为什么道服会让你没气，而且问题主要在抓握

每个道服初学者讲的故事都一样：一局明明是自己在控制，打到最后却还是喘不上气， 像是第一天上垫子一样。它比摔跤更快把人榨干，而摔跤本身已经够榨人了。最显眼的 嫌疑人是热，因为道服很热，每个人下垫子时都湿透了。可热有不在场证明。

第一个绞，是你的手对自己下的

摔跤从来没有给过我可以抓的布料。穿上道服后，我一把攥住领子或袖子用力捏紧，而 一个用力的抓握只要持续一段时间，就是一次等长收缩的钳夹，会切断自身的血液供应。 前臂胀满，得不到它需要的供给，然后罢工。从某种小的意义上说，这是我在道服里学到 的第一个绞，而下手的人正是我自己。对柔道比赛的研究发现，在艰苦的一天里，到第三 场比赛时握力已经出现可测量的下降，运动员们把前臂和手指列为最先疲劳的部位。当我 的手开始不行时，我会绷紧身体其他所有部位来替它们顶上，而绷紧的那一刻就是我停止 呼吸的那一刻。这就是没气，它从手开始。

热看起来有罪，其实大体无辜

汗水让热感觉像是原因。可当真有人去测量时，穿道服实战和不穿道服实战，在核心体温、 出汗率和心率上都没有任何值得一提的差别。热是真实的不适，湿透的道服是真实的重量， 但两者都不是把我掏空的东西。我怪罪热，是因为我能在皮肤上感觉到它。抓握更安静， 而抓握才是在干活的那个。

摔跤给了我什么，以及它唯独没给的那样东西

六年摔跤垫上的日子练出了底子，也练出了对不适的高耐受，这两样都原封不动地带了过来。 它们没有练出来的，是抓住布料的任何耐力，因为那时从来没有布料可抓。这部分是真正的 新东西，而令人鼓舞的是，它是专项的，而且对训练有反应。缠斗选手会发展出未受训者所 没有的握力耐力，这意味着修复的办法主要是 穿道服多打几局，而不是在健身房里加一套新计划。第二局就死掉的那双手，正是到第十一局 时能撑住的那双手。

我在尝试用什么来代替死攥

只在抓握有用的时候才抓，没用的时候就把手松开。保持放松，直到需要发力的那一瞬间。 我的教练告诉我用鼻子呼吸，在我是控制方的时候休息，几局之后这两个提示听起来像同一 条指令：别比位置要求的更卖力。呼吸本身就是一门技术， 我还在学；而叠在这一切之上的恐慌，也就是身体认定这个房间是紧急状况的那部分，也有 它自己的解释。这篇只谈手，因为我的没气是从手开始的。

摔跤手在道服里没气，不是因为他变软了。他没气，是因为从来没有人要求他的手抓得这么 用力，而现在，每一局，都有东西在这么要求。