柔 · yawara
Nauka jiu-jitsu w Val-de-Marne
Ten przewodnik obejmuje 15 sal Val-de-Marne — południowo-wschodniego półksiężyca od Vincennes przez Ivry i Créteil po Boissy-Saint-Léger. Tu są najbardziej otwarte drzwi petite couronne (bliskiego pierścienia przedmieść): zasłużony Cercle Tissier w Vincennes pisze wprost, że zajęcia próbne są darmowe, a Alma de Luta podaje nawet dni wolnego wejścia — po prostu przyjdź w poniedziałek lub piątek. Dla początkującego prawdziwe pytanie nie brzmi „która sala jest najlepsza”, tylko „która pasuje do mnie”.
Mapa
Każdy klub z pełnym wpisem ma pinezkę na mapie — pinezki na poziomie dzielnicy to zaznaczają. Dane mapy © OpenStreetMap contributors.
Alma de Luta (Desport)
Dla kogo ten klub
Najłatwiejszy pierwszy krok w południowej petite couronne (bliskim pierścieniu przedmieść): bez rezerwacji, bez płatności, bez papierów — własna strona klubu mówi, by po prostu przyjść w poniedziałek lub piątek i trenować za darmo; to jedyna sala w czterech paryskich strefach, która podaje dni wolnego wejścia. Za drzwiami: założona w 2014 roku szkoła w czterech miejskich salach Choisy-le-Roi i Orly, sekcja kobieca trenująca cztery razy w tygodniu i niezwykle staranny proces zapisu (składka sezonowa w maksymalnie trzech ratach oraz zalecane EKG + próba wysiłkowa dla osób po 35. roku życia — rada, nie bariera). Dobre dla początkującego na południe od Paryża, który chce spróbować przed jakąkolwiek rozmową o pieniądzach
Skąd to wiemy: Zdanie o darmowej próbie bez zapisów (z nazwanymi dniami tygodnia), lista czterech obiektów, wiersz „véritable section féminine avec 4 entrainements / semaine” i zalecenie EKG dla +35 to w całości własny opublikowany tekst klubu (almadeluta.fr, © 2026, pobrano 2026-08-06); data utworzenia 2014-05-25 w SIRENE zgadza się z tekstem o założeniu
Bezpłatne zajęcia próbneZajęcia dla kobiet
Twoja pierwsza wizyta
- Zajęcia próbne
- „N'hesitez pas vous présenter à une séance d'entrainement (gratuite) un lundi ou vendredi pour essayer” — po prostu przyjdź na poniedziałkowe lub piątkowe zajęcia i spróbuj za darmo. Jedyna próba w czterech paryskich strefach, która podaje dni wolnego wejścia źródło · 2026-08-06
Zajęcia i ceny
- Programy
- Program kobiecy: osobna sekcja, którą klub nazywa „véritable section féminine” (prawdziwą sekcją kobiecą), trenująca cztery razy w tygodniu — o grafik zapytaj klub źródło · 2026-08-06
Lokalizacja, trenerzy, kontakt
- Adres
- Treningi odbywają się w czterech salach: Gymnase Réné Rousseau, 12 av. d'Alfortville i Gymnase Paul Langevin, 31 rue Albert 1er (obie 94600 Choisy-le-Roi) — plus Complexe sportif Jean Mermoz, rue Jean Mermoz i Forum Pablo Neruda, 33 rue des Hautes Bornes (obie 94310 Orly) źródło · 2026-08-06
Telefon 06 50 83 39 34 · association.desport@gmail.com Strona internetowa Naver Map Apple Maps
Cercle Tissier Vincennes
Dla kogo ten klub
Wzorcowe drzwi paryskich przedmieść: próba jest darmowa i bezwarunkowa — „Le cours d'essai est gratuit” — w sali, która nazywa się największym klubem BJJ Francji, jeden przystanek linii 1 metra za Laskiem Vincennes. Zajęcia biegną cały rok łącznie ze szkolnymi wakacjami, siatka 2026-27 startuje 31 sierpnia z porannymi matami o 6:30 i nowymi zajęciami tylko dla kobiet w porze lunchu, a cennik jest opublikowany w całości (59€/mies. na 12 miesięcy albo 690€/rok, plus licencja 60€; pojedyncze zajęcia 20€, jeśli jesteś przejazdem). Dobre dla każdego początkującego ze wschodniego Paryża, który chce ogromnej sali z głęboką kadrą, do której w tym tygodniu można wejść za darmo
