柔 · yawara
在東京南部學柔術
這份指南涵蓋品川、大田與世田谷一帶的道館，里克森·格雷西一脈的 Axis 本部就在這個地區。對剛要開始的人來說，真正的問題不是「哪間道館最好」，而是「哪間適合我」。這份指南，就是為了回答這個問題而寫的。
地圖
地圖上只顯示資訊已查核的道館。 灰色圖釘表示地址已查核、其餘資訊仍在確認中的道館。
Axis 柔術學院（アクシス柔術アカデミー）
適合這樣的人
想在日本承接里克森·格雷西一脈的初學者：道館自承源自里克森·格雷西學院，依其自身頁面首席教練為里克森體系黑帶三段
依據: 道館自身介紹頁載明里克森一脈與 1997 年創立，官網載明 Watanabe 為里克森體系黑帶三段（2026-07-17 查核，道館自行公布）
想在報名前先看清第一個月樣貌的人：基礎課排在偶數日、進階課排在奇數日
依據: 道館課程與課表頁面載有偶數日基礎、奇數日進階的月曆（2026 年 1 月 4 日起，2026-07-17 查核）
旅行中的練習者，或想省錢的女性、學生：官網以英文公開造訪者費用與海外造訪者規範，女性與學生約為半價
依據: 官網公開造訪者費用與海外造訪者規範，以及女性・學生月費 6,600 日圓（原價 11,000 日圓）（2026-07-17 查核）
課表已查核 會費公開 連鎖體系可單次訓練女子課程會費公開
第一次造訪
- 課表
- 官網載有課表（2026 年 1 月 4 日起適用）：每月偶數日為基礎課，奇數日為進階課；週二與週五休館
課程與費用
- 會費
- 月費方案：月 6 次 11,000 日圓（女性・學生 6,600 日圓）、月 15 次 17,600 日圓（11,000 日圓）、不限次數 22,000 日圓（17,600 日圓）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区松原1-34-16-1F（京王線・井の頭線 明大前駅步行2分鐘）
- 教練
- 首席教練 Takamasa Watanabe，里克森·格雷西體系黑帶三段；依道館自身頁面，並任日本柔術聯盟總括與亞洲柔術協會會長
- 開館
- 依道館自身介紹，1997 年 9 月以 Gracie Japan 之名創立，2001 年 2 月更名為 Axis
Carpe Diem 世田谷（カルペディエム世田谷）
適合這樣的人
身心障礙的初學者，或需要友善包容環境的人：費率表列有帕拉柔術會員制，且道館代表本身為帕拉運動員
依據: 官網費率頁載有帕拉會員制，並載明 Horie 為道館代表（2026-07-17 查核）
在紙面上比較方案的人：公開的費率表是本區最完整的，涵蓋女性、學生、兒童費率、單次訓練與含送洗的道服置物櫃
依據: 官網費率頁載有各級費率與會員・造訪者單次費用（2026-07-17 查核）
想跟巴西黑帶學習的初學者：首席教練為 Carpe Diem 體系的巴西日裔黑帶
依據: 官網教練頁載明 Hiago Ueno，體系道館列表亦確認此道館（2026-07-17 查核）
會費公開 連鎖體系可單次訓練兒童課程女子課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 費率頁設有體驗・見學洽詢窗口；並非明載「免費體驗」，請透過洽詢確認條件
課程與費用
- 會費
- 月費：全時段 17,600 日圓、月 8 次 15,400 日圓、月 4 次・女性 11,000 日圓、學生 14,300 日圓、帕拉柔術 13,200 日圓，入會金 11,000 日圓；另有含道服送洗的置物櫃方案
- 課程項目
- 設有兒童班，並公布費率（月 8,800 或 13,200 日圓）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区経堂5-35-3（小田急線経堂一帶）
- 教練
- 首席教練 Hiago Ueno，巴西日裔黑帶；道館代表為帕拉運動員 Wataru Horie
Carpe Diem 自由が丘（カルペディエム自由が丘）
適合這樣的人
日語不便的初學者或旅行造訪者：設有專為海外造訪者撰寫的免費體驗頁面，並有外籍黑帶教練團
依據: 官網載有海外造訪者體驗頁面與黑帶教練團（2026-07-17 查核）
想在自由が丘一帶低門檻開始的初學者：有免費體驗與 12,600 日圓起的入門月費，距車站步行 3 分鐘
