柔 · yawara

Apprendre le jiu-jitsu dans le Val-de-Marne

Ce guide couvre les 15 salles du Val-de-Marne, le croissant sud-est qui va de Vincennes à Boissy-Saint-Léger en passant par Ivry et Créteil. On y trouve les portes les plus ouvertes de la petite couronne : le vénérable Cercle Tissier de Vincennes écrit noir sur blanc que le cours d'essai est gratuit, et Alma de Luta nomme jusqu'aux jours où l'on peut simplement se présenter — un lundi ou un vendredi. Quand on débute, la vraie question n'est pas « quelle salle est la meilleure » mais « laquelle me convient ».

Carte

Chaque salle disposant d'une fiche complète est épinglée sur la carte — les épingles au niveau du quartier l'indiquent. Données cartographiques © OpenStreetMap contributors.

Choisir en un coup d'œil

Alma de Luta (Desport)
Le premier pas le plus simple de la petite couronne sud : pas de réservation, pas de paiement, pas de dossier — le propre site du club dit de simplement se présenter un lundi ou un vendredi et d'essayer gratuitement, le seul club des quatre zones parisiennes qui nomme ses jours de visite libre. Derrière la porte : une école fondée en 2014, répartie sur quatre gymnases municipaux de Choisy-le-Roi et d'Orly, une section féminine qui s'entraîne quatre fois par semaine, et un processus d'inscription inhabituellement soigné (cotisation payable en trois fois, et un ECG + épreuve d'effort conseillés aux plus de 35 ans — un conseil, pas une barrière). Pour un débutant au sud de Paris qui veut essayer avant toute conversation d'argent

Choisy-le-Roi Essai gratuitProgramme féminin
Cercle Tissier Vincennes
La porte de référence de la banlieue parisienne : l'essai est gratuit et sans condition — « Le cours d'essai est gratuit » — dans la salle qui se dit le plus grand club de JJB de France, à une station de la ligne 1 après le bois de Vincennes. Les cours tournent toute l'année vacances scolaires comprises, la grille 2026-27 démarre le 31 août avec des tapis du matin à 6:30 et un nouveau cours 100% féminin à l'heure du déjeuner, et les tarifs sont entièrement publiés (59€/mois sur 12 mois ou 690€/an, plus les 60€ de licence ; un cours à l'unité à 20€ si vous êtes de passage). Pour tout débutant de l'est parisien qui veut une salle immense, au banc profond, où entrer gratuitement cette semaine

Vincennes Essai gratuitTarifs publiésProgramme fémininCours tôt le matin
Flow Jiu-Jitsu (Ivry-sur-Seine)
L'équipe locale d'Ivry : un jeune club (fondé en 2024, plus de 300 membres selon son propre décompte) réparti sur trois dojos municipaux de la même commune, avec la seule paire de cours du midi publiée du 94 en dehors de La Sub — lundi et vendredi 12:00-13:30 — plus des tapis du soir quatre nuits et trois créneaux enfants. Le hic, c'est la porte : aucune mention d'essai et aucun prix lisible — l'inscription passe par la plateforme Sportigo, si bien que le premier pas d'un débutant est un appel (07 77 34 24 74) ou un e-mail plutôt qu'une visite spontanée. Pour quelqu'un d'Ivry qui veut un club local en pleine croissance et accepte de demander le tarif

Ivry-sur-Seine Cours enfantsCours en journée
La Sub — JJB SubmissionTeam
L'exception horaire du 94 : une salle de membres ouverte sept jours sur sept — accès permanent au tatami et à la musculation — avec un cours de JJB chaque midi de semaine et des tapis du soir quatre nuits. La porte est une inscription, pas un essai : 350€ l'année plus un empilement de conditions unique dans les zones parisiennes — votre propre assurance personnelle, un certificat médical et un kimono — et le banc d'entraîneurs compte quatre ceintures noires menées par le cofondateur Moussa (3e degré, habilité à décerner des ceintures noires IBJJF). Pour un débutant décidé, près de Joinville, qui veut une salle de club en accès quotidien plutôt qu'un cours municipal à deux créneaux par semaine

