Jiu-Jitsu als Erwachsener anfangen: der erste Monat in der richtigen Reihenfolge

Jiu-Jitsu als Erwachsener anzufangen ist eine kurze Abfolge: nachlesen, was die Kunst ist, einen Raum auswählen, indem man ihn beobachtet, die Bedingungen dieses Raums für den ersten Besuch lesen, für eine Matte gekleidet hingehen und dann oft genug trainieren, damit aus dem ersten Monat der zweite wird. Dieser Lesepfad führt die Recherche der Seite zu veröffentlichten Akademie-Informationen und Wettkampfregeln mit ihren Erklärtexten für Anfänger zusammen, in der richtigen Reihenfolge, jeweils mit dem Beitrag, der die Einzelheiten des Schritts enthält.

1. Wissen, worauf man sich einlässt

Brazilian Jiu-Jitsu ist eine Grappling-Kunst, in der Wettkampfpunkte die Position belohnen und eine Submission den Kampf beenden kann; Was ist Brazilian Jiu-Jitsu legt die Regeln dar, auf denen es aufbaut, und woraus eine Trainingseinheit besteht, und Jiu-Jitsu vs. Judo liest die beiden Regelwerke nebeneinander für alle, die zwischen Vereinen wählen. Der Inhalt des Unterrichts und die Erlaubnis, am Sparring teilzunehmen, unterscheiden sich je nach Akademie; beides vor der Buchung klären.

2. Einen Raum auswählen, indem man ihn beobachtet

Wie man ein Jiu-Jitsu-Gym auswählt stellt den Besuch über die Website: Die veröffentlichte Seite eines Raums beschreibt seinen Stundenplan und seine Preise, und nur die Matte, bei einer Open Mat am Samstag oder einem Probetraining, zeigt, wie er mit Anfängern umgeht. Die Städteführer enthalten die von jeder Akademie selbst veröffentlichten Fakten, gelesen an einem angegebenen Datum und mit der Quelle daneben, sodass die engere Auswahl schon vor dem Besuch zusammengestellt werden kann.

3. Die Bedingungen für den ersten Besuch lesen

Ob eine erste Stunde kostenlos ist, ist eine veröffentlichte Tatsache, und sie variiert stärker, als der Ausdruck „kostenloses Probetraining" vermuten lässt. Die Studie zum ersten Besuch hat die Seiten von 1,020 verifizierten Akademien in 56 Städten gelesen und die 979 lesbaren Angaben zum ersten Besuch in Register sortiert: 543 drucken ein kostenloses Einstiegsangebot ohne genannte Bedingung, 56 machen es nur für manche Personen kostenlos, 106 drucken einen Preis für den ersten Besuch, 196 bieten ein Probetraining an, das ohne veröffentlichten Preis gebucht wird, und 78 veröffentlichen kein Probeangebot. Ist die erste Stunde kostenlos erklärt, wie jedes davon zu lesen ist und welche Bedingungen im zweiten Register üblicherweise gelten.

4. Für eine Matte kleiden

Was man zur ersten Stunde anzieht behandelt den ersten Besuch, bei dem die meisten Akademien einen Gi leihen oder Anfänger in Sportkleidung trainieren lassen, und Dein erster Gi behandelt den Kauf nach der Anmeldung: was man zuerst die Akademie fragt, dann Größen, Webarten, Farbregeln und Kosten. Haare zusammengebunden, Schmuck ab, Sandalen für den Weg zur Matte; die ungeschriebenen Regeln führen den Rest auf.

5. Die Anfängerklasse besuchen

Deine erste Jiu-Jitsu-Stunde beschreibt eine erste Einheit: ein Aufwärmen, eine Technik, die gezeigt und mit einem Partner gedrillt wird, und Sparring, das von der Wand aus beobachtet wird. Die Anfängerklasse liest, was Akademien über diese Klasse veröffentlichen, und Was Anfängerklassen vermitteln liest die Lehrpläne, die manche von ihnen drucken, von einem Zyklus aus dreißig Lektionen bis zu einer achtwöchigen Rotation.

6. Die Häufigkeit festlegen und mit Muskelkater rechnen

Wie oft Anfänger trainieren sollten argumentiert für zwei oder drei Einheiten pro Woche im ersten Monat und gegen mehr oder weniger, und der Muskelkater des ersten Monats trennt den Muskelkater, der normal ist, von den Anzeichen, die es nicht sind. Die langweiligen Gewohnheiten, die dich im Training halten und Hautinfektionen behandeln die Pflege: früh abklopfen, den Gi nach jeder Stunde waschen und mit allem, was ansteckend ist, der Matte fernbleiben.