依據: 官網載有免費體驗與起始月費，地址距自由が丘駅步行 3 分鐘（2026-07-17 查核）
想在 Carpe Diem 體系跟外籍黑帶學習的初學者：首席教練領軍公布的黑帶教練團
依據: 官網載明 Thomas Mietz 為首席教練，體系道館列表亦確認此道館（2026-07-17 查核）
會費公開 連鎖體系免費體驗會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 提供免費體驗，並另設專為海外造訪者製作的免費體驗頁面，是本區唯一的此類窗口
課程與費用
- 會費
- 月費自 12,600 日圓起（含稅）；完整費率表待後續確認
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-4-6 ヒューマン・ハーバーB1階（東急東横線・大井町線 自由が丘駅步行3分鐘）
- 教練
- 首席教練 Thomas Mietz，領軍官網公布的黑帶教練團，成員包含 Craig Kazuhiro Hutchison
GOODSKILL（グッドスキル）
適合這樣的人
覺得格鬥健身房令人卻步的初學者：體驗採一對一進行、設有女性費率，並具備前 UFC 選手為新手打造的指導文化
依據: 官網載有一對一體驗、女性費率與 Mitsuoka 的經歷（2026-07-17 查核）
想在健身房裡練柔術的三軒茶屋在地人：距車站步行 5 分鐘、營業時間公開的 JBJJF 註冊柔術課程
依據: 官網載有課程、地址與營業時間（2026-07-17 查核）
課表已查核 會費公開 兼設打擊課程女子課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 體驗 2,200 日圓（含稅），當日入會即全額回饋；體驗基本上採一對一進行，透過 LINE 預約
- 課表
- 課表以圖片公布；健身房營業時間為週一至週四 15:00–22:00、週五 18:00–21:00、週六 9:45–18:00、週日 11:00–16:00
課程與費用
- 會費
- 月費：全時段一般 13,200 日圓、女性・每週 1 次 11,000 日圓，入會金 11,000 日圓；另有兒童費率
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-8-15 日生住宅三軒茶屋マンション B1（田園都市線・世田谷線 三軒茶屋駅步行5分鐘）
- 教練
- 代表 Eiji Mitsuoka，依自身介紹為前 DREAM・UFC 輕量級選手；未載明其柔術帶級，且與 JBJJF 登錄指導者（Shinsuke Fukuzumi）姓名不同
GUTSMAN 運動學院（スポーツアカデミーGUTSMAN）
適合這樣的人
想在住家附近以低於一站外知名道館的價格練踢拳與柔術的経堂在地人：一般月費 12,000 日圓，入會金於活動期間免除
依據: 官網以経堂地址載有一般費率、入會金免除活動與踢拳・柔術課程（2026-07-17 查核）
想在報名前先試一試的人：設有體驗入會窗口，50 分鐘私人體驗為 5,000 日圓
依據: 官網載有體驗窗口與私人體驗費用（2026-07-17 查核）
會費公開 兼設打擊課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 官網設有體驗入會窗口；私人訓練首次體驗為 50 分鐘 5,000 日圓，但團體課體驗費用未載明，需確認
課程與費用
- 會費
- 月費：一般 12,000 日圓、月 6 次 10,000 日圓、國高中大學生 10,000 日圓，入會金以活動優惠為 0 日圓
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区経堂1-5-8（JBJJF 加註 ロイヤルハイツ経堂ビル2F；因都市計畫遷至経堂，先前地址已失效）
- 教練
- 代表 Naoki Sakurada，依自身介紹自 1996 年起四年間擔任木口道場修斗教室代表；與 JBJJF 登錄指導者（Yoshio Nakamura）姓名不同
IGLOO 巴西柔術（IGLOO Brazilian Jiu Jitsu）
適合這樣的人
