柔 · yawara
在东京南部学柔术
这份指南覆盖品川、大田、世田谷一带的道馆，里克森·格雷西一脉的 Axis 总馆就在这里。对刚开始的人来说，真正的问题不是“哪家道馆最好”，而是“哪家适合我”。这份指南就是为了回答这个问题而写的。
地图
地图上只显示信息已核实的道馆。 灰色图钉表示地址已核实、其余信息仍在确认中的道馆。
Axis 柔术学院（アクシス柔術アカデミー）
适合这样的人
想在日本承接里克森·格雷西一脉的初学者：道馆自承源自里克森·格雷西学院，依其自身页面首席教练为里克森体系黑带三段
依据: 道馆自身介绍页载明里克森一脉与 1997 年创立，官网载明 Watanabe 为里克森体系黑带三段（2026-07-17 核实，道馆自行公布）
想在报名前先看清第一个月样貌的人：基础课排在偶数日、高端课排在奇数日
依据: 道馆课程与课表页面载有偶数日基础、奇数日高端的月历（2026 年 1 月 4 日起，2026-07-17 核实）
旅行中的练习者，或想省钱的女性、学生：官网以英文公开造访者费用与海外造访者规范，女性与学生约为半价
依据: 官网公开造访者费用与海外造访者规范，以及女性・学生月费 6,600 日元（原价 11,000 日元）（2026-07-17 核实）
时间表已核实 会费公开 连锁体系可单次训练女子课程会费公开
首次到访
- 课程时间表
- 官网载有课表（2026 年 1 月 4 日起适用）：每月偶数日为基础课，奇数日为高端课；周二与周五休馆
课程与费用
- 会费
- 月费方案：月 6 次 11,000 日元（女性・学生 6,600 日元）、月 15 次 17,600 日元（11,000 日元）、不限次数 22,000 日元（17,600 日元）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区松原1-34-16-1F（京王线・井の头线 明大前駅步行2分钟）
- 教练
- 首席教练 Takamasa Watanabe，里克森·格雷西体系黑带三段；依道馆自身页面，并任日本柔术联盟总括与亚洲柔术协会会长
- 开馆
- 依道馆自身介绍，1997 年 9 月以 Gracie Japan 之名创立，2001 年 2 月更名为 Axis
Carpe Diem 世田谷（カルペディエム世田谷）
适合这样的人
身心障碍的初学者，或需要友善包容环境的人：费率表列有帕拉柔术会员制，且道馆代表本身为帕拉运动员
依据: 官网费率页载有帕拉会员制，并载明 Horie 为道馆代表（2026-07-17 核实）
在纸面上比较方案的人：公开的费率表是本区最完整的，涵盖女性、学生、儿童费率、单次训练与含送洗的道服置物柜
依据: 官网费率页载有各级费率与会员・造访者单次费用（2026-07-17 核实）
想跟巴西黑带学习的初学者：首席教练为 Carpe Diem 体系的巴西日裔黑带
依据: 官网教练页载明 Hiago Ueno，体系道馆列表亦确认此道馆（2026-07-17 核实）
会费公开 连锁体系可单次训练儿童课程女子课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 费率页设有体验・见学洽询窗口；并非明载“免费体验”，请通过洽询确认条件
课程与费用
- 会费
- 月费：全时段 17,600 日元、月 8 次 15,400 日元、月 4 次・女性 11,000 日元、学生 14,300 日元、帕拉柔术 13,200 日元，入会金 11,000 日元；另有含道服送洗的置物柜方案
- 课程设置
- 设有儿童班，并公布费率（月 8,800 或 13,200 日元）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区経堂5-35-3（小田急线経堂一带）
- 教练
- 首席教练 Hiago Ueno，巴西日裔黑带；道馆代表为帕拉运动员 Wataru Horie
Carpe Diem 自由が丘（カルペディエム自由が丘）
适合这样的人
日语不便的初学者或旅行造访者：设有专为海外造访者撰写的免费体验页面，并有外籍黑带教练团
依据: 官网载有海外造访者体验页面与黑带教练团（2026-07-17 核实）
想在自由が丘一带低门槛开始的初学者：有免费体验与 12,600 日元起的入门月费，距车站步行 3 分钟
依据: 官网载有免费体验与起始月费，地址距自由が丘駅步行 3 分钟（2026-07-17 核实）
想在 Carpe Diem 体系跟外籍黑带学习的初学者：首席教练领军公布的黑带教练团
依据: 官网载明 Thomas Mietz 为首席教练，体系道馆列表亦确认此道馆（2026-07-17 核实）
会费公开 连锁体系免费体验会费公开
首次到访
- 免费体验
- 提供免费体验，并另设专为海外造访者制作的免费体验页面，是本区唯一的此类窗口