Skąd to wiemy: Bezwarunkowe zdanie o darmowej próbie, siatki wakacyjna i 2026-27 obok siebie (ze slotem kobiecym włącznie) i kompletna tabela cen to w całości własny opublikowany tekst klubu (cercletissier.com, ponownie pobrany w całości 2026-08-06); tytuł „największego klubu Francji” to własne twierdzenie klubu, przytoczone jako takie
Grafik zweryfikowany Bezpłatne zajęcia próbneJawny cennikZajęcia dla kobietZajęcia wcześnie rano
Twoja pierwsza wizyta
- Zajęcia próbne
- „Le cours d'essai est gratuit” — zajęcia próbne są darmowe, bez warunków doczepionych w tym samym zdaniu. Najbardziej otwarte drzwi dla początkującego w całej petite couronne źródło · 2026-08-06
- Grafik zajęć
- Otwarte cały rok („Ces cours continuent toute l'année, vacances comprises”) — klub publikuje skróconą letnią siatkę (JJB dla wszystkich poziomów, wolne treningi, grappling, w tym niedziela 11:00-13:00) obok pełnej siatki 2026-27 obowiązującej od 31 sierpnia 2026, w której jest poranne JJB o 6:30 i całkiem nowe zajęcia tylko dla kobiet „Cours 100% féminin” 13:00-14:00 (duże dojo, z Laurą — dzień sprawdź w planowaniu klubu) źródło · 2026-08-06
Zajęcia i ceny
- Karnet
- 59€/mies. (minimum 12 miesięcy, automatyczne odnowienie, plus 60€ rocznie za licencję i wpisowe) · 690€/rok + 60€ · pojedynczy miesiąc 100€ (licencja niewliczona) · pojedyncze zajęcia 20€ — bez zwrotów, klubowe wpisowe 60€ jest obowiązkowe, czarne pasy płacą roczną stawkę 350€ źródło · 2026-08-06
Lokalizacja, trenerzy, kontakt
- Adres
- 108 rue de Fontenay, 94300 Vincennes (metro linia 1, Château de Vincennes) źródło · 2026-08-06
- Trenerzy
- Thibaut Olivier — czarny pas 4. stopnia u steru („jeden z najbardziej utytułowanych francuskich zawodników” — własne słowa klubu) — wspierany przez kadrę sześciu kolejnych czarnych pasów i dwóch brązowych, nazwanych slot po slocie na siatce 2026-27 źródło · 2026-08-06
Telefon 01 43 28 29 90 Strona internetowa Naver Map Apple Maps
Flow Jiu-Jitsu (Ivry-sur-Seine)
Dla kogo ten klub
Domowa drużyna Ivry: jeden młody klub (założony w 2024, ponad 300 członków według własnego rachunku) rozłożony na trzy miejskie dojo tej samej gminy, z jedyną opublikowaną w 94 parą zajęć w porze lunchu poza La Sub — poniedziałek i piątek 12:00-13:30 — plus wieczorne maty cztery wieczory i trzy sloty dziecięce. Haczyk to drzwi: żadnego tekstu o próbie i żadnych czytelnych cen — zapisy idą przez platformę Sportigo, więc pierwszym krokiem początkującego jest telefon (07 77 34 24 74) albo e-mail, a nie zwykłe przyjście. Dobre dla kogoś z Ivry, kto chce rosnącego lokalnego klubu i nie przeszkadza mu zapytać o stawkę
Skąd to wiemy: Lista trzech dojo, trzy siatki tygodniowe (w tym lunchowe maty pon/pt), deklaracja wzrostu „300+/3ème année” i zablokowana przez platformę strona abonamentów to w całości własne opublikowane strony klubu (ivry.flowjiujitsu.fr, płaskie dane HTML stron, pobrano 2026-08-06); SIRENE potwierdza założenie w 2024 roku
Grafik zweryfikowany Zajęcia dla dzieciZajęcia w ciągu dnia
Twoja pierwsza wizyta
- Grafik zajęć
