¿Qué es el jiu-jitsu brasileño? Una guía sencilla para principiantes

El jiu-jitsu brasileño es un arte marcial de grappling: no hay golpes, y el objetivo es controlar a otra persona en el suelo y hacer que se rinda. Rendirse se llama tocar (tap), una palmada en el compañero o en el tatami, y es la señal de alto: en el momento en que una luxación o una estrangulación está puesta, la persona atrapada toca y se suelta la llave. Esa señal es lo que permite practicar el arte contra un compañero que resiste, que es como se entrena; reduce el riesgo de un intercambio, no lo elimina. Un principiante aprende posiciones antes que técnicas, técnicas antes que rodar, y a rodar antes que cualquier cosa que merezca llamarse habilidad.

La idea en un párrafo

Dos personas empiezan de pie o de rodillas. Una intenta llegar a una posición en la que la otra no pueda moverse con libertad: encima de ella (montada), cruzada sobre su pecho (control lateral), detrás de ella con las piernas enganchadas (control de espalda). Desde ahí, o desde abajo con las piernas de por medio (guardia), cada una busca una sumisión: una llave que amenaza una articulación, o una estrangulación. La persona en apuros toca, el round se reinicia y las dos vuelven a empezar. Nadie recibe golpes. Las palabras están en el glosario para principiantes.

Qué es una clase

Una forma habitual, y la que las guías de ciudades describen donde las academias publican su formato: un calentamiento con movimientos que el arte usa de verdad, como escapes de cadera, puentes y rodadas hacia adelante; una técnica, mostrada dos o tres veces y luego repetida en drill con un compañero cooperativo; después rounds de rodar, sparring libre de unos minutos en el que las dos personas resisten. Los formatos varían de una academia a otra, y también cuándo se permite rodar a un principiante: algunas academias dejan a los alumnos nuevos fuera del sparring las primeras semanas o los inician con rounds posicionales. Pregunta antes de ir; la primera clase, qué pasa recorre una hora.

Gi y no-gi

El gi es la chaqueta y el pantalón de algodón grueso sujetos con un cinturón. En el jiu-jitsu con gi se puede agarrar la tela, lo que hace el juego más lento y añade estrangulaciones hechas con la solapa. El no-gi es el mismo arte con rashguard y pantalón corto: menos agarres, más rápido, más cercano al wrestling. Muchas academias enseñan los dos, y un principiante no necesita elegir de antemano; gi o no-gi primero cubre qué cambia de verdad en un primer mes.

Cómo se puntúa, y qué prohíbe

Las reglas de competición varían según la federación. Según el reglamento de la Federación Internacional de Jiu-Jitsu Brasileño (IBJJF), los puntos premian el control: dos por un derribo, dos por un raspaje, dos por rodilla en el vientre, tres por pasar la guardia, cuatro por la montada, cuatro por el control de espalda. Una sumisión termina el combate sin importar los puntos. Las mismas reglas prohíben los golpes y los slams en todos los niveles, prohíben las luxaciones de columna sin estrangulación y doblar los dedos hacia atrás en todas partes, y permiten ciertos ataques a las piernas solo en lo más alto: los heel hooks y el knee reaping son legales para cinturones marrones y negros adultos en no-gi, e ilegales con gi en todos los cinturones. Otras federaciones escriben sus propias reglas, y una clase en el gimnasio no es una competición. Aun así, el reglamento explica por qué el arte se ve como se ve: las posiciones valen puntos porque las posiciones son aquello desde lo que se construye una sumisión.

Jūjutsu, judo y jiu-jitsu brasileño

Tres nombres, una raíz, tres cosas distintas en el tatami hoy.

	Jūjutsu japonés (las escuelas tradicionales)	Judo	Jiu-jitsu brasileño
Qué es	Los sistemas de combate cercano sin armas del Japón antiguo, muchas escuelas, cada una con su propio programa	La síntesis que Jigorō Kanō hizo de esas escuelas en 1882, enseñada en el Kōdōkan	El arte de lucha en el suelo que creció en Brasil a partir del judo y el jūjutsu que llegaron allí
Dónde se decide un combate	No es un deporte en su forma tradicional	Sobre todo de pie: una proyección limpia puede ganar directamente	Sobre todo en el suelo: sumisión, o puntos por posición
Cómo es una sesión	Formas establecidas y ejercicios en pareja	Proyecciones, con el trabajo de suelo limitado por el reglamento	Guardia, pase, inmovilizaciones, sumisiones, rodar

La historia es un capítulo aparte: de dónde viene el jiu-jitsu sigue el arte desde Japón, pasando por Mitsuyo Maeda, hasta Brasil, y el árbol del linaje muestra quién enseñó a quién, incluidas las partes que el registro disputa.

Qué hace un principiante después

Busca una academia, no un estilo. Cada academia de las guías de ciudades aparece con lo que publica sobre una primera visita, y el estudio de la primera visita muestra cómo se comparan esas condiciones ciudad por ciudad: una primera clase gratis en muchas academias, una tarifa impresa en algunas, una reserva en otras. Ponte lo que el gimnasio te diga y toca pronto. El orden de los cinturones es el mapa de lo largo que es el camino.

Preguntas que hacen los lectores

¿El jiu-jitsu brasileño es lo mismo que el jiu-jitsu?

Normalmente, en la conversación. "Jiu-jitsu" en el letrero de un gimnasio en la mayoría de los países significa jiu-jitsu brasileño. El jūjutsu japonés es una familia de artes distinta y más antigua, y el judo es la reforma que Kanō hizo de ellas en 1882.

¿El BJJ tiene golpes?

No. Es solo grappling: derribos, posiciones, luxaciones y estrangulaciones. Algunos gimnasios enseñan golpeo en clases aparte, y los programas de defensa personal cubren cómo defenderse de los golpes, pero una clase de jiu-jitsu no incluye golpear.

¿Es seguro para un principiante?

Es un deporte de contacto y las lesiones ocurren; el tap reduce el riesgo de que una sumisión haga daño, pero no lo elimina. Tocar pronto, decir a los compañeros que eres nuevo y no rodar hasta que el entrenador te dé el visto bueno son los hábitos que la mayoría de las academias enseñan primero.

¿En qué se diferencia el BJJ del judo?

El judo se decide sobre todo de pie, donde una proyección limpia puede ganar un combate, y su trabajo de suelo está limitado por el reglamento. El jiu-jitsu brasileño se decide sobre todo en el suelo, por sumisión o por puntos por posición, y su juego de pie existe para llegar ahí.

¿Cuánto se tarda en conseguir el cinturón negro?

Los periodos mínimos estándar de la IBJJF suman cuatro años y medio desde el cinturón azul, con excepciones para antiguos cinturones infantiles y campeones del mundo, y la federación dice que el ritmo es decisión del profesor. El orden de los cinturones enumera los mínimos; nadie honesto promete un plazo.