Open Mat: Was das ist und was man damit anfängt

Open Mat ist unstrukturierte Trainingszeit in einem Jiu-Jitsu-Gym: kein Trainer, der anleitet, kein Lehrplan, keine Aufwärmreihen. Die Matte ist offen, ein höherer Gürtel ist im Raum, und wer eben da ist, rollt oder drillt nach Absprache. Die meisten Gyms halten sie am Wochenende ab, und manche öffnen sie auch für Besucher.

Ob Besucher mitmachen dürfen und ob das etwas kostet, schreibt jede Akademie anders aus: Die Studie zum ersten Besuch zeigt Stadt für Stadt, was Akademien über einen ersten Besuch tatsächlich veröffentlichen.

Open Mat ist die Trainingsstunde ohne Unterricht. Das Gym ist offen, die Matte ist frei, jemand mit höherem Gürtel ist im Raum, und nichts ist angesetzt: keine Aufwärmreihen, keine Technik des Tages, kein Lehrplan. Die Leute rollen, drillen, stellen Fragen oder sitzen an der Wand und vergleichen ihr Fingertape. Es ist der am wenigsten erklärte Punkt auf jedem Trainingsplan, und Anfänger meiden ihn genau deshalb: Nichts sagt einem, was man dort eigentlich tun soll.

Zu wissen, wofür die unstrukturierten Stunden tatsächlich da sind, macht sie überhaupt erst nutzbar.

Wie eine Open Mat aussieht

Man muss sie sich vorstellen, denn der Trainingsplan beschreibt sie nicht: Samstag, elf Uhr, vielleicht fünfzehn Leute. Zwei Schwarzgurte rollen etwas, das aussieht wie Schach in Viertelgeschwindigkeit, ein Grüppchen Blaugurte wechselt sich an einem Guard Pass ab, ein Lilagurt zeigt einem Besucher, wo die Toilette ist, jemand macht die ganze Zeit über still Solo-Drills in der Ecke. Niemand checkt dich ein. Niemand sagt dir, was du tun sollst. Irgendwann schlendert jemand herüber und fragt „Willst du rollen?“, und das ist das gesamte Einführungsprogramm. Die Details unterscheiden sich von Raum zu Raum; die Form nicht.

Die Struktur, so stellt sich heraus, sind die Leute. Alles, was der Beitrag zur Etikette über Fragen, Ablehnen und Tempo gesagt hat, gilt hier doppelt, denn Fragen ist der einzige Mechanismus, den der Raum hat.

Was ein Anfänger damit tatsächlich anfängt

Die ehrlichen Optionen, in der Reihenfolge, in der ich sie schätzen gelernt habe:

Runden mit Leuten, die du dir aussuchst. Im Training wirst du mit dem gepaart, der gerade am nächsten steht; die Open Mat lässt dich zielen. Der ruhige höhere Gürtel, dem du nie zugeteilt wirst, die Person in deiner Größe, die, deren Guard du nicht passen kannst: Wähle bewusst, so wie der Beitrag über Verletzungsvermeidung seine Partner wählt, und die Stunde ist mehr wert als ein Training.

Fragen, für die Zeit da ist. Das Training zieht weiter; die Open Mat nicht. Was dich am Dienstag verwirrt hat, kannst du am Samstag fragen, mit zehn ruhigen Minuten und einem Körper, an dem du es ausprobieren kannst. Höhere Gürtel sind bei der Open Mat auf die beste Art außer Dienst: Niemand erklärt großzügiger als jemand, der es nicht eilig hat.

Drillen, was du willst. Im Training wird der Lehrplan gedrillt; bei der Open Mat drillst du deine Lücken. Zwei ehrliche Partner, die sich mit Wiederholungen von dem abwechseln, was jedem der beiden fehlt, sind der Beitrag zum ehrlichen Drillen in beide Richtungen zugleich.

Und Pause in Gesellschaft. Bei der Open Mat Runden auszusetzen ist normal, gesellig und lehrreich. Die Hälfte von dem, was ich übers Rollen weiß, habe ich von der Wand aus bemerkt.

Was mich überrascht hat

Bei der Open Mat ist das Gym am meisten es selbst. Das Training zeigt dir den Lehrplan; der Samstag zeigt dir die Kultur: wer hilft, wer ungefragt coacht, wie hart die Leute gehen, wenn niemand ihnen Struktur gibt, wie der Raum seine neueste Person behandelt, wenn nichts irgendwen dazu verpflichtet. Wenn du je ein Gym prüfst, um dort einzusteigen, sagt dir seine Open Mat in einer Stunde mehr als seine Website in einem Jahr.

Die Anfängerversion der Antwort

Geh hin, sobald deine Akademie sagt, dass du darfst. Die meisten öffnen ihre Open Mat ab der ersten Woche für jedes Mitglied; manche verlangen, dass neue Mitglieder zuerst einen Fundamentals-Block abschließen, und einige wenige halten sie für Leute frei, die zum Sparring freigegeben sind, also frag vor Samstag nach. Sobald die Antwort Ja lautet, bist du nicht zu neu, und niemand bewertet deinen Auftritt. Bring einen gewaschenen Gi mit, frag höflich nach Runden, klopf früh ab, wenn nichts auf dem Spiel steht, und geh, wann du willst; genau dafür wurde der Raum gebaut. Der ganze Sinn der Open Mat ist, dass nichts zugeteilt wird, was sich etwa zehn Minuten lang wie ein Problem anfühlt und danach wie der Grund, aus dem du gekommen bist.

Fragen, die Leser stellen

Was macht man bei der Open Mat eigentlich?

Was die Stunde gerade braucht: Runden mit Partnern, die du dir aussuchst, statt mit dem, der gerade am nächsten steht, Fragen mit ruhiger Zeit im Rücken, das Drillen der eigenen Lücken statt des Lehrplans, oder an der Wand ausruhen und zuschauen. Nichts ist angesetzt: Die Struktur sind die Leute.

Darf ein Anfänger zur Open Mat gehen?

Ja. Du bist nicht zu neu, und niemand bewertet deinen Auftritt. Bring einen gewaschenen Gi mit, frag höflich nach Runden, klopf früh ab, wenn nichts auf dem Spiel steht, und geh, wann du willst; genau dafür wurde der Raum gebaut.

Muss man bei der Open Mat sparren?

Nein. Bei der Open Mat Runden auszusetzen ist normal, gesellig und lehrreich: Die Hälfte von dem, was man übers Rollen mitbekommt, kann von der Wand aus kommen.