Joinville-le-Pont Tarifs publiésCours en journéeCours de striking aussi
Panda Supa Crew — antenne de L'Haÿ-les-Roses
Une salle menée par une femme dans la petite couronne sud : l'entraîneuse principale Claire-France « Panda » Thévenon est médaillée mondiale et ceinture noire 2e degré, avec un banc qui compte un professeur enfants dédié et une référente de protection nommée. L'année tourne à 350€ illimité pour les adultes (250€ pour les enfants) licence CFJJB comprise — l'une des structures tarifaires les plus simples du 94. La porte est sur contact d'abord : la propre page du club dit venez essayer, mais n'énonce ni mécanisme ni prix, et l'inscription se fait sur place uniquement. Pour un débutant près de L'Haÿ ou de Fresnes qui passera un coup de fil avant de venir

L'Haÿ-les-Roses Tarifs publiésCours enfantsProgramme féminin

Alma de Luta (Desport)

À qui cette salle convient

Le premier pas le plus simple de la petite couronne sud : pas de réservation, pas de paiement, pas de dossier — le propre site du club dit de simplement se présenter un lundi ou un vendredi et d'essayer gratuitement, le seul club des quatre zones parisiennes qui nomme ses jours de visite libre. Derrière la porte : une école fondée en 2014, répartie sur quatre gymnases municipaux de Choisy-le-Roi et d'Orly, une section féminine qui s'entraîne quatre fois par semaine, et un processus d'inscription inhabituellement soigné (cotisation payable en trois fois, et un ECG + épreuve d'effort conseillés aux plus de 35 ans — un conseil, pas une barrière). Pour un débutant au sud de Paris qui veut essayer avant toute conversation d'argent

Pourquoi nous le disons: La phrase d'essai libre (jours nommés), la liste des quatre lieux, la ligne « véritable section féminine avec 4 entrainements / semaine » et l'avis ECG +35 sont tous la propre copie publiée du club (almadeluta.fr, © 2026, consultée le 2026-08-06) ; la création au 2014-05-25 dans SIRENE corrobore le récit de fondation

Essai gratuitProgramme féminin

Ta première visite

Essai gratuit: « N'hesitez pas vous présenter à une séance d'entrainement (gratuite) un lundi ou vendredi pour essayer » — le seul essai des quatre zones parisiennes qui nomme ses jours de visite libre

Cours et tarifs

Programmes: Programme féminin : une « véritable section féminine », qui s'entraîne quatre fois par semaine — demandez le planning au club

Lieu, professeurs et contact

Adresse: L'entraînement se répartit sur quatre gymnases : Gymnase Réné Rousseau, 12 av. d'Alfortville et Gymnase Paul Langevin, 31 rue Albert 1er (tous deux 94600 Choisy-le-Roi) — plus Complexe sportif Jean Mermoz, rue Jean Mermoz et Forum Pablo Neruda, 33 rue des Hautes Bornes (tous deux 94310 Orly)

Téléphone 06 50 83 39 34 · association.desport@gmail.com Site web Naver Map Apple Plans

Cercle Tissier Vincennes

À qui cette salle convient

La porte de référence de la banlieue parisienne : l'essai est gratuit et sans condition — « Le cours d'essai est gratuit » — dans la salle qui se dit le plus grand club de JJB de France, à une station de la ligne 1 après le bois de Vincennes. Les cours tournent toute l'année vacances scolaires comprises, la grille 2026-27 démarre le 31 août avec des tapis du matin à 6:30 et un nouveau cours 100% féminin à l'heure du déjeuner, et les tarifs sont entièrement publiés (59€/mois sur 12 mois ou 690€/an, plus les 60€ de licence ; un cours à l'unité à 20€ si vous êtes de passage). Pour tout débutant de l'est parisien qui veut une salle immense, au banc profond, où entrer gratuitement cette semaine

Pourquoi nous le disons: La phrase d'essai gratuit sans condition, les grilles vacances + 2026-27 côte à côte (créneau féminin compris) et la table de tarifs complète sont tous la propre copie publiée du club (cercletissier.com, re-consultée en profondeur le 2026-08-06) ; le titre de « plus grand club de Jiu-Jitsu Brésilien de France » est l'affirmation du club, citée comme telle

Horaires vérifiés Tarifs publiés Essai gratuitTarifs publiésProgramme fémininCours tôt le matin

