巴西柔術腰帶順序：成人與兒童的每一種顏色，以及黑帶之後

成人柔術腰帶的順序是白帶、藍帶、紫帶、棕帶、黑帶。 黑帶之後還有三條大多數人在墊子上從未見過的腰帶：紅黑帶（第七段）、紅白帶（第八段）與紅帶（第九段和第十段）。四到十五歲的兒童使用另一套獨立的階梯：白帶，然後是分成灰、黃、橘、綠四個顏色組的十二條腰帶，每一組都有白條、純色與黑條三種版本。這一頁是參考圖表。每條腰帶代表什麼是另一個問題，答案在不帶神祕色彩的腰帶制度說明。

下方每一個年齡與年限都出自國際巴西柔術聯盟（International Brazilian Jiu-Jitsu Federation，IBJJF）的《General System of Graduation》晉級總則，即 2026 年 6 月發布的修訂版。聯盟制定的是它願意承認什麼的規則；何時升帶，由你的教練決定。兩者都要記在心裡。

成人：順序、最低年齡、最短年限

IBJJF 的成人階梯從十六歲起適用。最短年限是聯盟要求選手在下一條腰帶獲得承認之前，必須持有目前腰帶的時間；幾乎所有人花的時間都更長。

順序	腰帶	最低年齡	升到下一條腰帶前的最短年限
1	白帶	不限年齡	無
2	藍帶	16	2 年
3	紫帶	16	1 年半
4	棕帶	18	1 年
5	黑帶	19，棕帶成人世界冠軍為 18	31 年，固定，才能升紅黑帶
6	紅黑帶	49	7 年，固定
7	紅白帶	56	10 年，固定
8	紅帶	66	沒有更高的腰帶

表格容納不了兩個細節。第一，藍帶與紫帶的最短年限對從兒童腰帶升上來的人有例外：曾持有灰帶、黃帶或橘帶的人在藍帶只需一年而非兩年，曾持有綠帶或青少年藍帶的人則完全沒有最短年限，同樣的邏輯也縮短了曾持有青少年腰帶者的紫帶年限。第二，藍帶、紫帶或棕帶的成人世界冠軍可以在該腰帶不受最短年限限制而直接晉升。這些例外是聯盟的規定，不是某家道館的習慣。

槓與段位

白帶、藍帶、紫帶與棕帶各分為四個段位，以貼在腰帶黑條上的膠帶條表示；在墊子上大家都叫它們「槓」。到棕帶為止，道館是否使用它們由教練決定，而第一槓是最多初學者問到的那一槓。黑帶的紅條上有六個段位，這裡的年限是固定的，而不是建議：第一、第二、第三段各三年，第四、第五、第六段各五年。第七段是紅黑帶，再過七年後可申請；第八段紅白帶，再過七年；第九段紅帶，再過十年。第十段只授予聯盟點名的先驅者：Carlos、Oswaldo、George、Gastão 與 Hélio Gracie。

兒童：白帶，然後是分成四組的十二條腰帶

兒童腰帶適用於四到十五歲，任何一條腰帶都沒有最短年限。白帶之後，每個顏色組有三條腰帶：白條版本、純色，然後是黑條版本。

組別	腰帶（依序）	年齡
白	白帶	不限
灰	灰白帶、灰帶、灰黑帶	4 到 15
黃	黃白帶、黃帶、黃黑帶	7 到 15
橘	橘白帶、橘帶、橘黑帶	10 到 15
綠	綠白帶、綠帶、綠黑帶	13 到 15

十六歲時，孩子轉入成人階梯，落在哪一條腰帶的規則是明文寫下的：白帶可以維持白帶；灰帶、黃帶或橘帶成為藍帶；綠帶成為藍帶或紫帶，由教練決定。

如何在墊子上讀懂一條腰帶

從白帶到棕帶的成人腰帶寬 3.5 到 4.5 公分，靠近一端有一段約十公分長的黑條，槓就貼在那段黑條上。黑帶帶有一段紅條，兩側各以一段白條為界，段位標記在其間。紅黑帶或紅白帶以二十公分寬的色段交替排列其兩種顏色。兒童腰帶較窄，2.5 到 3.5 公分，而那段條依版本不同可能是白色、黑色，或該組自己的顏色。這一切都不會改變你繫腰帶的方式。

最短年限是什麼，又不是什麼

聯盟從腰帶向它登錄的那一天起計算時間，並且明白寫著，從白帶到黑帶的節奏由教練裁量。所以最短年限回答的是一個很窄的問題，也就是一次晉升最早能在何時獲得承認，而不是初學者真正在問的那個問題：要花多久。誠實的人不會用一個數字回答這個問題，原因在腰帶制度那篇文章裡有說明。IBJJF 以外的聯盟，以及不向任何聯盟登錄的道館，可能採用不同的制度；這張圖表描述的是 IBJJF 的制度。

讀者常問的問題

巴西柔術的腰帶順序是什麼？

成人：白帶、藍帶、紫帶、棕帶、黑帶，然後是紅黑帶、紅白帶與紅帶。四到十五歲的兒童：白帶，然後是灰、黃、橘、綠四組，每組各有白條、純色與黑條三條腰帶，總共十三條。

每條腰帶必須持有多久？

依 IBJJF 規定：白帶沒有最短年限，藍帶兩年，紫帶一年半，棕帶一年，曾持有兒童腰帶者與成人世界冠軍有例外。從黑帶起年限是固定的：三十一年到紅黑帶，七年到紅白帶，十年到紅帶。這些是聯盟的下限，不是一般人實際花的時間。

黑帶之後是什麼？

黑帶上的段位，共六段，然後是第七段的紅黑帶（最低年齡 49）、第八段的紅白帶（56）與第九段的紅帶（66）。第十段只屬於那五位先驅者。

槓算是腰帶嗎？

不算。槓是一條腰帶內部的段位，白帶到棕帶最多四槓。它們標記的是同一個顏色之內的進度；下一條腰帶是另一次獨立的晉升。

黑帶的最低年齡是多少？

依 IBJJF 規定為十九歲，若選手在棕帶時贏得成人世界冠軍則為十八歲，這是 2026 年 6 月版新增的規則。