课程与费用
- 会费
- 月费自 12,600 日元起（含税）；完整费率表待后续确认
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-4-6 ヒューマン・ハーバーB1階（东急东横线・大井町线 自由が丘駅步行3分钟）
- 教练
- 首席教练 Thomas Mietz，领军官网公布的黑带教练团，成员包含 Craig Kazuhiro Hutchison
GOODSKILL（グッドスキル）
适合这样的人
觉得格斗健身房令人却步的初学者：体验采一对一进行、设有女性费率，并具备前 UFC 选手为新手打造的指导文化
依据: 官网载有一对一体验、女性费率与 Mitsuoka 的经历（2026-07-17 核实）
想在健身房里练柔术的三轩茶屋在地人：距车站步行 5 分钟、营业时间公开的 JBJJF 注册柔术课程
依据: 官网载有课程、地址与营业时间（2026-07-17 核实）
时间表已核实 会费公开 兼有打击课程女子课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 体验 2,200 日元（含税），当日入会即全额回馈；体验基本上采一对一进行，通过 LINE 预约
- 课程时间表
- 课表以图片公布；健身房营业时间为周一至周四 15:00–22:00、周五 18:00–21:00、周六 9:45–18:00、周日 11:00–16:00
课程与费用
- 会费
- 月费：全时段一般 13,200 日元、女性・每周 1 次 11,000 日元，入会金 11,000 日元；另有儿童费率
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1-8-15 日生住宅三軒茶屋マンション B1（田园都市线・世田谷线 三轩茶屋駅步行5分钟）
- 教练
- 代表 Eiji Mitsuoka，依自身介绍为前 DREAM・UFC 轻量级选手；未载明其柔术带级，且与 JBJJF 登录指导者（Shinsuke Fukuzumi）姓名不同
GUTSMAN 运动学院（スポーツアカデミーGUTSMAN）
适合这样的人
想在住家附近以低于一站外知名道馆的价格练踢拳与柔术的経堂在地人：一般月费 12,000 日元，入会金于活动期间免除
依据: 官网以経堂地址载有一般费率、入会金免除活动与踢拳・柔术课程（2026-07-17 核实）
想在报名前先试一试的人：设有体验入会窗口，50 分钟私人体验为 5,000 日元
依据: 官网载有体验窗口与私人体验费用（2026-07-17 核实）
会费公开 兼有打击课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 官网设有体验入会窗口；私人训练首次体验为 50 分钟 5,000 日元，但团体课体验费用未载明，需确认
课程与费用
- 会费
- 月费：一般 12,000 日元、月 6 次 10,000 日元、国高中大学生 10,000 日元，入会金以活动优惠为 0 日元
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区経堂1-5-8（JBJJF 加注 ロイヤルハイツ経堂ビル2F；因都市计划迁至経堂，先前地址已失效）
- 教练
- 代表 Naoki Sakurada，依自身介绍自 1996 年起四年间担任木口道场修斗教室代表；与 JBJJF 登录指导者（Yoshio Nakamura）姓名不同
IGLOO 巴西柔术（IGLOO Brazilian Jiu Jitsu）
适合这样的人
希望只要继续练、第一步就零成本的初学者：可退费的 2,000 日元体验并含道服租借，入会后全额退还
依据: 官网载有含道服的体验与退费规定（2026-07-17 核实）
身心障碍的初学者，或需要友善包容方案的人：费率表列有月 11,000 日元的帕拉柔术会员制
依据: 官网费率表载有帕拉方案（2026-07-17 核实）
想就近取得顶尖指导的人：私人课教练名单包含日本顶尖缠斗名将，一般会员也能向知名选手预约私人课
依据: 官网载有私人课教练名单，且体验让首次造访成本低廉（2026-07-17 核实）
会费公开 儿童课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 体验 2,000 日元，含道服租借，入会后全额退还；每人限一次，通过表单预约
课程与费用
- 会费
- 月费：Master 19,800 日元、月 8 次 16,500 日元、月 4 次・学生 14,300 日元、帕拉 11,000 日元，道服租借 1,000 日元
- 课程设置
