柔の道
概念
这个标签下的每一篇都只想做一件事:从垫子上拿起一个想法,翻来 覆去,直到它对我这样的人讲得通。我这样的人,指没有任何摔跤背 景,并且深深怀疑别人都领了说明书,只有我没领到的那种人。
概念文章不是教程。我完全没有资格教任何东西。我能做的,是记录 一个想法从教练嘴里的一个词,变成我身体相信的东西的那个瞬间: 底盘从你拥有的东西变成你夺走的东西的那一天,我终于明白为什么 一到第二回合我的手臂就先死掉的那一天。
如果你跟我一样,要先拿到"为什么","是什么"才记得住,那这一 摞就是给你的。推荐顺序就是想法相连的顺序:平衡,底盘,框架, 呼吸,以及一个看起来很怪的决定的解释。 新手标签下的小词典那几篇,跟这里的每 一篇都搭。
- 崩势在先 一个教训:在对方的平衡被破坏之前,什么技术都不管用。
- 底盘:在被扫倒之前就已经弄丢的东西 BJJ里的底盘(base)是你和地面之间的连接,让你吃下力而不被掀翻。你像注意电力一样注意它:只在它断掉的那一刻。
- 框架:为什么骨架赢得过二头肌 BJJ里的框架(frame),是把骨头放在肌肉会垮掉的地方:一种扛得住你根本举不起的重量的结构。为什么骨架比二头肌活得久。
- 为什么你在柔术的头几个月会体力耗尽 你不是体能差,或者说不只是。新手体力耗尽,是因为恐慌烧掉了氧气,低效烧掉了其余一切。两者都比心肺能力改善得更快。
- 拉guard,讲给刚亲眼看见它发生的人 拉guard(pulling guard)的意思是故意选择下位:拿摔技之争,换一场你早有准备的战斗。它为什么存在,又为什么把所有人都看糊涂。
- 《The Danaher Diaries》:新手真正能用上什么 《The Danaher Diaries》把约翰·丹纳赫的社交媒体随笔汇编成一本非官方的书。新手能从里面拿走什么,出处为什么要紧。
- 菜花耳(cauliflower ear)是什么:为什么练柔术会长、怎么处理与预防 菜花耳是缠斗造成的外耳永久变形:皮肤与软骨之间积血,几天内不抽出就会硬化。为什么摔跤、柔道、柔术常见,何时该抽血,护耳有没有用。
- 站起来打开封闭式防守 你一站起来,封闭式防守就弱了很多。怎么从站姿打开它,做实事的髋与姿态原理,以及怎么别把拇指搭进去。
- 在柔术里防住领口抓握 一个领口抓握只有在能破坏你的姿态、或够到你脖子时才威胁得到你。姿态如何胜过抓握,来自一次真实的过腿交手。
- 当他们站起来、在防守里破掉你的抓握 开放式防守,双脚顶髋,站立的过腿者一拧就剥掉你的抓握、困住你的手。这个破解怎么运作,怎么预防,怎么应对。
- 位置先于降服,总算讲明白了 位置先于降服,意思是控制本身就是技术,而不是技术之前的停顿。这句格言,拆开讲给还在朝十字固猛扑的人。
- 为什么有人管它叫"温柔的艺术 柔术在西方被叫作"温柔的艺术",因为"柔"命名的是一种方法——顺着力让位,而不是迎着力硬顶——不是一种脾气。垫子最终会把这个字讲明白。
- 为什么新手从跪姿开始滚 BJJ的回合从跪姿开始,是为了让更多对人安全地挤上垫子,因为摔技是这间屋子里风险最高的东西。这个选择付出什么,又买到什么。
- 关于在侧压下面活下来,我学到了什么 侧压感觉像溺水,直到有人讲清顺序:护住脖子,搭好框架,呼吸,等待。这是来自底下的几堂课,不是教程。
- 为什么道服会让你没气,而且问题主要在抓握 穿道服时你比练摔跤时更快没气,问题主要在手上:用力的抓握会掐断自己的血流,前臂最先罢工。
- 在水下,学着留下来 在摔跤里,下位是你要逃出去的紧急情况。在柔术里,它是你居住的地方。关于卸下一个二十三年的旧反射。
- 学会在有人压着胸口的时候呼吸 有人压在胸口上时怎么呼吸,是一项技能,不是一种处境。先呼气,往背里呼吸,别拿空气去换你兑现不了的用力。