Way of Yawara

柔 · yawara

在东京学柔术

东京是柔术在日本最早扎根的城市，大到一份指南装不下。所以我们按区域来写。每个区域都遵循同样的标准：逐馆核实事实，不做排名，每条判断都附上依据。

在东京首次到访的费用

在本指南收录的91家道馆中，53家标明第一节课免费且不附条件，5家标明免费但附有条件，13家标明了价格，15家表示需预约后方可得知，3家仅提供入会或咨询方式，未公布体验安排，另有2家没有可读取的首次到访条款。

标明的首次到访价格从¥300 (≈ $1.9)到¥4,000 (≈ $26)不等，例如：

  • Poronitay BJJ (ポロニタイ): ¥300 (≈ $1.9) (通过洽询表单或 X 帐号预约，日期与场地于该处公告；费用为每人每次 300 日元用于场地分摊，谢绝仅参观，蓝带以上经验者需经介绍方可临时参加)
  • Physical Space Jiu-Jitsu Academy (フィジカルスペース柔術アカデミー): ¥500 (≈ $3.2) (500 日元的一枚硬币体验，加入初级课，通过网络表单预约；见学现在列在同一个 500 日元标题下，旧的随时免费一句已消失)
  • Japan Top Team (JTT): ¥4,000 (≈ $26) (体验课 4,000 日元，每人一次（儿童免费），装备免费出借，通过表单预约；柔术体验导向 Tri-Force 赤坂的预约页面)

63家道馆标明了标准成人月费：中位数为¥13,200 (≈ $84)，最低为¥4,400 (≈ $28)，最高为¥39,600 (≈ $253)。

标明的单次训练费用中位数为¥3,000 (≈ $19.2)，来自14家道馆。

页面标明的条件

去之前先问清楚

  • 第一节课对到访者免费，还是仅对有意加入的人免费？
  • 第一节课是否可借用道服，购买一套需要多少钱？
  • 不签合同的话一个月多少钱，是否有入会费？

数据来自首次到访研究的2026-09-05版本；研究页面说明了方法，并提供各道馆的来源链接。 首次到访研究，逐城分列 · 柔术每月的费用 · 可打印的首次到访工具包

分区指南

  • 涩谷·原宿 13 家道馆

    涩谷、原宿、代代木。Carpe Diem、Bonsai 与这座城市的年轻文化中心。

  • 新宿·池袋 18 家道馆

    新宿、高田马场、池袋。Tri-Force 与 Paraestra 池袋两处总馆所在。

  • 港区·都心 17 家道馆

    青山、赤坂、六本木与神田一带。Carpe Diem 总馆就在这里。

  • 东京东部 14 家道馆

    浅草、锦系町、深川。东京东部的下町沿河老城。

  • 东京南部 27 家道馆

    品川、大田、世田谷。里克森·格雷西一脉的 Axis 总馆所在。

  • 练马·杉并 12 家道馆

    日本柔术的根脉。中井祐树的 Paraestra 总馆就在这里。

  • 中央线西部 15 家道馆

    吉祥寺、调布、立川、八王子。一条中央线，终点直抵山脚。

东京的 open mat

已公布课表中印有 open mat 的道馆，每一家均附该课表的完整记录摘要、其来源及读取日期。 Open mat 是什么，以及初学者拿它来做什么

新宿·池袋

  • Imanari Jiu-Jitsu Academy（今成柔術アカデミー） 平日早上 6:30 无道服缠斗、7:40 对练皆由今成本人指导；每周三天早上 10:00 有初学者课；周一晚间为基础课加自由对练；周二晚间为会员限定的脚关节技基础课；道服课在周六、周日早上。周六由今成负责第 1、3、5 周，Jonathan 负责第 2、4 周 来源 · 2026-09-01

东京东部

  • matroom tokyo（浅草） 已公开的课程菜单：白带初学者课、60 分钟基础课、各附一小时自由对练的全程度课与无道服课、蓝带以上竞技课、私人课与来访时段；体验可选初学者课、基础课或全程度课（推荐基础课）；每周各日时间请在预约系统确认 来源 · 2026-09-03

东京南部

  • Tri-Force 五反田（トライフォース五反田） 已发布的周课表涵盖柔术（入门、基础、常规、进阶、大师、竞赛格）、无道服周一11:00、周二18:15、周五19:30，柔道周三18:30，亲子周六11:00、周日09:30，儿童周三/五16:15；初学格周一18:15、周二/四11:00与12:00、周六12:00、周日12:00；工作日晚间19:30上课、20:45开放垫、21:15晚课；7月读取时的瑜伽与银发族复健课已不在课表上；每月10、20、30日休馆 来源 · 2026-09-03

练马·杉并

课表即读取当日该页面所印的内容。道馆卡片载有为其记录的访客与价格信息；若 open mat 的参加资格或其费用未予公布，请向道馆询问。

东京的女子课程

已公布课表或课程页面中印有女子课或女性专属课的道馆，每一家均附该事实的完整记录摘要、其来源及读取日期。 道馆为女性公布了什么，以及第一堂课前该问什么

港区·都心

  • ARTA BJJ 广尾 两片垫子的2026周课表（8月31日更新的图片）内容：全水平课周一/三/四/五08:00、除周二外每天10:00、晚间18:30、20:00与21:15；初学者基础课周六/日11:30、周三18:30、周一20:00、周四21:15；女子课周一/四18:30；无道服周二18:30（周二其余时间休馆）、周三/四20:00、周六17:00；柔道周三18:30；儿童课周一/四17:00 来源 · 2026-09-03

练马·杉并

摘要记录的是读取当日该页面所印的内容。课程是女性专属还是男女混合，以及谁可参加，凡道馆已公布者，均载于摘要之中；访客与价格信息载于道馆卡片；若有未予公布之处，请向道馆询问。

第一堂课要多少钱，逐城比较：研究