- 设有儿童班，并公布费率（月 11,000～14,500 日元）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区深沢6丁目2-17 深沢パークサイド3F
KJJ 庆应柔术三田会（慶應柔術三田会）
适合这样的人
想要防身而非比赛的人：本区唯一以防身为理念的道馆，设有便服训练与免费体验
依据: 官网载有防身理念、便服训练与免费体验（2026-07-17 核实）
想在平和岛附近找一间小而有礼的道馆温和起步的人：免费体验、距车站步行 2 分钟，氛围以防身为先且不分年龄
依据: 官网载有免费体验、平和岛駅步行 2 分钟地址与防身课程（2026-07-17 核实）
免费体验
首次到访
- 免费体验
- 欢迎见学与免费体验；2026 年春季活动曾免除入会金
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都大田区大森本町2-26-17（京急线 平和岛駅步行2分钟）
Life 柔术学院（ライフ柔術アカデミー）
适合这样的人
在三轩茶屋以南、想找一间自己读得懂官网的英语系初学者：官网以英文提供体验、费率与教练页面，且首席教练为英语系姓名
依据: 官网提供双语页面，登录首席教练为 Grant Yuki Bogdanove（2026-07-17 核实）
想要便宜且可退费的首次造访的人：除伸展课外任何课程体验皆 2,000 日元、入会全额回馈，且见学随时免费
依据: 官网载有回馈式体验与常态免费见学（2026-07-17 核实）
首次到访
- 免费体验
- 除伸展课外所有课程体验均为 2,000 日元，入会时全额回馈；事先联系则见学随时免费，以日元计价
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒154-0003 東京都世田谷区野沢2丁目26-22（JBJJF 加注 川又ビルB1F）
- 教练
- 首席教练 Grant Yuki Bogdanove（见自身教练页与 JBJJF 登录指导者）；带级本次未能确认
Lotus 世田谷（ロータス世田谷）
适合这样的人
想在报名前确切看清上课时间的人：周课表精确标示道服与无道服的日子与时间，并含日间技术课
依据: 官网 /bjj 页面载有含精确时间的完整周课表（2026-07-18 再确认）
预算有限的女性或学生：女性与高中以下费率为月 8,000 日元，相对一般 10,000 日元；惟为未税价
依据: 官网 /bjj 页面载有 8,000 日元费率与未税注记（2026-07-18 再确认）
想在同一道馆练道服与无道服的西世田谷在地人：道服于周一、三、五，无道服缠斗于周二、周四
依据: 官网 /bjj 课表载有道服与无道服的日子（2026-07-18 再确认）
时间表已核实 会费公开 无道服日间课程女子课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 设有入会・见学洽询表单；窗口以见学为主，未明载免费体验，请通过洽询安排造访
- 课程时间表
- 官网清楚公布周课表：道服柔术于周一、三、五晚间，以及周三、六、日与国定假日的日间课；无道服于周二、四晚间
课程与费用
- 会费
- 月费（未税）：一般 10,000 日元、女性・高中以下 8,000 日元、Master 男性 14,000 日元、Master 女性 12,000 日元，入会金 15,000 日元；请留意为未税价
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区南烏山4丁目28-13-2F（京王线 千歳乌山駅步行8分钟，从新宿搭准特急15分钟）
Newaza World 品川（ねわざワールド品川）
适合这样的人
预算最紧、却仍想要正式会员制的人：无入会金月费 4,400 日元、女性・学生 2,200 日元，并有免费体验
依据: 官网载有会费、女性费率与免费体验（2026-07-17 核实）
已在别处训练、想找一间包容的第二道馆的人：道馆明确允许与其他道馆双重入会
依据: 官网载有交叉训练政策（2026-07-17 核实）
想要低调、量力而为的初学者：2 小时的课分成 1 小时技术与 1 小时对练，中途进出自由，并于 X 公告
依据: 官方 X 载有课程形式并逐日公告练习日（2026-07-17 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验女子课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 可 1 次免费体验；请携带无金属的运动服，并通过表单或 LINE 事先预约
- 课程时间表
- 练习于道馆 X 帐号逐日公告，每场 2 小时（1 小时技术＋1 小时对练），中途进出自由；非固定周课表，而是在公告日进行
课程与费用
