柔術で最初に習う技：初心者カリキュラムが公開している内容

ここで取り上げる公開済みの初心者カリキュラムは、レッスン内容、クラスの進行、プログラムの長さを記述しているが、技を学ぶ共通の順序を一つに定めてはいない。 Gracie Combativesはレッスン1にTrap & Roll Escape、レッスン2にAmericana Armlock、レッスン9にArmbar (Mount)を挙げている。Renzo Gracie Upper West Sideは、すべてのFundamentalsクラスの冒頭でローリング、受け身、ヒップエスケープを行うと説明している。Team Daruma DojoのBJJ 101の説明には、用語、コンセプト、基礎となるポジション、ポジショナルスパーリングのゲームが含まれる。この記事は、それらのページが載せている内容を、載せている順序のまま読む。技を教えるのはこの記事ではなく、道場である。

Gracie Combatives：番号付きの36レッスン

Gracie Universityは、護身に焦点を当てた初心者プログラムであるGracie Combatives 2.0について、番号付きの36レッスンを公開している。公開されている順序は、Trap & Roll Escape（レッスン1）、Americana Armlock（レッスン2）、Positional Control (Mount)（レッスン3）、Take the Back (Mount)（レッスン4）、Rear Naked Choke（レッスン5）から始まる。レッスン6から8は、Leg Hook Takedown、Clinch (Aggressive Opponent)、Punch Block Series (Stages 1-4)である。Armbar (Mount)はレッスン9、Triangle Chokeはレッスン10、Elevator Sweepはレッスン11、Elbow Escape (Mount)はレッスン12にあたる。その後のレッスンには、Positional Control (Side Mount)（13）、Body Fold Takedown（14）、Double Leg Takedown（17）、Headlock Escape 1（18）、Armbar (Guard)（19）、Double Ankle Sweep（20）、Pull Guard（21）、Headlock Escape 2（22）、Guillotine Choke（23）、Shrimp Escape（24）、Kimura Armlock（25）、Hook Sweep（28）、Guillotine Defense（32）、Standing Armbar（34）、Double Underhook Pass（36）が含まれる。

一覧として読むと、このプログラムは最初にエスケープを、次にマウントの上からのサブミッションを一つ置き、最初のチョークの前にマウントのコントロールとバックテイクを置いている。Gracie UniversityはCombativesを護身を軸に位置づけており、レッスン名にはパンチのブロックやクリンチの練習が含まれる。Gracie University HQ Torranceはこのプログラムを大人の初心者クラスとして運営している。マンハッタンのRonin Athleticsは、10分間の復習の後、生徒が壁沿いに並んでその日のレッスンを受け、続いてパートナーとのドリルに移ると説明している。

Tri-Force：30レッスン、150の技、一度に5つずつ

東京のTri-Force Akasakaは、ベーシックカリキュラムの中身ではなく枠組みを公開している。30レッスンと150の技、各レッスンに5つの技で、3〜4か月ごとに一巡し、すべての帯に開かれている。AdvancedとMasterのカリキュラムはそれぞれ30レッスンと150の技で構成され、7〜8か月周期で進む。AdvancedはBasicを先に学んでいることを前提とする。別枠のRegular Classは基本的なウォームアップから始まり、その日のテーマに沿った2〜3の技と反復練習が続く。後半には実践的なドリルまたはスパーリングが含まれる。

Renzo Gracie Upper West Side：毎回同じ3つの動き

Renzo Gracie Upper West Sideは、Fundamentalsプログラムを、約50の中核技を8週間の循環サイクルで扱う16クラスのカリキュラムとして公開しており、週12回開講している。毎回のセッションは同じ基本動作、すなわちローリング、受け身、ヒップエスケープから始まり、その後に3つの新しいポジションを教える。同じページは初心者に週2〜3回のクラスを勧め、継続して練習すれば生徒の大半は6か月までにライブでのスパーリングに加わっていると述べている。これは一つの道場が公開している見込みであって、ルールではない。

Team Daruma DojoとCommon Ground：プログラムの構成

サニーベールのTeam Daruma Dojoは、32クラスからなるBlueprint to Blue Beltという基礎カリキュラムを公開しており、ギとノーギで週4セッション行う。その横に初心者向けのBJJ 101クラスがあり、必須の用語、主要なコンセプト、基礎となるポジションを扱い、ポジショナルスパーリングのゲームを含む。パサデナのガイドはCommon Ground Jiu-Jitsuを確認中のアカデミーとして掲載している。同アカデミーのクラスページは、ポジション、エスケープ、サブミッションを扱う2年間のGi Fundamentalsカリキュラム、3年間のNo-gi Fundamentalsカリキュラム、そしてすべての帯の生徒がそれぞれを週に少なくとも1回受講することが期待される旨を記述している。