Ta première visite

Essai gratuit: « Le cours d'essai est gratuit » — sans condition attachée dans la même phrase. La porte débutant la plus ouverte de la petite couronne
Horaires des cours: Ouvert toute l'année (« Ces cours continuent toute l'année, vacances comprises ») — le club publie sa grille d'été réduite (JJB tous niveaux, entraînement libre, grappling, dim 11:00-13:00 compris) aux côtés de la grille complète 2026-27 effective au 31 août 2026, qui compte un JJB du matin à 6:30 et un tout nouveau cours réservé aux femmes, « Cours 100% féminin » 13:00-14:00 (grand dojo, avec Laura — vérifiez le jour sur le planning du club)

Cours et tarifs

Abonnement: 59€/mois (12 mois minimum, reconduction automatique, plus les 60€ annuels de licence et d'inscription) · 690€/an + 60€ · mois seul 100€ (licence non comprise) · cours à l'unité 20€ — pas de remboursement, les 60€ d'inscription au club sont obligatoires, les ceintures noires paient un tarif annuel de 350€

Lieu, professeurs et contact

Adresse: 108 rue de Fontenay, 94300 Vincennes (métro ligne 1, Château de Vincennes)
Professeurs: Thibaut Olivier — ceinture noire 4e degré à la barre (« l'un des combattants Français les plus titrés », selon les mots du club) — appuyé par un banc de six autres ceintures noires et deux ceintures marron, nommées créneau par créneau sur la grille 2026-27

Téléphone 01 43 28 29 90 Site web Naver Map Apple Plans

Flow Jiu-Jitsu (Ivry-sur-Seine)

À qui cette salle convient

L'équipe locale d'Ivry : un jeune club (fondé en 2024, plus de 300 membres selon son propre décompte) réparti sur trois dojos municipaux de la même commune, avec la seule paire de cours du midi publiée du 94 en dehors de La Sub — lundi et vendredi 12:00-13:30 — plus des tapis du soir quatre nuits et trois créneaux enfants. Le hic, c'est la porte : aucune mention d'essai et aucun prix lisible — l'inscription passe par la plateforme Sportigo, si bien que le premier pas d'un débutant est un appel (07 77 34 24 74) ou un e-mail plutôt qu'une visite spontanée. Pour quelqu'un d'Ivry qui veut un club local en pleine croissance et accepte de demander le tarif

Pourquoi nous le disons: La liste des trois dojos, les trois grilles hebdomadaires (dont les tapis du midi lun/ven), la revendication de croissance 300+/3ème année et la page d'abonnements verrouillée derrière la plateforme sont tous les propres pages publiées du club (ivry.flowjiujitsu.fr, page-data HTML plat, consulté le 2026-08-06) ; SIRENE corrobore la fondation en 2024

Horaires vérifiés Cours enfantsCours en journée

Ta première visite

Horaires des cours: Trois grilles hebdomadaires publiées (laquelle appartient à quel dojo n'est pas précisé — confirmez avec le club) : soirs & enfants — lun KIDS 17:00-18:00 · mer 19:00-21:00 · jeu 18:00-20:00 et 20:30-22:00 · ven 18:00-19:30 / midi — lun & ven 12:00-13:30 · mar 20:00-22:00 / enfants — mer 13:00-14:00 et 14:00-15:00

Lieu, professeurs et contact

Adresse: Trois dojos dans Ivry : Dojo Robespierre, 8 rue Robespierre · Dojo Alice Millat, 3 allée Allain Leprest · Dojo Pierre et Marie Curie, 44 rue Jean le Galleu (tous 94200 Ivry-sur-Seine)

Téléphone 07 77 34 24 74 · contact@flowjiujitsu.fr Site web Naver Map Apple Plans

La Sub — JJB SubmissionTeam

À qui cette salle convient

L'exception horaire du 94 : une salle de membres ouverte sept jours sur sept — accès permanent au tatami et à la musculation — avec un cours de JJB chaque midi de semaine et des tapis du soir quatre nuits. La porte est une inscription, pas un essai : 350€ l'année plus un empilement de conditions unique dans les zones parisiennes — votre propre assurance personnelle, un certificat médical et un kimono — et le banc d'entraîneurs compte quatre ceintures noires menées par le cofondateur Moussa (3e degré, habilité à décerner des ceintures noires IBJJF). Pour un débutant décidé, près de Joinville, qui veut une salle de club en accès quotidien plutôt qu'un cours municipal à deux créneaux par semaine

