柔の道
الأساسيات
التقنيات تتكاثر. الأساسيات لا. بعد أشهر من ملاحقة الحركات الجديدة، لاحظت أن الحفنة نفسها من الأفكار تجلس تحت كل واحدة منها: القاعدة، كسر التوازن، الفريمات، الوضعية، الضغط. هذا الوسم هو المكان الذي أدوّنها فيه.
الأساسيات ليست موضوعًا للمبتدئين، وقد استغرقني فهم هذا وقتًا محرجًا. أصحاب الأحزمة السوداء يدرّلون الأشياء نفسها. الفرق أنهم يعرفون أن هذه الأفكار هي التقنية، وأنا ما زلت أتفاجأ بذلك.
التدوينات المختارة مرتبة بالترتيب الذي اتضحت لي به الأفكار: ما القاعدة فعلًا، لماذا يأتي الكوزوشي قبل كل شيء، لماذا يهزم الهيكلُ العظمي العضلةَ، وماذا تفعل بينما يفرشك أحدهم على الأرض. ثم الدريل، لأنه الطريقة الوحيدة التي يصير بها أي من هذا ملكك. إن كانت تقنية تعلمتها هذا الأسبوع لا تعمل، فالجواب يكاد يكون دائمًا في إحدى هذه التدوينات.
- القاعدة: الشيء الذي تفقده قبل أن تُسحَب القاعدة في BJJ هي اتصالك بالأرض الذي يتيح لك امتصاص القوة من دون أن تسقط. تلاحظها كما تلاحظ الكهرباء، فقط حين تنقطع.
- الكوزوشي أولًا الدرس: لا شيء ينجح قبل أن يكون التوازن مكسورًا أصلًا.
- الفريمات: لماذا يتغلّب الهيكل العظمي على العضلات الفريم في BJJ عظمٌ يوضَع حيث كانت العضلة ستفشل: بنيةٌ تحمل وزنًا لا تستطيع رفعه أبدًا. لماذا يصمد الهيكل العظمي بعد أن تستسلم العضلات.
- ما تعلمته عن النجاة من السيطرة الجانبية السيطرة الجانبية تشبه الغرق حتى يشرح لك أحدهم الترتيب: احمِ رقبتك، اصنع فريمًا، تنفّس، انتظر. دروس من الأسفل، لا شرح تعليمي.
- الدريل، وكيف تكون جسدًا جيدًا معظم الحصة دريل، ونصف الدريل أن تكون أنت الجسد. كيف تعطي طاقة صادقة بوصفك شريكًا، ولماذا المتعاون ليس هو المرتخي.
- أول إخضاع لي، أمريكانا نفّذتها قبل أن أفهمها أول إخضاع لي في الجوجيتسو كان أمريكانا لم أعرف اسمها حتى بحثت عنه في البيت لاحقًا. ما الذي فعلته على البساط فعلًا، والجزء منه الذي أثار قلقي بعدها.
- القواعد غير المكتوبة في نادي الجوجيتسو الأحذية بعيدًا عن البساط، جي نظيف، أظافر قصيرة، اسأل قبل الرولينغ، ودع الحزام الأعلى يحدد الإيقاع. الإتيكيت الذي لا يعلّقه أحد على الحائط.
- فتح الغارد المغلق وأنت واقف الغارد المغلق أضعف بكثير حين تقف. كيف تفتحه من قدميك، وميكانيكا الورك والقوام التي تنجز العمل، وكيف تبقي إبهامك بعيدًا عنه.
- الدفاع عن قبضة الياقة في الجوجيتسو قبضة الياقة لا تهدّدك إلا إن كسرت قوامك أو بلغت رقبتك. كيف يتغلّب القوام على القبضة، من تبادلٍ حقيقي أثناء تجاوز غارد أحدهم.
- حين يقفون ويكسرون قبضتك في الغارد غارد مفتوح، قدمان على الوركين، والمتجاوز الواقف يلتوي ليجرّد قبضتك ويحبس يدك. كيف يحدث الكسر، وكيف تمنعه، وكيف تتفاعل معه.
- قوة القبضة في الجوجيتسو: ما الذي يطلبه الجي فعلًا القبضة أول ما يخذلك في الجي. ما معنى قوة القبضة في BJJ، ولماذا أستخدم قبضات Captains of Crush يوميًا، وما الذي يدرّبها أيضًا.
- الوضعية قبل الإخضاع، مشروحة أخيرًا الوضعية قبل الإخضاع تعني أن التثبيت هو التقنية، لا الوقفة التي قبلها. المأثورة مفكوكةً لمن ما زالوا ينقضّون على الأرم بار.
- تذكُّر التقنيات: طريقة الدفتر ستنسى معظم ما تعلّمه الحصة قبل حلول الأسبوع المقبل. عادة دفتر من خمس دقائق تلتقط الجزء الذي يهم، وهو ليس الخطوات.
- حين تكون أنت الضخم على البساط أن تكون المبتدئ الضخم القوي عبءٌ يرتدي ثوب مجاملة. ما الذي تحتاجه القاعة منك فعلًا، ولماذا البطء أسرع طريق إلى الداخل.
- كيف تختار نادي جوجيتسو: اختبار البساط المفتوح اختر نادي BJJ بقاعته لا بموقعه الإلكتروني: شاهد بساطًا مفتوحًا، وخذ الحصة التجريبية، وافحص خمسة أشياء هادئة. الاختبار الذي اختار ناديّ.
- نظام الأحزمة، مشروحًا من دون غموض أبيض، أزرق، بنفسجي، بني، أسود، وبينها الأشرطة: ما الذي يشهد به كل حزام في الجوجيتسو، ولماذا لا يعدك أحدٌ صادق بجدول زمني.
- رفع الأثقال للجوجيتسو: ما الذي غيّرته في صالة الحديد لم أتوقف عن رفع الأثقال لأجل الجوجيتسو؛ غيّرت ما الرفع لأجله. عقلة بالمنشفة، وتمارين الرقبة، ومشية الفلاح: التعديل الهادئ الذي يُدخله المصارع على عادة الصالة.
- سحب الغارد، مشروحًا لمن شاهده يحدث للتو سحب الغارد يعني اختيار الأسفل عمدًا: مقايضة معركة الإسقاط بقتالٍ أعددتَه سلفًا. لماذا وُجد ولماذا يحيّر الجميع.
- كلمات أخرى ستسمعها: نسخة الإخضاعات الكيمورا، الأمريكانا، الترايانغل، الغيوتين: أسماء الإخضاعات التي ستسمعها قبل أن تتعلم أيًّا منها. ما كل واحدة، بكلمات بسيطة، من دون تعليمات.
- البساط المفتوح: ما هو وماذا تفعل به البساط المفتوح وقت تدريب حر. لا درس، فقط جولات ومن حضر. ما الغاية منه، وكيف يستفيد منه المبتدئ من دون أن يضيّعه.
- الكلمات التي ستسمعها على البساط: معجم صغير للمبتدئين الغارد، الماونت، السحب، الطبطبة، أوس. القاموس الصغير الذي احتجته في أسبوعي الأول، بعربية واضحة.
- كيف تربط حزام الجوجيتسو (ولماذا ينحلّ باستمرار) الطريقة المعيارية لربط حزام الجوجيتسو خطوة بخطوة بكلمات بسيطة، ولماذا ينحلّ في منتصف التدريب، ولماذا لا يهتم أحد.