希望只要繼續練、第一步就零成本的初學者：可退費的 2,000 日圓體驗並含道服租借，入會後全額退還
依據: 官網載有含道服的體驗與退費規定（2026-07-17 查核）
身心障礙的初學者，或需要友善包容方案的人：費率表列有月 11,000 日圓的帕拉柔術會員制
依據: 官網費率表載有帕拉方案（2026-07-17 查核）
想就近取得頂尖指導的人：私人課教練名單包含日本頂尖纏鬥名將，一般會員也能向知名選手預約私人課
依據: 官網載有私人課教練名單，且體驗讓首次造訪成本低廉（2026-07-17 查核）
會費公開 兒童課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 體驗 2,000 日圓，含道服租借，入會後全額退還；每人限一次，透過表單預約
課程與費用
- 會費
- 月費：Master 19,800 日圓、月 8 次 16,500 日圓、月 4 次・學生 14,300 日圓、帕拉 11,000 日圓，道服租借 1,000 日圓
- 課程項目
- 設有兒童班，並公布費率（月 11,000～14,500 日圓）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区深沢6丁目2-17 深沢パークサイド3F
KJJ 慶應柔術三田會（慶應柔術三田会）
適合這樣的人
想要防身而非比賽的人：本區唯一以防身為理念的道館，設有便服訓練與免費體驗
依據: 官網載有防身理念、便服訓練與免費體驗（2026-07-17 查核）
想在平和島附近找一間小而有禮的道館溫和起步的人：免費體驗、距車站步行 2 分鐘，氛圍以防身為先且不分年齡
依據: 官網載有免費體驗、平和島駅步行 2 分鐘地址與防身課程（2026-07-17 查核）
免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 歡迎見學與免費體驗；2026 年春季活動曾免除入會金
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都大田区大森本町2-26-17（京急線 平和島駅步行2分鐘）
Life 柔術學院（ライフ柔術アカデミー）
適合這樣的人
在三軒茶屋以南、想找一間自己讀得懂官網的英語系初學者：官網以英文提供體驗、費率與教練頁面，且首席教練為英語系姓名
依據: 官網提供雙語頁面，登錄首席教練為 Grant Yuki Bogdanove（2026-07-17 查核）
想要便宜且可退費的首次造訪的人：除伸展課外任何課程體驗皆 2,000 日圓、入會全額回饋，且見學隨時免費
依據: 官網載有回饋式體驗與常態免費見學（2026-07-17 查核）
第一次造訪
- 免費體驗
- 除伸展課外所有課程體驗均為 2,000 日圓，入會時全額回饋；事先聯繫則見學隨時免費，以日圓計價
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒154-0003 東京都世田谷区野沢2丁目26-22（JBJJF 加註 川又ビルB1F）
- 教練
- 首席教練 Grant Yuki Bogdanove（見自身教練頁與 JBJJF 登錄指導者）；帶級本次未能確認
Lotus 世田谷（ロータス世田谷）
適合這樣的人
想在報名前確切看清上課時間的人：週課表精確標示道服與無道服的日子與時間，並含日間技術課
依據: 官網 /bjj 頁面載有含精確時間的完整週課表（2026-07-18 再確認）
預算有限的女性或學生：女性與高中以下費率為月 8,000 日圓，相對一般 10,000 日圓；惟為未稅價
依據: 官網 /bjj 頁面載有 8,000 日圓費率與未稅註記（2026-07-18 再確認）
想在同一道館練道服與無道服的西世田谷在地人：道服於週一、三、五，無道服纏鬥於週二、週四
依據: 官網 /bjj 課表載有道服與無道服的日子（2026-07-18 再確認）
課表已查核 會費公開 無道服日間課程女子課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 設有入會・見學洽詢表單；窗口以見學為主，未明載免費體驗，請透過洽詢安排造訪
- 課表
