Primeras técnicas de jiu-jitsu: lo que publican los currículos para principiantes

Los currículos para principiantes publicados que se revisan aquí describen el contenido de las lecciones, las rutinas de clase y la duración de los programas, pero no establecen un orden compartido para aprender las técnicas. Gracie Combatives lista Trap & Roll Escape como lección 1, Americana Armlock como lección 2 y Armbar (Mount) como lección 9; Renzo Gracie Upper West Side describe rodamientos, caídas y escapes de cadera al inicio de cada clase de Fundamentals; la descripción de BJJ 101 de Team Daruma Dojo incluye vocabulario, conceptos, posiciones fundamentales y juegos de sparring posicional. Esta entrada lee lo que esas páginas publican, en el orden en que lo publican. No enseña las técnicas; eso lo hace el tatami.

Gracie Combatives: 36 lecciones numeradas

Gracie University publica 36 lecciones numeradas para Gracie Combatives 2.0, su programa para principiantes centrado en la defensa personal. El orden publicado abre con Trap & Roll Escape (lección 1), Americana Armlock (lección 2), Positional Control (Mount) (lección 3), Take the Back (Mount) (lección 4) y Rear Naked Choke (lección 5). Las lecciones 6 a 8 son Leg Hook Takedown, Clinch (Aggressive Opponent) y Punch Block Series (Stages 1-4). Armbar (Mount) es la lección 9, Triangle Choke la lección 10, Elevator Sweep la lección 11 y Elbow Escape (Mount) la lección 12. Las lecciones posteriores incluyen Positional Control (Side Mount) (13), Body Fold Takedown (14), Double Leg Takedown (17), Headlock Escape 1 (18), Armbar (Guard) (19), Double Ankle Sweep (20), Pull Guard (21), Headlock Escape 2 (22), Guillotine Choke (23), Shrimp Escape (24), Kimura Armlock (25), Hook Sweep (28), Guillotine Defense (32), Standing Armbar (34) y Double Underhook Pass (36).

Leído como lista, el programa pone primero un escape, segundo una sumisión desde arriba de la montada, y el control de la montada y la toma de espalda antes de su primer estrangulamiento. Gracie University enmarca Combatives en la defensa personal, con títulos de lección que incluyen el bloqueo de golpes y el trabajo de clinch. Gracie University HQ Torrance imparte el programa como su clase para principiantes adultos; Ronin Athletics, en Manhattan, describe un repaso de diez minutos seguido de los alumnos alineados contra la pared para la lección del día, y después drills en pareja.

Tri-Force: 30 lecciones, 150 técnicas, de cinco en cinco

Tri-Force Akasaka, en Tokio, publica la forma de su currículo básico más que su contenido: 30 lecciones y 150 técnicas, cinco técnicas en cada lección, con un ciclo que se repite cada tres o cuatro meses, abierto a todos los cinturones. Sus currículos Advanced y Master comprenden cada uno 30 lecciones y 150 técnicas y funcionan en ciclos de siete a ocho meses; Advanced presupone haber estudiado antes Basic. La Regular Class, aparte, empieza con un calentamiento básico, seguido de dos o tres técnicas sobre el tema del día y práctica repetida; su segunda mitad incluye drills prácticos o sparring.

Renzo Gracie Upper West Side: los mismos tres movimientos en cada clase

Renzo Gracie Upper West Side publica su programa Fundamentals como un currículo de 16 clases que cubre unas cincuenta técnicas centrales en un ciclo rotativo de ocho semanas, ofrecido doce veces por semana. Cada sesión empieza con los mismos movimientos esenciales, rodamientos, caídas y escapes de cadera, y después enseña tres posiciones nuevas. La misma página recomienda dos o tres clases por semana para un principiante y afirma que, con entrenamiento constante, la mayoría de sus alumnos ya rolan en vivo a los seis meses; esa es la expectativa publicada de una academia, no una regla.

Team Daruma Dojo y Common Ground: estructura del programa

Team Daruma Dojo, en Sunnyvale, publica un currículo de fundamentos Blueprint to Blue Belt de 32 clases, cuatro sesiones por semana en gi y no-gi, y junto a él una clase BJJ 101 para principiantes que cubre vocabulario esencial, conceptos clave y posiciones fundamentales, con juegos de sparring posicional. La guía de Pasadena lista a Common Ground Jiu-Jitsu como una academia en verificación; su página de clases describe un currículo Gi Fundamentals de dos años que cubre posiciones, escapes y sumisiones, un currículo No-gi Fundamentals de tres años, y la expectativa de que los alumnos de todos los rangos asistan al menos a una sesión de cada uno por semana.

