柔 · yawara
발드마른에서 주짓수 배우기
뱅센에서 이브리·크레테유를 지나 부아시생레제까지, 파리 남동쪽 발드마른의 15개 도장을 다룹니다. 프티트 쿠론에서 가장 열린 문들이 여기에 있습니다: 뱅센의 유서 깊은 세르클 티시에는 '체험 수업은 무료'라고 못박아 두었고, 알마 지 루타는 그냥 찾아가면 되는 요일 — 월요일과 금요일 — 까지 적어 둡니다. 처음 시작하는 사람에게 진짜 질문은 "어디가 제일 좋은가"가 아니라 "어디가 나에게 맞는가"입니다.
지도
정식 소개가 있는 도장은 모두 지도에 핀으로 표시되며, 동네 수준의 근사 위치는 그렇게 표기됩니다. 지도 데이터 © OpenStreetMap contributors.
라 서브 — JJB 서브미션팀 (La Sub — JJB SubmissionTeam)
이런 분께 잘 맞아요
94 지역 시간표의 예외적인 곳입니다: 연중무휴로 열리는 회원제 공간에서 타타미와 웨이트장을 상시 이용하고, 주짓수 수업이 평일 매일 점심에, 저녁 매트가 주 4일 열립니다. 문은 체험이 아니라 등록입니다: 연 350€에 파리 지역에서 유일한 조건들 — 본인 명의 개인 보험, 건강진단서, 도복 — 이 붙습니다. 지도진은 공동 창립자 무사(블랙벨트 3단, IBJJF 블랙벨트 수여 자격)를 필두로 한 블랙벨트 4명입니다. 주 2회 시립 강좌보다 매일 드나들 수 있는 클럽 공간을 원하는, 주앵빌 인근의 각오가 선 초보자에게 알맞습니다
근거: 연중무휴 운영, 평일 점심 주짓수, 350€ + 개인 보험 + 진단서 + 도복 조건, 블랙벨트 4명 지도진 모두 클럽 자체 사이트(submissionteam.fr, 2026-07-14 업데이트 게시물, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다. 이와 어긋나는 시청 안내 페이지는 conflicts에 기록해 두었고 기준이 되지 않습니다
시간표 확인됨 회비 공개 회비 공개낮 수업타격 수업 병행
처음 방문하기
- 수업 시간표
- 연중무휴(7j/7) 오픈짐 — 타타미와 웨이트장 상시 이용. 주짓수: 월-금 매일 12:00-13:00 점심 수업 + 월·화·목·금 20시부터 저녁 수업 · 복싱: 수 20시부터 (청소년·성인 대상)
수업과 비용
- 수련비
- 등록 연 350€ — 여기에 개인 보험(assurance personnelle) 가입 증빙, 건강진단서, 도복 1벌을 각자 준비해야 합니다. 연맹 라이선스 대신 회원 본인의 개인 보험을 요구하는, 파리 4개 지역을 통틀어 유일한 방식입니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 1 rue Henri Barbusse, 94340 주앵빌르퐁 (레지던스 에스페랑스 단지 내 클럽 전용 공간)
- 지도자
- 무사 — 클럽 공동 창립자, 주짓수 블랙벨트 3단(IBJJF 인증, IBJJF 블랙벨트 승급 수여 자격 보유) — 블랙벨트 코치 3명(Georgi·Ousmane Senior·Roro)이 함께합니다
세르클 티시에 뱅센 (Cercle Tissier Vincennes)
이런 분께 잘 맞아요
파리 근교의 기준점이 되는 문입니다: "Le cours d'essai est gratuit" — 스스로 프랑스 최대 주짓수 클럽이라 밝히는 이곳의 체험 수업은 무료이고 조건이 없습니다. 메트로 1호선 Château de Vincennes 역 바로 앞이고, 수업은 방학 포함 연중 계속되며, 2026-27 시간표는 8월 31일부터 아침 6시 30분 수업과 신설 여성 전용 낮 수업까지 갖췄습니다. 가격도 전부 공개되어 있습니다(12개월 약정 월 59€ 또는 연 690€ + 라이선스 60€, 지나는 길이라면 1회 20€). 크고 지도진이 두터운 체육관에 이번 주 무료로 들어가 보고 싶은 파리 동부의 초보자라면 누구에게나 알맞습니다
근거: 조건 없는 무료 체험 문구, 방학 시간표와 2026-27 정규 시간표(여성 전용 수업 포함)의 병행 게시, 전체 요금표 모두 클럽 자체 사이트(cercletissier.com, 2026-08-06 정밀 재확인)에 공개된 내용입니다. '프랑스 최대 클럽'은 클럽 자신의 표현을 그대로 인용한 것입니다
시간표 확인됨 회비 공개 무료 체험회비 공개여성 수업새벽 수업
처음 방문하기
- 무료 체험
- "Le cours d'essai est gratuit" — 체험 수업은 무료이며 아무 조건이 붙지 않습니다. 프티트 쿠론에서 가장 활짝 열린 초보자의 문입니다
