사이드 컨트롤에서 살아남으며 배운 것

사이드 컨트롤은 모든 초심자가 미리 경고를 듣는 포지션이고, 저는 아직 안전한 쪽에서 그것을 배우고 있습니다. 수업에서 생존 순서를 보여 주는 단계이지, 진짜 롤에서 직접 겪어 보라고 풀려난 단계는 아닙니다. 나보다 무거운 사람이 직각으로 가슴 위에 눕는 자세인데, 용어집은 '무겁다'고 적어 두었고, 그것은 용어집이 예의를 차리는 것입니다.

이어지는 내용은 튜토리얼이 아닙니다. 탈출은 매트 위에서, 코치에게, 진짜 무게를 상대로 배웁니다. 이것은 그 포지션이 어떤 느낌이어야 하는지에 대해 제가 배우고 있는 교훈들이고, 알고 보니 그게 싸움의 대부분입니다.

첫 번째 교훈: 무한정 살아남을 수 있다

듣기로 본능은 바텀 사이드 컨트롤을 화재처럼 다루는 것이라고 합니다: 무슨 대가를 치르더라도 지금 당장 나가기. 그 대가는 전부입니다. 20초 만에 한 라운드치 에너지를 태우고, 스크램블에서 양팔을 내주고, 자기 탈출 시도 때문에 서브미션을 당합니다.

모든 코치가 해 주는 교정은 똑같습니다: 아직 나쁜 일은 아무것도 일어나지 않았다. 깔린 것은 지는 게 아닙니다. 깔린 것은 주차된 것입니다. 사이드 컨트롤에서 빠져나가는 사람들은 30초 뒤에도 거기 있을 여유가 있는 사람들입니다.

두 번째 교훈: 순서가 중요하다

제가 계속 배우는 순서는 매번 같고, 그 순서가 곧 통찰입니다. 안전이 먼저: 턱을 내리고, 팔꿈치를 붙이고, 손은 목을 지키는 자리에. 구조가 둘째: 프레임, 상대의 무게에 뼈를 대는 것. 그래야 폐가 아니라 팔이 상대를 받칩니다. 호흡이 셋째, 이제 시간이 있으니까요. 움직임은 마지막, 그것도 진짜 틈이 열릴 때만.

초심자의 본능은 순서가 정확히 거꾸로입니다: 먼저 움직이고, 숨은 아예 쉬지 않고, 왜 천장이 도는지 궁금해합니다. 순서를 뒤집는 것이 어떤 개별 탈출 기술보다 방어에 더 큰 도움이 된다고 합니다.

세 번째 교훈: 상대의 무게는 결정이다

상급 벨트들이 하는 말이자 그들이 롤 하는 것을 보면 눈에 보이는 것은, 잘하는 사람이 힘센 사람보다 훨씬 무겁게 느껴진다는 점입니다. 주짓수에서 무게는 소유하는 것이 아니라 배치하는 것입니다: 여유로운 상급 벨트는 자기 질량을 당신의 프레임이 없는 곳에 정확히 부어 넣습니다. 그 압박은 상대의 실력에 대한 정보지, 당신의 부족함에 대한 정보가 아닙니다. 같은 사람이 마음만 먹으면 거의 무게가 느껴지지 않습니다.

그 관점 전환은 일찌감치 붙잡아 둘 가치가 있습니다. 기술에 눌려 납작해지는 것은 수업입니다. 그냥 납작해지는 것은 그저 화요일입니다.

이것으로 실제로 무엇을 할 것인가

코치에게 생존 자세와 첫 번째 탈출을 보여 달라고 부탁하세요. 그러고 나서도 몇 달은 사람들 밑에 주차되어 있을 것을 각오하세요. 이 포지션은 빠져나가는 데 능숙해지기 한참 전에 익사처럼 느껴지기를 멈춘다고 하고, 상급 벨트들 말로는 그것이야말로 진짜 이정표입니다.

어디든 아프면 탭하세요, 특히 목은. 주차는 공짜지만, 자존심은 아닙니다.