Lo que establecen estas páginas

Las páginas describen tipos distintos de estructura: Gracie Combatives numera sus técnicas, Renzo Gracie Upper West Side describe un inicio de clase recurrente, Tri-Force publica cifras de currículo, y Team Daruma Dojo y Common Ground describen el contenido del programa. Gracie Combatives sitúa Americana Armlock en la lección 2, pero las demás descripciones no establecen en qué punto de su secuencia de enseñanza entran las sumisiones. Las duraciones publicadas usan medidas distintas: el ciclo de ocho semanas de Renzo Gracie Upper West Side, el ciclo básico de tres a cuatro meses de Tri-Force, el currículo de 32 clases de Team Daruma Dojo, y los currículos de dos años en gi y tres años en no-gi de Common Ground. Qué enseñan las clases para principiantes lee los formatos de clase detrás de estas listas, y las palabras que oirás en el tatami es el vocabulario que dan por supuesto.

El límite de la competición

Ninguno de los nombres de técnica listados arriba coincide con una entrada de las filas 9 a 26 de la tabla de movimientos ilegales de la versión 6.1 de la IBJJF para cinturones blancos adultos; esas filas cubren las luxaciones de pierna, las luxaciones de muñeca, los slicers de bíceps y de pantorrilla, la compresión de riñones o costillas con las piernas, el knee reaping, las luxaciones de columna sin estrangulamiento, doblar los dedos hacia atrás, los slams y derribos específicos. El libro afirma que sus ilustraciones no representan todas las variantes prohibidas, así que comparar solo los nombres no establece la legalidad de cada ejecución. Tu primera competición de jiu-jitsu lee esa tabla.

Qué preguntar

• ¿La academia publica su currículo para principiantes, y por dónde empieza?
• ¿Cuántas clases dura el currículo, y se repite en ciclos?
• ¿Con qué movimientos empieza cada clase?
• ¿Cuándo espera la academia que un principiante se incorpore a las rondas en vivo, y qué lo decide?
• ¿El currículo está planteado como deporte, defensa personal o ambos?

Preguntas que hacen los lectores

¿Qué técnicas se aprenden primero en jiu-jitsu?

Gracie Combatives lista Trap & Roll Escape en la lección 1, Americana Armlock en la lección 2, Positional Control (Mount) en la lección 3 y Take the Back (Mount) en la lección 4; Renzo Gracie Upper West Side describe rodamientos, caídas y escapes de cadera al inicio de cada clase de Fundamentals. Estas descripciones no establecen un orden de enseñanza compartido entre los cinco programas.

¿Cuál es la primera sumisión en Gracie Combatives?

Americana Armlock, lección 2 de la lista publicada de 36 lecciones, después de Trap & Roll Escape en la lección 1; Rear Naked Choke es la lección 5 y Armbar (Mount) la lección 9.

¿Cuántas técnicas hay en un currículo de jiu-jitsu para principiantes?

Las cifras publicadas van desde 36 lecciones (Gracie Combatives) y unas cincuenta técnicas en 16 clases (Renzo Gracie Upper West Side) hasta 150 técnicas en 30 lecciones (el currículo básico de Tri-Force) y un blueprint de fundamentos de 32 clases (Team Daruma Dojo).

¿Cuánto dura un currículo para principiantes?

El de Renzo Gracie Upper West Side cicla cada ocho semanas, el de Tri-Force cada tres o cuatro meses, el de Team Daruma Dojo dura 32 clases y los fundamentos en gi de Common Ground duran dos años, sus fundamentos en no-gi tres; la página de la academia indica el suyo.

¿Cuándo puede un principiante empezar a hacer sparring?

Las páginas describen formatos de sparring distintos, no una fecha de inicio compartida. Renzo Gracie Upper West Side dice que la mayoría de sus alumnos ya rolan en vivo a los seis meses con entrenamiento constante y también describe el sparring en vivo como opcional durante una clase de prueba; Gracie Combatives excluye el sparring, mientras que Common Ground lista una hora de sparring en ambos formatos de fundamentos.