柔 · yawara
Apprendre le jiu-jitsu dans le North Bay
Ce guide couvre les salles du comté de Marin et de Petaluma, au nord du Golden Gate : San Rafael, Novato, Mill Valley, Corte Madera et San Anselmo. C'est un vivier entièrement indépendant, sans aucune franchise. Quand on débute, la vraie question n'est pas « quelle salle est la meilleure » mais « laquelle me convient ». Ce guide existe pour répondre à cette question.
Carte
Seules les salles aux informations vérifiées apparaissent sur la carte. Les épingles grises marquent des adresses vérifiées de salles encore en cours de confirmation.
Bay Jiu-Jitsu (Mill Valley)
À qui cette salle convient
Un débutant de Mill Valley qui veut une salle dédiée au jiu-jitsu avec une entrée peu coûteuse : une académie en activité depuis 2008 sous un ceinture noire 3e degré, avec une offre locale de 3 cours pour 39 dollars
Pourquoi nous le disons: La page /about de la salle présente le fondateur Stephan Goyne comme ceinture noire 3e degré, et la page /adults publie une offre d'initiation pour élèves locaux de 3 cours pour 39 dollars (relevé le 2026-07-24)
Un parent du sud du comté de Marin qui veut un programme enfants dans une salle dédiée au jiu-jitsu : la salle de Miller Ave a son propre planning enfants
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle publie un planning enfants dédié pour la salle de Miller Ave (relevé le 2026-07-24)
Horaires vérifiés Cours enfantsTarifs publiés
Ta première visite
- Essai gratuit
- Une offre d'initiation pour les élèves locaux, 3 cours pour 39 dollars, réservée via l'inscription Mindbody du studio
- Horaires des cours
- Un planning adultes pour Mill Valley et un planning enfants distinct sont publiés, avec réservation par cours via le système Mindbody du studio ; les horaires exacts se trouvent dans le portail
Cours et tarifs
- Programmes
- Un programme enfants dédié à la salle de Mill Valley, avec son propre planning enfants
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 384 Miller Ave, Mill Valley, CA 94941
- Professeurs
- Stephan Goyne, fondateur et co-entraîneur principal, présenté sur le site de la salle comme ceinture noire 3e degré (ceinture noire depuis 2010), à la tête d'un groupe de ceintures noires
North Bay Jiu Jitsu
À qui cette salle convient
Un débutant du comté de Marin qui veut un long temps d'essai avant de s'engager : un essai gratuit de deux semaines dans la plus ancienne salle dédiée au jiu-jitsu du comté, avec des cours débutants Foundation le matin et le soir
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle publie un essai gratuit de deux semaines sur tout le site (relevé le 2026-07-24), et le planning fait tourner des cours adultes Foundation à 6:00, 9:00 et en soirée tout au long de la semaine
Une femme qui débute le jiu-jitsu et veut un cours féminin et une femme dans l'encadrement : un cours réservé aux femmes a lieu le samedi matin, et le groupe d'instructeurs comprend une femme ceinture marron
Pourquoi nous le disons: Le planning publié inscrit un cours Women Only le samedi 9:00, et le groupe d'instructeurs nomme Sonia Lastreto, ceinture marron (site de la salle, 2026-07-24)
Un lève-tôt qui s'entraîne avant le travail : les cours adultes commencent à 6:00 quatre matins par semaine
Pourquoi nous le disons: Le planning fait tourner des cours adultes à 6:00 du lundi au jeudi (Foundation, Development et un labo no-gi), relevé le 2026-07-24
Horaires vérifiés Essai gratuitProgramme fémininCours enfantsNo-giCours tôt le matin
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un essai gratuit de deux semaines, l'offre nouveaux élèves publiée par la salle
- Horaires des cours
- Les cours adultes ont lieu tôt le matin (6:00), en milieu de matinée (9:00) et en soirée tout au long de la semaine, avec un cours réservé aux femmes le samedi 9:00 et un open mat juste après ; les enfants s'entraînent par âge les après-midis du lundi au jeudi
Cours et tarifs
- Programmes
- Les cours enfants ont lieu les après-midis du lundi au jeudi, en quatre tranches d'âge
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 5420 Nave Drive, Novato, CA 94949
- Professeurs
