문 수련
대부분의 BJJ 체육관은 먼저 메일을 보내고, 깨끗한 흰 도복을 챙기고, 정중하게 롤링하는 여행자를 환영합니다. 한 번 틀려 보고 배운 방문 수련의 의식.
Drop-inTreino de visitante出稽古방문 수련客场训练客場訓練Entrenar de visitaالتدريب كزائرДроп-инEntraînement en visiteurTrening gościnnyDrop-in
스트라이프
BJJ의 첫 스트라이프는 보통 2개월에서 6개월 사이에 옵니다. 그리고 잘한다는 뜻이 아닙니다. 띠에 감긴 테이프가 실제로 측정하는 것.
StripeGrauストライプ스트라이프杠條GradoالشريطПолоскаBarretteBelkaStreifen
탈진
체력이 없어서가 아닙니다. 적어도 그것만은 아닙니다. 초보자가 탈진하는 건 패닉이 산소를 태우고 비효율이 나머지 전부를 태우기 때문이고, 둘 다 유산소보다 빨리 좋아집니다.
Gassing outFicar sem gásガス欠탈진没气沒力Quedarse sin gasolinaنفاد النفَسВыдыхатьсяS'épuiserBrak gazuDie Luft geht aus
무릎 시작
BJJ 라운드가 무릎에서 시작하는 것은 더 많은 짝을 매트에 안전하게 올리기 위해서입니다. 테이크다운이 이 방에서 가장 위험하니까요. 그 선택의 비용과 보상.
Starting from the kneesComeçar de joelhos膝立ちスタート무릎 시작跪姿开局跪姿開局Empezar desde las rodillasالبدء من الركبتينСтарт с коленейCommencer à genouxStart z kolanAuf den Knien beginnen
부드러운 무술 (柔)
주짓수가 '부드러운 무술'인 것은 柔(유)가 기질이 아니라 방법 — 힘에 맞서는 대신 내어 주는 것 — 의 이름이기 때문입니다. 매트가 결국 그 단어를 설명해 줍니다.
Yawara (柔)Arte suave (柔)柔(やわら)부드러운 무술 (柔)温柔的艺术 (柔)溫柔的武術 (柔)El arte suave (柔)الفن اللطيف (柔)Мягкое искусство (柔)L'art doux (柔)Łagodna sztuka (柔)Die sanfte Kunst (柔)
띠
BJJ 띠를 매는 표준 방법을 말로만 차근차근. 롤링 중에 풀리는 이유, 그리고 아무도 신경 쓰지 않는 이유.
BeltFaixa帯띠腰带腰帶CinturónالحزامПоясCeinturePasGürtel
상급 벨트
상급 벨트에게 요리당하는 것은 당신이 실패하고 있다는 증거가 아닙니다. 커리큘럼이 작동하고 있다는 증거입니다. 그 라운드의 용도, 그리고 두려워하지 않게 되는 법.
Upper beltsGraduados上の帯상급 벨트高段位高階帶Cinturones superioresالأحزمة الأعلىСтаршие поясаCeintures avancéesWyższe pasyHöhere Gurte
체육관 에티켓
매트에서는 신발을 벗고, 도복은 깨끗하게, 손톱은 짧게, 롤링 전에는 묻고, 페이스는 높은 벨트에게 맡기세요. 아무도 벽에 붙여 놓지 않는 에티켓.
Gym etiquetteEtiqueta da academia礼儀作法체육관 에티켓礼仪禮儀Etiqueta de la academiaإتيكيت الناديЭтикет залаÉtiquette de la salleEtykieta klubuGym-Etikette