- Trzy opublikowane siatki tygodniowe (nie podano, która należy do którego dojo — potwierdź w klubie): wieczory i dzieci — pon KIDS 17:00-18:00 · śr 19:00-21:00 · czw 18:00-20:00 i 20:30-22:00 · pt 18:00-19:30 / pora lunchu — pon i pt 12:00-13:30 · wt 20:00-22:00 / dzieci — śr 13:00-14:00 i 14:00-15:00 źródło · 2026-08-06
Lokalizacja, trenerzy, kontakt
- Adres
- Trzy dojo w całym Ivry: Dojo Robespierre, 8 rue Robespierre · Dojo Alice Millat, 3 allée Allain Leprest · Dojo Pierre et Marie Curie, 44 rue Jean le Galleu (wszystkie 94200 Ivry-sur-Seine) źródło · 2026-08-06
Telefon 07 77 34 24 74 · contact@flowjiujitsu.fr Strona internetowa Naver Map Apple Maps
La Sub — JJB SubmissionTeam
Dla kogo ten klub
Grafikowy wyjątek 94: sala dla członków otwarta siedem dni w tygodniu — stały dostęp do tatami i ciężarów — z zajęciami JJB w każdy powszedni lunch i wieczornymi matami cztery wieczory. Drzwiami jest zapis, nie próba: 350€ rocznie plus zestaw warunków jedyny w paryskich strefach — własne ubezpieczenie osobiste, zaświadczenie lekarskie i gi — a kadra trenerska to cztery czarne pasy pod wodzą współzałożyciela Moussy (3. stopień, uprawniony do nadawania czarnych pasów IBJJF). Dobre dla zdecydowanego początkującego koło Joinville, który chce klubowej sali z codziennym dostępem, a nie miejskiego kursu na dwa sloty w tygodniu
Skąd to wiemy: Otwarcie 7j/7, codzienne lunchowe JJB, zestaw „350€ + assurance personnelle + certificat + kimono” i kadra czterech czarnych pasów to w całości własny opublikowany tekst klubu (submissionteam.fr, wpis o lokalu zaktualizowany 2026-07-14, pobrano 2026-08-06); sprzeczna karta miejska jest odnotowana w konfliktach i nie rozstrzyga
Grafik zweryfikowany Jawny cennikZajęcia w ciągu dniaTakże trening uderzeń
Twoja pierwsza wizyta
- Grafik zajęć
- Otwarte 7 dni w tygodniu ze stałym dostępem do tatami i siłowni. JJB: codzienne zajęcia w porze lunchu pon-pt 12:00-13:00, plus wieczorne maty pon/wt/czw/pt od 20:00 · boks w środy od 20:00 (młodzież i dorośli) źródło · 2026-08-06
Zajęcia i ceny
- Karnet
- Zapis kosztuje 350€/rok — plus twoje własne ubezpieczenie osobiste do judo/rekreacyjnego JJB, zaświadczenie lekarskie i gi. Jedyna sala w czterech paryskich strefach, która prosi o osobiste ubezpieczenie członka zamiast licencji federacyjnej źródło · 2026-08-06
Lokalizacja, trenerzy, kontakt
- Adres
- 1 rue Henri Barbusse, 94340 Joinville-le-Pont (własny lokal klubu w résidence Espérance) źródło · 2026-08-06
- Trenerzy
- Moussa — współzałożyciel klubu, czarny pas 3. stopnia (z certyfikatem IBJJF, uprawniony do nadawania czarnych pasów IBJJF) — z trzema kolejnymi trenerami z czarnymi pasami (Georgi, Ousmane Senior, Roro) źródło · 2026-08-06
Telefon 06 61 32 35 19 (Rudy) Strona internetowa Naver Map Apple Maps
Panda Supa Crew
Dla kogo ten klub
Sala prowadzona przez kobietę w południowej petite couronne: główna trenerka Claire-France „Panda” Thévenon to medalistka mistrzostw świata i czarny pas 2. stopnia, a w kadrze jest dedykowany profesor dziecięcy i imiennie wskazana osoba odpowiedzialna za ochronę podopiecznych. Rok kosztuje 350€ bez limitu dla dorosłych (250€ dla dzieci) z wliczoną licencją CFJJB — jedna z najprostszych struktur składek w 94. Drzwi są na zasadzie najpierw kontakt: własna strona klubu mówi przyjdź spróbować, ale nie podaje ani mechanizmu, ani ceny, a zapis jest tylko na miejscu. Dobre dla początkującego koło L'Haÿ lub Fresnes, który wykona jeden telefon, zanim się pojawi
