Warum dir der Gi die Luft nimmt, und es liegt meist am Griff

Beim zweiten Sparring kontrollierte ich die Runde über weite Strecken und ging trotzdem so aus dem Atem wie an meinem ersten Tag auf der Matte. Es passierte schneller, als das Ringen mich je ausgelaugt hat, und das Ringen konnte mich auslaugen. Der naheliegende Verdächtige ist die Hitze, denn der Gi ist heiß und ich war komplett durchgeschwitzt. Ich glaube, die Hitze hat ein Alibi.

Den ersten Würger legen sich deine Hände selbst an

Das Ringen gab mir nie Stoff zum Festhalten. Im Gi nehme ich eine Handvoll Kragen oder Ärmel und drücke zu, und ein harter Griff, der eine Weile gehalten wird, ist eine isometrische Anspannung, die ihre eigene Durchblutung abschnürt. Der Unterarm pumpt voll, bekommt nicht mehr, was er braucht, und gibt auf. Es ist, im Kleinen, der erste Würger, den ich im Gi gelernt habe, und ich bin derjenige, der ihn sich selbst angelegt hat. Studien zu Judo-Wettkämpfen zeigen, dass die Griffkraft über einen harten Tag voller Kämpfe stark abfällt, und die Athleten nennen den Unterarm als die erste Stelle, die ermüdet. Wenn meine Hände schwächeln, spanne ich alles andere an, um sie zu decken, und dieses Anspannen ist der Moment, in dem ich aufhöre zu atmen. Das ist das Auspowern, und es beginnt bei den Händen.

Die Hitze sieht schuldig aus und ist größtenteils unschuldig

Der Schweiß lässt die Hitze wie die Ursache wirken. Als das jemand tatsächlich gemessen hat, unterschied sich das Rollen im Gi und das Rollen ohne ihn aber in keiner Weise, die für die Körperkerntemperatur, die Schweißrate oder die Herzfrequenz von Bedeutung gewesen wäre. Die Hitze ist echtes Unbehagen und der durchnässte Gi echtes Gewicht, aber keines von beiden ist es, was mich leert. Ich gebe der Hitze die Schuld, weil ich sie auf meiner Haut spüre. Der Griff ist leiser, und der Griff ist es, der die Arbeit macht.

Was das Ringen mir gegeben hat, und die eine Sache, die es nicht gab

Sechs Jahre auf der Ringermatte haben eine Grundlage und eine hohe Toleranz für Unbehagen aufgebaut, und beide übertragen sich unversehrt. Was sie nicht aufgebaut haben, war irgendeine Ausdauer im Halten von Stoff, denn es gab nie Stoff zum Festhalten. Dieser Teil ist wirklich neu, und das Ermutigende daran ist, dass er spezifisch ist und auf Training anspricht. Grappler entwickeln eine Griffausdauer, die untrainierte Menschen nicht haben, was bedeutet, dass die Reparatur vor allem aus Runden im Gi besteht, nicht aus einem neuen Programm im Kraftraum. Die Hände, die in der zweiten Runde gestorben sind, sind dieselben Hände, die bis zur elften halten werden.

Was ich statt des Zudrückens versuche

Nur greifen, wenn der Griff etwas bewirkt, und meine Hände öffnen, wenn er es nicht tut. Locker bleiben bis zu dem Augenblick, in dem ich fest sein muss. Mein Professor sagt mir, ich solle durch die Nase atmen und mich ausruhen, wenn ich derjenige bin, der die Kontrolle hat, und nach ein paar Runden klingen diese beiden Hinweise wie eine einzige Anweisung: Hör auf, härter zu arbeiten, als die Position es verlangt. Das Atmen ist eine eigene Fähigkeit, die ich noch lerne, und die Panik, die über all dem mitreitet, der Teil, in dem mein Körper entscheidet, dass der Raum ein Notfall ist, hat ebenfalls ihre eigene Erklärung. Dieser Beitrag handelt nur von den Händen, denn bei den Händen fängt es bei mir an.

Ein Ringer powert im Gi nicht aus, weil er weich geworden ist. Er powert aus, weil niemand je von seinen Händen verlangt hat, so fest zuzupacken, und jetzt, in jeder Runde, verlangt es etwas.