Primeiras técnicas de jiu-jitsu: o que os currículos para iniciantes publicam

Os currículos publicados para iniciantes analisados aqui descrevem o conteúdo das lições, as rotinas das aulas e a duração dos programas, mas não estabelecem uma única ordem compartilhada para aprender as técnicas. O Gracie Combatives lista o Trap & Roll Escape como lição 1, o Americana Armlock como lição 2 e o Armbar (Mount) como lição 9; a Renzo Gracie Upper West Side descreve rolamentos, amortecimentos de queda e fugas de quadril no início de toda aula de Fundamentals; a descrição do BJJ 101 do Team Daruma Dojo inclui vocabulário, conceitos, posições fundamentais e jogos de sparring posicional. Este post lê o que essas páginas publicam, na ordem em que elas publicam. Ele não ensina as técnicas; quem ensina é o tatame.

Gracie Combatives: 36 lições numeradas

A Gracie University publica 36 lições numeradas para o Gracie Combatives 2.0, seu programa para iniciantes voltado à defesa pessoal. A ordem publicada abre com o Trap & Roll Escape (lição 1), o Americana Armlock (lição 2), Positional Control (Mount) (lição 3), Take the Back (Mount) (lição 4) e o Rear Naked Choke (lição 5). As lições 6 a 8 são Leg Hook Takedown, Clinch (Aggressive Opponent) e Punch Block Series (Stages 1-4). Armbar (Mount) é a lição 9, Triangle Choke a lição 10, Elevator Sweep a lição 11 e Elbow Escape (Mount) a lição 12. As lições posteriores incluem Positional Control (Side Mount) (13), Body Fold Takedown (14), Double Leg Takedown (17), Headlock Escape 1 (18), Armbar (Guard) (19), Double Ankle Sweep (20), Pull Guard (21), Headlock Escape 2 (22), Guillotine Choke (23), Shrimp Escape (24), Kimura Armlock (25), Hook Sweep (28), Guillotine Defense (32), Standing Armbar (34) e Double Underhook Pass (36).

Lido como lista, o programa coloca uma fuga em primeiro lugar, uma finalização a partir do topo da montada em segundo, e o controle da montada e a pegada das costas antes do seu primeiro estrangulamento. A Gracie University enquadra o Combatives em torno da defesa pessoal, com títulos de lição que incluem bloqueio de socos e trabalho de clinch. A Gracie University HQ Torrance adota o programa como sua aula de iniciantes para adultos; a Ronin Athletics, em Manhattan, descreve uma revisão de dez minutos seguida dos alunos enfileirados junto à parede para a lição do dia, e depois drills em dupla.

Tri-Force: 30 lições, 150 técnicas, cinco de cada vez

A Tri-Force Akasaka, em Tóquio, publica a forma do seu currículo básico, não o conteúdo: 30 lições e 150 técnicas, cinco técnicas em cada lição, com o ciclo se repetindo a cada três ou quatro meses, aberto a todas as faixas. Seus currículos Advanced e Master têm, cada um, 30 lições e 150 técnicas e rodam em ciclos de sete a oito meses; o Advanced pressupõe estudo prévio do Basic. A Regular Class, separada, começa com um aquecimento básico, seguido de duas ou três técnicas sobre o tema do dia e prática repetida; sua segunda metade inclui drills práticos ou sparring.

Renzo Gracie Upper West Side: os mesmos três movimentos em toda aula

A Renzo Gracie Upper West Side publica seu programa de Fundamentals como um currículo de 16 aulas que cobre cerca de cinquenta técnicas centrais em um ciclo rotativo de oito semanas, oferecido doze vezes por semana. Toda sessão começa com os mesmos movimentos essenciais, rolamentos, amortecimentos de queda e fugas de quadril, e depois ensina três posições novas. A mesma página recomenda duas ou três aulas por semana para um iniciante e afirma que, com treino consistente, a maioria dos seus alunos começa a participar do sparring ao vivo em até seis meses; essa é a expectativa publicada de uma única academia, não uma regra.