- 官網清楚公布週課表：道服柔術於週一、三、五晚間，以及週三、六、日與國定假日的日間課；無道服於週二、四晚間
課程與費用
- 會費
- 月費（未稅）：一般 10,000 日圓、女性・高中以下 8,000 日圓、Master 男性 14,000 日圓、Master 女性 12,000 日圓，入會金 15,000 日圓；請留意為未稅價
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区南烏山4丁目28-13-2F（京王線 千歳烏山駅步行8分鐘，從新宿搭準特急15分鐘）
Newaza World 品川（ねわざワールド品川）
適合這樣的人
預算最緊、卻仍想要正式會員制的人：無入會金月費 4,400 日圓、女性・學生 2,200 日圓，並有免費體驗
依據: 官網載有會費、女性費率與免費體驗（2026-07-17 查核）
已在別處訓練、想找一間包容的第二道館的人：道館明確允許與其他道館雙重入會
依據: 官網載有交叉訓練政策（2026-07-17 查核）
想要低調、量力而為的初學者：2 小時的課分成 1 小時技術與 1 小時對練，中途進出自由，並於 X 公告
依據: 官方 X 載有課程形式並逐日公告練習日（2026-07-17 查核）
課表已查核 會費公開 免費體驗女子課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 可 1 次免費體驗；請攜帶無金屬的運動服，並透過表單或 LINE 事先預約
- 課表
- 練習於道館 X 帳號逐日公告，每場 2 小時（1 小時技術＋1 小時對練），中途進出自由；非固定週課表，而是在公告日進行
課程與費用
- 會費
- 無入會金，月費 4,400 日圓，女性・高中以下 2,200 日圓，運動保險每年 2,200 日圓；為本區最便宜的正式會員制
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都品川区豊町4-11-3 レンタルスペース ADA-エイダ（租借空間，練習日於 X 逐日公告；距 Paraestra 品川三個街區）
- 教練
- 代表 Hideki Hasegawa；所讀頁面未載明帶級
Poronitay BJJ（ポロニタイ）
適合這樣的人
不希望有資深者壓在自己身上的完全初學者：本區唯一的初學者專屬工作坊，每兩週一次，並公布基礎—技術—練習的形式
依據: 官網載有初學者專屬宗旨與每兩週的 30／30／30 場次形式（2026-07-17 查核）
想在大井町・大森挑正式道館前先輕鬆體驗柔術的人：於公共設施舉辦的每兩週初學者工作坊，透過表單或 X 預約
依據: 官網載有工作坊、場地與預約管道（2026-07-17 查核）
課表已查核
第一次造訪
- 免費體驗
- 透過洽詢表單或 X 帳號預約（日期與場地於該處公告）；參加費本次未能確認
- 課表
- 每兩週的週五 19:00–20:30；每場為基礎 30 分鐘、技術 30 分鐘、問答與自由練習 30 分鐘；具體日期與場地每回於 X 公告
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 通常於品川区立荏原平塚学園・武道場，有時於品川区大井第二地域センター 2F区民集会場（公共與學校設施，無固定訓練場；場地每場輪換，會事先公告）
- 教練
- 主辦 Masashi Ito，依自身介紹為 IGLOO BJJ 咖啡帶（至 2024 年已 12 年，師從本間祐輔・山中健也）
Reversal Gym Tokyo Standout 下北沢工作室（リバーサルジム東京スタンドアウト 下北沢スタジオ）
適合這樣的人
想在住家附近練柔術的下北沢在地人：下北沢市區內唯一的柔術訓練場，距東口步行 2 分鐘，24 小時營業
依據: 官方頁面載有課程、地址與 24 小時營業（2026-07-17 查核）
想以最低成本先看看的人：見學隨時免費，2,000 日圓體驗於當日入會即全額免除
依據: 官網載有免費見學與體驗免除（2026-07-17 查核）
想以一張可跨館的會員證同時練道服與無道服的人：兩種課皆有開設，會員證可通用於四間工作室
依據: 官方頁面載有課程與全工作室通用會員證，費率載於麹町頁面（2026-07-17、2026-07-18 查核）
