브라질리언 주짓수란 무엇인가? 초보자를 위한 쉬운 안내

브라질리언 주짓수는 그래플링 무술이다. 타격이 없고, 목표는 바닥에서 상대를 제어해 항복하게 만드는 것이다. 항복은 탭이라고 부르며, 파트너나 매트를 손으로 두드리는 동작이고, 곧 멈춤 신호다. 관절기나 초크가 걸리는 순간 잡힌 사람이 탭하고 기술은 풀린다. 이 신호 덕분에 저항하는 파트너를 상대로 이 무술을 수련할 수 있고, 실제로 그렇게 훈련한다. 신호는 공방의 위험을 낮출 뿐 없애지는 않는다. 초보자는 기술보다 포지션을 먼저 배우고, 롤링보다 기술을 먼저 배우며, 실력이라 부를 만한 무엇보다 롤링을 먼저 배운다.

한 문단으로 보는 개념

두 사람이 서거나 무릎을 꿇은 채 시작한다. 한 사람은 상대가 자유롭게 움직일 수 없는 포지션에 이르려 한다. 상대 위에 올라타거나(마운트), 가슴을 가로질러 누르거나(사이드 컨트롤), 등 뒤에서 다리 후크를 걸거나(백 컨트롤). 거기서, 혹은 다리를 사이에 둔 아래쪽에서(가드), 각자 서브미션을 찾는다. 관절을 위협하는 관절기이거나 초크다. 위기에 몰린 사람이 탭하면 라운드가 리셋되고, 둘은 다시 시작한다. 아무도 맞지 않는다. 용어는 초보자 용어집에 있다.

수업이란 무엇인가

흔한 형태이자, 아카데미가 수업 형식을 공개한 경우 도시 가이드가 설명하는 형태는 이렇다. 이 무술이 실제로 쓰는 동작으로 하는 워밍업: 힙 이스케이프, 브리지, 앞구르기. 두세 번 시범을 보인 뒤 협조하는 파트너를 상대로 드릴하는 기술 하나. 그다음 롤링 라운드, 두 사람 모두 저항하는 몇 분짜리 자유 스파링이다. 형식은 체육관마다 다르고, 초보자에게 롤링을 언제 허용하는지도 다르다. 어떤 아카데미는 처음 몇 주 동안 신입을 스파링에서 제외하거나 포지셔널 라운드로 시작하게 한다. 가기 전에 물어보라. 첫 수업, 무슨 일이 일어나는가가 그 한 시간을 따라간다.

도복과 노기

도복은 벨트로 여미는 두꺼운 면 상의와 바지다. 도복 주짓수에서는 천을 잡을 수 있어 게임이 느려지고 깃으로 하는 초크가 더해진다. 노기는 래시가드와 반바지를 입고 하는 같은 무술이다. 그립이 적고, 더 빠르고, 레슬링에 가깝다. 많은 아카데미가 둘 다 가르치며, 초보자가 미리 고를 필요는 없다. 도복이 먼저인가 노기가 먼저인가는 첫 달에 실제로 무엇이 다른지를 다룬다.

점수는 어떻게 매기고, 무엇을 금지하는가

대회 규칙은 연맹마다 다르다. 국제 브라질리언 주짓수 연맹(International Brazilian Jiu-Jitsu Federation)의 규정집에서 점수는 제어에 주어진다. 테이크다운 2점, 스윕 2점, 니 온 벨리 2점, 가드 패스 3점, 마운트 4점, 백 컨트롤 4점. 서브미션은 점수와 관계없이 경기를 끝낸다. 같은 규칙은 모든 레벨에서 타격과 슬램을 금지하고, 초크 없는 척추 관절기와 손가락을 뒤로 꺾는 것을 어디서나 금지하며, 특정 다리 공격은 최상위에서만 허용한다. 힐훅과 니 리핑은 노기의 성인 브라운과 블랙 벨트에게 합법이고, 도복에서는 모든 벨트에서 불법이다. 다른 연맹은 각자의 규칙을 쓰고, 체육관 수업은 대회가 아니다. 그래도 이 규칙 체계는 이 무술이 왜 지금의 모습인지를 설명한다. 포지션이 점수가 되는 것은 포지션이 서브미션을 쌓아 올리는 재료이기 때문이다.

