為什麼穿道服會讓你喘不過氣，而問題多半在抓握

每個穿道服的初學者說的故事都一樣：一回合明明是自己在控制，打完卻還是沒氣， 像是第一天踏上墊子一樣。它讓人耗盡體力的速度比摔角還快，而摔角本身就很耗人。 最明顯的嫌疑犯是熱，因為道服很熱，每個人下墊子時都全身濕透。可是熱有不在場證明。

第一個絞技，是你的手對自己下的

摔角從來沒給過我布料可以抓。穿上道服後，我抓一把領子或袖子就用力握緊，而一個 用力的抓握只要維持一段時間，就是一個等長收縮的夾鉗，會關掉自己的血液供應。 前臂充血、得不到它需要的東西，然後罷工。從某個小小的意義上說，這是我在道服裡 學到的第一個絞技，而下這個絞技的人是我自己。對柔道比賽的研究發現，在激烈的 比賽日裡，握力到第三場就會出現可測量的下降，而運動員點名前臂和手指是最先疲勞的 部位。當我的手開始不行，我就把其他所有部位都繃緊來替它們撐著，而繃緊的那一刻 就是我停止呼吸的那一刻。那就是沒氣，而它從手開始。

熱看起來有罪，其實大多無辜

汗水讓熱看起來像是原因。但真的有人去測量時，穿道服滾和不穿道服滾，在核心體溫、 出汗率或心率上，並沒有任何有意義的差別。熱是真實的不適，濕透的道服是真實的 重量，但兩者都不是掏空我的東西。我怪熱，是因為我能在皮膚上感覺到它。抓握安靜 得多，而真正在耗我的是抓握。

摔角給了我什麼，以及它唯一沒給的東西

六年的摔角墊練出了底子和對不舒服的高度耐受力，這兩樣都完整地帶了過來。它們沒 練出來的是任何抓著布料的耐力，因為從來沒有布料可抓。這部分是真正的新東西，而 令人鼓舞的是，它很具體，而且對訓練有反應。格鬥運動員會發展出一種未受訓的人所 沒有的握力耐力，這意味著修補的方法主要是在 道服裡多滾幾回合，而不是去健身房排一套新課表。第二回合就死掉的那雙手，就是 到第十一回合還能抓住的那雙手。

我在嘗試用什麼取代死握

只在抓握有作用的時候抓，沒作用的時候就把手鬆開。保持放鬆，直到需要繃緊的那一 瞬間。我的教練告訴我用鼻子呼吸，而且在我是控制方的時候要休息，滾了幾回合之後， 這兩個提示聽起來就像同一個指令：別比體位要求的更用力。呼吸本身是一項技術， 我還在學；而騎在這一切之上的恐慌，也就是我的身體判定這個房間是緊急狀況的那部分， 也有它自己的解釋。這篇文章只談手，因為我的問題從手開始。

一個摔角手在道服裡沒氣，不是因為他變軟了。他沒氣，是因為從來沒有人要求他的手 抓得這麼緊，而現在，每一回合，都有東西在這樣要求。