會費公開 連鎖體系兼設打擊課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 見學隨時免費，體驗 2,000 日圓，當日入會則免除，以日圓計價
課程與費用
- 會費
- 入會金 11,000 日圓；24 小時會員月費 18,700 日圓、不限次數一般會員 14,300 日圓、月 6 次 12,100 日圓、學生 11,000 日圓，全四間工作室通用
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区北沢2-4-8 紅弥ビル5F（同棟亦標示為 ベニヤビル，下北沢駅東口步行2分鐘，24小時營業，休館日為國定假日）
- 教練
- 健身房代表 Masato Kataoka；依官方頁面為前 MMA 選手、柔術黑帶暨 RIZIN・QUINTET 裁判。他是健身房代表，而非本工作室的墊上教練
S/wells 柔術館（スウェルズ柔術ジム）
適合這樣的人
在学芸大学附近、想找一間專為初學者打造的柔術專門健身房的緊張新手：初學者導向定位、免費體驗與定期初學者活動，距車站步行 1 分鐘
依據: 官網載有初學者導向定位、免費體驗與步行 1 分鐘（2026-07-17 查核）
在中目黒與自由が丘之間搭東横線、想要柔術專門的人：位於学芸大学的柔術專門健身房，常態提供免費體驗
依據: 官網以学芸大学地址載有柔術專門定位與常態免費體驗（2026-07-17 查核）
免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 透過表單常態接受見學與免費體驗，並有每月初學者體驗活動
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒152-0004 東京都目黒区鷹番2-20-9 桧ビル202（学芸大学駅步行1分鐘；標為中目黒駅步行1分鐘者為地址錯誤）
Sparcrew 巴西柔術（スパークルー柔術）
適合這樣的人
在下北沢或梅丘一帶、以柔術為先的初學者：距下北沢市區最近的柔術專門道館，距梅ヶ丘駅步行 3 分鐘，常態免費體驗
依據: 官網載有專門道館、地址與免費體驗（2026-07-17 查核）
在下北沢搜尋柔術卻只找到格鬥健身房的人：一間鎖定該商圈的柔術專門道館，提供免費首次造訪
依據: note.com 頻道鎖定下北沢商圈，官網載有免費體驗（2026-07-17 查核）
免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 常態提供免費體驗，見學與體驗皆歡迎
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒154-0022 東京都世田谷区梅丘1-15-14 本通りビル1F（小田急 梅ヶ丘駅步行3分鐘，距下北沢一站）
- 教練
- 代表 Tetsuo Okawa（見 JBJJF 登錄指導者與官方代表致詞頁）；帶級與一脈本次未能確認
Strapple 世田谷（ストライプル世田谷・自由が丘柔術アカデミー）
適合這樣的人
自由が丘一帶的預算型初學者，尤其是女性或學生：女性・兒童費率月 7,700 日圓、一般 11,000 日圓，並有免費體驗
依據: 官網載有 7,700 日圓費率、一般費率與免費體驗（2026-07-17 查核）
想在同一道館練多種項目的人：柔術與踢拳、系統武術、桑搏共用課表，是本區少見的五項菜單
依據: 官網載有五項課程菜單（2026-07-17 查核）
會費公開 連鎖體系免費體驗兒童課程女子課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 提供免費體驗
課程與費用
- 會費
- 月費：一般 11,000 日圓、大學生 9,900 日圓、國高中生 8,800 日圓、女性・兒童 7,700 日圓，入會金 11,000 日圓
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区奥沢6-28-11 牛山ビル1F（東横線・大井町線 自由が丘駅步行5分鐘）
- 教練