- 수업 시간표
- 연중무휴 운영입니다("Ces cours continuent toute l'année, vacances comprises") — 여름 방학에도 축소 시간표(주짓수 전 레벨·자유 수련·그래플링, 일요일 11:00-13:00 포함)를 공개해 두고, 2026-27 정규 시간표는 2026년 8월 31일부터 적용됩니다: 아침 6시 30분 주짓수 수업, 그리고 새로 생긴 여성 전용 수업 "Cours 100% féminin" 13:00-14:00(대도장, 담당 Laura — 요일은 클럽 시간표에서 확인)까지
수업과 비용
- 수련비
- 월 59€(12개월 약정, 자동 갱신 + 연간 라이선스·클럽 등록비 60€ 별도) · 연납 690€ + 60€ · 1개월권 100€(라이선스 미포함) · 1회권 20€ — 환불 불가, 클럽 등록 60€ 필수, 블랙벨트 전용 연 350€
위치·지도진·연락처
- 주소
- 108 rue de Fontenay, 94300 뱅센 (메트로 1호선 Château de Vincennes 역)
- 지도자
- 티보 올리비에 — 블랙벨트 4단(수석 지도자, 클럽 소개로는 '프랑스에서 가장 많은 타이틀을 가진 선수 중 한 명') — 블랙벨트 6명·브라운벨트 2명의 지도진이 2026-27 시간표의 수업별 담당으로 명시되어 있습니다
알마 지 루타 (Alma de Luta — 데스포르)
이런 분께 잘 맞아요
발드마른 남부에서 가장 쉬운 첫걸음입니다: 예약도, 결제도, 서류도 없이 — 클럽 사이트가 직접 월요일이나 금요일에 그냥 오라고 안내하며, 파리 4개 지역에서 워크인 요일을 명시한 유일한 체육관입니다. 문 안쪽에는 2014년 창립된 학교가 슈아지르루아와 오를리의 시립 체육관 네 곳에서 수련하고, 주 4회 훈련하는 여성부가 있으며, 등록 절차도 유난히 세심합니다(시즌 회비 3회 분납 가능, 35세 이상에게는 심전도+운동부하검사 권고 — 장벽이 아닌 권고). 돈 이야기를 하기 전에 먼저 매트를 밟아 보고 싶은 파리 남부의 초보자에게 알맞습니다
근거: 워크인 무료 체험 문구(요일 명시), 네 개 체육관 목록, "주 4회 여성부" 문구, 35세 이상 심장 검진 권고 모두 클럽 자체 사이트(almadeluta.fr, © 2026, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다. SIRENE 법인 설립일(2014-05-25)도 클럽이 밝힌 창립 연도와 일치합니다
무료 체험여성 수업
처음 방문하기
- 무료 체험
- "n'hesitez pas vous présenter à une séance d'entrainement (gratuite) un lundi ou vendredi pour essayer" — 월요일이나 금요일 수업에 그냥 찾아가면 무료로 체험할 수 있습니다. 파리 4개 지역을 통틀어 워크인 요일을 명시한 유일한 체험 안내입니다
수업과 비용
- 프로그램
- 여성부: 클럽이 "véritable section féminine"(제대로 된 여성부)이라 밝히는 주 4회 훈련 섹션이 있습니다 — 시간표는 클럽에 문의하세요
위치·지도진·연락처
- 주소
- 네 개 체육관에서 수련합니다: Gymnase Réné Rousseau, 12 av. d'Alfortville · Gymnase Paul Langevin, 31 rue Albert 1er (이상 94600 슈아지르루아) — Complexe sportif Jean Mermoz, rue Jean Mermoz · Forum Pablo Neruda, 33 rue des Hautes Bornes (이상 94310 오를리)
전화 06 50 83 39 34 · association.desport@gmail.com 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도
판다 수파 크루 — 라이레로즈 지부 (Panda Supa Crew L'Haÿ-les-Roses)
이런 분께 잘 맞아요
발드마른 남부의 여성 헤드코치 체육관입니다: 클레르프랑스 '판다' 테브농 코치는 주짓수 세계 대회 메달리스트이자 블랙벨트 2단이고, 지도진에는 아동 전담 교사와 성폭력·괴롭힘 담당 지정 지도자가 있습니다. 연회비는 성인 350€ 무제한(어린이 250€)에 CFJJB 라이선스가 포함되어 94 지역에서 가장 단순한 요금 구조에 속합니다. 문은 '먼저 연락' 방식입니다: 클럽 페이지가 와서 체험해 보라고 초대하지만 방식과 가격은 명시하지 않았고, 등록은 현장 접수만 받습니다. 라이레로즈나 프렌 근처에서 방문 전에 전화 한 통 할 수 있는 초보자에게 알맞습니다