- Tryfon Stathopoulos, présenté sur le site de la salle comme ceinture noire et fondateur, à la tête d'un groupe de ceintures noires et marron qui comprend une femme ceinture marron
Practical Martial Arts (PMA)
À qui cette salle convient
Un débutant de Corte Madera qui veut un vrai cours de BJJ débutants et un premier cours gratuit : un cours Beginner BJJ Adults/Teens dédié a lieu chaque semaine dans un dojo familial établi en 1993, et le premier cours est gratuit
Pourquoi nous le disons: La grille /schedule inscrit un cours Beginner BJJ Adults/Teens 15+ (mercredi), la salle indique fonctionner depuis 1993, et le site offre un premier cours gratuit (relevé le 2026-07-24)
Une famille qui veut enfants et adultes s'entraînant sous un même toit : des programmes enfants trois jours par semaine à côté des cours adultes, avec un premier cours gratuit
Pourquoi nous le disons: La grille /schedule inscrit des programmes enfants lun/mer/sam ou mar/jeu/sam en quatre tranches plus Beginner Teens, et le site offre un premier cours gratuit (relevé le 2026-07-24)
Un débutant qui veut mêler grappling et striking : le BJJ partage le tatami avec le Muay Thai, le kickboxing et le MMA dans un même dojo
Pourquoi nous le disons: La grille /schedule fait tourner du Muay Thai, du Kickboxing and Combatives et du MMA à côté du programme de BJJ (relevé le 2026-07-24)
Horaires vérifiés Essai gratuitCours enfantsNo-giCours de striking aussi
Ta première visite
- Essai gratuit
- Le premier cours est gratuit ; réserve une initiation gratuite
- Horaires des cours
- Le BJJ adultes a lieu le lundi, le mercredi et le samedi (dont un cours débutants adultes/ados le mercredi), avec du Muay Thai, du kickboxing et du MMA les autres soirs ; les enfants s'entraînent trois jours par semaine
Cours et tarifs
- Programmes
- Programmes enfants trois jours par semaine : Little Dragons (4-6 ans), Beginner Kids (6-12 ans), Intermediate et Advanced, plus Beginner Teens
- Programmes
- BJJ gi et no-gi pour adultes et ados, avec un cours débutants et des cours gi et no-gi avancés
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 5768 Paradise Dr, Ste F, Corte Madera, CA 94925
- Professeurs
- Propriété de Mike et Karen Valentine, qui enseignent eux-mêmes ; le grade de ceinture du coach de BJJ n'est pas publié
Rolling Oak Jiu Jitsu
À qui cette salle convient
Un débutant de Petaluma qui veut des fondamentaux structurés avec des coachs expérimentés : les fondamentaux gi et no-gi figurent sur la grille hebdomadaire de la salle de BJJ actuellement la plus fournie de la ville, encadrée par quatre ceintures noires
Pourquoi nous le disons: La grille récurrente inscrit Gi Fundamentals (lun-mer) et No Gi Fundamentals (mar/jeu), et le site de la salle nomme quatre ceintures noires dans son groupe d'instructeurs (relevé le 2026-07-24)
Une femme qui veut un cours no-gi féminin : un cours no-gi réservé aux femmes a lieu deux fois par semaine
Pourquoi nous le disons: La grille récurrente inscrit un Women's No Gi POD le mardi et le jeudi 18:30-19:30 (relevé le 2026-07-24)
Quelqu'un qui veut essayer avant de s'inscrire : un open training no-gi gratuit le dimanche est ouvert à tous sans frais
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle publie un open training no-gi gratuit, ouvert aux pratiquants de toutes les académies sans frais de participation, le dimanche 11:00-13:00 (relevé le 2026-07-24)
Horaires vérifiés Programme fémininCours enfantsNo-gi
Ta première visite
- Essai gratuit
- Aucun essai nouveaux élèves standard n'est affiché ; un open training no-gi gratuit le dimanche est ouvert à tous sans frais
- Horaires des cours
- Une grille hebdomadaire complète : fondamentaux et sparring gi du lundi au mercredi, fondamentaux et sparring no-gi le mardi et le jeudi, judo le vendredi et le samedi, lutte le week-end, un cours féminin no-gi, et un open mat gratuit le dimanche
Cours et tarifs
- Programmes
- Des enfants par paliers : Acorns (3-5 ans), Sprouts (5-8 ans), Seedlings (8-10 ans), Saplings (8-13 ans)
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 345 Lakeville St, Petaluma, CA 94952
- Professeurs
- Un groupe de quatre ceintures noires sans responsable unique désigné ; deux sont 2e degré (Brett Bryon et Michael Stratton Jr.)