Pourquoi nous le disons: L'ouverture 7j/7, le JJB quotidien du midi, l'empilement 350€ + assurance personnelle + certificat + kimono et le banc à quatre ceintures noires sont tous la propre copie publiée du club (submissionteam.fr, publication du lieu mise à jour le 2026-07-14, consultée le 2026-08-06) ; la fiche municipale contradictoire est consignée dans conflicts et ne fait pas foi

Horaires vérifiés Tarifs publiés Tarifs publiésCours en journéeCours de striking aussi

Ta première visite

Horaires des cours: Ouvert 7 jours sur 7 avec accès permanent au tatami et à la salle de musculation. JJB : cours du midi quotidien lun-ven 12:00-13:00, plus des tapis du soir lun/mar/jeu/ven à partir de 20:00 · boxe le mercredi à partir de 20:00 (ados et adultes)

Cours et tarifs

Abonnement: L'inscription est à 350€/an — plus votre assurance personnelle pour le judo/JJB loisir, un certificat médical et un kimono. La seule salle des quatre zones parisiennes qui demande l'assurance personnelle du membre au lieu d'une licence fédérale

Lieu, professeurs et contact

Adresse: 1 rue Henri Barbusse, 94340 Joinville-le-Pont (l'espace en propre du club dans la résidence Espérance)
Professeurs: Moussa — cofondateur du club, ceinture noire 3e degré (certifié IBJJF, habilité à décerner des ceintures noires IBJJF) — avec trois autres entraîneurs ceintures noires (Georgi, Ousmane Senior, Roro)

Téléphone 06 61 32 35 19 (Rudy) Site web Naver Map Apple Plans

Panda Supa Crew — antenne de L'Haÿ-les-Roses

À qui cette salle convient

Une salle menée par une femme dans la petite couronne sud : l'entraîneuse principale Claire-France « Panda » Thévenon est médaillée mondiale et ceinture noire 2e degré, avec un banc qui compte un professeur enfants dédié et une référente de protection nommée. L'année tourne à 350€ illimité pour les adultes (250€ pour les enfants) licence CFJJB comprise — l'une des structures tarifaires les plus simples du 94. La porte est sur contact d'abord : la propre page du club dit venez essayer, mais n'énonce ni mécanisme ni prix, et l'inscription se fait sur place uniquement. Pour un débutant près de L'Haÿ ou de Fresnes qui passera un coup de fil avant de venir

Pourquoi nous le disons: Le crédit d'entraîneuse principale et le banc, les tarifs 350€/250€ licence comprise, l'invitation « avant de venir essayer… Contacte-nous ! » et la ligne d'inscription sur place uniquement sont tous la propre copie publiée du club (pandasupacrew.com, consultée le 2026-08-06)

Tarifs publiés Tarifs publiésCours enfantsProgramme féminin

Ta première visite

Essai gratuit: « Avant de venir essayer… Contacte-nous ! » — la propre page du club invite à prendre contact avant de venir essayer ; la gratuité et le déroulement de l'essai ne sont pas précisés, contactez d'abord. L'inscription elle-même se fait sur place uniquement (« Inscription sur place uniquement »)

Cours et tarifs

Abonnement: Antenne de L'Haÿ : adultes 350€/an en illimité · enfants 250€/an en illimité — licence CFJJB comprise (le QG parisien tourne à 400€ illimité / 275€ une fois par semaine)

Lieu, professeurs et contact

Adresse: Dojo David Douillet, rue Gustave Charpentier, 94240 L'Haÿ-les-Roses · Dojo de la Vallée aux Renards, 24 rue Jean Moulin, 94260 Fresnes (le club étiquette le second « L'Haÿ » mais sa rue est de l'autre côté de la limite communale, à Fresnes)
Professeurs: Claire-France « Panda » Thévenon — entraîneuse principale : médaillée mondiale de JJB et ceinture noire 2e degré — appuyée par un banc de deux autres ceintures noires, deux ceintures marron, un professeur enfants dédié et une référente de protection nommée

Téléphone 06 95 80 47 32 · pandasupacrew@gmail.com Site web Naver Map Apple Plans

Salles en cours de vérification

Nous reconfirmons l'essentiel : les horaires de cours et le déroulement de l'essai. Chaque salle rejoint le guide complet quand ses informations remplissent nos critères.