근거: 헤드코치 경력과 지도진, 350€/250€ 라이선스 포함 요금, "avant de venir essayer… Contacte-nous !" 초대문, 현장 접수 전용 안내 모두 클럽 자체 사이트(pandasupacrew.com, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다
회비 공개 회비 공개키즈 수업여성 수업
처음 방문하기
- 무료 체험
- "avant de venir essayer… Contacte-nous !" — 와서 체험해 보기 전에 먼저 연락하라는 초대문이 클럽 자체 페이지에 있습니다. 무료 여부·방식은 명시되어 있지 않으니 전화나 메일로 먼저 문의하세요. 정식 등록은 현장 접수만 가능합니다("Inscription sur place uniquement")
수업과 비용
- 수련비
- 라이레로즈 지부: 성인 연 350€ 무제한 · 어린이 연 250€ 무제한 — CFJJB 라이선스 포함 (참고로 파리 본부는 성인 무제한 400€/주 1회 275€)
위치·지도진·연락처
- 주소
- Dojo David Douillet, rue Gustave Charpentier, 94240 라이레로즈 · Dojo de la Vallée aux Renards, 24 rue Jean Moulin, 94260 프렌 (클럽이 '라이레로즈 도장'으로 표기하는 곳의 주소는 실제로는 경계를 맞댄 프렌 쪽입니다)
- 지도자
- 클레르프랑스 '판다' 테브농 — 헤드코치: 주짓수 세계 대회 메달리스트, 블랙벨트 2단 — 블랙벨트 2명·브라운벨트 2명 등 지도진과 아동 전담 교사, 성폭력·괴롭힘 담당 지정 지도자까지 갖춘 벤치
전화 06 95 80 47 32 · pandasupacrew@gmail.com 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도
플로우 주짓수 (Flow Jiu-Jitsu, 이브리쉬르센)
이런 분께 잘 맞아요
이브리의 홈팀입니다: 2024년 창립해 자체 집계 300명 이상으로 큰 젊은 클럽이 같은 코뮌 안 시립 도장 세 곳에서 운영되고, 라 서브를 빼면 94 지역 유일의 점심 수업 페어(월·금 12:00-13:30)에 저녁 매트 주 4일, 키즈 슬롯 3개까지 갖췄습니다. 걸림돌은 문입니다: 체험 안내 문구도, 읽을 수 있는 가격도 없이 등록이 Sportigo 플랫폼 안에 들어가 있어, 초보자의 첫걸음은 워크인이 아니라 전화(07 77 34 24 74)나 메일입니다. 이브리에서 성장 중인 동네 클럽을 원하고 요금을 직접 물어보는 게 번거롭지 않은 사람에게 알맞습니다
근거: 도장 세 곳 목록, 세 개 주간 시간표(월·금 점심 수업 포함), '3년 차 300+ 회원' 성장 주장, Sportigo로 잠긴 등록 페이지 모두 클럽 자체 사이트(ivry.flowjiujitsu.fr, 플랫 HTML 페이지 데이터, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다. SIRENE 법인 기록이 2024년 창립을 뒷받침합니다
시간표 확인됨 키즈 수업낮 수업
처음 방문하기
- 수업 시간표
- 세 개 시간표가 공개되어 있습니다(어느 도장의 시간표인지는 명시되어 있지 않으니 클럽에 확인하세요): 저녁·키즈 — 월 키즈 17:00-18:00 · 수 19:00-21:00 · 목 18:00-20:00, 20:30-22:00 · 금 18:00-19:30 / 점심 — 월·금 12:00-13:30 · 화 20:00-22:00 / 키즈 — 수 13:00-14:00, 14:00-15:00
위치·지도진·연락처
- 주소
- 이브리 시내 도장 세 곳: Dojo Robespierre, 8 rue Robespierre · Dojo Alice Millat, 3 allée Allain Leprest · Dojo Pierre et Marie Curie, 44 rue Jean le Galleu (모두 94200 이브리쉬르센)
전화 07 77 34 24 74 · contact@flowjiujitsu.fr 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도
확인 중인 도장
수업 일정과 체험 방법 등 핵심 정보를 다시 확인하고 있습니다. 기준을 충족하면 정식 소개에 반영합니다.
