Den Jiu-Jitsu-Gürtel binden (und warum er ständig aufgeht)

Den Jiu-Jitsu-Gürtel binden geht so: die Mitte des Gürtels suchen, ihn zweimal um die Hüfte wickeln, sodass beide Enden gleich lang hängen, ein Ende unter beiden Lagen hindurch nach oben führen und mit einem flachen Kreuzknoten abschließen. Beim Rollen geht er auf, weil die Lagen verrutschen, nicht weil der Knoten falsch ist, und das Neubinden gehört zu jeder Stunde.

In meiner ersten Stunde ging mein Gürtel viermal auf. Beim fünften Mal band ihn mir ein höherer Gürtel in etwa drei Sekunden neu und erklärte dabei, dass dies der meistnachgebundene Knoten im Sport ist. Hier die Standardmethode, in Worten.

Der Grundknoten, Schritt für Schritt

1. Finde die Mitte des Gürtels und drücke sie gegen deinen Bauch, knapp unter den Nabel.
2. Führe beide Enden hinter dich, kreuze sie am Rücken und bring sie nach vorn zurück. Halte die Lagen übereinander, nicht verdreht.
3. Jetzt hast du zwei Enden vorn. Kreuze das linke über das rechte und schieb es von unten unter beide Lagen um deine Taille, nach oben heraus.
4. Binde die beiden Enden zu einem einfachen Knoten: das obere Ende nach innen und durch. Zieh beide Enden kräftig zur Seite. Der Knoten soll flach sitzen, die Enden etwa gleich lang, nach unten zeigend wie Schnurrhaare.

Das zu lesen ist schwerer, als es zu tun. Mach es zu Hause fünfmal langsam, und deine Hände behalten den Knoten, lange nachdem dein Kopf ihn verloren hat.

Warum er trotzdem aufgeht

Weil Leute aktiv an dir ziehen und der Knoten ein Reibungsknoten in glatter Baumwolle ist. Jedem geht der Gürtel auf. Du wirst Schwarzgurte sehen, die ihren ein Dutzend Mal pro Stunde neu binden. Es gibt haltbarere Varianten (eine Suche nach „lockdown belt tie" füllt einen Abend), aber die echte Lösung ist der Standardknoten plus die Gewohnheit, ihn ohne Nachdenken neu zu binden.

Der Etikette-Teil

Wenn dein Gürtel mitten im Drill aufgeht, binde ihn einfach in der ersten natürlichen Pause neu. Die Tradition in den meisten Räumen: sich leicht vom Zentrum wegdrehen oder hinknien, binden, zurückkommen. Schau, wie es dein Gym macht, und kopiere es. Niemand ist genervt. Ein aufgehender Gürtel ist das normalste Ereignis im Raum.

Der Gürtel hält deine Jacke zu und sagt dem Raum, wie lange du schon ratlos bist. Mehr tut er nicht. Binde ihn gut genug und kehr zu dem Teil zurück, der zählt.

Fragen, die Leser stellen

Warum geht mein BJJ-Gürtel ständig auf?

Weil aktiv an dir gezogen wird und der Knoten ein Reibungsknoten in glatter Baumwolle ist. Jedem geht der Gürtel auf — du wirst Schwarzgurte ihren ein Dutzend Mal pro Stunde neu binden sehen.

Was mache ich, wenn der Gürtel mitten im Rollen aufgeht?

Bei der ersten natürlichen Pause neu binden. Die Tradition in den meisten Räumen: sich leicht von der Mitte wegdrehen oder hinknien, binden, zurückkommen. Niemand ist genervt — ein aufgehender Gürtel ist das normalste Ereignis im Raum.

Gibt es einen Knoten, der besser hält?

Es gibt aufwendigere Varianten, die länger halten — eine Suche nach "lockdown belt tie" füllt einen Abend — aber die eigentliche Lösung ist der Standardknoten plus die Gewohnheit, ihn ohne Nachdenken neu zu binden.