Skąd to wiemy: Tytuł głównej trenerki i kadra, stawki 350€/250€ z „licence comprise”, zaproszenie „avant de venir essayer… Contacte-nous !” i wiersz o zapisie wyłącznie na miejscu to w całości własny opublikowany tekst klubu (pandasupacrew.com, pobrano 2026-08-06)
Jawny cennikZajęcia dla dzieciZajęcia dla kobiet
Twoja pierwsza wizyta
- Zajęcia próbne
- „Avant de venir essayer… Contacte-nous !” — własna strona klubu zaprasza, by odezwać się przed przyjściem na próbę; czy próba jest darmowa i jak przebiega, nie napisano, więc najpierw kontakt. Sam zapis odbywa się wyłącznie na miejscu („Inscription sur place uniquement”) źródło · 2026-08-06
Zajęcia i ceny
- Karnet
- Filia L'Haÿ: dorośli 350€/rok bez limitu · dzieci 250€/rok bez limitu — licencja CFJJB wliczona (paryska centrala działa po 400€ bez limitu / 275€ raz w tygodniu) źródło · 2026-08-06
Lokalizacja, trenerzy, kontakt
- Adres
- Dojo David Douillet, rue Gustave Charpentier, 94240 L'Haÿ-les-Roses · Dojo de la Vallée aux Renards, 24 rue Jean Moulin, 94260 Fresnes (drugą salę klub podpisuje „L'Haÿ”, ale jej ulica leży po drugiej stronie granicy gminy, we Fresnes) źródło · 2026-08-06
- Trenerzy
- Claire-France „Panda” Thévenon — główna trenerka: medalistka mistrzostw świata w BJJ i czarny pas 2. stopnia — wspierana przez kadrę dwóch kolejnych czarnych pasów, dwóch brązowych, dedykowanego profesora dziecięcego i imiennie wskazaną osobę odpowiedzialną za ochronę podopiecznych źródło · 2026-08-06
Telefon 06 95 80 47 32 · pandasupacrew@gmail.com Strona internetowa Naver Map Apple Maps
Kluby w trakcie weryfikacji
Potwierdzamy na nowo to, co najważniejsze: grafiki zajęć i zasady zajęć próbnych. Każdy klub dołącza do pełnego przewodnika, gdy jego dane spełnią nasze kryteria.
-
Base 94 · Oficjalna stronaPlace du Forum, Boissy-Saint-Léger (centrum sportowe Le Forum)Ostatnia weryfikacja: 2026-08-06
-
Cercle Satya Jiu-Jitsu · Oficjalna strona10 rue de la Tuilerie, 94260 Fresnes (kompleks sztuk walki Cercle Satya)Ostatnia weryfikacja: 2026-08-06
-
Elite Jiu-jitsu Team · Oficjalna stronaOstatnia weryfikacja: 2026-08-06
-
Fifty Fifty JJB (Villiers-sur-Marne) · Oficjalna strona06 52 82 30 63 (Ahmed, dorośli) · 06 19 12 12 37 (Bouba, sekcja kobieca) · 06 25 15 81 80 (Fabien, dzieci) · fiftyfiftyteamorga@gmail.com · Według klubowych „TARIFS Saison 2025/26”: dorośli 280€/rok + obowiązkowa licencja 40€ · ścieżka kobieca 200€ + 40€ · studenci/młodzież/dzieci (7-25 lat) 200€ + 40€ — 30€ zniżki od drugiego członka rodziny. Stawki 2026-27 potwierdź w klubieOstatnia weryfikacja: 2026-08-06
-
Rouge Academy
-
SVLJ Judo Vincennes · Oficjalna stronaGymnase Hector Berlioz — Dojo Lucie Décosse, 112 bis avenue de Paris, 94300 Vincennes · Karim Loussaief — profesor brazylijskiego jiu-jitsu, wskazany na własnej stronie kadry klubu jako nauczyciel programu startującego we wrześniu (stopień pasa nieopublikowany) · Całkiem nowy program: „Pour la prochaine saison découvrez le Jiu-Jitsu Brésilien !” — start na sezon 2026-27, zajęcia ruszają z la rentrée (początkiem sezonu). Planowane godziny: pon 19:30-21:30 i śr 20:00-21:30 (mieszane, młodzież od 14 lat i dorośli na każdym poziomie, „Les débutants sont les bienvenus” — początkujący są mile widziani; w szkolne wakacje zajęć nie ma). Zapisy są już otwarte (nowi członkowie od 1 lipca 2026) · Roczna składka z wliczoną licencją FFJDA: 295€ dla mieszkańców Vincennes / 315€, jeśli mieszkasz gdzie indziej — dopłata +20€ za miejsce zamieszkania. Jeden dorosły zapis łączy JJB, judo i przygotowanie fizyczneOstatnia weryfikacja: 2026-08-06