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Rouge Academy
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SVLJ 유도 뱅센 — 주짓수 (SVLJ Judo Vincennes) · 공식 홈페이지Gymnase Hector Berlioz — Dojo Lucie Décosse, 112 bis avenue de Paris, 94300 뱅센 · 카림 루사이에프 — 주짓수 담당 교수 (9월 개강하는 프로그램의 지도자로 클럽 자체 페이지에 명시; 벨트 단위는 미공개) · 신설 프로그램입니다: "Pour la prochaine saison découvrez le Jiu-Jitsu Brésilien !" — 2026-27 시즌부터 개설되며, 수업은 새 학기(la rentrée)에 시작합니다. 예정 시간표: 월 19:30-21:30 · 수 20:00-21:30 (혼성, 14세 이상 청소년·전 연령 성인, "초보자 환영" 명시 — 방학 중 수업 없음). 등록 접수는 이미 진행 중입니다(신규 회원 2026년 7월 1일부터) · 연회비(FFJDA 라이선스 포함): 뱅센 거주자 295€ / 비거주자 315€ — 거주지에 따라 +20€ 붙는 구조입니다. 성인 등록 하나로 주짓수·유도·체력 훈련 수업이 모두 포함됩니다마지막 확인: 2026-08-06
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Team Shadow
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US 크레테유 유도 — 주짓수 섹션 (US Créteil Judo — section JJB) · 공식 홈페이지06 64 47 19 90 · hamid.judo@hotmail.fr (유도 섹션 공개 연락처 — 주짓수 섹션이 이 안에 있습니다)마지막 확인: 2026-08-06
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VSJ 아르 마르시오 (VSJ Arts Martiaux, 빌리에쉬르마른) · 공식 홈페이지Gymnase Géo André, rue Mentienne, 94350 빌리에쉬르마른 (250m² 도장) · 이브 아브둔 — 기술 디렉터: 유도 6단이자 주짓수 블랙벨트, 국가 지도자 자격(Brevet d'État 2단계) 보유 — 1992년부터 이 클럽을 이끌어 온 지도자입니다 · 회비 숫자는 이미지로만 게시되어 읽을 수 없습니다. 텍스트로 공개된 조건: 빌리에 비거주자 +15€("Tarif non Villiérain : +15 €") · 가족 할인 -10%/-15% · 학생(18-26세) 50€ 할인 — 단, 요금 페이지 표제가 'saison 2024-2025'로 남아 있으니 현 시즌 금액은 클럽에 확인하세요마지막 확인: 2026-08-06
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바즈 94 (Base 94) · 공식 홈페이지Place du Forum, 부아시생레제 (상트르 스포르티프 '르 포럼')마지막 확인: 2026-08-06
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세르클 사티아 주짓수 (Cercle Satya Jiu-Jitsu) · 공식 홈페이지10 rue de la Tuilerie, 94260 프렌 (세르클 사티아 무도·스포츠 복합시설)마지막 확인: 2026-08-06
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엘리트 주짓수 팀 (Elite Jiu-jitsu Team) · 공식 홈페이지마지막 확인: 2026-08-06
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유나이티드 JJB (United JJB, 발랑통) · 공식 홈페이지월-금: Gymnase du Collège Samuel Paty, Mail Yvonne Hagnauer, 94460 발랑통 · 토: Gymnase Gerard Roussel, 34 rue Jean Jaurès, 94460 발랑통 · 다우디 벰무사 — 헤드 코치 (클럽 자체 사이트 명시; 벨트 단위는 미공개) · 매일 훈련이 있다고 클럽이 밝힙니다 — 월-금은 사뮈엘 파티 중학교 체육관, 토요일은 제라르 루셀 체육관에서. 다만 수업 시간표는 미공개이니 문의 폼이나 인스타그램으로 확인하세요. 키즈 프로그램이 클럽의 간판입니다마지막 확인: 2026-08-06
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피프티 피프티 주짓수 (Fifty Fifty JJB, 빌리에쉬르마른) · 공식 홈페이지06 52 82 30 63 (Ahmed, 성인부) · 06 19 12 12 37 (Bouba, 여성부) · 06 25 15 81 80 (Fabien, 아동부) · fiftyfiftyteamorga@gmail.com · "TARIFS Saison 2025/26" 기준: 성인 연 280€ + 라이선스 40€(의무) · 여성 전용반 연 200€ + 40€ · 학생/청소년/어린이(7-25세) 연 200€ + 40€ — 가족 2인째부터 30€ 할인. 2026-27 시즌 요금은 클럽에 확인하세요마지막 확인: 2026-08-06
완전 초보인데 바로 가도 되나요?
도장마다 다릅니다. 기초 프로그램과 첫 방문 방법이 확인된 곳은 각 소개에 표시했습니다. 그 밖의 도장은 방문 전에 공식 채널로 확인해 주세요. 첫 수업에서 무엇을 겪게 되는지는 블로그의 입문 글에서 자세히 다룹니다.