Team Daruma Dojo e Common Ground: estrutura do programa

O Team Daruma Dojo, em Sunnyvale, publica um currículo de fundamentos Blueprint to Blue Belt de 32 aulas, quatro sessões por semana com kimono e sem kimono, e ao lado dele uma aula BJJ 101 para iniciantes que cobre vocabulário essencial, conceitos-chave e posições fundamentais, com jogos de sparring posicional. O guia de Pasadena lista a Common Ground Jiu-Jitsu como academia em verificação; sua página de aulas descreve um currículo de Gi Fundamentals de dois anos que cobre posições, fugas e finalizações, um currículo de No-gi Fundamentals de três anos, e a expectativa de que alunos de todas as graduações frequentem pelo menos uma sessão de cada por semana.

O que essas páginas estabelecem

As páginas descrevem tipos diferentes de estrutura: o Gracie Combatives numera suas técnicas, a Renzo Gracie Upper West Side descreve uma abertura de aula recorrente, a Tri-Force publica contagens de currículo, e o Team Daruma Dojo e a Common Ground descrevem o conteúdo do programa. O Gracie Combatives coloca o Americana Armlock na lição 2, mas as outras descrições não estabelecem em que ponto as finalizações entram na sua sequência de ensino. As durações publicadas usam medidas diferentes: o ciclo de oito semanas da Renzo Gracie Upper West Side, o ciclo básico de três a quatro meses da Tri-Force, o currículo de 32 aulas do Team Daruma Dojo e os currículos de dois anos com kimono e três anos sem kimono da Common Ground. O que as aulas para iniciantes ensinam lê os formatos de aula por trás dessas listas, e as palavras que você vai ouvir são o vocabulário que elas pressupõem.

A fronteira da competição

Nenhum dos nomes de técnica listados acima corresponde a uma entrada nas linhas 9 a 26 da tabela de golpes proibidos da versão 6.1 do livro de regras da IBJJF para faixas brancas adultos; essas linhas cobrem chaves de perna, chaves de punho, chaves de bíceps e de panturrilha (slicers), compressão dos rins ou das costelas com as pernas, ceifada de joelho, chaves de coluna sem estrangulamento, dobrar os dedos para trás, slams e quedas específicas. O livro afirma que suas ilustrações não representam todas as variações proibidas, portanto comparar apenas os nomes não estabelece a legalidade de cada execução. Sua primeira competição de jiu-jitsu lê essa tabela.

O que perguntar

• A academia publica seu currículo para iniciantes, e por onde ele começa?
• Quantas aulas o currículo tem, e ele se repete em ciclo?
• Com quais movimentos toda aula começa?
• Quando a academia espera que um iniciante entre no treino livre, e o que decide isso?
• O currículo é enquadrado como esporte, defesa pessoal ou os dois?

Perguntas que os leitores fazem

Quais técnicas se aprendem primeiro no jiu-jitsu?

O Gracie Combatives lista o Trap & Roll Escape na lição 1, o Americana Armlock na lição 2, Positional Control (Mount) na lição 3 e Take the Back (Mount) na lição 4; a Renzo Gracie Upper West Side descreve rolamentos, amortecimentos de queda e fugas de quadril no início de toda aula de Fundamentals. Essas descrições não estabelecem uma ordem de ensino compartilhada entre os cinco programas.

Qual é a primeira finalização do Gracie Combatives?

O Americana Armlock, lição 2 da lista publicada de 36 lições, depois do Trap & Roll Escape na lição 1; o Rear Naked Choke é a lição 5 e o Armbar (Mount), a lição 9.

Quantas técnicas há em um currículo de jiu-jitsu para iniciantes?

As contagens publicadas vão de 36 lições (Gracie Combatives) e cerca de cinquenta técnicas em 16 aulas (Renzo Gracie Upper West Side) a 150 técnicas em 30 lições (currículo básico da Tri-Force) e um blueprint de fundamentos de 32 aulas (Team Daruma Dojo).

Quanto tempo leva um currículo para iniciantes?

O da Renzo Gracie Upper West Side se repete a cada oito semanas, o da Tri-Force a cada três ou quatro meses, o do Team Daruma Dojo tem 32 aulas e o de fundamentos com kimono da Common Ground dura dois anos, o de fundamentos sem kimono, três; a página da academia informa o seu.

Quando um iniciante pode começar o sparring?

As páginas descrevem formatos diferentes de sparring, não uma data de início compartilhada. A Renzo Gracie Upper West Side diz que a maioria dos alunos começa a participar do sparring ao vivo em até seis meses com treino consistente e também descreve o sparring ao vivo como opcional durante uma aula experimental; o Gracie Combatives exclui o sparring, enquanto a Common Ground lista uma hora de sparring nos dois formatos de fundamentos.