- 代表兼柔術負責人 Akira Yamazaki；副教練群包含 Shohei Hashimoto、Gerald Fabrot（指導 Carpe Diem 澀谷）、Kunihiko Suzuki（Systema）等；未載明帶級
THERON BJJ（セロンBJJ）
適合這樣的人
想在距車站 30 秒、找一間親切在地道館的池上線住戶：首次體驗免費、8,000 日圓活動費率與月 4 次的 Light 方案
依據: 官網載有免費體驗、活動、Light 方案與步行 30 秒（2026-07-17 查核）
想確切知道第一晚長什麼樣的初學者：場次以分鐘為單位公布，從熱身到 45 分鐘對練
依據: 官網載有週一、週四時間與逐分鐘的場次流程（2026-07-17 查核）
課表已查核 會費公開 免費體驗會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 首次體驗免費活動中，透過官方 LINE 預約並線上簽署同意書
- 課表
- 課程為週一、週四 20:00–22:00，並公布以分鐘為單位的場次流程（熱身→技術→45 分鐘對練→整理）
課程與費用
- 會費
- 月費（未稅）：一般 10,000 日圓（前 20 名 8,000 日圓活動），Light 會員月 4 次 5,000 日圓；另收年費 2,000 日圓與保險 2,200 日圓
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒145-0074 東京都大田区東嶺町44-9 ミマツスクエアガーデン 1F・102号室（大道塾大田支部道場內，東急池上線 御嶽山駅步行30秒、久が原駅步行8分鐘）
Tri-Force 五反田（トライフォース五反田）
適合這樣的人
想要一間費用完整公開的老牌升帶學校的五反田・大崎通勤族：各級皆有入會金與月費成對，並有免費體驗
依據: 官網載有完整費率表與免費體驗窗口（2026-07-17 查核）
預算有限、25 歲以下或帶家人一起的人：25 歲以下月 10,700 日圓、免入會金的家庭方案月 5,800 日圓，並有兒童費率
依據: 官網費率表載有 25 歲以下、家庭與兒童方案，課程並含親子柔術（2026-07-17 查核）
想找一間有比賽風氣、且館長親自授課的初學者：道館介紹其為 2010 年全日本冠軍，並有道服與無道服並行
依據: 官網介紹 Nakayama 為館長暨 2010 年全日本冠軍，並載有無道服課（2026-07-17 查核）
課表已查核 會費公開 連鎖體系免費體驗無道服兒童課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 官網設有免費體驗申請窗口，亦可透過 Coubic 預約與 LINE 申請
- 課表
- 官網載有週課表，涵蓋柔術、柔道、無道服、親子柔術、瑜伽，以及銀髮族復健課
課程與費用
- 會費
- 入會金／月費成對：全時段 10,200／16,100 日圓、月 8 次 10,200／13,000 日圓、25 歲以下 5,100／10,700 日圓、兒童 5,100／9,700 日圓、家庭 0／5,800 日圓
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒141-0031 東京都品川区西五反田8-6-22 ルミネ五反田102（近大崎広小路，自五反田駅步行可達；標為東五反田者為 2018 年前舊址）
- 教練
- 道館館長 Toru Nakayama 親自指導；依道館介紹為 2010 年全日本巴西柔術錦標賽黑帶中量級冠軍
Tri-Force 桜上水（トライフォース桜上水）
適合這樣的人
在京王線一帶、想零負擔初嚐正統升帶學校課綱的人：Tri-Force 標準課綱於週日每週一次、月 8,800 日圓，並有便宜的回饋式體驗
依據: 官網載有週日課程、月費與回饋式體驗（2026-07-17 查核）
想每週一次上 Tri-Force 課綱的預算型女性：週日課程女性費率為月 6,600 日圓
依據: 官網載有女性費率與週日上課時間（2026-07-17 查核）
課表已查核 會費公開 連鎖體系系統化課綱女子課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 體驗 3,300 日圓（含柔術道服租借），體驗後當日入會即回饋體驗費，可透過 LINE 洽詢，以日圓計價
