柔 · yawara
在東京學柔術
東京是柔術在日本最早扎根的地方，範圍太廣，一份指南裝不下，所以我們按地區逐一整理。每個地區都採用同一套標準：逐間道館只列已查核的事實，不做排名，每一項說法都附上依據。
在東京首次到訪要多少錢
在本指南涵蓋的91家道館中，53家寫明無條件的免費第一課，5家寫明有條件的免費第一課，13家寫明首次到訪的價格，15家寫著預約後才知道，3家僅提供入會或諮詢方式，未公布體驗安排，2家沒有可讀取的首次到訪條款。
公布的首次到訪價格從¥300 (≈ $1.9)到¥4,000 (≈ $26)不等，例如：
- Poronitay BJJ (ポロニタイ): ¥300 (≈ $1.9) (透過洽詢表單或 X 帳號預約，日期與場地於該處公告；費用為每人每次 300 日圓用於場地分攤，謝絕僅參觀，藍帶以上經驗者需經介紹方可臨時參加)
- Physical Space Jiu-Jitsu Academy (フィジカルスペース柔術アカデミー): ¥500 (≈ $3.2) (500 日圓的一枚硬幣體驗，加入初級課，透過網路表單預約；見學現在列在同一個 500 日圓標題下，舊的隨時免費一句已消失)
- Japan Top Team (JTT): ¥4,000 (≈ $26) (體驗課 4,000 日圓，每人一次（兒童免費），裝備免費出借，透過表單預約；柔術體驗導向 Tri-Force 赤坂的預約頁面)
63家道館公布了標準成人月費：中位數為¥13,200 (≈ $84)，最低¥4,400 (≈ $28)，最高¥39,600 (≈ $253)。
公布的單次課中位數為¥3,000 (≈ $19.2)，來自14家道館。
頁面寫明的條件
- Silent Jiu-Jitsu & Sumida Sambo Club: 見學隨時可以，體驗課透過諮詢表單申請：課程本身現在印為免費，但每年 2,000 日圓運動保險費加 140 日圓手續費須在前一天於便利商店繳付；當天入會免首月月費
- Splicing Brazilian Jiu-Jitsu, in Higashi-Kasai: 依官網，體驗免費、每人一次，且明文限有意入會者參加
- Mikazuchi Jiu-Jitsu Academy (ミカヅチ柔術アカデミー): 可免預約直接到場免費體驗（任一課程、限一次、無需預約、於上課前到場）；須事先告知身高與體重，且隸屬其他柔術或格鬥道館的來訪者不得體驗或見學
去之前先問
- 第一堂課對訪客免費，還是只對打算入會的人免費？
- 第一堂課有沒有道服可借，買一件要多少錢？
- 不簽合約一個月要多少錢，有沒有入會費？
數字來自首次到訪研究版本2026-09-05；研究頁面說明了方法，並提供各道館的來源連結。 首次到訪研究，逐城比較 · 柔術一個月要多少錢 · 可列印的初次到訪套件
分區指南
-
渋谷·原宿
13 間道館
渋谷、原宿、代々木。Carpe Diem 與 Bonsai 所在，東京最年輕的街區。
-
新宿·池袋
18 間道館
新宿、高田馬場、池袋。Tri-Force 與 Paraestra 池袋兩大本部道館的所在地。
-
港區·都心
17 間道館
青山、赤坂、六本木與神田一帶。Carpe Diem 本部所在的都心區域。
-
東京東部
14 間道館
浅草、錦糸町、深川。隅田川沿岸的下町一帶。
-
東京南部
27 間道館
品川、大田、世田谷。里克森·格雷西一脈的 Axis 本部所在地。
-
練馬·杉並
12 間道館
日本柔術的根源地。中井祐樹的 Paraestra 本館就在這裡。
-
中央線西部
15 間道館
吉祥寺、調布、立川，一路延伸到八王子。一條電車線直達山邊。
東京的 open mat
凡其公布課表印有 open mat 的道館，各附該課表的完整記錄摘要、其來源，以及讀取日期。 Open mat 是什麼，初學者該拿它做什麼
新宿·池袋
- Imanari Jiu-Jitsu Academy（今成柔術アカデミー） 平日早上 6:30 無道服纏鬥、7:40 對練皆由今成本人指導；週間三天早上 10:00 有初學者課；週一晚間為基礎課加自由對練；週二晚間為會員限定的腳關節技基礎課；道服課於週六、週日早上。週六由今成負責第 1、3、5 週，Jonathan 負責第 2、4 週 來源 · 2026-09-01
東京東部
- matroom tokyo（浅草） 已公開的課程菜單：白帶初學者課、60 分鐘基礎課、各附一小時自由對練的全程度課與無道袍課、藍帶以上競技課、私人課與來訪時段；體驗可選初學者課、基礎課或全程度課（推薦基礎課）；每週各日時間請於預約系統確認 來源 · 2026-09-03
東京南部
- Tri-Force 五反田（トライフォース五反田） 已發布的週課表涵蓋柔術（入門、基礎、常規、進階、大師、競賽格）、無道袍週一 11:00、週二 18:15、週五 19:30，柔道週三 18:30，親子週六 11:00、週日 09:30，兒童週三、五 16:15；初學格週一 18:15、週二、四 11:00 與 12:00、週六 12:00、週日 12:00；平日晚間 19:30 上課、20:45 開放墊、21:15 晚課；7 月讀取時的瑜伽與銀髮族復健課已不在課表上；每月 10、20、30 日休館 來源 · 2026-09-03
練馬·杉並
- Strong Spirit 柔術 高円寺教室（ストロングスピリット柔術・本教室） 高圓寺課表現為頁面文字：60 分鐘、不進行對練的道袍基礎課週一 21:15、週二、三 10:15（僅這兩節上午課限白帶與藍帶）、週五 19:30；無道袍基礎課週四 19:30；90 分鐘柔術課週二 21:15、週五 20:45、週日 11:15；無道袍課週四 20:45；兒童課週日 10:15；週六休館；除週四外，多數課後接自由對練 來源 · 2026-09-03
課表是頁面在讀取當日所印的內容。道館的卡片載有為其記錄的訪客與價格資料；若 open mat 的參加資格或其費用未公布，請詢問道館。
東京的女子課程
凡其公布課表或課程頁面印有女子課程或女性專屬課程的道館，各附該項事實的完整記錄摘要、其來源，以及讀取日期。 道館為女性公布了什麼，以及第一堂課之前該問什麼
港區·都心
- ARTA BJJ 広尾 兩片墊子的 2026 週課表（8 月 31 日更新的圖片）內容：全程度課週一、三、四、五 08:00，除週二外每天 10:00，晚間 18:30、20:00 與 21:15；初學者基礎課週六、日 11:30、週三 18:30、週一 20:00、週四 21:15；女子課週一、四 18:30；無道袍週二 18:30（週二其餘時間休館）、週三、四 20:00、週六 17:00；柔道週三 18:30；兒童課週一、四 17:00 來源 · 2026-09-03
練馬·杉並
- Physical Space 柔術學院（フィジカルスペース柔術アカデミー） 設有女性課程，並有專屬的女性會員級距 來源 · 2026-07-18
- Tri-Force 高円寺（トライフォース高円寺 / ACJC） 女性專屬防身課 來源 · 2026-07-18
摘要記錄的是頁面在讀取當日所印的內容。課程是女性專屬還是混合、誰可以參加，載於道館公布該資訊處的摘要中；訪客與價格資料載於道館的卡片；若某項資訊未公布，請詢問道館。