7. Wissen, was es kosten wird

Was Jiu-Jitsu pro Monat kostet liest die 314 Akademien der Studie, die einen monatlichen Tarif für Erwachsene drucken: nach dem Median der gedruckten Tarife jeder Stadt kostet ein Monat von etwa R$320 in São Paulo und ¥13,200 in Tokio bis etwa $229 in der San Francisco Bay Area, wobei neben dem Tarif oft eine Aufnahmegebühr oder eine Lizenz gedruckt ist. Der Beitrag enthält die Einschränkungen, die diese Zahlen nutzbar machen.

8. Die Wörter und die Umgangsformen lernen

Die Wörter, die du auf der Matte hören wirst ist das Glossar für den ersten Monat, und die ungeschriebenen Regeln eines Jiu-Jitsu-Gyms behandelt Mattengrenzen, Hygiene, das Fragen nach einer Runde, das Beginnen und Beenden von Runden und das Aufstellen nach Gürtel.

9. Wissen, wie Fortschritt markiert wird

Wo eine Akademie Streifen verwendet, erklärt Was ein erster Streifen bedeutet dieses Zeichen; Die BJJ-Gürtelreihenfolge legt die Leiter dar, und Wie lange jeder Gürtel dauert erklärt die Mindestalter, Wartezeiten und Ausnahmen der IBJJF für die Anerkennung von Graduierungen, die die Graduierungsentscheidung eines Professors nicht vorhersagen. Der Monat, in dem fast jeder aufhören will ist der Beitrag für die Woche, in der die Abfolge sinnlos erscheint.

Wenn du über 40 bist, eine Frau bist oder ein Kind mitbringst

Jiu-Jitsu nach 40 anfangen liest die Master-Divisionen und die Akademien, die sich an ältere Anfänger richten; Jiu-Jitsu für Frauen liest veröffentlichte Frauenprogramme und Preise, die Gi-Anforderungen der IBJJF und die gemeinsame Gürtelfolge; Jiu-Jitsu für Kinder und Ab welchem Alter ein Kind anfangen kann lesen die Kinderprogramme und die Einstiegsalter, die sie drucken.

Was man vor der ersten Stunde fragen sollte

• Ist die erste Stunde kostenlos, und gilt eine Bedingung?
• Welche Klasse sollte ein Anfänger besuchen, und an welchen Tagen findet sie statt?
• Wird für den ersten Besuch ein Gi geliehen, und was sollte man darunter tragen?
• Darf ein Anfänger die Runden beobachten, bevor er mitmacht?
• Was kostet der erste Monat, einschließlich einer etwaigen Aufnahmegebühr?

Fragen, die Leser stellen

Wie fange ich ohne Erfahrung mit Jiu-Jitsu an?

Nachlesen, was die Kunst ist, eine Stunde oder eine Open Mat in einem Raum aus der engeren Auswahl beobachten, seine veröffentlichten Bedingungen für den ersten Besuch lesen, in Sportkleidung oder einem geliehenen Gi erscheinen und die Anfängerklasse besuchen. Die Führer der Seite enthalten die veröffentlichten Fakten jeder Akademie für die engere Auswahl.

Ist die erste Jiu-Jitsu-Stunde kostenlos?

Oft. In den 979 lesbaren Einträgen der Studie zum ersten Besuch drucken 543 Akademien ein kostenloses Einstiegsangebot ohne genannte Bedingung, 56 machen es nur für manche Personen kostenlos, 106 drucken einen Preis, 196 buchen ein Probetraining ohne Preis, und 78 veröffentlichen kein Probeangebot.

Was soll ich zu meiner ersten Jiu-Jitsu-Stunde anziehen?

Sportkleidung ohne Reißverschlüsse oder Taschen, oder einen Gi, wenn die Akademie einen leiht; der Beitrag zur Kleidung behandelt den ersten Besuch und der Beitrag zum ersten Gi den Kauf nach der Anmeldung.

Wie oft sollte ein Anfänger Jiu-Jitsu trainieren?

Der Beitrag zur Trainingshäufigkeit argumentiert für zwei oder drei Einheiten pro Woche im ersten Monat, und der Beitrag zum Muskelkater unterscheidet gewöhnlichen Muskelkater von den Warnzeichen, die eine fachliche Abklärung erfordern.

Wie viel kostet Jiu-Jitsu pro Monat?

Unter den 314 Akademien der Studie, die einen monatlichen Tarif für Erwachsene drucken, reichen die Stadtmediane von etwa R$320 in São Paulo und ¥13,200 in Tokio bis etwa $229 in der San Francisco Bay Area, vor Aufnahmegebühren.