- 会费
- 无入会金，月费 4,400 日元，女性・高中以下 2,200 日元，运动保险每年 2,200 日元；为本区最便宜的正式会员制
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都品川区豊町4-11-3 レンタルスペース ADA-エイダ（租借空间，练习日于 X 逐日公告；距 Paraestra 品川三个街区）
- 教练
- 代表 Hideki Hasegawa；所读页面未载明带级
Poronitay BJJ（ポロニタイ）
适合这样的人
不希望有资深者压在自己身上的完全初学者：本区唯一的初学者专属工作坊，每两周一次，并公布基础—技术—练习的形式
依据: 官网载有初学者专属宗旨与每两周的 30／30／30 场次形式（2026-07-17 核实）
想在大井町・大森挑正式道馆前先轻松体验柔术的人：于公共设施举办的每两周初学者工作坊，通过表单或 X 预约
依据: 官网载有工作坊、场地与预约管道（2026-07-17 核实）
时间表已核实
首次到访
- 免费体验
- 通过洽询表单或 X 帐号预约（日期与场地于该处公告）；参加费本次未能确认
- 课程时间表
- 每两周的周五 19:00–20:30；每场为基础 30 分钟、技术 30 分钟、问答与自由练习 30 分钟；具体日期与场地每回于 X 公告
位置·教练·联系方式
- 地址
- 通常于品川区立荏原平塚学園・武道場，有时于品川区大井第二地域センター 2F区民集会場（公共与学校设施，无固定训练场；场地每场轮换，会事先公告）
- 教练
- 主办 Masashi Ito，依自身介绍为 IGLOO BJJ 咖啡带（至 2024 年已 12 年，师从本间祐辅・山中健也）
Reversal Gym Tokyo Standout 下北沢工作室（リバーサルジム東京スタンドアウト 下北沢スタジオ）
适合这样的人
想在住家附近练柔术的下北沢在地人：下北沢市区内唯一的柔术训练场，距东口步行 2 分钟，24 小时营业
依据: 官方页面载有课程、地址与 24 小时营业（2026-07-17 核实）
想以最低成本先看看的人：见学随时免费，2,000 日元体验于当日入会即全额免除
依据: 官网载有免费见学与体验免除（2026-07-17 核实）
想以一张可跨馆的会员证同时练道服与无道服的人：两种课皆有开设，会员证可通用于四间工作室
依据: 官方页面载有课程与全工作室通用会员证，费率载于麹町页面（2026-07-17、2026-07-18 核实）
会费公开 连锁体系兼有打击课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 见学随时免费，体验 2,000 日元，当日入会则免除，以日元计价
课程与费用
- 会费
- 入会金 11,000 日元；24 小时会员月费 18,700 日元、不限次数一般会员 14,300 日元、月 6 次 12,100 日元、学生 11,000 日元，全四间工作室通用
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区北沢2-4-8 紅弥ビル5F（同栋亦标示为 ベニヤビル，下北沢駅东口步行2分钟，24小时营业，休馆日为国定假日）
- 教练
- 健身房代表 Masato Kataoka；依官方页面为前 MMA 选手、柔术黑带暨 RIZIN・QUINTET 裁判。他是健身房代表，而非本工作室的垫上教练
S/wells 柔术馆（スウェルズ柔術ジム）
适合这样的人
在学芸大学附近、想找一间专为初学者打造的柔术专门健身房的紧张新手：初学者导向定位、免费体验与定期初学者活动，距车站步行 1 分钟
依据: 官网载有初学者导向定位、免费体验与步行 1 分钟（2026-07-17 核实）
在中目黒与自由が丘之间搭东横线、想要柔术专门的人：位于学芸大学的柔术专门健身房，常态提供免费体验
依据: 官网以学芸大学地址载有柔术专门定位与常态免费体验（2026-07-17 核实）
免费体验
首次到访
- 免费体验
- 通过表单常态接受见学与免费体验，并有每月初学者体验活动
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒152-0004 東京都目黒区鷹番2-20-9 桧ビル202（学芸大学駅步行1分钟；标为中目黒駅步行1分钟者为地址错误）
Sparcrew 巴西柔术（スパークルー柔術）
适合这样的人
在下北沢或梅丘一带、以柔术为先的初学者：距下北沢市区最近的柔术专门道馆，距梅ヶ丘駅步行 3 分钟，常态免费体验
依据: 官网载有专门道馆、地址与免费体验（2026-07-17 核实）
在下北沢搜索柔术却只找到格斗健身房的人：一间锁定该商圈的柔术专门道馆，提供免费首次造访