-
Team Shadow
-
US Créteil Judo · Oficjalna strona06 64 47 19 90 · hamid.judo@hotmail.fr (opublikowany kontakt sekcji judo — sekcja JJB żyje w jej wnętrzu)Ostatnia weryfikacja: 2026-08-06
-
United JJB (Valenton) · Oficjalna stronaPon-pt: Gymnase du Collège Samuel Paty, Mail Yvonne Hagnauer, 94460 Valenton · sob: Gymnase Gerard Roussel, 34 rue Jean Jaurès, 94460 Valenton · Daoudi Bemmoussat — główny trener (podpis z własnej strony klubu; stopień pasa nieopublikowany) · Klub mówi, że trenuje codziennie — pon-pt w sali Collège Samuel Paty, w soboty w Gymnase Gerard Roussel — ale nie publikuje godzin zajęć; zapytaj przez formularz kontaktowy lub Instagram. Program dziecięcy to okręt flagowy klubuOstatnia weryfikacja: 2026-08-06
-
VSJ Arts Martiaux (Villiers-sur-Marne) · Oficjalna stronaGymnase Géo André, rue Mentienne, 94350 Villiers-sur-Marne (dojo o powierzchni 250 m²) · Yves Abdoune — dyrektor techniczny: judoka 6. dan i czarny pas BJJ z państwowym dyplomem trenerskim (Brevet d'État, 2. stopień) — w klubie od założycielskiego tria sztuk walki z 1992 roku · Kwoty składek są zamknięte w obrazkach i nieczytelne jako tekst. Opublikowane tekstem progi: +15€, jeśli nie mieszkasz w Villiers („Tarif non Villiérain : +15 €”) · zniżki rodzinne 10-15% · 50€ zniżki dla studentów w wieku 18-26 lat — uwaga: strona cennika wciąż nosi tytuł „saison 2024-2025”, więc kwoty bieżącego sezonu potwierdź w klubieOstatnia weryfikacja: 2026-08-06
Najczęstsze pytania
Które kluby w Val-de-Marne oferują darmowy trening próbny?
Alma de Luta (Desport): „N'hesitez pas vous présenter à une séance d'entrainement (gratuite) un lundi ou vendredi pour essayer” — po prostu przyjdź na poniedziałkowe lub piątkowe zajęcia i spróbuj za darmo. Jedyna próba w czterech paryskich strefach, która podaje dni wolnego wejścia; Cercle Tissier Vincennes: „Le cours d'essai est gratuit” — zajęcia próbne są darmowe, bez warunków doczepionych w tym samym zdaniu. Najbardziej otwarte drzwi dla początkującego w całej petite couronne; Panda Supa Crew: „Avant de venir essayer… Contacte-nous !” — własna strona klubu zaprasza, by odezwać się przed przyjściem na próbę; czy próba jest darmowa i jak przebiega, nie napisano, więc najpierw kontakt. Sam zapis odbywa się wyłącznie na miejscu („Inscription sur place uniquement”)
Jak zarezerwować zajęcia próbne?
To zależy od klubu. Tam, gdzie mogliśmy zweryfikować sposób zapisów, podajemy go w sekcji „Twoja pierwsza wizyta” w opisie danego klubu; w pozostałych przypadkach najpewniejszą drogą jest pytanie przez oficjalny kanał klubu.
Jestem zupełnie początkujący. mogę po prostu przyjść?
To zależy od klubu. W opisach zaznaczamy, gdzie program podstaw i przebieg pierwszej wizyty są zweryfikowane. W pozostałych klubach upewnij się przed wizytą przez oficjalny kanał. O tym, jak naprawdę wyglądają pierwsze zajęcia, przeczytasz we wpisach dla początkujących na naszym blogu.