Le jiu-jitsu pour les femmes : ce que publient les académies, et quoi demander

Notre décompte des étiquettes de l'annuaire du site a relevé un tag « femmes » sur 133 des 1,020 fiches complètes du guide, soit 13,0 %. Ce tag peut refléter une information telle qu'un programme ou un tarif ; il n'établit pas que l'académie propose un cours débutant réservé aux femmes. Vérifiez les éléments présents dans la fiche concernée, puis confirmez le cours et ses conditions auprès de l'académie.

Ce que publient les académies

Séparez trois questions en lisant la page d'une académie :

• Les cours. Nomme-t-elle un cours féminin, et accueille-t-elle explicitement les grandes débutantes ?
• Les tarifs. Publie-t-elle un abonnement femmes, et quels cours cet abonnement inclut-il ? L'étude sur la première visite recense un montant mensuel adulte standard pour 314 fiches. Pour Tri-Force Takao à Tokyo, elle recense ¥9,900 pour l'abonnement général et ¥8,800 pour les femmes.
• Les informations manquantes. Si la fiche ne répond à aucune des deux questions, demandez à l'académie. L'absence d'un tag dans l'annuaire n'établit pas quels cours ou quels tarifs sont disponibles.

L'étude sur la première visite recense les offres publiées et les lacunes d'information pour 1,020 fiches. Certaines offres gratuites sont soumises à des conditions, dont la résidence ou le statut de débutant. Vérifiez si une offre s'applique à vous et au cours précis auquel vous voulez assister ; le premier cours de JJB est-il gratuit explique les catégories.

Avant le premier cours

Je m'entraîne depuis environ un mois et je n'ai pas été autorisé à faire du sparring. Ce guide s'appuie sur des informations publiées ; il ne peut pas vous dire ce que vous ressentirez dans un cours donné. Votre premier cours : ce qui se passe vraiment est le récit que fait le site d'une première séance, dans l'ordre.

Avant d'y assister, demandez comment la première séance est structurée, comment les partenaires sont choisis, et si un travail positionnel se fait avec de la résistance en live. Demandez quelle autorisation les débutants doivent avoir pour le sparring, et si vous pouvez demander un autre partenaire, refuser un exercice ou observer.

Le gi, et ce que disent les règles

Pour le cours, demandez à l'académie quelle tenue elle exige et si elle fournit un gi pour l'essai ; quoi porter pour votre premier cours donne la réponse générale.

En compétition IBJJF en gi, l'article 8.1.4 impose aux athlètes des divisions féminines de porter sous le gi un t-shirt extensible et moulant. Il peut être à manches courtes ou longues, sans exigence de couleur. L'article autorise aussi un maillot de bain une pièce ou un haut de gymnastique. L'article 8.1.3 interdit les t-shirts sous le gi dans les divisions masculines.

L'article 8.1.8 autorise les athlètes des divisions féminines à porter un pantalon élastique moulant sous le pantalon du gi, à condition qu'il soit plus court que le pantalon du gi.

L'article 8.3.8 autorise les couvre-chefs dans les divisions féminines. Le couvre-chef doit être fixé et fait de tissu élastique, ou avoir des bords élastiques. Il ne doit contenir ni plastique, ni autre matériau dur, ni cordons, ni inscriptions, ni logos. Les couleurs autorisées sont le noir, le blanc, le noir et blanc et/ou la couleur de ceinture de l'athlète. L'article autorise aussi une cagoule élastique d'une pièce couvrant le cou, les oreilles et l'ensemble des cheveux, dans ces couleurs.

Ceintures et divisions

L'IBJJF utilise la même séquence de ceintures, du blanc au noir, pour les femmes et les hommes : blanche, bleue, violette, marron et noire. L'ordre des ceintures en détaille les âges minimaux et les délais d'attente.

Si vous décidez de faire de la compétition, confirmez la division à laquelle vous êtes éligible et les exigences de pesée auprès de l'organisateur de l'événement.

Quoi demander avant le premier cours

• Le cours féminin accepte-t-il les grandes débutantes, et puis-je y assister pour un essai ?
• Comment mon partenaire d'entraînement sera-t-il choisi ? Puis-je demander un autre partenaire ou choisir d'observer ?
• Un gi est-il fourni pour l'essai, est-il payant, et que dois-je porter dessous ?
• S'il existe un abonnement femmes, quels cours inclut-il et quel engagement exige-t-il ?
• Quels vestiaires sont disponibles, et existe-t-il une option privée ?

Choisir une salle s'applique comme à tout le monde : demandez à regarder un cours avant de signer.

Les questions que se posent les lecteurs

Le jiu-jitsu est-il bon pour les femmes ?

Les sources utilisées ici décrivent des offres publiées et des règles de compétition. Elles n'établissent pas de bénéfices personnels ni de résultats en matière de sécurité. Renseignez-vous sur l'enseignement aux débutants, le choix du partenaire, l'accès aux cours et les installations au moment de décider d'essayer une séance.

Les salles de jiu-jitsu proposent-elles des cours réservés aux femmes ?

Certaines fiches du guide documentent des cours féminins. Les 133 fiches portant le tag « femmes » du site contiennent aussi d'autres informations, comme des tarifs femmes, de sorte que ce chiffre n'est pas un décompte de cours réservés aux femmes. Confirmez si le cours que vous envisagez accepte les débutantes.

Que portent les femmes sous un gi de jiu-jitsu ?

Demandez à l'académie ses exigences pour le cours. En compétition IBJJF en gi, l'article 8.1.4 impose un t-shirt extensible et moulant, à manches courtes ou longues, sans exigence de couleur. Il autorise aussi un maillot de bain une pièce ou un haut de gymnastique.

Peut-on porter un hijab en jiu-jitsu ?

L'IBJJF autorise les couvre-chefs dans les divisions féminines en vertu de l'article 8.3.8. Le couvre-chef doit être fixé, fait de tissu élastique ou avoir des bords élastiques, et ne contenir ni plastique, ni autre matériau dur, ni cordons, ni inscriptions, ni logos. Les couleurs autorisées sont le noir, le blanc, le noir et blanc et/ou la couleur de ceinture. Une cagoule élastique d'une pièce couvrant le cou, les oreilles et l'ensemble des cheveux est aussi autorisée dans ces couleurs. Demandez à l'académie sa politique pour les cours.

Les femmes paient-elles moins cher le jiu-jitsu ?

Certaines fiches recensent des tarifs femmes plus bas. Par exemple, l'étude sur la première visite recense des tarifs mensuels de ¥9,900 en général et ¥8,800 pour les femmes chez Tri-Force Takao. Confirmez le tarif actuel, les cours inclus et les conditions d'abonnement avant de comparer les formules.