Ton premier cours de jiu-jitsu : ce qui se passe vraiment

Je suis entré à mon premier cours sans rien savoir. Voici ce qui s'est réellement passé, dans l'ordre, pour que tu saches où tu mets les pieds.

Avant de monter sur le tatami

Quelqu'un à l'accueil ou le professeur t'accueillera. Tu signeras sans doute une décharge. On enlève ses chaussures avant le tatami, toujours. Apporte une bouteille d'eau, retire tes bijoux, ongles courts. C'est tout l'examen d'entrée.

Personne n'attendait de moi que je sache quoi que ce soit. La salle se partageait entre ceux qui m'ont salué gentiment et ceux trop occupés à driller pour me remarquer. Les deux me convenaient.

L'échauffement t'humilie en premier

Avant toute technique, il y a eu l'échauffement : course, shrimp (un mouvement de dégagement de hanches que tu feras des milliers de fois, mal au début), roulades, ponts. J'étais essoufflé avant d'avoir rien appris. C'est normal. Les mouvements d'échauffement ne sont pas du remplissage : c'est l'alphabet de la discipline, et personne ne juge les tiens la première semaine.

Tu apprends une ou deux techniques

Le professeur a montré une technique plusieurs fois, lentement, puis on s'est mis par deux pour la driller. Mon partenaire était plus expérimenté, et il s'avère que c'est exactement ce qu'il te faut : il m'installait dans les positions et corrigeait mes erreurs sans bruit. Tu refais le mouvement encore et encore, sans résistance. Tu auras quand même l'impression de monter un meuble dans le noir. Normal.

Du sparring, peut-être, et tu peux dire non

À la fin sont venus les rounds de sparring, le fameux rouler. Certaines salles font regarder les débutants les premières séances, d'autres t'intègrent en douceur. Si tu roules, tu seras épuisé en quatre-vingt-dix secondes et quelqu'un te pliera poliment. Tape tôt (taper, c'est juste abandonner une position : deux tapes sur le partenaire ou le tatami), on repart, tu souris, tu continues.

Personne ne s'est fâché. Personne ne m'a blessé. La partie à l'air la plus dangereuse était la plus encadrée et la plus amicale de toute l'heure.

La seule chose à retenir

Tu n'as qu'un seul travail au premier cours : revenir au deuxième. Pas être bon, pas survivre à chaque round, pas retenir la technique. Tout le monde sur ce tatami a été un jour une ceinture blanche perdue, le professeur compris.