Base 94 · Site officiel

Place du Forum, Boissy-Saint-Léger (le centre sportif Le Forum)

Dernière vérification : 2026-08-06
Cercle Satya Jiu-Jitsu · Site officiel

10 rue de la Tuilerie, 94260 Fresnes (le complexe d'arts martiaux Cercle Satya)

Dernière vérification : 2026-08-06
Elite Jiu-jitsu Team · Site officiel

Dernière vérification : 2026-08-06
Fifty Fifty JJB (Villiers-sur-Marne) · Site officiel

Tarifs publiésProgramme fémininCours enfantsNo-gi

06 52 82 30 63 (Ahmed, adultes) · 06 19 12 12 37 (Bouba, section féminine) · 06 25 15 81 80 (Fabien, enfants) · fiftyfiftyteamorga@gmail.com · Selon les « TARIFS Saison 2025/26 » du club : adultes 280€/an + licence obligatoire de 40€ · filière féminine 200€ + 40€ · étudiants/ados/enfants (7-25 ans) 200€ + 40€ — 30€ de réduction dès le deuxième membre de la famille. Confirmez les tarifs 2026-27 auprès du club

Dernière vérification : 2026-08-06
Rouge Academy
SVLJ Judo Vincennes — jiu-jitsu brésilien · Site officiel

Tarifs publiés

Gymnase Hector Berlioz — Dojo Lucie Décosse, 112 bis avenue de Paris, 94300 Vincennes · Karim Loussaief — professeur de jiu-jitsu brésilien, nommé sur la propre page équipe du club comme l'enseignant du programme qui démarre en septembre (aucun grade de ceinture publié) · Un programme tout neuf : « Pour la prochaine saison découvrez le Jiu-Jitsu Brésilien ! » — lancé pour 2026-27, avec des cours qui commencent à la rentrée. Horaires prévus : lun 19:30-21:30 et mer 20:00-21:30 (mixte, ados dès 14 ans et adultes de tous niveaux, « Les débutants sont les bienvenus » — pas de cours pendant les vacances scolaires). Les inscriptions sont déjà ouvertes (nouveaux membres à partir du 1er juillet 2026) · Cotisation annuelle avec la licence FFJDA incluse : 295€ pour les Vincennois / 315€ si vous habitez ailleurs — une barrière de résidence à +20€. Une seule inscription adulte regroupe JJB, judo et préparation physique

Dernière vérification : 2026-08-06
Team Shadow
US Créteil Judo — section jiu-jitsu brésilien · Site officiel

06 64 47 19 90 · hamid.judo@hotmail.fr (le contact publié de la section judo — la section JJB vit en son sein)

Dernière vérification : 2026-08-06
United JJB (Valenton) · Site officiel

Cours enfants

Lun-ven : Gymnase du Collège Samuel Paty, Mail Yvonne Hagnauer, 94460 Valenton · sam : Gymnase Gerard Roussel, 34 rue Jean Jaurès, 94460 Valenton · Daoudi Bemmoussat — entraîneur principal (le crédit du propre site du club ; aucun grade de ceinture publié) · Le club dit s'entraîner tous les jours — lun-ven au gymnase du Collège Samuel Paty, le samedi au Gymnase Gerard Roussel — mais ne publie aucun horaire de cours ; demandez via le formulaire de contact ou Instagram. Le programme enfants est le vaisseau amiral du club

Dernière vérification : 2026-08-06
VSJ Arts Martiaux (Villiers-sur-Marne) · Site officiel

Gymnase Géo André, rue Mentienne, 94350 Villiers-sur-Marne (un dojo de 250 m²) · Yves Abdoune — directeur technique : judoka 6e dan et ceinture noire de JJB, titulaire du Brevet d'État 2e degré — au club depuis le trio fondateur des arts martiaux de 1992 · Les chiffres de cotisation sont enfermés dans des images, illisibles en texte. Les conditions publiées en texte : +15€ si vous n'habitez pas Villiers (« Tarif non Villiérain : +15 € ») · réductions famille de 10-15% · 50€ de réduction pour les étudiants de 18-26 ans — notez que la page tarifs est encore titrée « saison 2024-2025 », confirmez donc les chiffres de la saison en cours avec le club

Dernière vérification : 2026-08-06

Je suis grand débutant : je peux venir directement ?

Cela varie selon la salle. Les fiches indiquent où un programme de fondamentaux et une procédure de première visite ont été vérifiés. Pour les autres, vérifie auprès de la salle avant d'y aller. Pour savoir à quoi ressemble vraiment un premier cours, lis les articles pour débutants de notre blog.