사이드 컨트롤에서 살아남으며 배운 것

사이드 컨트롤은 제 짧은 주짓수 인생의 대부분을 보낸 곳이라, 주민이 자기 동네를 소개하듯 보고할 수 있습니다. 나보다 무거운 사람이 직각으로 가슴 위에 눕는 자세인데, 용어집은 '무겁다'고 적어 두었고, 그것은 용어집이 예의를 차리는 것입니다.

이어지는 내용은 튜토리얼이 아닙니다. 탈출은 매트 위에서, 코치에게, 진짜 무게를 상대로 배웁니다. 이것은 그 포지션이 어떻게 느껴지는지를 바꿔 놓은 교훈들이고, 알고 보니 그게 싸움의 대부분입니다.

첫 번째 교훈: 무한정 살아남을 수 있다

처음 몇 주 동안 저는 바텀 사이드 컨트롤을 화재처럼 다뤘습니다: 무슨 대가를 치르더라도 지금 당장 나가기. 그 대가는 전부였습니다. 20초 만에 한 라운드치 에너지를 태웠고, 스크램블에서 양팔을 내줬고, 제 탈출 시도 때문에 서브미션을 당했습니다.

그러다 브라운 벨트 한 분이 한 라운드 내내 제 위에 앉아 있었고, 제 발버둥 사이에 이 스포츠에서 지금까지 들은 가장 유용한 문장을 말했 습니다: 아직 나쁜 일은 아무것도 일어나지 않았어. 깔린 것은 지는 게 아닙니다. 깔린 것은 주차된 것입니다. 사이드 컨트롤에서 빠져나가는 사람들은 30초 뒤에도 거기 있을 여유가 있는 사람들입니다.

두 번째 교훈: 순서가 중요하다

물어본 모든 코치가 같은 순서를 가르치고, 그 순서가 곧 통찰입니다. 안전이 먼저: 턱을 내리고, 팔꿈치를 붙이고, 손은 목을 지키는 자리에. 구조가 둘째: 프레임, 상대의 무게에 뼈를 대는 것. 그래야 폐가 아니라 팔이 상대를 받칩니다. 호흡이 셋째, 이제 시간이 있으니까요. 움직임은 마지막, 그것도 진짜 틈이 열릴 때만.

저는 순서가 정확히 거꾸로였습니다. 먼저 움직였고, 숨은 아예 쉬지 않았고, 왜 천장이 도는지 궁금해했습니다. 순서를 뒤집은 것이 어떤 구체적인 탈출 기술보다 제 방어에 큰 도움이 됐습니다.

세 번째 교훈: 상대의 무게는 결정이다

충격적이었던 것은, 잘하는 사람이 힘센 사람보다 세 배 무겁게 느껴진다는 점입니다. 주짓수에서 무게는 소유하는 것이 아니라 배치하는 것입니다: 여유로운 상급 벨트는 자기 질량을 당신의 프레임이 없는 곳에 정확히 부어 넣습니다. 그러니까 당신이 느끼는 그 압박은 상대의 실력에 대한 정보지, 당신의 부족함에 대한 정보가 아닙니다. 같은 브라운 벨트가 마음만 먹으면 거의 무게가 느껴지지 않습니다.

그 관점 전환이 제 사기를 구했습니다. 기술에 눌려 납작해지는 것은 수업입니다. 그냥 납작해지는 것은 그저 화요일입니다.

이것으로 실제로 무엇을 할 것인가

코치에게 생존 자세와 첫 번째 탈출을 보여 달라고 부탁하세요. 그러고 나서도 몇 달은 사람들 밑에 주차되어 있을 것을 각오하세요. 이 포지션은 빠져나가는 데 능숙해지기 한참 전에 익사처럼 느껴지기를 멈추고, 그것이 야말로 진짜 이정표라고 브라운 벨트가 장담합니다.

어디든 아프면 탭하세요, 특히 목은. 주차는 공짜지만, 자존심은 아닙니다.