依据: note.com 频道锁定下北沢商圈，官网载有免费体验（2026-07-17 核实）
免费体验
首次到访
- 免费体验
- 常态提供免费体验，见学与体验皆欢迎
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒154-0022 東京都世田谷区梅丘1-15-14 本通りビル1F（小田急 梅ヶ丘駅步行3分钟，距下北沢一站）
- 教练
- 代表 Tetsuo Okawa（见 JBJJF 登录指导者与官方代表致词页）；带级与一脉本次未能确认
Strapple 世田谷（ストライプル世田谷・自由が丘柔術アカデミー）
适合这样的人
自由が丘一带的预算型初学者，尤其是女性或学生：女性・儿童费率月 7,700 日元、一般 11,000 日元，并有免费体验
依据: 官网载有 7,700 日元费率、一般费率与免费体验（2026-07-17 核实）
想在同一道馆练多种项目的人：柔术与踢拳、系统武术、桑搏共用课表，是本区少见的五项菜单
依据: 官网载有五项课程菜单（2026-07-17 核实）
会费公开 连锁体系免费体验儿童课程女子课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 提供免费体验
课程与费用
- 会费
- 月费：一般 11,000 日元、大学生 9,900 日元、国高中生 8,800 日元、女性・儿童 7,700 日元，入会金 11,000 日元
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区奥沢6-28-11 牛山ビル1F（东横线・大井町线 自由が丘駅步行5分钟）
- 教练
- 代表兼柔术负责人 Akira Yamazaki；副教练群包含 Shohei Hashimoto、Gerald Fabrot（指导 Carpe Diem 涩谷）、Kunihiko Suzuki（Systema）等；未载明带级
THERON BJJ（セロンBJJ）
适合这样的人
想在距车站 30 秒、找一间亲切在地道馆的池上线住户：首次体验免费、8,000 日元活动费率与月 4 次的 Light 方案
依据: 官网载有免费体验、活动、Light 方案与步行 30 秒（2026-07-17 核实）
想确切知道第一晚长什么样的初学者：场次以分钟为单位公布，从热身到 45 分钟对练
依据: 官网载有周一、周四时间与逐分钟的场次流程（2026-07-17 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验会费公开
首次到访
- 免费体验
- 首次体验免费活动中，通过官方 LINE 预约并在线签署同意书
- 课程时间表
- 课程为周一、周四 20:00–22:00，并公布以分钟为单位的场次流程（热身→技术→45 分钟对练→整理）
课程与费用
- 会费
- 月费（未税）：一般 10,000 日元（前 20 名 8,000 日元活动），Light 会员月 4 次 5,000 日元；另收年费 2,000 日元与保险 2,200 日元
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒145-0074 東京都大田区東嶺町44-9 ミマツスクエアガーデン 1F・102号室（大道塾大田支部道场内，东急池上线 御岳山駅步行30秒、久が原駅步行8分钟）
Tri-Force 五反田（トライフォース五反田）
适合这样的人
想要一间费用完整公开的老牌升带学校的五反田・大崎通勤族：各级皆有入会金与月费成对，并有免费体验
依据: 官网载有完整费率表与免费体验窗口（2026-07-17 核实）
预算有限、25 岁以下或带家人一起的人：25 岁以下月 10,700 日元、免入会金的家庭方案月 5,800 日元，并有儿童费率
依据: 官网费率表载有 25 岁以下、家庭与儿童方案，课程并含亲子柔术（2026-07-17 核实）
想找一间有比赛风气、且馆长亲自授课的初学者：道馆介绍其为 2010 年全日本冠军，并有道服与无道服并行
依据: 官网介绍 Nakayama 为馆长暨 2010 年全日本冠军，并载有无道服课（2026-07-17 核实）
时间表已核实 会费公开 连锁体系免费体验无道服儿童课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 官网设有免费体验申请窗口，亦可通过 Coubic 预约与 LINE 申请
- 课程时间表
- 官网载有周课表，涵盖柔术、柔道、无道服、亲子柔术、瑜伽，以及银发族复健课
课程与费用
- 会费
- 入会金／月费成对：全时段 10,200／16,100 日元、月 8 次 10,200／13,000 日元、25 岁以下 5,100／10,700 日元、儿童 5,100／9,700 日元、家庭 0／5,800 日元