これらのページからわかること

各ページが記述している構造の種類は異なる。Gracie Combativesは技に番号を振り、Renzo Gracie Upper West Sideは毎回繰り返されるクラスの冒頭を説明し、Tri-Forceはカリキュラムのレッスン数と技の数を公開し、Team Daruma DojoとCommon Groundはプログラムの内容を記述している。Gracie CombativesはAmericana Armlockをレッスン2に置いているが、他の説明からは、サブミッションが指導の順序のどこで入ってくるかは定まらない。公開されている長さの尺度もそれぞれ異なる。Renzo Gracie Upper West Sideの8週間サイクル、Tri-Forceの3〜4か月のベーシックサイクル、Team Daruma Dojoの32クラスのカリキュラム、Common Groundの2年間のギと3年間のノーギのカリキュラムである。初心者クラスで教えることはこれらの一覧の背後にあるクラス形式を読み、耳にする言葉はそれらが前提とする用語である。

試合における境界

上に挙げた技の名前はいずれも、IBJJFルールブック バージョン6.1の成人白帯向け反則技一覧の9行目から26行目のどの項目にも一致しない。それらの行が扱うのは、レッグロック、リストロック、バイセップスライサーとカーフスライサー、脚による腎臓や肋骨の圧迫、ニーリーピング、絞めを伴わない脊椎への関節技、指を後ろに反らせること、スラム、および指定されたテイクダウンである。ルールブックは、掲載された図がすべての禁止バリエーションを表しているわけではないと明記しているため、名前の比較だけでは、あらゆる実施形態の合法性は定まらない。初めての柔術の試合がその表を読んでいる。

尋ねるべきこと

• アカデミーは初心者カリキュラムを公開しているか。それはどこから始まるか。
• カリキュラムは何クラスで構成され、循環するか。
• 毎回のクラスはどの動きから始まるか。
• アカデミーは初心者がいつスパーリングに加わると見込んでいるか。それを決めるのは何か。
• カリキュラムはスポーツとして位置づけられているか、護身としてか、その両方か。

読者からよくある質問

柔術で最初に習う技は何か？

Gracie Combativesはレッスン1にTrap & Roll Escape、レッスン2にAmericana Armlock、レッスン3にPositional Control (Mount)、レッスン4にTake the Back (Mount)を挙げている。Renzo Gracie Upper West Sideは、すべてのFundamentalsクラスの冒頭でローリング、受け身、ヒップエスケープを行うと説明している。これらの説明からは、5つのプログラムに共通する指導順序は定まらない。

Gracie Combativesで最初のサブミッションは何か？

公開されている36レッスンの一覧でレッスン2にあたるAmericana Armlockで、レッスン1のTrap & Roll Escapeの次に来る。Rear Naked Chokeはレッスン5、Armbar (Mount)はレッスン9である。

初心者向け柔術カリキュラムには技がいくつあるか？

公開されている数は、36レッスン（Gracie Combatives）、16クラスで約50の技（Renzo Gracie Upper West Side）から、30レッスンで150の技（Tri-Forceのベーシックカリキュラム）、32クラスの基礎ブループリント（Team Daruma Dojo）まで幅がある。

初心者カリキュラムにはどのくらいかかるか？

Renzo Gracie Upper West Sideのものは8週間ごとに一巡し、Tri-Forceのものは3〜4か月ごと、Team Daruma Dojoのものは32クラスで、Common Groundのギの基礎カリキュラムは2年、ノーギの基礎カリキュラムは3年である。各アカデミーのページがそれぞれの長さを明記している。

初心者はいつからスパーリングを始められるか？

各ページが記述しているのは共通の開始時期ではなく、異なるスパーリングの形式である。Renzo Gracie Upper West Sideは、継続して練習すれば生徒の大半は6か月までにライブでのスパーリングに加わっていると述べ、体験クラスではライブスパーリングは任意だとも説明している。Gracie Combativesはスパーリングを含まない一方、Common Groundは両方の基礎クラス形式に1時間のスパーリングを記載している。