O que é jiu-jitsu brasileiro? Um guia simples para iniciantes

O jiu-jitsu brasileiro é uma arte marcial de luta agarrada: sem golpes traumáticos, e o objetivo é controlar outra pessoa no chão e fazê-la desistir. Desistir se chama bater, uns tapinhas no parceiro ou no tatame, e é o sinal de parar: no momento em que uma chave de articulação ou um estrangulamento está encaixado, quem foi pego bate e o golpe é solto. Esse sinal é o que permite praticar a arte contra um parceiro que resiste, que é como ela é treinada; ele reduz o risco de um embate, não o elimina. Um iniciante aprende posições antes das técnicas, técnicas antes do rola, e o rola antes de qualquer coisa que mereça ser chamada de habilidade.

A ideia em um parágrafo

Duas pessoas começam em pé ou de joelhos. Uma tenta chegar a uma posição em que a outra não consegue se mover livremente: por cima dela (montada), atravessada sobre o peito (cem quilos), atrás dela com as pernas enganchadas (pegada de costas). Dali, ou por baixo com as pernas no caminho (guarda), cada uma procura uma finalização: uma chave que ameaça uma articulação, ou um estrangulamento. Quem está em apuros bate, o round recomeça, e as duas vão de novo. Ninguém apanha. As palavras estão no glossário do iniciante.

O que é uma aula

Um formato comum, e o que os guias por cidade descrevem onde as academias publicam o seu: um aquecimento com movimentos que a arte realmente usa, como fuga de quadril, ponte e rolamento para a frente; uma técnica, mostrada duas ou três vezes e depois repetida com um parceiro que colabora; depois rounds de rola, treino livre de alguns minutos em que as duas pessoas resistem. O formato varia de tatame para tatame, e também varia quando o iniciante pode rolar: algumas academias deixam os alunos novos fora do sparring nas primeiras semanas ou começam com rounds de específico. Pergunte antes de ir; a primeira aula, o que acontece cobre uma hora.

Kimono e no-gi

O kimono é o casaco pesado de algodão com a calça, preso pela faixa. No jiu-jitsu de kimono você pode segurar o tecido, o que deixa o jogo mais lento e acrescenta estrangulamentos feitos com a gola. O no-gi é a mesma arte de rashguard e bermuda: menos pegadas, mais rápido, mais perto do wrestling. Muitas academias ensinam os dois, e o iniciante não precisa escolher de antemão; kimono ou no-gi primeiro cobre o que de fato muda no primeiro mês.

Como se pontua, e o que é proibido

As regras de competição variam por federação. Pelo livro de regras da International Brazilian Jiu-Jitsu Federation, os pontos premiam o controle: dois por uma queda, dois por uma raspagem, dois por um joelho na barriga, três por passar a guarda, quatro pela montada, quatro pela pegada de costas. Uma finalização encerra a luta independentemente dos pontos. As mesmas regras proíbem golpes e slams em todos os níveis, proíbem chaves de coluna sem estrangulamento e dobrar os dedos para trás em qualquer categoria, e permitem certos ataques de perna só no topo: heel hooks e reaping (a ceifa do joelho) são legais para faixas marrons e pretas adultas no no-gi, e ilegais no kimono em todas as faixas. Outras federações escrevem suas próprias regras, e uma aula na academia não é uma competição. Ainda assim, o conjunto de regras explica por que a arte tem a cara que tem: posições valem pontos porque é de posições que uma finalização é construída.

Jūjutsu, judô e jiu-jitsu brasileiro

Três nomes, uma raiz, três coisas diferentes no tatame de hoje.

	Jūjutsu japonês (as escolas tradicionais)	Judô	Jiu-jitsu brasileiro
O que é	Os sistemas de combate desarmado a curta distância do Japão antigo, muitas escolas, cada uma com seu próprio currículo	A síntese que Jigorō Kanō fez dessas escolas em 1882, ensinada no Kōdōkan	A arte de luta no chão que cresceu no Brasil a partir do judô e do jūjutsu que chegaram lá
Onde uma disputa se decide	Não é um esporte	Pelas regras da IJF, uma projeção de ippon encerra a luta; o trabalho de chão é permitido, mas com tempo limitado	Pelas regras da IBJJF, finalização, ou pontos por posição, na maior parte no chão
Como é uma sessão	Varia por escola	Projeções e trabalho de chão, na proporção que as regras premiam	Guarda, passagem, imobilizações, finalizações, rola

A história é um capítulo à parte: de onde o jiu-jitsu vem segue a arte do Japão, passando por Mitsuyo Maeda, até o Brasil, e a árvore de linhagem mostra quem ensinou quem, incluindo as partes que o registro disputa.

O que o iniciante faz depois

Procure um tatame, não um estilo. Cada academia nos guias por cidade aparece com o que publica sobre uma primeira visita, e o estudo sobre a primeira visita mostra como essas condições se comparam cidade a cidade: uma primeira aula grátis em muitas salas, um valor impresso em algumas, uma reserva em outras. Vista o que a academia mandar e bata cedo. A ordem das faixas é o mapa de quão longo é o caminho.

Perguntas que os leitores fazem

Jiu-jitsu brasileiro é a mesma coisa que jiu-jitsu?

Normalmente, na conversa. "Jiu-jitsu" na placa de uma academia, na maioria dos países, quer dizer jiu-jitsu brasileiro. O jūjutsu japonês é uma família de artes diferente e mais antiga, e o judô é a reforma que Kanō fez delas em 1882.

O BJJ tem golpes?

Não. É só luta agarrada: quedas, posições, chaves de articulação e estrangulamentos. Algumas academias ensinam golpes traumáticos em aulas separadas, e os currículos de defesa pessoal cobrem a defesa contra golpes, mas uma aula de jiu-jitsu não envolve bater em ninguém.

É seguro para um iniciante?

É um esporte de contato e lesões acontecem; bater reduz o risco de uma finalização causar dano, mas não o elimina. Bater cedo, avisar os parceiros de que você é novo e não rolar até o professor liberar são os hábitos que a maioria das academias ensina primeiro.

Qual é a diferença entre BJJ e judô?

O judô se decide principalmente em pé, onde uma projeção limpa pode vencer a luta, e seu trabalho de chão é limitado por regra. O jiu-jitsu brasileiro se decide principalmente no chão, por finalização ou por pontos por posição, e seu jogo em pé existe para chegar lá.

Quanto tempo leva para chegar à faixa preta?

Os períodos mínimos padrão da IBJJF somam quatro anos e meio a partir da faixa azul, com exceções para ex-faixas infantis e campeões mundiais, e a federação diz que o ritmo é decisão do professor. A ordem das faixas lista os mínimos; ninguém honesto promete um prazo.