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒141-0031 東京都品川区西五反田8-6-22 ルミネ五反田102（近大崎広小路，自五反田駅步行可达；标为东五反田者为 2018 年前旧址）
- 教练
- 道馆馆长 Toru Nakayama 亲自指导；依道馆介绍为 2010 年全日本巴西柔术锦标赛黑带中量级冠军
Tri-Force 桜上水（トライフォース桜上水）
适合这样的人
在京王线一带、想零负担初尝正统升带学校课纲的人：Tri-Force 标准课纲于周日每周一次、月 8,800 日元，并有便宜的回馈式体验
依据: 官网载有周日课程、月费与回馈式体验（2026-07-17 核实）
想每周一次上 Tri-Force 课纲的预算型女性：周日课程女性费率为月 6,600 日元
依据: 官网载有女性费率与周日上课时间（2026-07-17 核实）
时间表已核实 会费公开 连锁体系系统课程女子课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 体验 3,300 日元（含柔术道服租借），体验后当日入会即回馈体验费，可通过 LINE 洽询，以日元计价
- 课程时间表
- 课程于周日 15:50–16:50，为每周一次、每次一小时的社团
课程与费用
- 会费
- 一般月 4 次 8,800 日元（女性 6,600 日元），入会费 8,800 日元，年费 3,300 日元
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区桜上水4-15-16 三津元ビル3F（桜上水 FB Studio 内）
Tri-Force 蒲田（トライフォース蒲田）
适合这样的人
想要距车站步行 2 分钟的本部直营升带学校的蒲田通勤族：本区唯一的 Tri-Force 本部直营道馆，有免费体验、每月体验会与网络预约
依据: 官网载有本部直营身分、免费体验与地址（2026-07-17 核实）
想要有课纲与具名教练的初学者：由首席教练 Takuma Goto 亲自指导的 Tri-Force 标准课纲
依据: 官网载有课纲与 Goto 的介绍（2026-07-17 核实）
时间表已核实 连锁体系免费体验系统课程
首次到访
- 免费体验
- 随时接受见学与免费体验，并有每月免费体验会，通过网络预约入口申请
- 课程时间表
- 官网 /kamata/timetable/ 页面载有周课表（细部时间本次未截取）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都大田区蒲田4-46-4 V-music蒲田1F（京急 蒲田駅东口步行2分钟）
- 教练
- 首席教练 Takuma Goto；依其自身页面，1990 年生于宫城、具柔道背景，咖啡带时期曾两度出战世界大赛；现任带级本次未能确认
UNO DOJO（宇野薫 MMA・柔術道館）
适合这样的人
想在大森一处同时做重训与缠斗、并在日本 MMA 传奇的课程中学习的人：Gold's Gym 内的柔术・缠斗课，且无入会金
依据: 官网载有 Gold's Gym 大森 ANNEX 内的宇野薫柔术・缠斗课与入会金 0 日元（2026-07-17 核实）
想以低启动成本开始的人：入会金 0 日元、月 16,500 日元全课程，于健身房柜台登记
依据: 官网载有入会金 0 日元、月费与柜台登记（2026-07-17 核实）
会费公开 兼有打击课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- 入会于 Gold's Gym 接待柜台办理；未见独立的体验说明，体验政策需确认
课程与费用
- 会费
- 入会金 0 日元，月费 16,500 日元（全时段全课程），运动保险每年 2,050 日元，停权每月 550 日元；与另计的 Gold's Gym 会员权关系未厘清
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒143-0023 東京都大田区山王2-4-1 大森駅前ビル6F・7F（Gold's Gym サウス东京ANNEX 内）
- 教练
- 教练 Naoya Uematsu（见官方教练页与 JBJJF 登录指导者）；道馆由宇野薫（Caol Uno）挂名代表。带级与宇野的授课频率本次未能确认
电话 03-5718-3939（Gold's Gym サウス东京ANNEX 设施专线） 网站 Naver 地图 Apple 地图
neighbors sports club
适合这样的人
想找最无压力的在地入门的初学者：位于共享办公村内的小型社区俱乐部，有免费体验，距池尻大桥駅步行 10 分钟