- 課表
- 課程於週日 15:50–16:50，為每週一次、每次一小時的社團
課程與費用
- 會費
- 一般月 4 次 8,800 日圓（女性 6,600 日圓），入會費 8,800 日圓，年費 3,300 日圓
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区桜上水4-15-16 三津元ビル3F（桜上水 FB Studio 內）
Tri-Force 蒲田（トライフォース蒲田）
適合這樣的人
想要距車站步行 2 分鐘的本部直營升帶學校的蒲田通勤族：本區唯一的 Tri-Force 本部直營道館，有免費體驗、每月體驗會與網路預約
依據: 官網載有本部直營身分、免費體驗與地址（2026-07-17 查核）
想要有課綱與具名教練的初學者：由首席教練 Takuma Goto 親自指導的 Tri-Force 標準課綱
依據: 官網載有課綱與 Goto 的介紹（2026-07-17 查核）
課表已查核 連鎖體系免費體驗系統化課綱
第一次造訪
- 免費體驗
- 隨時接受見學與免費體驗，並有每月免費體驗會，透過網路預約入口申請
- 課表
- 官網 /kamata/timetable/ 頁面載有週課表（細部時間本次未擷取）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都大田区蒲田4-46-4 V-music蒲田1F（京急 蒲田駅東口步行2分鐘）
- 教練
- 首席教練 Takuma Goto；依其自身頁面，1990 年生於宮城、具柔道背景，咖啡帶時期曾兩度出戰世界大賽；現任帶級本次未能確認
UNO DOJO（宇野薫 MMA・柔術道館）
適合這樣的人
想在大森一處同時做重訓與纏鬥、並在日本 MMA 傳奇的課程中學習的人：Gold's Gym 內的柔術・纏鬥課，且無入會金
依據: 官網載有 Gold's Gym 大森 ANNEX 內的宇野薫柔術・纏鬥課與入會金 0 日圓（2026-07-17 查核）
想以低啟動成本開始的人：入會金 0 日圓、月 16,500 日圓全課程，於健身房櫃檯登記
依據: 官網載有入會金 0 日圓、月費與櫃檯登記（2026-07-17 查核）
會費公開 兼設打擊課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 入會於 Gold's Gym 接待櫃檯辦理；未見獨立的體驗說明，體驗政策需確認
課程與費用
- 會費
- 入會金 0 日圓，月費 16,500 日圓（全時段全課程），運動保險每年 2,050 日圓，停權每月 550 日圓；與另計的 Gold's Gym 會員權關係未釐清
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒143-0023 東京都大田区山王2-4-1 大森駅前ビル6F・7F（Gold's Gym サウス東京ANNEX 內）
- 教練
- 教練 Naoya Uematsu（見官方教練頁與 JBJJF 登錄指導者）；道館由宇野薫（Caol Uno）掛名代表。帶級與宇野的授課頻率本次未能確認
電話 03-5718-3939（Gold's Gym サウス東京ANNEX 設施專線） 網站 Naver 地圖 Apple 地圖
neighbors sports club
適合這樣的人
想找最無壓力的在地入門的初學者：位於共享辦公村內的小型社區俱樂部，有免費體驗，距池尻大橋駅步行 10 分鐘
依據: 自有頻道載有 HOME/WORK VILLAGE 內的地址與免費體驗（2026-07-17 查核）
在三軒茶屋與澀谷之間、想要低調第一間道館而非大型學院的人：一間設有柔術課與免費體驗的小型俱樂部
依據: 自有頻道載有課程與免費體驗（2026-07-17 查核）
免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 頻道上有免費體驗說明；因 IG 更新間隔較久，造訪前請再確認體驗仍在提供
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都世田谷区池尻2-4-5 HOME/WORK VILLAGE 119号室（東急田園都市線 池尻大橋駅步行10分鐘）
