柔の道
Fundamentos
Las técnicas se multiplican. Los fundamentos no. Después de unos meses de perseguir movimientos nuevos, noté el mismo puñado de ideas sentado debajo de cada uno de ellos: base, romper el equilibrio, marcos, postura, presión. Esta etiqueta es donde las escribo.
Un fundamento no es un tema de principiantes, y entenderlo me tomó un tiempo vergonzoso. Los cinturones negros drilean estas mismas cosas. La diferencia es que ellos saben que las ideas son la técnica, y a mí eso todavía me sorprende.
Los posts destacados van en el orden en que las ideas cobraron sentido para mí: qué es realmente la base, por qué el kuzushi viene antes que todo, por qué el esqueleto le gana a los bíceps, y qué hacer mientras alguien te aplana. Después drilear, que es la manera en que cualquiera de estas cosas se vuelve tuya. Si una técnica que aprendiste esta semana no está funcionando, la respuesta casi siempre está en uno de estos.
- La base: eso que pierdes justo antes de que te raspen La base en BJJ es la conexión con el suelo que te deja absorber fuerza sin caerte. La notas como la electricidad: solo cuando se va.
- Primero el kuzushi La lección de que nada funciona hasta que el equilibrio ya está roto.
- Marcos: por qué el esqueleto le gana a los bíceps Un marco en BJJ es un hueso puesto donde el músculo fallaría: estructura que sostiene un peso que jamás podrías levantar.
- Lo que aprendí sobre sobrevivir el control lateral El control lateral se siente como ahogarse hasta que alguien te explica el orden: protege el cuello, arma un marco, respira, espera.
- Drilear, y cómo ser un buen cuerpo La mayor parte de la clase es drilear, y la mitad de drilear es ser el cuerpo. Cómo dar energía honesta como compañero, y por qué cooperar no es estar inerte.
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- Empezar jiu-jitsu después de los 40: qué dicen las reglas y las academias Edades Master de la IBJJF, qué dicen las academias sobre miembros mayores y clases de principiantes, y qué preguntar antes de empezar tras los 40.
- Qué enseñan las clases para principiantes: los programas que publican las academias Lo que publican las academias sobre sus programas de BJJ para principiantes: lecciones, ciclos, requisitos de acceso, cursos cortos y sparring.
- Cuánto se tarda en cada cinturón de jiu-jitsu: qué significan los mínimos de la IBJJF Tiempos y edades mínimos de la IBJJF por cinturón de jiu-jitsu, las excepciones y por qué las reglas no pueden predecir tu fecha de promoción.
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- La clase para principiantes: lo que publican las academias sobre ella Lo que publican las academias sobre la clase de BJJ para principiantes: nombres, horarios, requisitos y qué preguntar antes de tu primera visita.
- Orden de cinturones de BJJ: todos los colores, para adultos y niños, y más allá del negro Blanco, azul, morado, marrón, negro y luego los rojos. Orden completo de cinturones para adultos y niños, con edades y tiempos mínimos de la IBJJF.
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- Palabras que oirás en el tatami: glosario para principiantes Guardia, montada, raspaje, tocar, oss. El pequeño diccionario de jiu-jitsu que necesité en mi primera semana, en español claro.
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