유술, 유도, 그리고 브라질리언 주짓수

세 이름, 하나의 뿌리, 오늘날 매트 위에서는 세 가지 다른 것.

	일본 유술(전통 유파)	유도	브라질리언 주짓수
무엇인가	옛 일본의 맨손 근접 격투 체계로, 유파가 여럿이고 각자 고유한 커리큘럼을 가진다	가노 지고로가 1882년에 그 유파들을 종합한 것으로, 고도칸에서 가르쳤다	브라질에 전해진 유도와 유술을 바탕으로 그 땅에서 자라난 그라운드 격투 무술
승부가 어디서 갈리는가	전통적 형태로는 스포츠가 아니다	대부분 선 자세. 깔끔한 메치기 한 번으로 바로 이길 수 있다	대부분 바닥. 서브미션, 또는 포지션 점수
수련 시간에 무엇을 하는가	정해진 형과 짝 드릴	메치기. 그라운드 기술은 규칙으로 제한된다	가드, 패스, 누르기, 서브미션, 롤링

역사는 그 자체로 한 장이다. 주짓수는 어디에서 왔는가는 이 무술을 일본에서 마에다 미쓰요를 거쳐 브라질까지 따라가고, 계보도는 기록이 다투는 부분까지 포함해 누가 누구를 가르쳤는지 보여 준다.

초보자가 다음에 할 일

스타일이 아니라 체육관을 찾아라. 도시 가이드의 모든 아카데미는 첫 방문에 대해 공개한 내용과 함께 실려 있고, 첫 방문 연구는 그 조건이 도시별로 어떻게 비교되는지 보여 준다. 많은 곳에서 무료 첫 수업, 일부에서는 명시된 요금, 다른 곳에서는 예약. 체육관이 알려 주는 대로 입고, 일찍 탭하라. 벨트 순서는 그 길이 얼마나 긴지를 보여 주는 지도다.

독자들이 묻는 질문

브라질리언 주짓수는 주짓수와 같은 것인가?

대화에서는 보통 그렇다. 대부분의 나라에서 체육관 간판의 "주짓수"는 브라질리언 주짓수를 뜻한다. 일본 유술은 다른, 더 오래된 무술 계통이고, 유도는 가노가 1882년에 그것을 개혁한 것이다.

BJJ에 타격이 있는가?

없다. 그래플링만 한다. 테이크다운, 포지션, 관절기, 초크. 일부 체육관은 별도 수업에서 타격을 가르치고 호신술 커리큘럼은 타격 방어를 다루지만, 주짓수 수업에는 때리는 것이 없다.

초보자에게 안전한가?

접촉 스포츠이며 부상은 일어난다. 탭은 서브미션이 손상을 입힐 위험을 낮추지만 없애지는 않는다. 일찍 탭하기, 파트너에게 초보라고 말하기, 코치가 허락할 때까지 롤링하지 않기가 대부분의 아카데미가 가장 먼저 가르치는 습관이다.

BJJ는 유도와 어떻게 다른가?

유도는 대부분 선 자세에서 승부가 갈리며, 깔끔한 메치기 한 번이 경기를 이길 수 있고, 그라운드 기술은 규칙으로 제한된다. 브라질리언 주짓수는 대부분 바닥에서 서브미션이나 포지션 점수로 승부가 갈리며, 선 자세의 게임은 거기에 이르기 위해 존재한다.

블랙 벨트까지 얼마나 걸리는가?

IBJJF의 표준 최소 기간을 합하면 블루 벨트부터 4년 반이고, 키즈 벨트 출신과 세계 챔피언에게는 예외가 있으며, 연맹은 속도가 프로페서의 결정이라고 밝힌다. 벨트 순서에 최소 기간이 실려 있다. 정직한 사람이라면 누구도 기간을 약속하지 않는다.