Tech Lab Jiu Jitsu
À qui cette salle convient
Un débutant de Novato qui veut une salle menée par ses coachs avec une semaine gratuite pour démarrer : deux cofondateurs ceinture noire dirigent les tatamis, et les nouveaux élèves reçoivent un essai gratuit d'une semaine avec du matériel de prêt
Pourquoi nous le disons: La page /instructors de la salle présente les cofondateurs Lucas Crawford (ceinture noire 2022) et Bruce Suzuki (ceinture noire 2021), et le site offre un essai gratuit d'une semaine avec des gis de prêt (relevé le 2026-07-24)
Un parent qui fait débuter un jeune enfant : un cours Parent and Me Little Ninjas pour les 3-4 ans, plus un programme de BJJ enfants dès 5 ans
Pourquoi nous le disons: La page /schedule inscrit un cours Parent and Me le dimanche pour les 3-4 ans, et la page d'accueil indique que le programme de BJJ est ouvert dès 5 ans (relevé le 2026-07-24)
Un adulte qui veut du no-gi : un programme no-gi adultes dédié, tous niveaux, sous un ceinture noire
Pourquoi nous le disons: La page /instructors de la salle indique que Cole Franson, ceinture noire, enseigne le programme no-gi adultes tous niveaux (relevé le 2026-07-24)
Horaires vérifiés Essai gratuitCours enfantsNo-gi
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un essai gratuit d'une semaine pour les nouveaux élèves, avec des gis de prêt disponibles
- Horaires des cours
- Un planning 2026 est publié, avec un cours Parent and Me le dimanche matin et la grille hebdomadaire complète dans un PDF à télécharger ; le BJJ est ouvert dès 5 ans
Cours et tarifs
- Programmes
- BJJ enfants dès 5 ans, plus un cours Parent and Me le dimanche pour les 3-4 ans
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 113 San Marin Dr, Novato, CA 94945
- Professeurs
- Lucas Crawford, cofondateur et instructeur principal, présenté sur le site de la salle comme ceinture noire décernée en 2022, qui enseigne aux côtés du cofondateur Bruce Suzuki et de Cole Franson, tous deux ceintures noires
Salles en cours de vérification
Nous reconfirmons l'essentiel : les horaires de cours et le déroulement de l'essai. Chaque salle rejoint le guide complet quand ses informations remplissent nos critères.
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Old School Martial Arts (OSMA) · Site officiel222 Greenfield Ave, San Anselmo, CA 94960 · (415) 456-1557 · Un cours d'essai gratuit, à réserver sur le siteDernière vérification : 2026-07-24
Je suis grand débutant : je peux venir directement ?
Cela varie selon la salle. Les fiches indiquent où un programme de fondamentaux et une procédure de première visite ont été vérifiés. Pour les autres, vérifie auprès de la salle avant d'y aller. Pour savoir à quoi ressemble vraiment un premier cours, lis les articles pour débutants de notre blog.