Glossar

Du liegst auf dem Rücken oder sitzt, deine Beine zwischen dir und dem anderen. Klingt schlecht, ist aber eine Kampfposition mit Angriffen. Gibt es in Geschmacksrichtungen: Closed, Open, Half Guard.

Auf jemandes Oberkörper sitzen. Bist du oben, gut. Bist du darunter, bewohnst du die schlechteste Immobilie des Sports.

Brust an Brust im rechten Winkel, Beine frei. Schwer.

Hinter jemandem, mit eingesetzten Beinhaken. Die beste Position im Jiu-Jitsu. Wenn sie dir passiert, heißt sie Lernen.

Aus der Guard den oben Liegenden umdrehen, sodass du oben landest.

Um jemandes Beine (seine Guard) herum in eine dominante Position gelangen.

Ein Würger oder Hebel, der die Runde beendet, wenn der andere abklopft.

Den Partner oder die Matte (zweimal, deutlich) abklopfen heißt: Stopp, du hast mich. Ein gesprochenes „Tap" zählt auch. Es setzt die Runde zurück, nicht deine Würde.

Sparring. Freies Training mit Widerstand, meist Runden von fünf oder sechs Minuten.

Eine Technik am kooperativen Partner wiederholen. Der Großteil der Stunde.

Die Hüftbefreiungsbewegung aus dem Aufwärmen. Du bewegst dich über die Matte wie eine Garnele. Die meistgenutzte Bewegung der Kunst und der Grund, warum es Aufwärmen gibt.

Das Gleichgewicht brechen, bevor die Technik kommt. Der Grund, warum deine Sweeps scheitern.

Ein Allzweck-Grunzen der Anerkennung aus der japanischen Kampfkultur. Bedeutet ja, hallo, verstanden, Respekt, je nach Kontext. Sparsam verwenden, bis du den Dialekt deines Gyms aufgesogen hast.

Die Uniform aus Baumwolljacke und -hose. No-Gi ist dieselbe Kunst ohne sie.

Fang mit dem an, was dein Gym tatsächlich zu Zeiten unterrichtet, zu denen du kommen kannst. Die ehrliche Version der Antwort auf Gi versus No-Gi, ohne Glaubenskrieg.

Sparring. Freies Training mit Widerstand, meist Runden von fünf oder sechs Minuten.

Aus der Back Control, die Arme um den Hals, kein Gi nötig, daher „naked"; in Brasilien Mata Leão. Das berühmteste Ende des Sports und der Grund, warum Back Control die beste Position im Jiu-Jitsu ist.

Die Revers des eigenen Gi, an deinem Hals gekreuzt und gegen dich verwendet. Von der eigenen Kleidung submitted zu werden ist ein Initiationsritus; mein erster ist im Fortschritts-Beitrag dokumentiert, beide Vorkommen.

Der Würger aus dem Front-Headlock. Berühmt dafür, Leute zu fangen, die mit erhobenem Kinn auf Beine schießen, weshalb Coaches nicht aufhören, „Kinn runter" zu sagen.

Ein Würger aus den Beinen eines anderen, geschlossen um deinen Hals und einen deiner eigenen Arme. Geometrie als Waffe; der Name beschreibt die Form, die deine missliche Lage annimmt.

Ein Kragenwürger vom Rücken, bei dem der Vollstrecker am Ende geformt ist wie ein Bogenschütze. Einer der stärksten Würger im Gi, und von der Wand aus seltsam elegant anzusehen.

Zwei Beine und ein ganzer Körper gegen deinen einen Ellbogen, gerade gehebelt. Kommt langsam genug an, um abzuklopfen, und genau das ist das System, wie es entworfen wurde.

Ein Schulterhebel mit dem Handgelenk im Figure-Four-Griff, benannt nach dem Judoka Masahiko Kimura, der Hélio Gracie 1951 damit besiegte. Diesen Namen wirst du öfter hören als jeden anderen auf dieser Liste.

Das Spiegelbild der Kimura, greift die Schulter in die andere Richtung an, meist von oben. Auch Keylock genannt.

Ein Schulterhebel, mit den Beinen angesetzt, aus der Guard. Der Name ist Portugiesisch für Schulterblatt, und die Position sieht das erste Dutzend Mal unmöglich aus.

Der eine Beinangriff, den die meisten Gyms früh erlauben.

Der, den die meisten Gyms bis zu den höheren Gurten verbieten, weil er das Knie angreift, mit sehr wenig Vorwarnung zwischen eng und verletzt. Gym-Regeln zu Beinhebeln variieren stärker als Regeln zu allem anderen: Lern deine in Woche eins, die Lektion der leisen Regeln aus dem Etikette-Beitrag in ihrer schärfsten Form.

Aus der Back Control, die Arme um den Hals, kein Gi nötig, daher „naked"; in Brasilien Mata Leão. Das berühmteste Ende des Sports und der Grund, warum Back Control die beste Position im Jiu-Jitsu ist.

Base im BJJ ist die Verbindung zum Boden, die Kraft durch dich hindurch ableitet, statt dich umzukippen. Du bemerkst sie wie Strom, erst wenn er ausfällt.

Ein Frame im BJJ ist ein Knochen an der Stelle, an der ein Muskel versagen würde: Struktur, die Gewicht hält, das du nie heben könntest. Warum das Skelett den Bizeps überdauert.

Guard ziehen heißt, die untere Position mit Absicht zu wählen: den Takedown-Kampf gegen einen Kampf zu tauschen, den du vorbereitet hast. Warum es das gibt und warum es alle verwirrt.

Die Open Mat ist unstrukturierte Trainingszeit. Kein Unterricht, nur Runden und wer eben aufgetaucht ist. Wofür sie da ist, und wie ein Anfänger sie nutzt, ohne sie zu verschwenden.

Die meisten BJJ-Gyms heißen reisende Gäste willkommen, die vorher schreiben, ein sauberes weißes Gi mitbringen und höflich rollen. Das Drop-in-Ritual, gelernt, indem ich es einmal falsch gemacht habe.

Ein erster Streifen im BJJ kommt meist irgendwo zwischen zwei und sechs Monaten, und er bedeutet nicht, dass du gut bist. Was das Tape am Gurt tatsächlich misst.

Du bist nicht außer Form, oder nicht nur. Anfängern geht die Luft aus, weil Panik Sauerstoff verbrennt und Ineffizienz alles andere. Beides bessert sich schneller als Cardio.

BJJ-Runden starten auf den Knien, damit mehr Paare sicher auf die Matte passen, denn Takedowns sind das Riskanteste im Raum. Was diese Entscheidung kostet und einbringt.

Jiu-Jitsu heißt die sanfte Kunst, weil 柔 (jū) eine Methode benennt, der Kraft nachzugeben statt sie zu erwidern, kein Temperament. Die Matte erklärt das Wort irgendwann.

Die Standardmethode, einen BJJ-Gürtel zu binden, Schritt für Schritt in einfachen Worten. Warum er mitten im Rollen aufgeht und warum das niemanden stört.

Von höheren Gurten zerlegt zu werden ist kein Beweis, dass du versagst. Es ist der Lehrplan bei der Arbeit. Wofür diese Runden da sind, und wie du aufhörst, sie zu fürchten.

Schuhe runter von der Matte, sauberes Gi, kurze Nägel, fragen vor dem Rollen, und der höhere Gurt bestimmt das Tempo. Die Etikette, die niemand an die Wand hängt.