柔術 vs 柔道：規則獎勵什麼，以及該問道館什麼

IJF 柔道與 IBJJF 巴西柔術獎勵的東西不同，但兩者都包含站立技與地面技。 兩者的比賽規則提供了一種比較方式。它們無法告訴初學者某一位教練會如何安排課堂時間。

共同的根源

嘉納治五郎在研習較早的柔術流派之後，於 1882 年創立柔道。講道館的館史記述了柔道的技術與教育基礎。嘉納與講道館探討那段歷史；柔術到底從哪裡來則另外講述巴西的故事。

規則獎勵什麼

最清楚的差別就在各自的規則書裡，所以這一節讀的是規則書。

柔道，依 IJF 比賽規則。 一本（ippon）可以來自一記合格的摔技、二十秒的壓制，或是降伏。摔技要判一本，需要速度、力量、背部著地與控制。壓制十到十九秒得技有（waza-ari）；五到九秒得有效（yuko）。兩個技有合為一本。地面技沒有進展時可以被叫停。允許的關節技以肘關節為目標；腿鎖則被禁止。這些是比賽規則，不是對每一堂柔道課的描述。IJF 於 2024 年 12 月針對 2025 年規則發布的公告，允許抓握腰帶以下、直到大腿內側上緣的位置，同時保留對以手或手臂抓腿、勾腿的指導（shido）處罰。IJF 在自己的網站上公布現行規則與每一季的變更，而各國協會在細節上有所差異。

巴西柔術，依 IBJJF 比賽規則。 合格的摔倒得兩分，而不是一本。其他得分包括：掃倒或膝壓腹兩分、過腿三分、合格的騎乘或背後控制四分。得分必須符合規則書的控制條件。降伏可以結束比賽；其他結果也有可能。拉guard 有條件限制，某些情況下必須站立重新開始。降伏技是否合法取決於年齡、腰帶，以及道服或 no-gi 組別；請查閱禁用技術表中對應的那一欄。本站的腰帶順序一文載有該聯盟的最低年齡與最短時間。

這裡有用的區別在於什麼能得分，而不是宣稱站立技或地面技屬於哪一門武術。

問題	IJF 柔道	IBJJF 巴西柔術
單靠一記摔技能否拿下決定性的分數？	可以，只要它符合一本的條件	合格的摔倒得兩分
地面上的壓制能否拿下決定性的分數？	可以：二十秒即為一本	位置得分；降伏結束比賽
初學者該在當地確認什麼？	實際的初學者課程	實際的初學者課程

規則無法告訴你的事

我練了大約一個月，還沒有獲准參加實戰。在預約任一門武術的課之前，我會問教練如何引導受身（護身倒法）、雙人操練與實戰練習，以及新學員可以參加哪些部分。比賽規則無法替某一間道館回答這些問題。什麼是巴西柔術逐步說明柔術初學者被告知該預期什麼，為什麼滾從跪姿開始則解釋第一堂課可能遇到的一項慣例。

該從哪一項開始

用規則找出你感興趣的是什麼，然後比較實際的初學者課程。

如果摔技吸引你，問道館怎麼教新人摔技。如果地面位置吸引你，問初學者課給它們多少時間。不論哪一項運動，都要問督導方式、允許的技術、參加實戰練習的資格、總費用與課表。

替孩子選時，問哪一班收他們的年齡，以及你是否可以旁觀。至於對衝擊或防身的顧慮，這些資料來源無法確立哪一項運動更安全或更有效。

講道館柔道本身也有偏重地面的傳統，也就是高專柔道，以及形塑了巴西柔術的寝技所描述的高專（kosen）規則；這提醒我們，兩者之間的界線是由規則書隨時間畫出來的，並非一開始就固定。

讀者常問的問題

柔術和柔道，哪個更適合防身？

這裡引用的比賽規則無法確立防身的勝者。問問具體的課程教什麼，以及如何練習這些技能。

柔道和柔術，哪個更適合孩子？

比較實際的兒童課程：入班年齡、督導方式、活動內容、費用，以及你的孩子是否想再來。

練柔道的人可以練柔術嗎？

問柔術教練哪一班適合你先前的訓練，以及你需要學哪些規則。先前的柔道經驗並不能確定你相對於場上每個人的程度。

柔道和柔術是同一回事嗎？

不是。這篇比較談的是兩套不同的比賽制度，IJF 柔道與 IBJJF 巴西柔術。兩者都包含站立技與地面技。

哪一個比較難學？

這些資料來源並未比較學習難度，也未確立初學者需要多久才能上手。