一心柔術學院（一心柔術アカデミー）
適合這樣的人
想在蒲田找到獨立初學者班與兒童課程的家庭：設有柔術初學者班，以及在六郷設分校的兒童課程
依據: 官網載有初學者班與兒童課程（2026-07-17 查核）
想要美式—巴西、格雷西風格道館而非升帶學校型態的初學者：道館自承帶級由 Cleber Luciano 認證，並可線上預約體驗
依據: 官網載有 Cleber Luciano 認證主張（道館自述）與線上體驗預約（2026-07-17 查核）
兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 設有體驗預約窗口（線上預約）；體驗費用未載明，需確認
課程與費用
- 課程項目
- 設有兒童班，並在六郷的補習班（リトルステップ）設有兒童分校（一心柔術六郷校）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都大田区西蒲田7-4-5 2F
健身柔術蒲田（フィットネス柔術蒲田・柔Fit／jiufit）
適合這樣的人
想以最溫和方式起步的蒲田預算型初學者：月 5,800 日圓不限次數、名副其實的超初學者課、免費體驗，並明載休息與早退皆可
依據: 官網載有不限次數會員、超初學者課、免費體驗與自我步調政策（2026-07-17 查核）
想找一間可併行訓練的第二道館的人：明確允許與其他道館併行，且體驗免費
依據: 官網載有併行允許政策與免費體驗（2026-07-17 查核）
課表已查核 會費公開 免費體驗會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 接受免費體驗；見學或免費體驗後當日入會，可免除 5,000 日圓入會金，以日圓計價
- 課表
- 官網載有課表：週一自由對練課、週六綜合日，以及 2026 年新設的超初學者柔術課
課程與費用
- 會費
- jiufit 會員月費 5,800 日圓，全課程不限次數；SP 會員月費 9,000 日圓（另含每月 1 次私人課）；入會金 5,000 日圓於當日入會時免除
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 〒144-0052 東京都大田区蒲田本町2-8-21 中谷ビル 1階（JR蒲田駅步行6分鐘、京急蒲田駅步行7分鐘）
千鳥柔術學院（千鳥柔術アカデミー）
適合這樣的人
在武蔵新田・千鳥町一帶想跟世界冠軍學里克森一脈格雷西柔術的人：由自身頁面載明 SJJIF 2025 世界大師賽冠軍的教練帶領的 Axis 分部，首次體驗免費
依據: 官網載明 Axis 分部身分、Kobayashi 的頭銜與首次體驗免費（2026-07-17 查核）
在比賽與防身之間抉擇的家庭或初學者：有 All level、Basic、Advanced 分級與兒童課程、首次體驗免費、家庭第二位成員折扣
依據: 官網載有分級、兒童課程、首次體驗免費與家庭折扣（2026-07-17 查核）
課表已查核 會費公開 連鎖體系免費體驗兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 首次體驗免費，透過詢問年齡與性別的表單預約，兩天內回覆或以電話說明
- 課表
- 官網載有課表，分為 All level、Basic、Advanced 三級，兒童班為週二、週四與國定假日
課程與費用
- 會費
- 設有不限次數與月 8 次方案（基本金額為圖片，未擷取）；家庭第二位成員不限次數 6,600 日圓、道服租借 1,000 日圓、私人課會員 5,500 日圓・非會員 8,800 日圓
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 東京都大田区矢口1-4-4 第一伊和起ビル2階（多摩川線 武蔵新田駅步行3分鐘、池上線 千鳥町駅步行8分鐘；標為中馬込者為地址錯誤）
- 教練
- 黑帶教練 Yosuke Kobayashi，2007 年起為 Axis 本部會員、現役選手；依其自身頁面，為 SJJIF 2025 世界大師賽黑帶羽量級冠軍
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。