依据: 自有频道载有 HOME/WORK VILLAGE 内的地址与免费体验（2026-07-17 核实）
在三轩茶屋与涩谷之间、想要低调第一间道馆而非大型学院的人：一间设有柔术课与免费体验的小型俱乐部
依据: 自有频道载有课程与免费体验（2026-07-17 核实）
免费体验
首次到访
- 免费体验
- 频道上有免费体验说明；因 IG 更新间隔较久，造访前请再确认体验仍在提供
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都世田谷区池尻2-4-5 HOME/WORK VILLAGE 119号室（东急田园都市线 池尻大桥駅步行10分钟）
一心柔术学院（一心柔術アカデミー）
适合这样的人
想在蒲田找到独立初学者班与儿童课程的家庭：设有柔术初学者班，以及在六郷设分校的儿童课程
依据: 官网载有初学者班与儿童课程（2026-07-17 核实）
想要美式—巴西、格雷西风格道馆而非升带学校型态的初学者：道馆自承带级由 Cleber Luciano 认证，并可在线预约体验
依据: 官网载有 Cleber Luciano 认证主张（道馆自述）与在线体验预约（2026-07-17 核实）
儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 设有体验预约窗口（在线预约）；体验费用未载明，需确认
课程与费用
- 课程设置
- 设有儿童班，并在六郷的补习班（リトルステップ）设有儿童分校（一心柔术六郷校）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都大田区西蒲田7-4-5 2F
健身柔术蒲田（フィットネス柔術蒲田・柔Fit／jiufit）
适合这样的人
想以最温和方式起步的蒲田预算型初学者：月 5,800 日元不限次数、名副其实的超初学者课、免费体验，并明载休息与早退皆可
依据: 官网载有不限次数会员、超初学者课、免费体验与自我步调政策（2026-07-17 核实）
想找一间可并行训练的第二道馆的人：明确允许与其他道馆并行，且体验免费
依据: 官网载有并行允许政策与免费体验（2026-07-17 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验会费公开
首次到访
- 免费体验
- 接受免费体验；见学或免费体验后当日入会，可免除 5,000 日元入会金，以日元计价
- 课程时间表
- 官网载有课表：周一自由对练课、周六综合日，以及 2026 年新设的超初学者柔术课
课程与费用
- 会费
- jiufit 会员月费 5,800 日元，全课程不限次数；SP 会员月费 9,000 日元（另含每月 1 次私人课）；入会金 5,000 日元于当日入会时免除
位置·教练·联系方式
- 地址
- 〒144-0052 東京都大田区蒲田本町2-8-21 中谷ビル 1階（JR蒲田駅步行6分钟、京急蒲田駅步行7分钟）
千鸟柔术学院（千鳥柔術アカデミー）
适合这样的人
在武蔵新田・千鸟町一带想跟世界冠军学里克森一脉格雷西柔术的人：由自身页面载明 SJJIF 2025 世界大师赛冠军的教练带领的 Axis 分部，首次体验免费
依据: 官网载明 Axis 分部身分、Kobayashi 的头衔与首次体验免费（2026-07-17 核实）
在比赛与防身之间抉择的家庭或初学者：有 All level、Basic、Advanced 分级与儿童课程、首次体验免费、家庭第二位成员折扣
依据: 官网载有分级、儿童课程、首次体验免费与家庭折扣（2026-07-17 核实）
时间表已核实 会费公开 连锁体系免费体验儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 首次体验免费，通过询问年龄与性别的表单预约，两天内回复或以电话说明
- 课程时间表
- 官网载有课表，分为 All level、Basic、Advanced 三级，儿童班为周二、周四与国定假日
课程与费用
- 会费
- 设有不限次数与月 8 次方案（基本金额为图片，未截取）；家庭第二位成员不限次数 6,600 日元、道服租借 1,000 日元、私人课会员 5,500 日元・非会员 8,800 日元
位置·教练·联系方式
- 地址
- 東京都大田区矢口1-4-4 第一伊和起ビル2階（多摩川线 武蔵新田駅步行3分钟、池上线 千鸟町駅步行8分钟；标为中马込者为地址错误）
- 教练
- 黑带教练 Yosuke Kobayashi，2007 年起为 Axis 本部会员、现役选手；依其自身页面，为 SJJIF 2025 世界大师赛黑带羽量级冠军
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。