BJJ 腰帶順序：每個顏色，成人與兒童，以及黑帶之後

成人柔術的腰帶順序是白、藍、紫、棕、黑。黑帶之後還有三條大多數人在墊上從沒見過的帶：紅黑帶（第七段）、紅白帶（第八段），以及紅帶（第九段與第十段）。四歲到十五歲的兒童用另一套階梯：白帶，然後是分屬灰、黃、橘、綠四個色組的十二條帶，每組各有白線版、純色版與黑線版。本頁是參考對照表。每條帶代表什麼是另一個問題，答案在腰帶制度，不帶神祕主義的解釋。

下面的每個年齡與時間都來自國際巴西柔術聯合會（International Brazilian Jiu-Jitsu Federation，IBJJF）的《General System of Graduation》（晉升總則），2026 年 6 月出版的修訂版。聯合會寫的是它願意承認什麼的規則；你什麼時候晉升，由你的教練決定。兩半都要記在心裡。

成人：順序、最低年齡、最短時間

IBJJF 的成人階梯從十六歲起適用。最短時間是聯合會要求選手持有一條帶多久，下一條帶才會被承認；它是下限，不是典型的時間，而表中的時間是十八歲及以上選手的標準最短時間。十六歲與十七歲時，白帶與藍帶沒有最短時間，而Juvenile 組的紫帶要到成人組才有資格晉升棕帶。

順序	腰帶	最低年齡	晉升下一條帶前的標準最短時間（18 歲及以上）
1	白帶	不限年齡	無
2	藍帶	16	2 年
3	紫帶	16	1 年半
4	棕帶	18	1 年
5	黑帶	19，棕帶時拿下成人組世界冠軍者為 18	31 年，固定，之後為紅黑帶
6	紅黑帶	49	7 年，固定
7	紅白帶	56	10 年，固定
8	紅帶	66	沒有下一條帶

表格裝不下的兩個細節。第一，藍帶與紫帶的最短時間對從兒童帶一路上來的人有例外，條件是先前那條帶曾向聯合會登記：先前登記為灰帶、黃帶或橘帶的選手，在藍帶只需一年而不是兩年；先前登記為綠帶或Juvenile 組藍帶的人完全沒有最短時間；同樣的邏輯也縮短了曾持 Juvenile 組帶者在紫帶的時間。第二，在藍帶、紫帶或棕帶拿下成人組世界冠軍的人，可以在該帶沒有最短時間就晉升。這些例外是聯合會的規定，不是某間道館的習慣。

條與段位

十六歲及以上的選手，白帶、藍帶、紫帶與棕帶各分成四個段位，以纏在腰帶黑段上的一截截貼布表示；在墊上大家都叫它們「條」。兒童帶有自己建議的段位制度，寫在兒童柔術腰帶依年齡一覽裡。到棕帶為止，一間道館用不用條，由教練決定，而第一條是最多初學者問的那一條。黑帶的紅段上有六個段位，而這裡的時間是固定的，不是建議：一段、二段、三段各三年，四段、五段、六段各五年。第七段是紅黑帶，再過七年後申請；第八段紅白帶，再過七年；第九段紅帶，再過十年。第十段只授予聯合會點名的先驅：Carlos、Oswaldo、George、Gastão 與 Hélio Gracie。

兒童：白帶，然後是四組共十二條帶

兒童帶適用於四歲到十五歲，任何一條帶都沒有最短時間。白帶之後，每個色組有三條帶：白線版、純色版，然後是黑線版。

色組	腰帶，依序	年齡
白	白帶	不限
灰	灰白帶、灰帶、灰黑帶	4 到 15
黃	黃白帶、黃帶、黃黑帶	7 到 15
橘	橘白帶、橘帶、橘黑帶	10 到 15
綠	綠白帶、綠帶、綠黑帶	13 到 15

十六歲時孩子轉入成人階梯，落在哪裡的規則是明文寫下的：白帶可以維持白帶；灰帶、黃帶或橘帶成為藍帶；綠帶成為藍帶或紫帶，由教練決定。

在墊上怎麼讀一條腰帶

成人從白帶到棕帶的帶寬 3.5 到 4.5 公分，靠近一端有一段約十公分長的黑段，條就纏在那一段上。黑帶有一段紅段，兩側各以一段白段為界，段位標示在中間。紅黑帶或紅白帶以每二十公分一段交替兩種顏色。兒童帶比較窄，2.5 到 3.5 公分，靠近一端同樣有一段黑段；依版本而異的是貫穿整條帶全長的那條線，白色、黑色，或該色組自己的顏色。這些都不改變你怎麼繫它。

最短時間是什麼，不是什麼

聯合會從一條帶向它登記的那天起算時間，並且明白寫著，從白帶到黑帶的節奏由教練裁量。所以最短時間只回答一個很窄的問題，一次晉升最早什麼時候能被承認，而不是初學者真正在問的那個問題，也就是要多久。誠實的人不會用一個數字回答那個問題，理由在腰帶制度那篇裡有說。IBJJF 以外的聯合會，以及不向任何聯合會登記的道館，可能採用不同的制度；本表描述的是 IBJJF 的制度。

讀者常問的問題

BJJ 腰帶的順序是什麼？

成人：白帶、藍帶、紫帶、棕帶、黑帶，然後是紅黑帶、紅白帶與紅帶。四歲到十五歲的兒童：白帶，然後是灰、黃、橘、綠四個色組，每組各有一條白線版、一條純色版與一條黑線版，總共十三條帶。

每條帶要持有多久？

依 IBJJF，十八歲及以上的選手：白帶沒有最短時間，藍帶兩年，紫帶一年半，棕帶一年，曾登記的前兒童帶持有者與成人組世界冠軍有例外；十六歲與十七歲時，白帶與藍帶沒有最短時間。從黑帶起，時間是固定的：到紅黑帶三十一年，到紅白帶七年，到紅帶十年。這些是聯合會的下限，不是典型的時間。

黑帶之後是什麼？

黑帶上的段位，共六個，然後是第七段的紅黑帶（最低年齡 49）、第八段的紅白帶（56）與第九段的紅帶（66）。第十段只屬於那五位先驅。

條算是腰帶嗎？

不算。條是一條帶之內的段位，十六歲及以上的選手在白帶到棕帶最多四條。它們標示同一個顏色之內的進度；下一條帶是另一次獨立的晉升。

黑帶的最低年齡是幾歲？

依 IBJJF 是十九歲，在棕帶時贏得成人組世界冠軍的選手則是十八歲，這條規則是 2026 年 6 月版新增的。